સામગ્રી
- નિયંત્રિત પતિની 15 નિશાનીઓ
- નિયંત્રિત પતિ સાથે વ્યવહાર કરવાની 10 રીતો
- 1. તમારી ઠંડી રાખો
- 2. તેની નિયંત્રિત વર્તણૂક પાછળનાં કારણો શોધી કાો
- 3. તેની સાથે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરો
- 4. તમારા જીવનનો હવાલો લો
- 5. તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે નજીક રહો
- 6. મદદ માટે અચકાવું નહીં
- 7. ચોંટાડેલી સીમાઓ સેટ કરો
- 8. તેને તમારા પર સત્તા આપવાનું બંધ કરો
- 9. કપલ થેરાપી અજમાવી જુઓ
- 10. છોડવા માટે પૂરતા બહાદુર બનો
- નિષ્કર્ષ
નિયંત્રિત પતિ સાથે રહેવું તમારા જીવનને નરક બનાવી શકે છે. તમે ઇચ્છો છો કે તમારું લગ્ન કાર્ય કરે અને શાંતિ જાળવવા માટે તમારી શક્તિમાં બધું કરો. પણ કયા ખર્ચે? તમે હંમેશા અપરાધ અને શક્તિહીનતાની લાગણી સાથે જીવો છો.
કોઈપણ રીતે નિયંત્રિત પતિ શું છે? તમે કેવી રીતે જાણો છો કે જો તે ફક્ત તમારી શોધ કરી રહ્યો છે અથવા પ્રેમના નામે તમારા જીવનને માઇક્રોમેનેજ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે? નિયંત્રિત પતિ તમારા જીવન અને સંબંધના દરેક પાસાનો હવાલો લે છે, જેનાથી તમે સંપૂર્ણપણે નિયંત્રણમાંથી બહાર નીકળી જાઓ છો.
જો તે તમારા પતિ જેવું લાગે છે, તો તમારે તમારી જાતને પૂછવું જોઈએ, 'તમે નિયંત્રિત પતિ સાથે કેવી રીતે જીવી શકો?' 'નિયંત્રિત પતિ બદલી શકે?'
સારું, પ્રથમ વસ્તુઓ, ચાલો પહેલા નિયંત્રિત પતિના ચિહ્નો જોઈએ, અને પછી અમે તમને તેની સાથે અસરકારક રીતે વ્યવહાર કરવાની રીતો પર લઈ જઈશું.
નિયંત્રિત પતિની 15 નિશાનીઓ
તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે શું તમારા જીવનસાથી ખરેખર તે નિયંત્રિત કરે છે અથવા તમે વસ્તુઓમાં ખૂબ વાંચી રહ્યા છો. સારું, નિયંત્રિત પતિના નીચેના સંકેતો પર ધ્યાન આપો.
અહીં તમારા પતિ નિયંત્રિત કરે છે તે 15 કહેવાતા સંકેતો છે:
- તે નિટપિકર છે અને તમે જે કંઈ કરો છો તેમાં સમસ્યાઓ શોધે છે.
- તે તમને ગમે તે કરવા માટે ચાલાકી કરે છે.
- તે તમારા દરેક પગલાની ટીકા કરે છે અને ઇચ્છે છે કે તમે કેવી રીતે ખાવ છો, પહેરો છો અને કાર્ય કરો છો.
- તે તમને તેની દરેક ધૂન ન કરવા બદલ દોષિત લાગે છે.
- તે તમને ગેસલાઇટ કરે છે અને તમને તમારા દરેક વિચાર અને ક્રિયાને વિખેરી નાખે છે.
- તે તમને તમારા લગ્નની બહારના જીવન વિશે ખરાબ લાગે છે.
- તે તમને તમારા મિત્રો અને પરિવારથી અલગ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.
- તે તમને બધાને પોતાની તરફ ઈચ્છે છે અને જ્યારે પણ કોઈ અન્ય તમારું ધ્યાન ખેંચે છે ત્યારે ઈર્ષ્યા કરે છે.
- તે તમારી નાણાકીય બાબતોની થોડી વધારે કાળજી લેતો હોય તેવું લાગે છે, અને તમારી આર્થિક સ્વતંત્રતા બારીમાંથી કૂદી ગઈ છે.
- તે તમારી પોતાની રીતે બધું કરવાની માંગણીઓ અને ધમકીઓ આપીને તમને ભાવનાત્મક રીતે બ્લેકમેલ કરે છે.
- તે તમારા અભિપ્રાયનું સન્માન કરતો નથી, અને તમારા લગ્નજીવનમાં કોઈ મોટા નિર્ણયો પર તમારી વાત નથી.
- ભલે તેણે તમને બિનશરતી પ્રેમ કરવાની પ્રતિજ્ા લીધી હોય, પણ આવા પતિ ફક્ત 'જોડાયેલા તાર' સાથે પ્રેમ આપે છે. તે તમને ત્યારે જ પ્રેમ કરે છે જ્યારે તમે જે કહો તે કરો.
- તે તમારી વાત સાંભળવાનો ઇનકાર કરે છે અને વિચાર કર્યા વિના તમારા દૃષ્ટિકોણને નકારી કાે છે.
- તે ધીમે ધીમે તમારા આત્મસન્માનનો નાશ કરે છે અને તમને વિશ્વાસ અપાવે છે કે તે એકમાત્ર વ્યક્તિ છે જેના પર તમે કરી શકો છો અને તેના પર નિર્ભર રહેવું જોઈએ.
- તે તમને તમારા શબ્દ પર નથી લેતો અને તમારી જાસૂસી કરે છે.
જો તમારા પતિ આમાંની મોટાભાગની વર્તણૂક બતાવે છે, તો જ્યારે તમે વિચારતા રહો છો, ત્યારે તમારા માથામાં બધું જ નથી, 'મારા પતિ મને હંમેશા નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.'
નિયંત્રિત પતિ સાથે વ્યવહાર કરવાની 10 રીતો
ઓવર-કંટ્રોલિંગ પતિ સાથે લગ્ન થવું ખૂબ જ પ્રયત્નશીલ હોઈ શકે છે. સતત ટીકાઓ, જાસૂસી અને ગેસલાઇટિંગ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર કરે છે. તેથી, જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે નિયંત્રિત પતિને કેવી રીતે સંભાળવું, વાંચતા રહો.
નિયંત્રિત પતિ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે અમે તમને 10 અસરકારક રીતો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
1. તમારી ઠંડી રાખો
જ્યારે તમે નિયંત્રિત પતિ સાથે વ્યવહાર કરો છો, ત્યારે દલીલ ન કરવી મુશ્કેલ છે. તે તમારી ચેતા પર આવે છે, અને તમે તેની ગેરવાજબી ઇચ્છાઓને નમવા માંગતા નથી. વેલ, તમે નથી. આસપાસ બીજી રીત છે.
તેની સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે તમારે શાંત અને ધીરજ રાખવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ. તેના ચહેરા પર આવવાને બદલે, તેને નરમાશથી પૂછો કે શું તેણે તમારા પરિપ્રેક્ષ્ય પર વિચાર કર્યો છે. જો તમે તેમની સાથે જે રીતે વર્તન કરો છો તો પ્રભુત્વ ધરાવતા પતિઓ સારો પ્રતિભાવ આપે તેવી શક્યતા નથી. અહીં મોટા વ્યક્તિ બનો.
2. તેની નિયંત્રિત વર્તણૂક પાછળનાં કારણો શોધી કાો
નિયંત્રિત પતિ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, તે જાણવું અગત્યનું છે કે વ્યક્તિને પ્રથમ સ્થાને શું નિયંત્રિત કરે છે. શું તમારા પતિએ અકસ્માતમાં કોઈ પ્રિયજન ગુમાવ્યું? તેનું બાળપણ કેવું હતું? શું તે આઘાતજનક હતું? શું તેના માતાપિતા નિયંત્રિત હતા?
શું તેને ચિંતાની સમસ્યા છે જે તેને તમારા પર નિયંત્રણ રાખવા માંગે છે? તેને આ રીતે વર્તવાનું કારણ શું છે તે સમજવું એ નિયંત્રિત પતિ સાથે વ્યવહાર કરવા માટેનું પગલું છે. પ્રેમ અને સહાનુભૂતિ સાથે, તમે તેને આટલા નિયંત્રિત થવાનું બંધ કરી શકશો.
3. તેની સાથે ખુલ્લેઆમ વાતચીત કરો
એકવાર તમે સમસ્યાને ઓળખી લો, પછી તમે સમજી શકો છો કે તે ક્યાંથી આવી રહ્યો છે. પછી તમારે તેની સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ કે તેનું વર્તન તમારા લગ્નને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. માત્ર થોડી યાદ: તે તમને સંપૂર્ણપણે ઉડાવી શકે છે અને ગુસ્સે થઈ શકે છે.
છેવટે, તે નિયંત્રણ છોડવા તૈયાર નથી. મોટાભાગના નિયંત્રકો તેમની નિયંત્રિત પ્રકૃતિ વિશે પણ જાણતા નથી. તેથી તેને કહેવું કે 'તમે તમારી પત્ની પર પ્રભુત્વ ધરાવો છો અને તમારે તરત જ બંધ થવું જોઈએ' કામ કરશે નહીં.
તમારે આદરણીય બનવાની જરૂર છે અને તેને હળવેથી યાદ કરાવવાની જરૂર છે કે તે નિયંત્રક તરીકે આવ્યો હતો. તેને કહો કે તેના બદલે તમે તેને કેવી રીતે વર્તવા માંગો છો. તે જાદુઈ રીતે રાતોરાત કોઈ બીજામાં પરિવર્તિત થશે નહીં. પરંતુ, મુદ્દાઓ વિશે તેની સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી એ એક સારો પ્રારંભિક મુદ્દો છે.
4. તમારા જીવનનો હવાલો લો
જ્યારે તમારા પતિ તમારી દરેક ચાલની સતત ટીકા કરે છે ત્યારે તમારી જાતને ગુમાવવી સરળ છે. તમે વિચારી રહ્યા હશો, 'મારા પતિ ખૂબ જ નિયંત્રિત છે. મને ગમતી વસ્તુઓ કરવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેનાથી તે પરેશાન છે. '
તમારા પોતાના જીવન પર નિયંત્રણ રાખો. શું તમે તમારી નોકરી છોડીને શાળાએ પાછા જવા માંગો છો? કરો. તમે કંઈક નવું શીખવા માંગો છો, પરંતુ તે તમને મંજૂરી આપશે નહીં? કોઈપણ રીતે તેના માટે જાઓ. તમારા પતિ તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરે છે એટલા માટે તમારા જુસ્સાને મરવા ન દો.
5. તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે નજીક રહો
તમારા પતિ તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને કેટલો ધિક્કારે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તેને જોવાનું બંધ કરશો નહીં. તમારી મમ્મીને મળવા જાવ, પછી ભલે તે તેને ઉન્માદમાં મોકલે. તમારે તેને એવા લોકોથી અલગ ન થવા દેવું જોઈએ જેઓ હંમેશા તમારા માટે ત્યાં હતા.
તમે પૂછો છો કે તમે નિયંત્રિત પતિને તમારું જીવન કંગાળ બનાવવાથી કેવી રીતે રોકો છો? તમારે તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લેવાની જરૂર છે. સમજાવો કે તમારે તમારી ગર્લફ્રેન્ડને દર વખતે કેમ જોવાની જરૂર છે.
તેમની સાથે યોજનાઓ બનાવો, અને તમારા પતિને તમારા મિત્રની પાર્ટીમાં દેખાતા રોકવા ન દો.
6. મદદ માટે અચકાવું નહીં
તમને તમારા પતિથી કેટલી વાર ડર લાગે છે? શું તે તમને અપમાનજનક લાગે છે? દુરુપયોગ શારીરિક હોવો જરૂરી નથી. તે મૌખિક, માનસિક અને મનોવૈજ્ાનિક પણ હોઈ શકે છે. તેને સંપૂર્ણ રીતે સ્પષ્ટ કરો કે તમે કોઈપણ પ્રકારનો દુરુપયોગ સહન કરશો નહીં.
જો તે તમારી વાત સાંભળતો નથી અને હિંસક થતો રહે છે, તો તમારા મિત્રો અને પરિવારને તેના વિશે જણાવો. જો તમારો વધુ પડતો અંકુશ ધરાવતો પતિ ફરીથી આવું ન કરવાનું વચન આપે તો પણ નજર રાખો અને તેને તમારા પર ચાલવા ન દો.
7. ચોંટાડેલી સીમાઓ સેટ કરો
તમે વિચારતા હશો, ‘મારા પતિ મને કાબૂમાં રાખવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છે. જ્યારે હું જે કહેવા માંગુ છું તે સાંભળવાની તેને તકલીફ ન પડે ત્યારે હું કેવી રીતે સીમાઓ નક્કી કરી શકું? ' પ્રથમ, તમારે તેની સાથે શાંતિથી વાત કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને તે વસ્તુઓ સમજાવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ જે તમે હવે નહીં લો.
જો તે તમારી અવગણના કરે છે, તો તમારે હજી પણ સીમાઓ નક્કી કરવી જોઈએ અને તેને પરિણામ આપવું જોઈએ જેથી તમે સમજી શકો કે તમે નક્કી કરેલી મર્યાદાઓ વિશે તમે કેટલા ગંભીર છો. જો કે, સ્નેહને રોકવો અથવા વારંવાર ઘર છોડવું જો તે તેની વર્તણૂક સુધારવા માંગતો ન હોય તો કંઈપણ બદલાશે નહીં.
નીચેની વિડિઓમાં, રેની સ્લાન્સ્કી ચર્ચા કરે છે કે સંબંધમાં સીમાઓ કેમ મહત્વપૂર્ણ છે અને તંદુરસ્ત સીમાઓ નક્કી કરવા માટેની ટીપ્સ શેર કરે છે. તપાસી જુઓ:
8. તેને તમારા પર સત્તા આપવાનું બંધ કરો
તે લાગે તેટલું સરળ ન હોઈ શકે. પરંતુ તમારે તમારા જીવન અને સંબંધોને નિયંત્રણમાં લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેને તમારા પર નિયંત્રણ રાખવાનું બંધ કરો. જો તમે આર્થિક રીતે તેના પર નિર્ભર છો, તો નોકરી મેળવો. તેને તમારી આત્મ-કિંમતનો નાશ ન કરવા દો. તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો.
જ્યારે પણ તે તમને નાનો લાગવાનો પ્રયત્ન કરે છે, તમારા માટે ઉભા રહો. જો તે તેના નિયંત્રિત સ્વભાવને ઓળખવાનો અને સુધારવાનો પ્રયાસ ન કરે, તો તેને બહાદુર બનો અને તેને અલ્ટીમેટમ આપો. તેને કહો કે જો વસ્તુઓ સારી ન થાય તો તમે બહાર નીકળી જશો. જો ધક્કો મારવા આવે તો તેને અનુસરવામાં ડરશો નહીં.
9. કપલ થેરાપી અજમાવી જુઓ
જો તમારા પતિ તેને નિયંત્રિત કરે તેવા વર્તનને સુધારવાની કોશિશ કરતા ન હોય તો પણ તેને જોવાની તેની સતત ક્રિયાઓ તમારા લગ્નને કેવી રીતે બગાડે છે? તે કિસ્સામાં, વ્યાવસાયિકને સામેલ કરવાનો સમય આવી ગયો છે.
તેને થેરાપી વિશે કેવું લાગે છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી; તેને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો કે કેવી રીતે વ્યાવસાયિક મદદ લેવી તમારા સંબંધોને સુધારી શકે છે. દ્વારા યુગલો ઉપચાર, તમે બંને સાંભળીને અનુભવી શકો છો અને લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકની મદદથી સમસ્યાઓ ઉકેલી શકો છો.
10. છોડવા માટે પૂરતા બહાદુર બનો
આવા પતિ સાથે રહેવા માટે તમારી રીતે બહાર જવામાં કંઈ ખોટું નથી. તેનાથી તમે નબળા દેખાતા નથી. તેના બદલે તે બતાવે છે કે તમે તમારી પ્રતિજ્ાને કેટલી મજબૂત રીતે જાળવી રાખો છો. જો કે, તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે કેટલાક લોકો ફક્ત બદલી શકતા નથી અને બદલાશે નહીં.
જો, આવા પતિ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કર્યા પછી, તે હજી પણ તેની ક્રિયા સાથે કોઈ સમસ્યા જોઈ શકતો નથી, તો તેના નિયંત્રિત વર્તનને ઠીક કરવા દો, આ બિનઆરોગ્યપ્રદ લગ્નથી દૂર ચાલવું એ તમારી એકમાત્ર પસંદગી હોઈ શકે છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા લગ્નને નિષ્ફળ બનાવ્યા.
તમે ફક્ત બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધો પર તમારી શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી પસંદ કરી રહ્યા છો.
નિષ્કર્ષ
તંદુરસ્ત સંબંધમાં શક્તિનું સમાન સંતુલન હોવું જોઈએ. જો તમે આવા પતિ સાથે પરિણીત છો, તો તમારા જીવન પર અંકુશ રાખવો મુશ્કેલ બની શકે છે. પરંતુ, ખુલ્લા સંદેશાવ્યવહાર અને પરામર્શ સાથે, તમે નિયંત્રણની ભાવના ફરીથી મેળવી શકો છો અને ફરીથી ખુશ અનુભવો છો.
જો તમારા પતિ તેમની ક્રિયાઓ માટે જવાબદારી બદલવા અને સ્વીકારવા તૈયાર હોય, તો સંબંધમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ શક્તિને ગતિશીલ બનાવવી શક્ય છે. નહિંતર, તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા અને જાળવવા પર કામ કરવા માટે વ્યક્તિગત ઉપચારનો વિચાર કરો.