સામગ્રી
- વાટાઘાટો કરશો નહીં
- ચક્ર ઓળખો
- રેખા દોરો
- તે ક્યારેય તમારી ભૂલ નથી
- કેટલીક વસ્તુઓ તમારા નિયંત્રણ બહાર છે
- પ્રતિક્રિયા આપવાનું બંધ કરો
- સપોર્ટ સ્ટ્રક્ચર છે
- તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો
પ્રેમ અને સ્નેહ. સંબંધોમાંથી કોઈ અપેક્ષા રાખે છે. જો કે, કેટલાક સંબંધો છે જે પ્રેમ અને સ્નેહથી શરૂ થાય છે પરંતુ અપમાનજનક છે.
શારીરિક અને ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારથી પીડાતા લોકો છે તે અમે નકારી શકતા નથી. જ્યારે શારીરિક શોષણ એકદમ અગ્રણી છે, ભાવનાત્મક દુરુપયોગને ઓળખવું મુશ્કેલ છે.
ભાવનાત્મક દુરુપયોગ લગ્નમાં વિવિધ ગંભીર માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જે માણસને સંપૂર્ણપણે તોડી શકે છે.
અભ્યાસોએ ભાવનાત્મક દુરુપયોગ અને એલેક્સીથિમિયા વચ્ચેના સંબંધને પણ પ્રકાશિત કર્યો છે.
ચાલો સમજીએ કે લગ્નમાં ભાવનાત્મક દુરુપયોગ કેવી રીતે અટકાવવો અને ગૌરવ અને આદર સાથે, tallંચું toભા રહેવાનો આત્મવિશ્વાસ અને શક્તિ ફરીથી પ્રાપ્ત કરવી.
વાટાઘાટો કરશો નહીં
મોટાભાગના લોકો ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધોમાં હોય ત્યારે જે મૂળભૂત ભૂલો કરે છે તે એ છે કે તેઓ તેમના સુખાકારીને અવગણવાનું શરૂ કરે છે.
તમારો સાથી તમને તે સ્થાન પર મૂકશે જ્યાં તમને તમારી પોતાની ક્રિયાઓ સામે શંકા હશે.
તમે તેમના શબ્દો પર વિશ્વાસ કરવાનું શરૂ કરશો અને તમારી જાતને અવગણવાનું શરૂ કરશો. સારું, એવું ન કરો.
સમજો કે દરેક વ્યક્તિમાં ખામીઓ હોય છે. તમે અહીં કોઈને ખુશ કરવા અને તેમના ગુલામ બનવા માટે નથી. તમે જે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ કરી રહ્યા છો અને તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને અવગણશો નહીં.
ભલે ગમે તેટલી ખરાબ બાબતો આવે, હંમેશા તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપો.
સંબંધિત વાંચન: શારીરિક શોષણની અસરો
ચક્ર ઓળખો
હા, એક ચક્ર છે જે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો અવગણે છે.
તમે ભાવનાત્મક દુરુપયોગ સમાપ્ત કરો તે પહેલાં, તમારે અપમાનજનક વર્તનના ચક્રને ઓળખવું આવશ્યક છે.
માટે જુઓ સંબંધમાં દુરુપયોગના સંકેતો, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ આસપાસ હોય ત્યારે તે થાય છે, અથવા તે સામાન્ય રીતે દર વખતે થાય છે, તમારા જીવનસાથી તમને કેવી રીતે નીચે લાવવાનો પ્રયાસ કરે છે, જે રીતે તેઓ તમને નિયંત્રિત કરવા માગે છે અને અન્ય.
એકવાર તમે પેટર્ન ઓળખી લો, પછી લગ્નમાં ભાવનાત્મક દુરુપયોગ કેવી રીતે અટકાવવો તે સરળ બનશે.
રેખા દોરો
આનો અંત આવવાનો છે, અમુક સમયે, તે ચોક્કસપણે સમાપ્ત થવાનો છે. જ્યારે તમે તમારા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો સામનો કરવાની યોજના બનાવી રહ્યા હો, ત્યારે તમારે તેને સુરક્ષિત રીતે રમવું જોઈએ.
તમારે તેમનો દુરુપયોગ ક્યારે અને ક્યાં અટકાવવો પડશે તે માટે તમારે એક લીટી દોરવી પડશે. તેઓએ સૂક્ષ્મ રીતે નિશાની મેળવવી જોઈએ કે તેઓએ રેખા ઓળંગી છે, અને તમે તેના પર શાંત રહેશો નહીં.
એકવાર તમે સફળતાપૂર્વક તે રેખા દોર્યા પછી, તમે ફેરફાર જોશો. ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક જીવનસાથી સુનિશ્ચિત કરશે કે તેઓ તમને બેડોળ સ્થિતિમાં મૂક્યા વિના મર્યાદામાં રહે.
તે ક્યારેય તમારી ભૂલ નથી
જ્યારે તમે ભાવનાત્મક દુરુપયોગનો સામનો કરી રહ્યા હો, ત્યારે એક વસ્તુની નોંધ લો, તે તમારી ભૂલ નથી.
ભાવનાત્મક દુરુપયોગ કરનાર તમને નકારાત્મક અને ખરાબ દરેક વસ્તુ માટે દોષ આપવાનો પ્રયત્ન કરશે. તેઓ ખાતરી કરશે કે તમે હંમેશા તણાવમાં રહો છો અને ખરાબ અનુભવો છો.
જો કે, તમારે સમજવું પડશે કે તમે હંમેશા ખોટા હોતા નથી. તમે મનુષ્ય છો, જેનો અર્થ એ છે કે તમે ક્યારેક દોષમાં હોઈ શકો છો, અને તમે ક્યારેક દોષમાં હોતા નથી.
તેથી, તમારા જીવનસાથી તમારા વિશે જે કહે છે તે માનવાનું શરૂ કરશો નહીં. થોડા સમય માટે વિચારો, અને જુઓ કે તમે ખરેખર દોષિત છો.
કેટલીક વસ્તુઓ તમારા નિયંત્રણ બહાર છે
એકવાર તમે ભાવનાત્મક દુરુપયોગને ઓળખી લો તે સામાન્ય પ્રતિક્રિયા એ છે કે તમે તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરશો.
જો કે, લગ્નમાં ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારને કેવી રીતે રોકવો તે માટે આ પહેલો વિકલ્પ ન હોવો જોઈએ. તમારે સમજવું જોઈએ કે કેટલીક વસ્તુઓ છે જેને તમે નિયંત્રિત અથવા ઠીક કરી શકતા નથી.
જે ક્ષણે તમે તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરશો, તમે દુરુપયોગકર્તાને તેમની ભૂલ વિશે જણાવશો, આ મુદ્દો વધારી શકે છે.
તેથી, તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે, તેને સમાયોજિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે તેની સાથે સામનો કરવાની રીતો જોવાની જરૂર છે અને તેનો અંત લાવવાની જરૂર નથી, જે ક્યારેક કામ કરી શકે છે અને કેટલીકવાર બેકફાયર પણ કરી શકે છે.
સંબંધિત વાંચન: અપમાનજનક ભાગીદારથી તમારી જાતને બચાવવાની શ્રેષ્ઠ રીતો
પ્રતિક્રિયા આપવાનું બંધ કરો
ભાવનાત્મક દુરુપયોગને રોકવાનો બીજો ઉપાય એ છે કે તેના પર પ્રતિક્રિયા આપવાનું બંધ કરો. ભાવનાત્મક દુરુપયોગકર્તા કૃત્યનો આનંદ માણે છે કારણ કે તમે તેનો ભાગ બનો છો.
જે દિવસે તમે બદલો લેવાનું બંધ કરશો, દુરુપયોગ કરનાર તમારી સાથે દુર્વ્યવહાર કરવાનું બંધ કરશે.
તેઓ તમને નિlessસહાય અને નબળા જોઈ ચોક્કસ આનંદ માણે છે. તમારે મજબૂત બનવું પડશે અને જેમ તેઓ આવે છે તેમ બધું ન લેવું જોઈએ.
તેથી, ખાતરી કરો કે તમે પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો કે તમારે તેના પર પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ કે નહીં.
સપોર્ટ સ્ટ્રક્ચર છે
મોટે ભાગે, જ્યારે આપણે ભાવનાત્મક દુરુપયોગને કેવી રીતે અટકાવવો તેનો જવાબ શોધીએ છીએ, ત્યારે આપણે ભૂલી જઈએ છીએ કે પહેલા આપણી આસપાસ સપોર્ટ સ્ટ્રક્ચર બનાવવાની જરૂર છે.
આપણે કદાચ દરેક વસ્તુની સંભાળ રાખી શકીએ નહીં અને આપણી જાતને ડૂબી જઈશું.
અમને એવા લોકોની જરૂર છે જે અમારી સાથે standભા રહી શકે અને જ્યારે પણ જરૂર પડે ત્યારે અમારી મદદ કરી શકે. લગ્નમાં ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર કેવી રીતે અટકાવવો તેના જવાબો શોધવામાં તેઓ અમને મદદ કરશે.
સંબંધિત વાંચન: માનસિક રીતે અપમાનજનક સંબંધના સંકેતો
તમારી જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લો
જ્યારે તમે ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક સંબંધમાં હોવ, ત્યારે તમે જોશો કે તમે મોટાભાગના સમયે ઉદાસી અને નકારાત્મક અનુભવશો. તમારી energyર્જા ઓછી છે, અને તમને ભાવનાત્મક દુરુપયોગ સામે કેવી રીતે ભા રહેવું તે અંગેની ટીપ્સનું પાલન કરવું મુશ્કેલ બનશે.
આ તે છે જ્યાં તમારી જાતને સકારાત્મક અને સારા લોકોથી ઘેરી લેવાથી તમને લડવાની અપાર તાકાત મળશે. ભાવનાત્મક રીતે મજબૂત બનવું ક્યારેય સરળ નથી, પરંતુ સકારાત્મક વિચારો અને energyર્જા રાખવાથી લડાઈ સરળ બને છે.