સામગ્રી
શું તમને ક્યારેય લાગે છે કે તમારા જીવનસાથી સહેલાઈથી વિચલિત થઈ ગયા છે, તમને સંપૂર્ણ આંખનો સંપર્ક આપતા નથી, તમે ટીવી તરફ ભટકતા તેમની આંખો પકડો છો અથવા તેમનું ધ્યાન ઝડપથી એક ખિસકોલી તરફ જાય છે જે તમારા આંગણામાંથી પસાર થઈ છે? શું પછી તમે આ વર્તણૂકને આંતરિક બનાવો છો કારણ કે તમારા સાથીને વિશ્વાસ નથી હોતો, ક્યારેય સાંભળતો નથી અથવા તમને જરૂરી ધ્યાન આપે છે?
શું તમને શંકા છે કે તમારા સાથીને એડીએચડી હોઈ શકે છે - એટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર, એક તબીબી સ્થિતિ જે અસર કરે છે કે કોઈ વ્યક્તિ કેટલી સારી રીતે બેસી શકે છે અને ધ્યાન આપી શકે છે. ADHD ધરાવતા લોકો તેમના કાર્યો અને વિષયો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. એડીએચડી (ADHD) ના લક્ષણો અન્ય સમસ્યાઓ જેવા કે અસ્વસ્થતા, વધારે પડતો કેફીન અથવા તબીબી સ્થિતિ જેવી કે હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ જેવા હોઈ શકે છે.
કોઈપણ તબીબી ચિંતાઓને નકારવા માટે ડ doctorક્ટરને જુઓ અને પછી ઉપચારના માર્ગ તરફ નીચેના ત્રણ પગલાં લો.
પગલું 1- ચોક્કસ નિદાન મેળવો
એડીએચડી હોવા અંગે તમારા પીસીપી અથવા માનસિક આરોગ્ય પ્રદાતા સાથે મુલાકાત લો. એકવાર સચોટ નિદાન થઈ જાય પછી તમે શીખી શકશો કે તમારા જીવનસાથી ઘણા વર્ષોથી નિદાન વગર કાર્યરત છે અને અનુકૂલન કરવાનું શીખ્યા છે, પરંતુ જીવનસાથી તરીકે, તમારા જીવનસાથી "કાળજી લેતા નથી", "શું નથી" તે નિષ્કર્ષ પર આવવું સરળ અને સમજી શકાય તેવું છે. સાંભળો "," હું તેમને જે કંઈ કહું છું તે યાદ નથી "," વાદળીથી ખૂબ ચીડિયા થઈ શકે છે ".
શું આમાંથી કોઈ પરિચિત લાગે છે? તે નિરાશાજનક છે અને સંદેશાવ્યવહારમાં ભંગાણ પેદા કરી શકે છે અને સંઘર્ષમાં પરિણમી શકે છે. એકવાર તમને એડીએચડી (ADHD) ની સારી સમજણ થઈ જાય અને નિરાશાના આ વિસ્તારોમાંના ઘણા તેના પરિણામ છે અને તમારા સાથીઓને પ્રેમ કે રસ નથી, તો પછી તમે સાજા થવાનું શરૂ કરી શકો છો. તમારા જીવનસાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે દવા અજમાવવા માંગતા હોય કે ન પણ ઇચ્છતા હોય પરંતુ જાણકાર નિર્ણય લેવા માટે જરૂરી તમામ શિક્ષણ અને માહિતી મેળવવાની ખાતરી કરો.
પગલું 2 - તેના વિશે હસો
હવે જ્યારે તમે જાણો છો કે તમારા જીવનસાથી તમને ઇરાદાપૂર્વક અવગણી રહ્યા નથી અને આ સમસ્યાઓ એડીએચડીના લક્ષણોથી ઉદ્ભવે છે, જે તેના નિયંત્રણમાંથી બહાર છે. રમૂજ એક મૂલ્યવાન સંપત્તિ છે. કેટલાક લક્ષણોને પ્રિય બનાવવા માટે ફરીથી પ્રસ્તુત કરો - જ્ withાનથી સજ્જ થવું અને વર્તનને નામ આપવા માટે સક્ષમ થવું તમને તમારા જીવનસાથીને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરે છે. એકવાર જે નકારાત્મક લક્ષણો હતા તે રમૂજી બની શકે છે કારણ કે તે ખરેખર તેના નિયંત્રણથી બહાર છે જ્યાં સુધી તમારા જીવનસાથી એડીએચડીની સારવાર માટે દવા લેવાનો નિર્ણય ન કરે.
કોઈપણ રીતે, તમે વધુ સુમેળમાં સહઅસ્તિત્વની નવી રીત શોધી શકો છો. અથવા જો તમે તેને હમણાં જ ઓનલાઈન અથવા નવા ગોલ્ફ ક્લબમાં ખરીદેલા પગરખાંથી વિચલિત કરવા માંગતા હો, તો “ખિસકોલી” બૂમો પાડો અને અન્યત્ર નિર્દેશ કરો અને ફક્ત તમારી સાથે હસતા હસતા જાવ. ગંભીરતાથી છતાં, રમૂજ તમને ઘણી રીતે મુક્ત કરશે.
પગલું 3 - એકબીજા સાથે વાતચીત કરો
ADHD અને તે વ્યક્તિ અને સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે વધુ વાંચો.
તે તમારા બંનેને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે એકબીજા સાથે વાત કરો અને તમારા લગ્નને સમાવવા માટેની રીતો સાથે આવો. તમે દિવાલ કેલેન્ડર અથવા બુલેટિન બોર્ડ પર સૂચિઓ અથવા લેખિત રીમાઇન્ડર્સ બનાવવાનું શરૂ કરી શકો છો. જાણો કે જો તમે તમારા જીવનસાથીને મંગળવારે કંઇક કહ્યું હોય તો પણ, તમારે ઇવેન્ટ અથવા પ્રવૃત્તિ પહેલાં તેને અથવા તેણીને યાદ કરાવવાની જરૂર છે.
તમારા જીવનસાથીને કહો કે તમારે ખરેખર જરૂર કરતાં 30 મિનિટ વહેલી જવાની જરૂર છે અને જ્યારે તમે ખરેખર બહાર નીકળવા માંગતા હો ત્યારે તમે દરવાજામાંથી બહાર નીકળી જશો, 30 મિનિટ પછી નહીં. જો તમને સંદેશાવ્યવહાર અને સમજણ સુધારવામાં સહાયની જરૂર હોય, તો આ ચિંતાઓમાં મદદ કરવા માટે તમારી નજીકના માનસિક આરોગ્ય ચિકિત્સકને શોધો.