તમારા સંબંધમાં પ્રેમ કેવી રીતે બનાવવો

સામગ્રી

• પ્રેમ એ અંદરનું કામ છે
• પ્રેમ બનાવવાની કળા અને જાદુ
• "ધ મેક-લવ-ગ્રો ગેમ"
• આ વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિ વિશે તમે પ્રશંસા કરતા 10 વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો
• શું તમે "પ્રશંસા" અથવા કદાચ પ્રેમની લાગણી અનુભવી શકો છો?
• ઓછામાં ઓછી 10 વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો જે તમને તમારા વિશે ગમે છે
• આપણે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ તે વિસ્તરે છે

આપણામાંના ઘણા આપણા જીવનમાં વધુ પ્રેમ મેળવવા ઝંખે છે, પછી ભલે આપણી પાસે જીવનસાથી હોય અથવા અન્ય પ્રિયજનો જે આપણી નજીક હોય, અથવા ન હોય.

કેટલીકવાર આપણે લોકો આપણી નજીક હોઈ શકીએ છીએ, પરંતુ હજી પણ એવું લાગતું નથી કે પ્રેમ આપણી વચ્ચે વહે છે.

અને, કેટલીકવાર આપણે અમુક પ્રકારની ઉચ્ચ શક્તિમાં વિશ્વાસ રાખી શકીએ છીએ અને તેથી જાણીએ છીએ કે આપણે સ્વાભાવિક રીતે પ્રેમ માટે લાયક છીએ, પરંતુ હજુ પણ ખરેખર જોડાયેલા અને deeplyંડા પ્રેમની લાગણી અનુભવીએ છીએ જે અમારા માટે પોષાય છે.

ભલે આપણે તેનાથી પરિચિત હોઈએ કે ન કરીએ, આપણા દુ sufferingખ અને લાગણી કે આપણા જીવન સાથે કંઇક ખોટું છે તેની લાગણી પ્રેમ સાથે છે - આપણે આપણી જાતને કેટલો પ્રેમ કરીએ છીએ અને સ્વીકારીએ છીએ અને આપણે કેટલું જોડાયેલું, પ્રેમભર્યું અને પ્રેમભર્યું અનુભવીએ છીએ તેની સાથે. બીજા લોકો.

જો આપણામાં પ્રેમનો અભાવ હોય તો આપણે "બંધ" અનુભવી શકીએ છીએ, જાણે કે આપણે સંબંધ ધરાવતા નથી, અથવા, આપણે વધુ ગંભીર માનસિક, ભાવનાત્મક અને શારીરિક સમસ્યાઓ જેવી કે ડિપ્રેશન, ચિંતા, વ્યસનો અને અન્ય બીમારીઓથી પીડિત થઈ શકીએ છીએ. તો, ઉકેલ શું હોઈ શકે?

પ્રેમ એ અંદરનું કામ છે

આપણે એવું વિચારીએ છીએ કે પ્રેમ એ એવી વસ્તુ છે જે આપણી બહારથી આવે છે, કારણ કે જ્યારે આપણે નાના બાળકો હતા, ત્યારે અમે તમામ પ્રકારની સૂક્ષ્મ giesર્જાઓ, ખાસ કરીને પ્રેમની onર્જા - અથવા, આપણે તેની ગેરહાજરીને પસંદ કરી હતી.

જ્યારે આપણે હજુ પણ ખૂબ નાના અને તદ્દન નિlessસહાય હતા, ત્યારે આપણી આસપાસના પુખ્ત વયના લોકો તરફથી પ્રેમ આપતો હતો કે નહીં તે અમને આપણા વિશે અને સામાન્ય રીતે જીવનમાં કેવી રીતે અનુભવે છે તેમાં મોટો તફાવત હતો.

તે સમયે અમારે તેના પર વધુ નિયંત્રણ નહોતું, અને તેથી આપણે હજી પણ માનીએ છીએ કે પુખ્ત વયે પણ આપણે આપણા જીવનમાં કેટલો પ્રેમ રાખીએ છીએ તેના પર અમારું કોઈ નિયંત્રણ નથી. આપણે એવું વિચારીએ છીએ કે આપણા જીવનમાં કેટલો પ્રેમ છે તે તેના પર નિર્ભર કરે છે કે રોમેન્ટિક ફિલ્મોની જેમ આપણે તેને શોધવા માટે પૂરતા ભાગ્યશાળી છીએ કે નહીં, અથવા અન્ય લોકો શું કરે છે કે શું નથી.

પણ આવું નથી. આપણે પ્રેમ કરવાનું અને આપણા જીવનમાં પ્રેમની increaseર્જા વધારવાનું શીખી શકીએ છીએ, આ ક્ષણથી પણ. આપણે અન્ય લોકો પાસેથી નિષ્ક્રિય રીતે "પ્રાપ્ત" થવાને બદલે, આપણી પાસે ખરેખર આપણી જાતને પ્રેમ બનાવવાની શક્તિ છે, અને તેથી આપણા જીવનમાં તેની હાજરીમાં વધારો કરે છે.

અને - આપણે અન્ય લોકો પાસેથી કેટલો પ્રેમ મેળવી શકીએ છીએ તેના પર ઘણો આધાર રાખે છે કે આપણે આપણા માટે કેટલો પ્રેમ અનુભવી શકીએ છીએ અને બનાવી શકીએ છીએ; એટલા માટે આપણે બંને પ્રકારના પ્રેમનો અભ્યાસ કરવો જોઈએ - અન્ય લોકો માટે અને આપણા જીવનની પરિસ્થિતિઓ માટે, પણ, સૌથી અગત્યનું, આપણા માટે.

પ્રેમ બનાવવાની કળા અને જાદુ

તમારી જાતને એક કલાકાર અને જાદુગર તરીકે વિચારો, જે નવી કલા અને નવો જાદુ શીખી રહ્યો છે - પ્રેમ અને સર્જનની કલા અને જાદુ!

તે થોડી પ્રેક્ટિસ લે છે, પરંતુ મને ખાતરી છે કે જો તમે તમારા સમયની થોડી મિનિટો પણ સમર્પિત કરો અને દરરોજ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તો તમે કેટલાક પરિણામો ખૂબ જ ઝડપથી જોશો.

તે સાચું છે કે જ્યારે આપણે પ્રેમના અભાવને લગતી deepંડી સમસ્યાઓથી પીડાતા હોઈએ ત્યારે સાજા થવા માટે આપણને ઘણી વખત ટાયર્ડ અભિગમની જરૂર હોય છે, અને જ્યારે આપણે ઘણું દુ inખ અનુભવીએ છીએ ત્યારે મદદ માટે પહોંચવું અને મદદ કરવાનું શીખવું અગત્યનું છે. .

આપણે અંદરથી કેવું અનુભવીએ છીએ, અને "બહાર" પગલાં લઈએ છીએ, ઉદાહરણ તરીકે વ્યાવસાયિક મદદ મેળવીને અને શું થઈ રહ્યું છે તે વિશે સ્પષ્ટ થવામાં મદદ કરી શકે તેવા અન્ય લોકો સાથે વાત કરીને, સંભાળની નવી રીતો શીખીને આપણે સાજા થઈ શકીએ છીએ. કસરત અને આહાર વગેરે દ્વારા જાતે.

અને આપણે આપણી જાતે કેટલીક ખૂબ જ સરળ વસ્તુઓ પણ કરી શકીએ છીએ જે આપણને સુખી, વધુ પરિપૂર્ણ, વધુ પ્રેમથી ભરેલા જીવનની શોધમાં વધુ સારું અને વધુ સશક્ત અનુભવવાનું શરૂ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

હું આ નાની "ગેમ્સ" અને કસરતોને "લવ મેજિક" કહું છું, અને મેરેજ.કોમ પર તેમને તમારી સાથે અહીં શેર કરવાની તક મળવાથી હું ઉત્સાહિત છું!

પ્રથમ હું તમને બતાવીશ તે ખૂબ જ સરળ લાગે છે, અને તમે આશ્ચર્ય પામી શકો છો કે તે કેવી રીતે મદદ કરી શકે, પરંતુ હું તમને આગ્રહ કરું છું કે તેને અજમાવી જુઓ, અને જુઓ શું થાય છે!

તેને થોડું "કામ" કરવાની જરૂર છે, અને જો તમને ઘણું દુ inખ હોય તો હું તમને પ્રોફેશનલ મદદ મેળવવા માટે પણ પ્રોત્સાહિત કરું છું જે તમને સાજા થવા અને વધુ સારું અનુભવવાની તમારી ઇચ્છાને મદદ કરવા માટે જરૂરી હોઈ શકે છે.

પરંતુ હું અહીં જે સરળ "રમતો" શેર કરીશ તે ખરેખર મદદ પણ કરી શકે છે, અને, કારણ કે તેમને તમારા સમય અને એકાગ્રતાના થોડોક જ જોઈએ છે, તમે તેને ગમે ત્યાં, કોઈપણ સમયે કરી શકો છો, અને તે સંપૂર્ણપણે મફત છે!

તો - ચાલો આ પ્રથમ પર આગળ વધીએ, કે હું જાણું છું કે તમને ગમશે!

"ધ મેક-લવ-ગ્રો ગેમ"

એક પેન અને કાગળનો ટુકડો મેળવો (અથવા વધુ સારું, એક ખાસ નાની નોટબુક શોધો જે તમે તમારી "લવ મેજિક" કસરતો માટે સમર્પિત કરી શકો છો).

એવા સંબંધો અથવા પરિસ્થિતિઓની સૂચિ બનાવો જે તમને સૌથી વધુ પીડા અને નિરાશાનું કારણ બને છે, જ્યાં તમને લાગે છે કે ત્યાં પ્રેમનો અભાવ છે, અને જ્યાં તમે ઈચ્છો ત્યાં વધુ હોઈ શકે છે.

તમારી પાસે તમારી સૂચિ છે તે પછી, નક્કી કરો કે તમે કોના પર અથવા શું પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગો છો.

દરેક વખતે જ્યારે તમે આ રમતને "રમવા" માટે બેસો ત્યારે સૌથી વધુ એક કે બે લોકો અથવા પરિસ્થિતિઓ પસંદ કરો.

જ્યારે તમે તૈયાર હોવ અને તમે જે વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિને પસંદ કરી હોય ત્યારે તમે વધુ પ્રેમ લાવવા માંગો છો.

આ વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિ વિશે તમે પ્રશંસા કરતા 10 વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો

તેમને "મોટી" વસ્તુઓ બનવાની જરૂર નથી.

જો તમે કોઈ વ્યક્તિ વિશે વિચારી રહ્યા છો, તો તમે નાની વસ્તુઓ વિશે પણ વિચારી શકો છો જેમ કે:

મને ખુશી હોય ત્યારે જ Joe કેવી રીતે સ્મિત કરે છે તે મને ગમે છે.

અથવા

મને લુઇસના વાળનો રંગ ગમે છે.

જો તમે જ્યાં રહો છો અથવા તમારી તણાવપૂર્ણ નોકરી જેવી પરિસ્થિતિ વિશે લખી રહ્યા છો, તો તમે લખી શકો છો:

મને બારીમાં સૂર્ય જે રીતે વહે છે તે ગમે છે.

અથવા

હું પ્રશંસા કરું છું કે મારી વર્તમાન નોકરી મને મારી જાતને ટેકો આપવા દે છે.

મહત્વની બાબત એ છે કે તમે જે વસ્તુઓ અથવા પરિસ્થિતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું પસંદ કર્યું છે તેના વિશે તમને ખરેખર ગમતી અથવા પ્રશંસા કરે છે તે લખો.

તમે આ "રમત" ને નકલી બનાવી શકતા નથી .... અને, તે કરવામાં મૂલ્યનો ભાગ એ છે કે તે તમને ખરેખર શું ગમે છે, અને શું નથી ગમતું તે વિશે સ્પષ્ટ થવામાં મદદ કરશે!

આપણામાંના ઘણાને ખરેખર ખબર નથી હોતી કે આપણે આપણા જીવનમાં શું માણીએ છીએ, આપણા મૂલ્યો શું છે, આપણે શું લક્ષ્ય રાખીએ છીએ ....

આ નાનકડી રમત આપણા માટે ખરેખર શું મહત્વનું લાગે છે તે આપણા વિશે સ્પષ્ટ થવાનું શરૂ કરવાની એક શક્તિશાળી રીત છે, જે મૂળભૂત પ્રથમ પગલું છે.

જેમ તમે જે વસ્તુઓની પ્રશંસા કરો છો તે લખો, તમારા મનની આંખમાં વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિ અને તે શું છે તેની કદર કરો.

જ્યારે તમે આ પાસા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો ત્યારે તમારા શરીરમાં સંવેદનાઓ અનુભવવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને ગમે છે અને પ્રશંસા કરે છે.

શું તમે "પ્રશંસા" અથવા કદાચ પ્રેમની લાગણી અનુભવી શકો છો?

તમે તેને તમારા શરીરમાં ક્યાં અનુભવો છો? શું તે ઠંડી, અથવા ગરમ લાગે છે? શું તે તમને ખાલી, અથવા ભરેલું લાગે છે? કદાચ તમને કશું જ લાગતું નથી, પરંતુ તમારા મનમાં ચોક્કસ વિચારો કે ચિત્રો ચાલી રહ્યા છે?

તમે શું અનુભવો છો અથવા "જોઈ રહ્યા છો" તેનો નિર્ણય ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, ફક્ત તેમની નોંધ લો. હું સૂચવે છે કે તમે કયા પ્રકારની સંવેદનાઓ અનુભવો છો તે લખો, અથવા ઓછામાં ઓછું માનસિક નોંધ લો જેથી તમે તમારા દિવસ દરમિયાન આ સંવેદનાઓને "સર્જન" સાથે પ્રયોગ કરવાનું શરૂ કરી શકો.

જેમ તમે તે સરસ સંવેદનાઓ અનુભવો છો, જુઓ કે તમે તેમને થોડું વિસ્તૃત પણ કરી શકો છો. તેમાં થોડી વધુ energyર્જા મૂકો, અને જુઓ કે તેઓ વિસ્તરે છે. તે કેવું લાગે છે તેની પણ નોંધ લો!

આ કરવા માટે પહેલા તે થોડું વિચિત્ર લાગે છે, અને તમે તમારી જાતને આશ્ચર્ય પામી શકો છો "આનાથી શું ફરક પડશે?!?!" પરંતુ હું ઈચ્છું છું કે તમે આ બાબતે મારો શબ્દ લો, અને ફક્ત તે કરવાનો પ્રયાસ કરો.

જ્યારે તમે તે અન્ય વ્યક્તિ અથવા પરિસ્થિતિ માટે કરી રહ્યા છો, ત્યારે હું ઇચ્છું છું કે તમે તમારા પોતાના 10 પાસાઓને લગતી બાબતો કરો.

ઓછામાં ઓછી 10 વસ્તુઓની સૂચિ બનાવો જે તમને તમારા વિશે ગમે છે

અને તેમનામાં તમારો માર્ગ "અનુભવો" અને તેમને વિસ્તૃત કરો.

તમે શોધી શકો છો કે તમારા વિશે એવી વસ્તુઓ શોધવી વધુ મુશ્કેલ છે જે તમને ગમે છે અને પ્રશંસા કરે છે, અને તે ઠીક છે. ફક્ત આની નોંધ લો, અને તમે જે કરી શકો તે કરો.

તમે પૂર્ણ કરી લો તે પછી, તમારી નોટબુક બાજુ પર રાખો, અને તમારા દિવસ વિશે જાઓ.

બીજા દિવસે તેની પાસે પાછા આવો, અને આગામી બેથી ચાર અઠવાડિયા સુધી દરરોજ કરો. જો તમે એક અથવા બે કે ત્રણ દિવસ પણ છોડો છો, તો તેની ચિંતા કરશો નહીં. ફક્ત તેને ઉપાડો અને ફરીથી કરો.

આદર્શ રીતે, આ એક આદત બની જશે કે તમે તમારા જીવનના તમામ પ્રકારના પાસાઓ પર લાગુ થવાનું શરૂ કરો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારા સહિત કોઈ બાબતે પરેશાન અનુભવો છો.

તમારા દિવસ દરમિયાન, જ્યારે તમે તમારી જાતને, કોઈ અન્ય વ્યક્તિ, અથવા કોઈ પરિસ્થિતિના નકારાત્મક પાસાઓ પર ધ્યાન આપો છો, ત્યારે તમે જે વસ્તુઓની પ્રશંસા કરો છો તે યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા શરીરમાં પ્રેમની સંવેદનાને પાછો લાવો અને તેને વિસ્તૃત કરો.

જેમ તમે આ સરળ રમત "રમવાની" પ્રેક્ટિસ કરો છો, તમારી અંદર અને તમારી આસપાસ શું થાય છે તેની નોંધ લો.

તમે તમારા વિશે, સામાન્ય રીતે જીવન વિશે અને તમારી આસપાસના લોકો વિશે કેવું અનુભવો છો, તેમાં તમે ખૂબ જ સૂક્ષ્મ પરિવર્તનો જોવાનું શરૂ કરી શકો છો! તમે જોવાનું શરૂ કરશો કે તમે તમારી વિચારસરણી અને લાગણીને બદલવાની શક્તિ ધરાવો છો, અને તેથી તમારા જીવનનો દરરોજ અનુભવ કરો.

તમારા માટે દેખાતી નાની/મોટી વસ્તુઓ લખો - કારણ કે જેમ તમે તમારી જાત અને અન્ય લોકો માટે પ્રેમ અને પ્રશંસા અનુભવવાની તમારી ક્ષમતામાં વધારો કરશો, તમે જોશો કે તમે વધુને વધુ પરિસ્થિતિઓને આકર્ષિત કરો છો જે તમને આ સારી લાગણી લાવે છે!

આપણે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ તે વિસ્તરે છે

હું તમારા અનુભવો વિશે તમારી પાસેથી પાછા સાંભળવાની રાહ જોઉં છું, અને તમારા માટે અને અન્ય લોકો માટે લવ મેજિક બનાવવા માટેના કેટલાક આગલા પગલાંઓ માટે ટૂંક સમયમાં અહીં ફરીથી તપાસો!