તમારો સેલ ફોન તમારા લગ્ન અને સંબંધોને કેવી રીતે નષ્ટ કરી રહ્યો છે

લેખક: John Stephens
બનાવટની તારીખ: 28 જાન્યુઆરી 2021
અપડેટ તારીખ: 27 જૂન 2024
Anonim
તમારો સેલ ફોન તમારા લગ્ન અને સંબંધોને કેવી રીતે નષ્ટ કરી રહ્યો છે - મનોવિજ્ઞાન
તમારો સેલ ફોન તમારા લગ્ન અને સંબંધોને કેવી રીતે નષ્ટ કરી રહ્યો છે - મનોવિજ્ઞાન

સામગ્રી

જ્યારે તમે સવારે ઉઠો ત્યારે તમે પ્રથમ વસ્તુ શું કરો છો? શું તમે તમારા જીવનસાથીને રોલ અને આલિંગન આપો છો? અથવા તમે તમારો ફોન પકડો છો અને સોશિયલ મીડિયા દ્વારા સ્ક્રોલ કરવાનું શરૂ કરો છો અથવા ઇમેઇલ્સ તપાસો છો?

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે સેલ ફોન સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે? અથવા સેલફોને આપણને સામાજિક રીતે કેવી રીતે બદલ્યા છે?

તમારો સેલ ફોન તમને જ્યાં પણ હોય ત્યાં કામ, મિત્રો અને પરિવાર સાથે જોડાયેલ રાખે છે - પરંતુ અતિશય અથવા અયોગ્ય ઉપયોગ તમારા નજીકના સંબંધોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઘણા લોકો વર્ચ્યુઅલ વિશ્વમાં હાજરી આપવા માટે તેમની સાથેના લોકોની અવગણના કરે છે.

ફબિંગ શું છે?

આ આદત વાસ્તવિક જીવનમાં પરિણામ બનાવે છે, જેમાં સેલ ફોન સંબંધોને બગાડે છે અથવા તમારા લગ્નને બગાડે છે તે વિવિધ રીતોનો સમાવેશ થાય છે.

ફબિંગનો અર્થ એ છે કે તમે જેની સાથે છો તેની સાથે વાતચીત કરવાને બદલે ફોન સાથે જોડાયેલા રહો.


કેમ્બ્રિજ ડિક્શનરી મુજબ, ફબિંગ છે

"તમે જેની સાથે હોવ તેની અવગણના કરવાની અને તેના બદલે તમારા મોબાઇલ ફોન પર ધ્યાન આપવાની ક્રિયા."

આ વાસ્તવમાં સેલ ફોનના અનિવાર્ય ઉપયોગની એટલી હદે ટેવ છે કે સેલ ફોન સંબંધોને બગાડે છે અને સામાન્ય જીવનના સંબંધો માટે જ નહીં પણ સામાન્ય રીતે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ માટે પણ હાનિકારક બની શકે છે.

સંબંધિત વાંચન: સ્ત્રીઓએ સંબંધમાં સેલ ફોન ગોપનીયતાનો આદર કેમ કરવો જોઈએ

સેલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમને ઓછા કનેક્ટ કેમ કરે છે?

તો, સેલ ફોન સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે?

વધુ પડતા ફોનનો ઉપયોગ કરવો અને જેની સાથે આપણે છીએ તેની અવગણના કરવાથી ઘણી વખત સંબંધોની ગુણવત્તાને નુકસાન થાય છે, સિવાય કે કોઈ મહત્વના મેઈલ, મેસેજ અથવા કોલને કારણે એક વખતમાં વલણ આવે.

જો કે, જો આ એક પેટર્ન છે, તો આ ઘણી વખત આપણે જેની સાથે છીએ તે વ્યક્તિને ઓછી મહત્વની અથવા નોંધપાત્ર લાગે છે. તે ઉદાસીની લાગણીથી શરૂ થઈ શકે છે અને પછી ગુસ્સામાં ફેરવાઈ શકે છે. આવી નકારાત્મક લાગણીઓ ધીમે ધીમે સંબંધમાં ઘૂસી જાય છે અને સેલ ફોન સંબંધોને બગાડવાનું સ્પષ્ટ ઉદાહરણ બની શકે છે.


સેલ ફોન સંબંધોને બગાડે છે કારણ કે તેમનો ઉપયોગ આપણને વર્ચ્યુઅલ વિશ્વ અને દૂરના લોકો સાથે જોડી શકે છે પરંતુ આપણી નજીકના લોકોથી આપણને વિચલિત કરી શકે છે અને મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓથી વંચિત કરી શકે છે. આ અમારા બિન-મૌખિક વર્તનને કારણે તમારા વર્તુળમાં અમને વિપરીત બનાવી શકે છે.

આવા લોકોને ઓછા સંબંધિત અને નકારાત્મક તરીકે જોવામાં આવે છે. ફોન પર ચેટિંગ કરતાં રૂબરૂ વાતચીત હંમેશા વધુ અસરકારક હોય છે અને જોડાણને મજબૂત બનાવે છે.

ફબિંગના કિસ્સામાં, સેલ ફોન સંબંધોને બગાડે છે. તમે અનિવાર્યપણે તમારા વાસ્તવિક જીવનના બંધનોનો નાશ કરી રહ્યા છો અને કોઈ ઓછી નક્કર વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છો.

જ્યારે સંબંધ કરતાં ફોન વધારે મહત્વનો હોય છે

કોઈપણ સાધનની જેમ, સેલ ફોન ઉપયોગી હેતુઓ પૂરી પાડે છે. તેઓ તમને માહિતી ઝડપથી શોધવામાં સક્ષમ બનાવે છે - નેવિગેટ કરવા માટે ગૂગલ મેપ છાપવાના દિવસો યાદ છે? હવે નથી. તમારો ફોન તમારી કરવા માટેની સૂચિનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે, તમારા સ્વાસ્થ્યને ટ્રેક કરે છે અને તમારા ટેક્સ ભરવામાં પણ મદદ કરે છે.

જો કે, જ્યારે તમે હંમેશા તમારા ફોન પર હોવ અથવા તેના પર વધારે સમય વિતાવશો, ત્યારે તમે તમારી આસપાસના લોકોને અલગ પાડો છો જેના કારણે સેલ ફોન સંબંધોને બગાડે છે. જેટલું તમને લાગે છે કે તમે મલ્ટીટાસ્ક કરી શકો છો, મગજ સંશોધન સૂચવે છે કે તમારું મન ઉત્તેજના વચ્ચે ફેરબદલ કરવા માટે અસરકારક નથી.


ટૂંકમાં, દર મિનિટે તમે તમારા ફોન પર ગુંદર લગાવતા તમારું ધ્યાન તમારા પાર્ટનરથી દૂર લઈ જાય છે - જ્યારે તમે બેડોળ વાતચીત કરી રહ્યા હોવ અથવા રોમેન્ટિક ભોજનનો આનંદ માણી રહ્યા હોવ ત્યારે તે યોગ્ય નથી.

ફોન વ્યસન સેક્સ સાથે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જો તમે ઓનલાઈન પોર્નોગ્રાફીના વ્યસની ન બન્યા હોવ તો પણ, જો તમારો સાથી કરે તો તેઓ નિયમિત જાતીય ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓની અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ વિકસાવી શકે છે. પરંતુ તે માત્ર પોર્નોગ્રાફી જ નથી જે સમસ્યારૂપ સાબિત થાય છે.

જ્યારે તમે તમારા ફોનમાં ખોવાઈ જાઓ ત્યારે તમને અથવા તમારા જીવનસાથીના અનુભવોને ડિસ્કનેક્ટ કરવાની લાગણી એ સૌથી issueંડો મુદ્દો છે. તમે ખરેખર સાંભળતા નથી અથવા આંખનો સંપર્ક કરતા નથી, આમ તમારા જીવનસાથીને અવગણવામાં આવે છે.

તમે વિચારી શકો છો, “સારું, અમે એક જ રૂમમાં છીએ. તેથી, અમે સાથે સમય પસાર કરીએ છીએ. ” પરંતુ સંબંધો તે રીતે કામ કરતા નથી.

સમૃદ્ધિ અને પરિપૂર્ણતાનો અનુભવ કરવા માટે, તમારે તમારી જાતને તમારા જીવનસાથીની આંખોમાં ખોવાઈ જવા દેવાની જરૂર છે. તમારે તેમનો સ્પર્શ તમને કેવો લાગે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. જ્યારે તમે પસંદ એકત્ર કરવામાં વ્યસ્ત હોવ ત્યારે તમે તે કરી શકતા નથી.

તમારી સેલ ફોન પ્રવૃત્તિ તમને લાગે તેટલી ખાનગી ન હોઈ શકે. સેલ ફોન છૂટાછેડા સુધીના સંબંધોને બગાડે છે. સેલ ફોન રેકોર્ડ બેવફાઈ અથવા પતિ -પત્નીના દુરુપયોગને ચકાસી શકે છે. જો તમે સોશિયલ મીડિયા પર અફેર ચલાવી રહ્યા છો, તો તમારા ભાગીદારના વકીલ કાર્યવાહી દરમિયાન તે રેકોર્ડ રજૂ કરી શકે છે.

સંબંધિત વાંચન: મારી પત્ની તેના ફોનમાં વ્યસની છે- શું કરવું

10 લાલ ધ્વજ તમને અથવા તમારા સાથીને સેલ ફોનનું વ્યસન છે

જ્ledgeાન શક્તિ છે.

સેલ ફોનના વ્યસનના લાલ ધ્વજને ઓળખવાથી તમે તમારા વર્તનમાં ફેરફાર કરી શકો છો અને સેલ ફોનને સંબંધોને બગાડતા રોકી શકો છો. નીચેની નકારાત્મક ટેવો અને સેલ ફોન સંબંધોને કેવી રીતે બગાડે છે તેના પર ધ્યાન આપો.

1. દરરોજ સવારે તમારો ફોન તમારા હાથમાં પ્રથમ વસ્તુ છે

તમારા દિવસની પ્રથમ થોડી મિનિટો આગળ શું આવે છે તે માટે સ્વર સેટ કરે છે. જો તમારી પ્રથમ પ્રવૃત્તિ તમારા ફોન પર ઇમેઇલ અને સોશિયલ મીડિયા તપાસવા માટે પહોંચી રહી છે, તો તમે દિવસની શરૂઆત તણાવ અને ભરાઈ જવાથી કરો છો.

2. તમે ડિનર ટેબલ પર તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરો છો

કુટુંબ અથવા જીવનસાથીના ભોજનના સમયને ઉપકરણ મુક્ત ઝોન બનાવવા માટે પ્રયત્ન કરો. આમ કરવાથી દરેક વ્યક્તિ વાસ્તવિક જીવનમાં જોડાઈ શકે છે અને તેમનો દિવસ શેર કરી શકે છે.

3. તમે તમારા ફોનનો ઉપયોગ પથારીમાં કરો છો

જ્યારે તમે સૂવા માટે તૈયાર થાઓ છો, શું તમે તમારા જીવનસાથી સાથે શાંતિથી વાંચો છો અથવા ગળેફાંસો ખાઓ છો? શીટ્સ વચ્ચે વિચિત્ર વિચાર? અથવા સોશિયલ મીડિયા દ્વારા સ્ક્રોલ કરો? સેલફોનમાંથી વાદળી પ્રકાશ નિયમિત sleepંઘના ચક્રને વિક્ષેપિત કરે છે, અને સૂવાનો સમય ફોનનો ઉપયોગ આત્મીયતાને ઘટાડે છે.

4. જ્યારે તમે તમારો ફોન ગુમાવો અથવા તોડો ત્યારે તમે ગભરાશો

મોટાભાગના લોકો માટે, તૂટેલો સેલ ફોન અસુવિધા છે. જો તમે તમારા હૃદયને દોડતા અથવા તમારા મનને ગભરાટમાં જોશો જ્યારે તમે તેને એક કે બે દિવસ સુધી accessક્સેસ કરી શકતા નથી, તો આ એક સ્પષ્ટ સંકેત છે કે તમને વ્યસન છે.

5. તમે તમારો ઉપયોગ છુપાવો

શું તમે તમારા ફોનનો ઉપયોગ કરવા માટે દિવસમાં ઘણી વખત રેસ્ટરૂમમાં જાવ છો? શું તમે તમારા બોસ અથવા પરિવાર સાથે ઓનલાઈન વિતાવેલા સમય વિશે ખોટું બોલો છો?

6. તમે તમારા ફોનનો ઉપયોગ ક્રutchચ તરીકે કરો છો

આપણામાંથી બહુ ઓછા લોકો "વાતચીતની જરૂર છે" વાર્તાલાપનો આનંદ માણે છે. પરંતુ જ્યારે તમારી લાગણીઓ અસુવિધાજનક બને ત્યારે તમારા ફોન સુધી પહોંચવું તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે અંતર બનાવે છે. તે તેમને એવું પણ અનુભવે છે કે તમને પરવા નથી.

7. તમે તેનો ઉપયોગ લાગણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કરો છો

તમે તમારા સેલ ફોનનો ઉપયોગ કરો છો અને જ્યારે તમે ચિંતા અથવા ડિપ્રેશનનો સામનો કરી રહ્યા હોવ ત્યારે તેના પર આધાર રાખો છો. જ્યારે તમે ઇચ્છો અથવા મદદ માગો ત્યારે તમે તેની તરફ વળો છો.

8. તમે તમારો ફોન ચૂકી ગયા છો

જ્યારે ફોન દૂર હોય અથવા નેટવર્ક પહોંચતું ન હોય ત્યારે તમે ઉપાડના લક્ષણો જોશો, જેમ કે બેચેની, ચીડિયાપણું, હતાશા, તણાવ, ગુસ્સો, વગેરે.

9. તમે દરેક પ્રસંગે તેનો ઉપયોગ કરો છો

તમે સામાજિક મેળાવડાઓમાં સેલ ફોનનો ઉપયોગ કરો છો જે સંબંધોમાં વિચ્છેદ તરફ દોરી જાય છે. આ ઇવેન્ટ્સ માણવા અને લોકો સાથે વાર્તાલાપ કરવા માટે છે પરંતુ તમે વાસ્તવિક જીવનમાં લોકો સાથે જોડાવાને બદલે તમારા ફોન પર ગુંદર ધરાવતા છો.

10. તમે તેને હાથમાં રાખો

તમારો ફોન હંમેશા તમારા હાથમાં હોય છે. અને જ્યારે ફોન દરેક ક્ષણે તમારી નજીક હોય, ત્યારે તમે તેને વધુ વારંવાર તપાસવા માટે બંધાયેલા છો.

સંબંધિત વાંચન: જ્યારે તેઓ તેમના સ્માર્ટ ફોન સાથે લગ્ન કરે છે

કૌટુંબિક સંબંધો પર સેલ ફોનની અસરો શું છે?

સેલ ફોન વ્યસન એક વર્તણૂકીય ડિસઓર્ડર છે.

તે વ્યક્તિને ક્ષણથી દૂર લઈ જાય છે અને ટેક્નોલોજીના સંબંધોને બગાડે છે તેના પરિણામે તેમને કાલ્પનિક અથવા ખરેખર વાસ્તવિક વસ્તુમાં ફેરવે છે. સેલ ફોનમાં વ્યસ્ત રહેવું એ સંદેશાવ્યવહારનું વાસ્તવિક સ્વરૂપ નથી, અને તેમ છતાં વ્યસનીઓ સેલ ફોનને સંબંધોને બગાડતા રોકવા માટે બહાનું, નિયંત્રણ અને સાવધાની જરૂરી છે.

સેલ ફોન કૌટુંબિક સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે અને સેલ ફોન ફબિંગ કેવી રીતે સંબંધોને નષ્ટ કરી શકે છે તેના જવાબો જાણો:

  • પરિવારના સભ્યો અવગણના અનુભવે છે

કુટુંબના સભ્યને ધૂમ મચાવવાની આદત હોવાથી, પરિવારના અન્ય સભ્યો જ્યારે પણ કોઈ મહત્વપૂર્ણ સંદેશાવ્યવહાર માટે વ્યક્તિનો સંપર્ક કરવાની કોશિશ કરે છે ત્યારે તેને અવગણવામાં આવે છે. ઉપરાંત, સેલ ફોન સંબંધોને બગાડે છે કારણ કે જ્યારે લોકો તેમના ફોન સાથે જોડાયેલા રહે છે ત્યારે ગુણવત્તાનો ઘણો સમય બગડે છે.

  • ફબિંગ સહ-બનતી વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે

કૌટુંબિક જીવન પ્રભાવિત થાય છે કારણ કે ફોનના વ્યસની લોકો ડિપ્રેશન, અસ્વસ્થતા, ડ્રગનો ઉપયોગ, વગેરે જેવા અન્ય દૂષણો વિકસાવવા માટે બંધાયેલા છે ફોન અથવા ઇન્ટરનેટ સાથે ઉચ્ચ જોડાણ તમામ સારી અને ખરાબ બાબતોના સંપર્કમાં આવે છે, જીવન ખોરવી નાખે છે.

  • તેઓ પારિવારિક સમસ્યાઓની અવગણના કરે છે

કુટુંબમાં મોટી કે નાની ઘણી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે જેને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જ્યારે વ્યક્તિ ફોન પર અટવાઇ જાય છે, ત્યારે તે ઘણીવાર અગમ્ય બની જાય છે અને પારિવારિક પરિસ્થિતિને અવગણે છે જ્યાં તેમના ટેકાની જરૂર પડશે.

  • સેલ ફોન લડવાનું મુખ્ય કારણ બની જાય છે

સેલ ફોન વ્યસનીઓ ફોનમાં એટલા ગુંદર ધરાવતા હોય છે કે જ્યારે તેમનો ફોન આસપાસ ન હોય અથવા ફોન સંબંધિત કેટલીક સમસ્યાઓ હોય ત્યારે તેઓ ઝઘડો કરવાનું વલણ ધરાવે છે. સેલ ફોન સંબંધોને બગાડે છે કારણ કે આ ઘણીવાર અસ્વસ્થતા અથવા ફબિંગને કારણે થતી કોઈપણ અંતર્ગત ગંભીર અવ્યવસ્થાનું પરિણામ છે.

  • વ્યસની કૌટુંબિક સંદેશાવ્યવહાર દરમિયાન ફોનનો આશરો લે છે

વ્યસનીઓ સાથે ખુલ્લા સ્તરની વાતચીત થતી નથી. એકવાર જ્યારે તેઓ મુદ્દાઓ વિશે નિર્દેશ કરે છે અથવા તેમની સાથે સંબંધિત ચિંતાઓ અંગે કોઈ અન્ય મુદ્દો ચર્ચા કરવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ આવા અપ્રિય ક્ષણોમાં તેમના ફોનનો આશરો લે છે.

નીચેની વિડિઓમાં, લિયોર ફ્રેન્કેલ સમજાવે છે કે શા માટે આપણા સ્માર્ટફોન સાથે જોડાયેલા રહેવું એ સૌથી રસપ્રદ છે - છતાં મૌન છે - આપણા સમયનું વ્યસન છે. તે કહે છે કે ચૂકી જવાનો આપણો ડર આપણા સેલ ફોનના વ્યસનનું એક મહત્વનું કારણ છે. વધુ જાણો:


સેલ ફોન વપરાશ નિયંત્રિત કરવા માટે 4 વ્યૂહરચનાઓ

સદનસીબે, તમારી પાસે તમારા સેલ ફોનના વ્યસનને દૂર કરવાની શક્તિ છે. તમારા સેલ ફોનની તમારી અને તમારા સંબંધોની પકડ તોડવાનો પ્રયાસ નીચેના વિચારો આપો.

1. સૂવાના 30 મિનિટ પહેલા અનપ્લગ કરો

તમે ડિવાઇસ-ફ્રી ટાઇમ ચાલુ કરો તે પહેલાં છેલ્લો અડધો કલાક બનાવો. યોગ્ય એલાર્મ ઘડિયાળમાં રોકાણ કરો જેથી તમે તમારા સેલ ફોનને બેડરૂમની બહાર રાખી શકો. વસવાટ કરો છો ખંડ અથવા રસોડામાં સ્ટાઇલિશ ચાર્જિંગ સ્ટેશન બનાવો અને બધા ઉપકરણોમાં પ્લગ કરવાની વિધિ બનાવો - અને તેમને ત્યાં છોડી દો - દિવસના અંતે.

2. તેને શાંત કરો

જ્યારે તમે તમારો ફોન વાઇબ્રેટ પર મુકો છો, ત્યારે પણ વિશિષ્ટ બઝ તમારા જીવનસાથી તરફથી તમારું ધ્યાન ખેંચે છે. જ્યારે તમે એક સાથે બહાર હોવ, ત્યારે તમારો ફોન સાયલન્ટ પર રાખો અને તેને તમારી બેગ અથવા ખિસ્સામાં રાખો. હવે, તમે તમારા જીવનસાથીને સાથે રાખવા માટે મુક્ત હાથ મેળવશો.

3. તેને રમત બનાવો

કુટુંબ અથવા મિત્રોના જૂથ સાથે બહાર જવું? દરેકને પોતાનો સેલ ફોન ટેબલની મધ્યમાં મુકવા દો. તેમના ફોન માટે પહોંચનાર પ્રથમ વ્યક્તિ બીજા બધાને મીઠાઈ અથવા પીણું ખરીદે છે.

4. વિરામ લો

જ્યાં સુધી તમે સ્થાનિક ER પર ક onલ પર ન હોવ ત્યાં સુધી, પાવર ડાઉન કરવા માટે અઠવાડિયામાં એક દિવસ પસંદ કરો.

જો તમારે કામ માટે ઇમેઇલ્સની તપાસ કરવી જ જોઇએ, તો તમારી જાતને 30 મિનિટ આપો, એકવાર સવારે અને એકવાર બપોરે, આમ કરવા માટે. નહિંતર, તમારા ફોનને બંધ રાખવા માટે તેને માનસિક રમત બનાવો. આખો દિવસ જઈને ડરાવ્યો? તમારા ફોનને એક કલાક માટે બંધ કરીને પ્રારંભ કરો અને ધીમે ધીમે તમે તેને છોડો તેટલો સમય બનાવો.

તમારો ફોન બંધ કરો, તમારા સંબંધો સાચવો

સેલ ફોન અને સંબંધની સમસ્યાઓ અસંબંધિત નથી. લગ્નોને બગાડતા સેલ ફોન્સ આપણે ક્યારેક સમજીએ છીએ તેના કરતા વધુ સામાન્ય છે. આપણે આપણી જાતને એક અપવાદ તરીકે માનીએ છીએ અને આપણા દુર્ગુણો આપણામાંથી શ્રેષ્ઠ થવા દો.

તમારે સમજવું જ જોઇએ કે તમારો ફોન તમને કામ અને દૂરના મિત્રો અને સંબંધીઓ સાથે જોડાયેલ રાખે છે - પણ તમને સૌથી વધુ પ્રેમ કરતા વ્યક્તિથી અલગ કરી શકે છે. તમારા જીવનસાથીને શક્તિ આપવાનું અને ટ્યુન કરવાનું શીખીને, તમે એક મજબૂત, વધુ કાયમી સંબંધનો અનુભવ કરશો.

વિશે સાવધાન વાર્તા ન બનો સેલફોનનો ઉપયોગ તમારા સંબંધોને કેવી રીતે કાપી શકે છે'અને થોડો સંયમ શીખો અને તમારા પ્રિયજનોની સંગતનો આનંદ માણો.