સામગ્રી
- 1. સ્વસ્થ થવા માટે તમારી જાતને સમય આપો
- 2. તમારા માટે દયાળુ બનો
- 3. તમે કોણ છો તેનું પુનbuildનિર્માણ શરૂ કરો
- 4. તમારા પોતાના પર પ્રવાસ લો
- 5. તમારા આહાર અને શારીરિક વ્યાયામ સાથે ખૂબ કાળજી લો
- 6. તમારે આ એકલા કરવાની જરૂર નથી
તમારા છૂટાછેડાના કાગળો પર શાહી સુકાઈ ગઈ છે, અને તમે હવે સત્તાવાર રીતે સિંગલ છો, છૂટાછેડામાંથી પુનingપ્રાપ્ત થવાની વિવિધ રીતો સાથે ઝઝૂમી રહ્યા છો. શું તમે આશ્ચર્યચકિત છો કે છૂટાછેડામાંથી કેવી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત થવું અને લગ્નના વિસર્જનને લગતી પીડાનો સામનો કરવો?
પછી અમારી સાથે રહો કારણ કે અમે તમને છૂટાછેડા મારફતે સાજા કરવા અને નવેસરથી શરૂ કરવા માટે યોગ્ય સલાહ આપીએ છીએ.
ભલે તમે દાયકાઓથી લગ્ન કર્યા હોવ, અથવા ફક્ત થોડા વર્ષો (અથવા ઓછા), પરિણીત વ્યક્તિમાંથી ફરી કુંવારા બનવાનું પરિવર્તન નોંધપાત્ર છે. અચાનક તમે જીવનના આ નવા તબક્કામાં છો, અને તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે આ છૂટાછેડા પછીના પુન recoveryપ્રાપ્તિ અવધિને કેવી રીતે શોધખોળ કરવી.
અહીં છૂટાછેડામાંથી પુન recoverપ્રાપ્ત કરવાની કેટલીક ઉત્પાદક રીતો છે.
પરંતુ પ્રથમ, છૂટાછેડામાંથી સાજા થવું એ કોઈ સરળ પરાક્રમ નથી. જો છૂટાછેડા તમારા લગ્નના લાંબા, ધીમા અને ક્યારેક પીડાદાયક અંત પછી રાહત જેવું લાગે, તો પણ તે પીડા, રોષ અને પ્રશ્ન તરફ દોરી શકે છે: શું મેં સાચો નિર્ણય લીધો?
તેથી, છૂટાછેડા પછી સાજા થવું જરૂરી છે અને વ્યક્તિગત વિકાસ માટે એક અનોખી તક તરીકે જોઇ શકાય છે.
છૂટાછેડા પછી કેવી રીતે મટાડવું
છૂટાછેડામાંથી તમારા વ્યક્તિગત ઉપચારને સરળ બનાવવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો. જેઓ પહેલા આ માર્ગ પર ચાલ્યા છે તેમની કેટલીક ભલામણો નીચે મુજબ છે:
1. સ્વસ્થ થવા માટે તમારી જાતને સમય આપો
છૂટાછેડાની સારવાર પ્રક્રિયામાં કેટલો સમય લાગે છે તે મહત્વનું નથી, છૂટાછેડાની પીડા ક્યારેય સંપૂર્ણપણે દૂર થતી નથી, અને તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.
તો, છૂટાછેડામાંથી કેવી રીતે મટાડવું? છૂટાછેડા પછી પુનoverપ્રાપ્ત કરવું એ રેખીય માર્ગ નથી; તમારા સારા દિવસો હશે, અને તમારા ખરાબ દિવસો હશે.
આખરે તે જાણો, સમય જતાં, તમારા સારા દિવસો તમારા ખરાબ દિવસો કરતાં વધી જશે. પણ તમારી જાતને વિરામ આપો જ્યારે તમે છૂટાછેડા બ્લૂઝ અનુભવવાનું શરૂ કરો છો: આ ઉદાસી સંપૂર્ણપણે ન્યાયી છે.
તમે એક વખત તમારા જીવનસાથીને ચાહતા હતા, અને તેમની સાથે તે કલ્પનાશીલ લાંબા ભવિષ્યનો અંત હવે પૂરો થયો છે.
2. તમારા માટે દયાળુ બનો
જો ત્યાં ક્યારેય એક ક્ષણ હતી મહાન સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરો, છૂટાછેડા દ્વારા ઉપચાર કરતી વખતે આ તમારી પ્રાથમિકતા હોવી જોઈએ.
તમારી છૂટાછેડાની પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાના ભાગમાં તમારી જાતને માયા સાથે સારવાર કરવાના પગલાંની દૈનિક પ્રથા શામેલ હોવી જોઈએ.
છૂટાછેડામાંથી કેવી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું, સ્વ-પુષ્ટિનો સમાવેશ કરો, જેમ કે "હું એક લાયક, મૂલ્યવાન વ્યક્તિ છું" અથવા "લોકો મારા આંતરિક પ્રકાશ તરફ ખેંચાય છે", ખાસ કરીને જ્યારે તમારું મગજ છૂટાછેડાની પીડા પર રહે છે અને તમને અન્યથા કહે છે.
3. તમે કોણ છો તેનું પુનbuildનિર્માણ શરૂ કરો
માટે છૂટાછેડાનો ઉપયોગ કરો તમે કોણ છો તે ફરીથી શોધો. હવે જ્યારે તમે કુંવારા છો અને છૂટાછેડા ઝડપી લેવાના રસ્તાઓ શોધી રહ્યા છો, તમે તમારા લગ્ન દરમિયાન છોડેલા શોખની યાદી બનાવો અને તે પરત મેળવવા માટે તમે શું કરી શકો.
છૂટાછેડામાંથી પુનingપ્રાપ્ત થવાનો એક ઉત્તમ ફાયદો એ છે કે તમે સ્વાર્થી છો તેવી લાગણી કર્યા વિના તમારી મૂળ લાગણીઓ પર પાછા ફરવાની ક્ષમતા.
4. તમારા પોતાના પર પ્રવાસ લો
છૂટાછેડા પછી સાજા થાય ત્યારે તમારા માટે નવી જગ્યા શોધવામાં મદદરૂપ થાય છે. તમે ક્યાં મુસાફરી કરવાનું સ્વપ્ન જોયું છે?
હવે તે બનવાનો સમય છે.
એકલા મુસાફરી ઉગ્રતાની ભાવના બનાવવાની આ એક ઉત્તમ રીત છે, જે છૂટાછેડા પછી તમારી પાસે રહેલી ડિપ્રેસિવ લાગણીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમે ક્યારેય ન ગયા હોય ત્યાંની સફર બુક કરો, તમારી બેગ પેક કરો અને નવી જમીનોનું અન્વેષણ કરો ત્યારે નવા લોકોને મળવા માટે ખુલ્લા રહો.
પણ જુઓ: છૂટાછેડાના 7 સૌથી સામાન્ય કારણો
5. તમારા આહાર અને શારીરિક વ્યાયામ સાથે ખૂબ કાળજી લો
તમારા છૂટાછેડા પુન recoveryપ્રાપ્તિ પગલાં માટે મહત્વપૂર્ણ છે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાથી તમારી પીડાને દૂર કરવા માટે તમારી જાતને લલચાવવાની મંજૂરી આપશો નહીં અથવા જંક ટીવીના અનંત કલાકો જોતી વખતે પલંગ પર આડા પડ્યા.
તે પ્રથાઓ જ તમને ડિપ્રેશનના સર્પાકાર તરફ દોરી જશે, છૂટાછેડામાંથી પુન recoveryપ્રાપ્તિને કઠણ બનાવશે.
તેના બદલે, તાજા ફળો અને શાકભાજી, કેટલાક ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ડાર્ક ચોકલેટ (તમારા મૂડને ઉત્તેજિત કરે છે), અને પુષ્કળ આઉટડોર મૂવમેન્ટ સહિત, શક્ય તેટલું સંતુલિત ખાય છે, જ્યાં સૂર્યપ્રકાશ તમારા આત્માને વધારશે.
છૂટાછેડામાંથી કેવી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું તે અંગેની ઉપયોગી સલાહ તરીકે, આગળ વધતા રહેવાના માર્ગ તરીકે દરરોજ આ યોજનાને અનુસરો. તમે તમારા જીવનમાં આગામી પ્રકરણ શરૂ કરવાની તૈયારી કરો છો ત્યારે તમે શ્રેષ્ઠ શક્ય આકારમાં રહેવા માંગો છો.
6. તમારે આ એકલા કરવાની જરૂર નથી
છૂટાછેડામાંથી સાજા થવા માટે, ચિકિત્સકની મદદ લેવી.
મદદ માટે પૂછવામાં અચકાશો નહીં. લાઇસેંસ પ્રાપ્ત અને પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિકો બરાબર સાંભળે છે અને સલાહ આપે છે, અને તમે પુન recoveryપ્રાપ્તિના પગલાઓમાંથી આગળ વધશો ત્યારે મદદરૂપ થશે.
વિશ્વસનીય મિત્રો અને કુટુંબીજનો સુધી પહોંચવું તમારી સુખાકારી માટે પણ આવશ્યક છે, પરંતુ એક ચિકિત્સક, જે તટસ્થ છે અને છૂટાછેડા લીધેલા લોકોને પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે તેની તાલીમ ધરાવતો, તમારી ઉપચાર પ્રક્રિયામાં નિમિત્ત બની શકે છે.
છૂટાછેડામાંથી સાજા થવામાં સમય લાગે છે.
તમે વિચારી રહ્યા હશો કે છૂટાછેડામાંથી સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે. જાણો કે દરેક અલગ છે, જેમ દરેક છૂટાછેડા અલગ છે.
છૂટાછેડા પાછળના કારણો, તમારું વ્યક્તિત્વ અને તમારા છૂટાછેડા પુન recoveryપ્રાપ્તિના પગલાં દરમિયાન તમને કેવું સમર્થન લાગે છે તેના પર ઘણું નિર્ભર છે.
તો છૂટાછેડામાંથી સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે તેનો જવાબ આ છે: તે જે સમય લે છે તે લે છે.
તો, છૂટાછેડામાંથી કેવી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું અને નીચ ડાઘ ભૂંસી નાખવું? અનુસરવા માટે એક અંગૂઠો નિયમ છે વિશ્વાસ કરો કે તમારી હીલિંગ કર્વ તમારા માટે સામાન્ય અને પરફેક્ટ છે.
છૂટાછેડા તમારા જીવનનો અંત નથી.
તે ક્યારેક એવું લાગે છે, પરંતુ પ્રામાણિકપણે, છૂટાછેડા તમારા જીવનનો અંત નથી. છૂટાછેડામાંથી કેવી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું અને તીવ્ર પીડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો, તે સ્વીકારો છૂટાછેડાના પ્રાપ્તકર્તા તરીકે, તે ફક્ત તમારા જીવનના એક ભાગનો અંત છે.
નવી શોધ, નવા પડકારો, નવી વૃદ્ધિથી ભરપૂર તમારી આગળ હજુ લાંબો રસ્તો છે અને કોણ જાણે છે? નવો પ્રેમ!
છૂટાછેડામાંથી કેવી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું તેના પર જીવવાની એક અંતિમ ટિપ. એક પગ બીજાની સામે મુકતા રહો, અને એક સુંદર રસ્તો ઉભરાતો જુઓ જેમ તમે છૂટાછેડામાંથી સ્વસ્થ થાઓ છો.