રિલેશનશીપ ટ્રોમાથી કેવી રીતે મટાડવું

સામગ્રી

• સંબંધ આઘાત શું છે?
• 5 સંબંધ ટ્રોમા લક્ષણો નીચે મુજબ છે:
• ભાવનાત્મક અને માનસિક આઘાત
• ઝેરી સંબંધ પછી તમે આઘાત અનુભવી રહ્યા છો તે સંકેતો
• તમારું આત્મસન્માન સંપૂર્ણપણે બગડી ગયું છે
• બીજો બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનસાથી પસંદ કરવો
• બાધ્યતા વિચારો
• તમે વધારે પડતી માફી માગી શકો છો
• આઘાત સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે
• સંબંધોના આઘાતમાંથી કેવી રીતે મટાડવું
• વિચારો અને પ્રતિક્રિયા આપો
• ધીરજ એ ચાવી છે
• વર્તમાનમાં જીવો
• મદદ મેળવો
• તંદુરસ્ત સંબંધો માટે આઘાતથી બચી ગયેલા લોકો માટે 3 ખ્યાલો
• 1. આઘાત તમારી ભૂલ નહોતી
• 2. સંબંધો સ્વાભાવિક રીતે અસુરક્ષિત નથી
• 3. બધા સંઘર્ષ એ સમસ્યાની નિશાની નથી
• PTSD, સંબંધોનો આઘાત, અને સંબંધો પર અસર

સંબંધની આઘાત વાસ્તવિક છે, અને તેની કાયમી પ્રતિકૂળ અસરો થઈ શકે છે. આઘાતજનક સંબંધોની વાસ્તવિકતાઓ હોવા છતાં, સાજા થવું, આગળ વધવું અને તંદુરસ્ત સંબંધોનો ફરીથી અનુભવ કરવો શક્ય છે.

સંબંધ આઘાત શું છે?

નિષ્ણાતોએ સંબંધના આઘાતને ઘટના તરીકે વર્ણવ્યો છે જ્યારે ઘનિષ્ઠ સંબંધમાં નોંધપાત્ર શારીરિક, જાતીય અથવા માનસિક દુરુપયોગ સામેલ હોય. આવી આઘાતનો ભોગ બનેલી વ્યક્તિ તીવ્ર લાગણીઓ અનુભવે છે અને આઘાતના અનુભવોને પુનર્જીવિત કરે છે.

પોસ્ટ ટ્રોમેટિક રિલેશનશિપ ડિસઓર્ડર, તેથી, અતિ કષ્ટદાયક હોઈ શકે છે.

5 સંબંધ ટ્રોમા લક્ષણો નીચે મુજબ છે:

• સંબંધ ભાગીદાર પ્રત્યે અત્યંત ભયભીત અથવા ગુસ્સે થવું
• અસુરક્ષિત લાગે છે, જે હાઇપરવિજિલન્સ અને અનિદ્રા તરફ દોરી શકે છે
• સામાજિક રીતે પોતાને અન્ય લોકોથી અલગ કરી રહ્યા છે
• બેચેની અને એકાગ્રતા સમસ્યાઓ
• આત્મીય સંબંધોથી ડરવું અને આવા સંબંધોમાં વિશ્વાસનો અભાવ

ભાવનાત્મક અને માનસિક આઘાત

જ્યારે લોકો સંબંધમાં આઘાત વિશે વિચારે છે, ત્યારે તેઓ શારીરિક હિંસા વિશે વિચારી શકે છે, પરંતુ તેમાં ભાવનાત્મક અને માનસિક આઘાત પણ શામેલ હોઈ શકે છે. દાખલા તરીકે, તમારા જીવનસાથીને અફેરમાં પકડવું, ગંભીર ઝઘડો કરવો અથવા તમારા સાથી દ્વારા અપમાનિત થવું એ બધા ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ાનિક લક્ષણો બનાવી શકે છે.

આ આઘાત સંબંધોમાં માનસિક દુરુપયોગથી આવી શકે છે. ભાવનાત્મક અને મનોવૈજ્ traાનિક આઘાત અપમાનજનક સંબંધોમાં નીચેના કેટલાક વર્તણૂકોનું પરિણામ છે:

• એક પાર્ટનર હેતુપૂર્વક બીજા પાર્ટનરને અપમાનિત અથવા શરમજનક બનાવે છે
• એક ભાગીદાર જાહેરમાં અથવા ખાનગીમાં, પીડિત વિશે અપમાનજનક ટિપ્પણીઓ કરે છે
• અપમાનજનક ભાગીદાર બીજાના આત્મસન્માનનો નાશ કરે છે
• એક ભાગીદાર બીજાને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે કે તે "પાગલ" છે
• એક ભાગીદાર બીજાને કહે છે કે તે શું છે અથવા શું કરવાની મંજૂરી નથી
• એક ભાગીદાર ઘરની આર્થિક બાબતોને નિયંત્રિત કરે છે
• જીવનસાથી તરફથી સતત ટીકા
• દુરુપયોગ કરનાર તરફથી નુકસાનની ધમકીઓ
• એક પાર્ટનર બીજાને ખોટી બાબતો માટે દોષી ઠેરવે છે અથવા તે ભાગીદારને એવી વસ્તુઓ માટે દોષિત લાગે છે જે તેની/તેણીની ભૂલ નથી

ઉપરોક્ત કોઈપણ વર્તણૂક આઘાતજનક સંબંધોનું કારણ બની શકે છે. છેવટે, પીડિત પોતાનો આત્મવિશ્વાસ અને સ્વતંત્રતા ગુમાવે છે અને તેની વિવેકબુદ્ધિ પર પણ સવાલ કરવાનું શરૂ કરે છે. ભોગ બનનારને ભૂલ કરવામાં ડર લાગે છે અને એવું લાગે છે કે દુરુપયોગકર્તાને ખુશ કરવું અશક્ય છે.

ઝેરી સંબંધ પછી તમે આઘાત અનુભવી રહ્યા છો તે સંકેતો

ટોચના લક્ષણોમાંથી કેટલાક ઉપર સૂચિબદ્ધ છે, પરંતુ તે ઝેરી સંબંધ જેવો દેખાય પછી આઘાતના ચિહ્નોની સંપૂર્ણ સમજણ મેળવવામાં મદદ કરે છે.

નિષ્ણાતોના મતે, સંબંધ પછી આઘાતના મુખ્ય સંકેતોમાંનું એક એ છે કે તમે નવા સંબંધથી ડરતા હો. તમે નવો સંબંધ શરૂ કરવાની ઈચ્છા કરી શકો છો, પરંતુ તમારી ચિંતા તમને સાજા થવા માટે સમય કા after્યા પછી પણ બીજા સંબંધમાં કૂદી પડતા અટકાવે છે.

વિશ્વાસની સમસ્યાઓ ઝેરી સંબંધોમાંથી આઘાતનો બીજો મુખ્ય સંકેત છે.

જો ભૂતકાળના સંબંધોનો દુરુપયોગ આઘાતમાં પરિણમ્યો હોય, તો તમે નવો જીવનસાથી પસંદ કરવા માટે તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી. આ ઉપરાંત, આ વ્યક્તિ પણ અપમાનજનક બની શકે છે તે ડરથી તમે કોઈ નવા પર વિશ્વાસ કરવામાં અચકાતા હશો. આ તમને નવા સંબંધો અથવા તમારી મિત્રતામાં પરિણમી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, નાના મતભેદો અથવા ભૂલો તમને વ્યક્તિની પ્રામાણિકતા પર સવાલ ઉભો કરી શકે છે કારણ કે તે તમને તમારા અપમાનજનક સાથીએ કરેલી ભૂતકાળની ભૂલોની યાદ અપાવે છે.

તમે સંબંધના આઘાતનો અનુભવ કર્યો છે તે ચાર અન્ય સંકેતો નીચે મુજબ છે:

• તમારું આત્મસન્માન સંપૂર્ણપણે બગડી ગયું છે

ઝેરી સંબંધોનો ભાગીદાર અપમાનજનક યુક્તિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જેમ કે તમને બદનામ કરવું, તમને શરમજનક બનાવવું અને તમારા પર બધું ખોટું કરવાનો આરોપ મૂકવો. આ તમને નકામા, અસમર્થ અને પ્રેમની અયોગ્યતા તરફ દોરી શકે છે. આઘાતના આ સ્તરના સંપર્કમાં આવવાથી તમે આત્મ-સન્માનમાં થોડો ઘટાડો કરી શકો છો.

• બીજો બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનસાથી પસંદ કરવો

નબળા આત્મસન્માન સાથે, તમે માની શકો છો કે તમે તંદુરસ્ત સંબંધ માટે લાયક નથી જેમાં તમારો સાથી તમારી જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લે છે અને તમારી સાથે આદર સાથે વર્તે છે. આ તમને અન્ય ભાગીદારને સ્વીકારવા તરફ દોરી શકે છે જે આઘાતનું કારણ બને છે.

કેટલીકવાર, તમે અપમાનજનક જીવનસાથી સાથે નવા સંબંધમાં ઉતાવળ કરી શકો છો કારણ કે તમે એકલા છો અને રદબાતલ ભરવા અથવા તમારા છેલ્લા સંબંધના ઘામાંથી મટાડવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો. આ આઘાતનું પુનરાવર્તન ચક્ર તરફ દોરી શકે છે.

નીચેની વિડિઓમાં, ડ Tre. ટ્રેઇસમેન સારા સંબંધો બનાવવાના મહત્વ વિશે અને પુખ્ત વયના લોકોને પણ રિલેશનલ હીલિંગની જરૂર છે તે વિશે વાત કરે છે:

• બાધ્યતા વિચારો

બીજું મહત્વનું લક્ષણ છે બાધ્યતા વિચારો. આમાં સંબંધમાંથી જૂની દલીલોને ફરીથી ચલાવવી અને તમે જે કહી શકો છો અથવા અલગ રીતે કરી શકો છો તેના પર વળગી રહેવું, અથવા તમારા ભૂતપૂર્વ ભાગીદારની ખામીઓ વિશે વળગાડ તમને તમારી પાસે માનવા તરફ દોરી શકે છે. તમે તમારા જીવનમાં લોકો વિશ્વસનીય છે કે કેમ તે વિશે પણ ભ્રમિત થઈ શકો છો.

આ વિચારોના સ્ત્રોતને ધ્યાનમાં લીધા વગર, તેઓ તેના બદલે કર્કશ બની શકે છે અને ભારે તકલીફ ભી કરી શકે છે.

• તમે વધારે પડતી માફી માગી શકો છો

જો તમને આઘાત લાગ્યો હોય, તો તમે માનતા હશો કે તમે જે કરો છો તે ખોટું છે અથવા જે કંઈ ખોટું થાય છે તે તમારી ભૂલ છે. જો આ કિસ્સો હોય, તો તમે તમારી જાતને સરળ ભૂલો માટે માફી માંગતા હોવ અથવા જ્યારે તેઓ જરૂરી ન હોય ત્યારે માફી પણ આપી શકે છે.

આઘાત સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે

કમનસીબે, સંબંધોની આઘાત સંબંધોમાં નકારાત્મક પેટર્ન અથવા ચક્ર તરફ દોરી શકે છે.

આ મગજને વાયર્ડ કરવાની રીતને કારણે છે. મનોવિજ્ expertsાનના નિષ્ણાતોએ સમજાવ્યા મુજબ, વારંવાર આઘાત સાથે, આપણે આઘાતની અસરો પ્રત્યે વધુને વધુ સંવેદનશીલ બનીએ છીએ. આનું કારણ એ છે કે જો આપણે આઘાતથી ક્યારેય સાજા થતા નથી, તો મગજમાં વાયરિંગ બદલાય છે, જેના કારણે જો આપણે ધમકી અનુભવીએ તો "અસ્તિત્વ પ્રતિભાવ" શરૂ કરીએ છીએ.

અસ્તિત્વ પ્રતિભાવ મગજમાંથી એમીગડાલા નામની પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે, જેના કારણે આપણે લડીએ છીએ અથવા ભાવનાત્મક બનીએ છીએ. મગજનો અસ્તિત્વનો પ્રતિભાવ એટલો મજબૂત છે કે આપણે સંબંધોના સંઘર્ષને આપણા અસ્તિત્વ માટે ખતરો તરીકે જોઈ શકીએ છીએ.

જ્યારે આપણે સંબંધોમાં આઘાતમાંથી પ્રક્રિયા અને સાજા થતા નથી, ત્યારે આપણી અંદર ઘણા ફેરફારો થાય છે જે સંબંધોને અસર કરે છે:

• આપણે એટલા સંવેદનશીલ બનીએ છીએ કે કોઈ પણ સંઘર્ષ કે પરિસ્થિતિ કે જે આપણને આઘાતની યાદ અપાવે છે તે બહાર નીકળી શકે છે, જેમ કે ચીસો પાડવી અથવા લડવું.
• કેટલાક લોકો લડી શકતા નથી પણ તેના બદલે મગજનું અસ્તિત્વ પ્રતિભાવ સક્રિય થાય ત્યારે બંધ કરી દે છે અને પાછો ખેંચી લે છે.
• તે આખરે નકારાત્મક વર્તણૂક પેટર્ન તરફ દોરી જાય છે.
• સંબંધોમાં ચાલુ સંઘર્ષ

ધારો કે, જો તમને એક સંબંધમાં એટલી ધમકી કે અસ્વીકાર થયો હોય કે તમે મુશ્કેલીના પ્રથમ સંકેત પર પાછા ખેંચવા અથવા લડવાનું શરૂ કરો છો, તો તમારા આગામી સંબંધમાં, તમે પ્રામાણિક ભૂલો અથવા નાના સંઘર્ષને ધમકી તરીકે જોશો, અને બદલામાં, ફટકો મારશો તમારા નવા જીવનસાથી પર. આ નકારાત્મક પેટર્ન બનાવે છે.

આઘાત પ્રતિભાવ અપમાનજનક સંબંધમાં નકારાત્મક પેટર્ન પણ બનાવી શકે છે, આમ સંબંધ ટ્રોમા ચક્રને કાયમી બનાવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા જીવનસાથીની અસ્વીકાર અથવા અપમાનજનક ટિપ્પણીઓથી ધમકી અનુભવવા માટે ટેવાયેલા છો, તો તમારું મગજ આઘાત માટે અતિશય સંવેદનશીલ બની શકે છે.

આનો અર્થ એ છે કે જો તમારો સાથી ખાસ કરીને ધમકીભર્યો વર્તન કરતો ન હોય તો પણ, તમે અસ્વીકાર અથવા સંઘર્ષને સમજી શકો છો અને તમારા જીવનસાથી તરફ વર્તવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ ચાલુ સંઘર્ષનું સર્જન કરે છે અને સંબંધોમાં નકારાત્મક પેટર્ન બની જાય છે.

સમય જતાં, તે તમને બધા સંબંધોને નકારાત્મક રીતે જોવાનું કારણ બની શકે છે. પછી તમે એવું અનુભવી શકો છો કે તમે કોઈ પર વિશ્વાસ કરી શકતા નથી, તેથી તમે તમારી જાતને બચાવવા માટે પાછી ખેંચી લો છો. આ કોઈપણ સંબંધને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને બિનઆરોગ્યપ્રદ, નાખુશ ઘનિષ્ઠ સંબંધોની પેટર્ન તરફ દોરી શકે છે.

સંબંધોના આઘાતમાંથી કેવી રીતે મટાડવું

જ્યારે સંબંધોનો આઘાત દુingખદાયક લક્ષણો અને નકારાત્મક દાખલાઓ બનાવી શકે છે, ત્યારે મગજને ફરીથી જોડવું અને આઘાતમાંથી મટાડવું શક્ય છે. આઘાત નિષ્ણાતોના મતે, પુખ્ત મગજ આઘાત પછી પોતાને સુધારી શકે છે. આ માટે તમારે નવી ટેવો પાડવા અથવા વસ્તુઓ વિશે અલગ રીતે વિચારવાની જરૂર છે.

રિલેશનશિપ ટ્રોમા રિપેર, તેથી, તમારા તરફથી પ્રયત્નોની જરૂર છે. આનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમારે દલીલ અથવા સંઘર્ષ દરમિયાન જવાબ આપતા પહેલા થોભાવવું પડશે.

• વિચારો અને પ્રતિક્રિયા આપો

તાત્કાલિક પ્રતિક્રિયા આપવાને બદલે, તમે ખરેખર જોખમમાં છો કે નહીં તે વિશ્લેષણ કરવા માટે થોડો સમય કા yourselfવા માટે તમારી જાતને તાલીમ આપવી પડી શકે છે અથવા જો આ સામાન્ય દલીલ છે. સમય જતાં, આ પ્રક્રિયા વધુ સ્વયંસંચાલિત થવી જોઈએ કારણ કે મગજ સાજો થાય છે.

• ધીરજ એ ચાવી છે

જો તમે આઘાતની પ્રતિકૂળ અસરો અનુભવવા છતાં સંબંધમાં રહેવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે ધીરજ રાખવા માટે તૈયાર રહેવું પડશે.

શરૂઆતમાં, તમે હીલિંગ પ્રક્રિયા વિશે હકારાત્મક ન અનુભવી શકો, પરંતુ જેમ તમે તમારા જીવનસાથીને ફેરફારો કરતા જોશો, તમે સમય જતાં વધુ સારું લાગવાનું શરૂ કરશો.

• વર્તમાનમાં જીવો

જો તમે સમારકામમાં વ્યસ્ત છો, તો તે અગત્યનું છે કે તમે ભૂતકાળના દુ onખ પર અફસોસ કરવાને બદલે વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને આગળ વધો. જેમ જેમ તમે તમારા જીવનસાથી સાથે નવા સકારાત્મક દાખલાઓ બનાવશો તેમ, સકારાત્મકતા ધોરણ બની જશે.

જો તમે હજી પણ ભૂતકાળ પર સ્થિર છો, તો તમે સરળતાથી નકારાત્મક ચક્રમાં પાછા આવી શકો છો, તેથી જ વર્તમાનમાં થતા સકારાત્મક ફેરફારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• મદદ મેળવો

આખરે, જો તમને લાગે કે તમે તમારા પોતાના આઘાતમાંથી સાજા થઈ શકતા નથી, તો તમારે પરામર્શ લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

ધારો કે તમે તમારી જાતને સંબંધોને નકારાત્મક રીતે જોવાના ચક્રમાં ફસાઈ રહ્યા છો અને નાના સંઘર્ષનો સામનો કરો ત્યારે પણ તમારી અસ્તિત્વની વૃત્તિ સાથે પ્રતિક્રિયા આપો. તે કિસ્સામાં, તેમાંથી મટાડવામાં તમારી સહાય માટે વ્યક્તિગત પરામર્શમાં ભાગ લેવાનો સમય આવી શકે છે.

જો તમે સંબંધના સંદર્ભમાં આઘાત સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હો, તો યુગલોનું પરામર્શ તમને અને તમારા જીવનસાથીને વાતચીત કરવાની તંદુરસ્ત રીતો વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

તંદુરસ્ત સંબંધો માટે આઘાતથી બચી ગયેલા લોકો માટે 3 ખ્યાલો

સમગ્ર આઘાત સમારકામ પ્રક્રિયા દરમિયાન, બચી ગયેલા લોકો માટે કેટલીક મુખ્ય ખ્યાલોને ધ્યાનમાં રાખવી મદદરૂપ છે. અહીં ટોચના ત્રણ છે:

1. આઘાત તમારી ભૂલ નહોતી

આઘાતજનક સંબંધમાંથી બચી ગયેલા લોકોને ઘણીવાર એવું માનવામાં આવે છે કે તેઓ પાગલ છે અથવા પ્રેમના અયોગ્ય છે. આનાથી તેમને લાગે છે કે તેઓ કોઈક રીતે દુરુપયોગને લાયક હતા અને આઘાત તેમની ભૂલ હતી.

આવું ક્યારેય થતું નથી. તમને દુરુપયોગ કરવાનો કોઈને અધિકાર નથી, અને દુરુપયોગકર્તા તેની ક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે.

2. સંબંધો સ્વાભાવિક રીતે અસુરક્ષિત નથી

જ્યારે તમને આઘાતજનક સંબંધોનો સામનો કરવો પડ્યો હોય, ખાસ કરીને ચાલુ ધોરણે, તમે માનવા લાગશો કે બધા સંબંધો નકારાત્મક, અપમાનજનક અથવા સંઘર્ષથી ભરેલા છે. આ કિસ્સો નથી. તંદુરસ્ત સંબંધ કે જે નકારાત્મકતાથી મુક્ત હોય તે શક્ય છે.

3. બધા સંઘર્ષ એ સમસ્યાની નિશાની નથી

જેમ તમે બધા સંબંધોને બિનતરફેણકારી તરીકે જોવાનું શરૂ કરી શકો છો, પુનરાવર્તિત આઘાત તમને એવું માનવા માટે કારણભૂત બનાવી શકે છે કે તમામ સંઘર્ષ એક ખતરો અથવા મુશ્કેલીની નિશાની છે. આ પણ અસત્ય છે.

તંદુરસ્ત સંબંધોમાં કેટલાક સંઘર્ષની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે, અને તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે પાછા લડવાની, પીછેહઠ કરવાની અથવા અસુરક્ષિત લાગવાની જરૂર છે. જ્યારે સંઘર્ષ ભૂતકાળમાં ઝેરી રહ્યો હોય ત્યારે ધમકી ન અનુભવવી મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમે સંઘર્ષ વિશે વિચારવાની નવી રીતો શીખી શકો છો, જેથી તમે વધુ તર્કસંગત રીતે જવાબ આપી શકો.

ઉપરોક્ત ખ્યાલોને ધ્યાનમાં રાખીને જ્યારે તમે આઘાતમાંથી આગળ વધો છો ત્યારે તમને સંબંધો વિશે વિચારવાની નવી રીતો વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે. બદલામાં, તમે તમારી જાતને અને સંબંધોને વધુ સકારાત્મક પ્રકાશમાં જોશો, જેનાથી તમે ભવિષ્યમાં તંદુરસ્ત સંબંધો શોધી શકશો.

PTSD, સંબંધોનો આઘાત, અને સંબંધો પર અસર

પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) અને રિલેશનશિપ ટ્રોમા વચ્ચેનો તફાવત ઓળખવો મહત્વપૂર્ણ છે. PTSD એક નિદાનક્ષમ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે જેમાં કોઈ વ્યક્તિ આઘાતજનક ઘટનાને ટાળવા માટે પોતાને સુન્ન કરી શકે છે.

બીજી બાજુ, પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક રિલેશનશિપ સિન્ડ્રોમ (PTRS), સામાન્ય રીતે લોકો સંબંધના આઘાતને ખૂબ જ રાહત આપે છે, જે તેને PTSD થી તદ્દન અલગ રીતે રજૂ કરે છે.

PTSD ધરાવનાર કોઇ વ્યક્તિ ઇજાને ટાળવાનું વલણ ધરાવે છે, જ્યારે ઇજાગ્રસ્ત વ્યક્તિને ઇજાને તે બિંદુ સુધી પહોંચાડવાની વૃત્તિ હશે કે તે હાનિકારક બની જાય છે.

કેટલીકવાર લોકો PTSD અને PTRS ને સમાન હોવાનું જોઈ શકે છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણપણે સમાન નથી.

PTRS માં PTSD ની કેટલીક સુવિધાઓ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે એક અલગ સ્થિતિ છે, ખાસ કરીને કારણ કે તે સત્તાવાર રીતે માન્યતા પ્રાપ્ત માનસિક સ્વાસ્થ્ય ડિસઓર્ડર નથી અને PTSD માટેના તમામ ડાયગ્નોસ્ટિક માપદંડોને પૂર્ણ કરતી નથી. કેટલાક લોકો PTRS ને સંબંધમાંથી PTSD તરીકે વિચારી શકે છે.

PTSD અને રિલેશનશીપ ટ્રોમા બંને સંબંધો પર હાનિકારક અસરો સર્જી શકે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જે વ્યક્તિ PTSD થી પીડિત છે તેને દુ nightસ્વપ્નો અથવા આઘાતજનક ઘટનાના ફ્લેશબેક થઈ શકે છે, ગુસ્સો અથવા ડર જેવી સતત નકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવી શકે છે, અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓથી દૂર થવાનું શરૂ કરી શકે છે અથવા પોતાને અન્ય લોકોથી અલગ કરી શકે છે. આ આડઅસરો સમજણપૂર્વક સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

PTSD ધરાવતી વ્યક્તિ તેમના જીવનસાથીથી દૂર થઈ શકે છે અથવા સતત નકારાત્મક મૂડને કારણે ગુસ્સામાં કામ કરી શકે છે.

આવી આઘાત સંબંધોની સમસ્યાઓ તરફ પણ દોરી જાય છે, પરંતુ આ પ્રકારની આઘાત સંબંધો પર સીધી અસર પેદા કરે છે, જેમ કે નીચેની અસરો દ્વારા:

• તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે ગુસ્સાની લાગણી
• સંબંધોમાં ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના નકારાત્મક ચક્રમાં ફસાઈ જવું
• સંબંધોમાં વિશ્વાસનો અભાવ
• સંઘર્ષ દરમિયાન ઉપાડ
• નાની ભૂલો અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે મતભેદથી ધમકીની લાગણી
• મોટે ભાગે નાની નાની બાબતો પર તમારા પાર્ટનર પર તમાચો

જો તમે સંબંધોના આઘાતની અસરો સાથે જીવી રહ્યા છો, તો તમે સાજા થઈ શકો છો તે જાણીને આરામ લો. આઘાત પછી તંદુરસ્ત સંબંધો શક્ય છે જો તમે વિચારવાની નવી રીતો શીખવા અને તમારા સંબંધોનો સંપર્ક કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છો.

જો તમને તમારી જાતે ઉપચાર કરવામાં તકલીફ હોય, તો ઉપચારમાં કુશળ ચિકિત્સક અથવા મનોવૈજ્ાનિક તમને આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે.