બ્રેકઅપ કેવી રીતે મેળવવું: આગળ વધવાની 25 રીતો

લેખક: Randy Alexander
બનાવટની તારીખ: 24 એપ્રિલ 2021
અપડેટ તારીખ: 26 જૂન 2024
Anonim
તમારી નજીકની વ્યક્તિ તમને ઇગ્નોર કરે ત્યારે શુ કરવુ | Gujrati Video
વિડિઓ: તમારી નજીકની વ્યક્તિ તમને ઇગ્નોર કરે ત્યારે શુ કરવુ | Gujrati Video

સામગ્રી

જ્યારે પણ તમારે સંબંધોનો અંત લાવવો હોય, પછી ભલે તે સૌથી નાનું હોય અથવા દાયકાઓ સુધીનું લગ્ન હોય, મુખ્ય પ્રશ્ન જે તમે તમારી જાતને પૂછશો તે છે-બ્રેકઅપ કેવી રીતે મેળવવું?

સૌ પ્રથમ, દરેક સંબંધ અને બ્રેકઅપ્સમાં એટલી બધી ઘોંઘાટ છે કે આ પ્રશ્નનો કૂકી-કટર જવાબ નથી. જો કે, જેમ કોઈની સાથે સંબંધ તોડવો એ મનોવૈજ્icallyાનિક રીતે કોઈ પ્રિયજનની ખોટને દુ gખી કરવા સમાન છે, તેથી ઘણા સંઘર્ષો સંબંધના અંતને અનુસરી શકે છે.

જ્યારે તમે કોઈની સાથે તૂટી જાઓ છો, ત્યારે તમે માત્ર તેમની ઉપર જ આવવા માંગતા નથી, પણ તમારા પોતાના જીવનમાં સુધારો કરવા માટે જગ્યા બનાવો છો, અને એક વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરો છો. એવી વસ્તુઓ છે જે લગભગ કોઈને પણ બ્રેકઅપમાંથી પસાર થવામાં જ નહીં પરંતુ એક વ્યક્તિ તરીકે ખીલવામાં પણ મદદ કરશે.

બ્રેકઅપ પાર કરવામાં કેટલો સમય લાગે છે?


બ્રેકઅપ પર આવવામાં કેટલો સમય લાગે છે અથવા હાર્ટબ્રેક પછી તમે ક્યારે સારું અનુભવવાનું શરૂ કરો છો તે ખૂબ જ વ્યક્તિલક્ષી પ્રશ્ન છે. જ્યારે કેટલાક લોકો તરત જ સારું અનુભવી શકે છે, અન્ય લોકો તૂટેલા સંબંધોને દૂર કરવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે.

જો કે, તમને લાગે તેવી શક્યતા છે છૂટાછેડા પછી લગભગ છ અઠવાડિયા પછી સારું. છ સપ્તાહ પછી મોટાભાગના લોકો તેમના ભૂતપૂર્વ વગર જીવનમાં અનુકૂલન કરવાનું શરૂ કરે છે, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ દુર્વાસુલા ગ્લેમરને કહે છે.

"તે ઘણું ઝડપી હોઈ શકે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે તે વધુ લાંબું નથી," તે કહે છે. "હું મારા ગ્રાહકોને હંમેશાં કહું છું: તમને લાગે છે કે તમે સારી રીતે સામનો કરી રહ્યા નથી તેના છ અઠવાડિયા પહેલા બધું આપો."

હાર્ટબ્રેકના તબક્કાઓ વિશે વધુ જાણવા માટે, આ વિડિઓ જુઓ.


બ્રેકઅપ પછી દુvingખની પ્રક્રિયાને સમજવી

તેમ છતાં જ્યારે તમે સંબંધ તોડો છો ત્યારે બીજી વ્યક્તિ હજુ પણ ત્યાં છે, જે ક્ષણે તમે સમજો છો કે તમે તેમને હવે બોલાવી શકતા નથી, તમે જે કામ કરતા હતા તે કરી શકતા નથી, અને તમે તમારા પોતાના પર છો, તમે શોકમાં ડૂબી જાઓ છો.

તે એક પ્રકારનો શોક છે જે તેમના પ્રિયજન પસાર થાય ત્યારે અનુભવે છે. જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે કેવી રીતે બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવું, તો તમારે દુvingખના તબક્કાઓને સમજવાની જરૂર પડી શકે છે, કારણ કે તે સરળ સવારી નથી.

બ્રેકઅપમાંથી પસાર થવાના તબક્કાઓ છે જેમાંથી પસાર થવું જોઈએ, જેથી તમે વધુ સારી રીતે અનુભવી શકો અને વધુ સારી વ્યક્તિ બની શકો. જ્યારે તમે બ્રેકઅપમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હો ત્યારે તમે જે પ્રથમ વસ્તુ અનુભવો છો તે નિષ્ક્રિયતા અને ગભરાટ છે.

આ ઘટના પછીના પ્રથમ કલાકો અથવા દિવસોમાં થાય છે. તમે આઘાતમાં હોઈ શકો છો, ભલે તમે બ્રેકઅપની શરૂઆત કરનાર હોવ. અને જ્યારે તમે સમજો છો કે આ ખરેખર થઈ રહ્યું છે ત્યારે તમે ખૂબ જ સારી રીતે ગભરાટ અનુભવવાનું શરૂ કરી શકો છો.


તેમ છતાં, મનની આ સ્થિતિઓ જલ્દીથી વળગાડ અને વિરોધ દ્વારા બદલાઈ જાય છે. બ્રેકઅપ ખરેખર થઈ રહ્યું છે તે વિચારની આસપાસ તમે તમારા માથાને લપેટી લીધા પછી, તમે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે ભૂતકાળ, હાજરી અને કલ્પનાશીલ ભવિષ્ય વિશે વળગાડવાનું શરૂ કરશો.

તમે ગુસ્સે થશો અને વસ્તુઓ જૂની રીતો પર પાછા જવા માટે તલપાપડ હશો. જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે કે આવું થવાનું નથી ત્યારે તમે અવ્યવસ્થા અને નિરાશાના તબક્કામાં આવશો.

જો કે, એકવાર ઉદાસીનતા અને ઉદાસી તમારી પાછળ હોય, તો પછી તમે ખરેખર વધવાનું શરૂ કરી શકો છો.

મનોવિજ્ Inાનમાં, આ તબક્કાને એકીકરણ કહેવામાં આવે છે. તે તે છે જ્યારે તમે ખરેખર બ્રેકઅપ કેવી રીતે મેળવવું અને વધુ સારા વ્યક્તિ બનવા વિશે વિચારવાનું શરૂ કરી શકો છો. તેનો અર્થ એ છે કે તમે નવા બનવાનું શરૂ કરો છો જે તમે અનુભવમાંથી શીખ્યા તે બધા પાઠને સમાવે છે.

આ તે છે જ્યારે તમારે ખરેખર તમારા પોતાના વિકાસમાં સામેલ થવાની જરૂર છે અને બ્રેકઅપ કેવી રીતે મેળવવું તે પ્રશ્નના જવાબો શોધવાનું શરૂ કરો.

બ્રેકઅપ પછી હર્ટ કરવાનું હું કેવી રીતે રોકી શકું?

બ્રેકઅપ થવું એ લાંબી પ્રક્રિયા છે, અને તેમાં સમય લાગે છે. ઇજાને અટકાવવી તે પછીના પ્રથમ પગલાઓમાંનું એક છે. કોઈની ઉપર પહોંચવા અથવા બ્રેકઅપ પર પહોંચવા માટે નાના પગલાઓ તમને ખૂબ આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે.

જેમ જેમ તમે સંકલ્પ કર્યો છે કે તમે સંબંધને બીજી તક આપવા માંગતા નથી, અને સ્વીકાર્યું છે કે તે સમાપ્ત થઈ ગયું છે, તેનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારા જીવનસાથીને ચૂકશો નહીં, અથવા તમે તેમની સાથે જે જીવન હતું તેમાંથી છૂટી જશો.

આપણે ઘણીવાર વિચારીએ છીએ કે બ્રેક અપ પછી દુ hurtખ આપવાનું બંધ કરવાની પ્રક્રિયા મોટી બાબતો વિશે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં, નાના પગલાંઓ તમને તમારી જાતને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, અને એકદમ નુકસાન પહોંચાડવાનું બંધ કરી શકે છે.

બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવાની 25 રીતો

હવે જ્યારે તમે સમજી ગયા છો કે તમે જે લાગણીઓ અને શંકાઓમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય અને અપેક્ષિત છે, તમે જે રીતે બ્રેકઅપ જુઓ છો અને જે બન્યું તે ફરીથી આકાર આપવાનું શરૂ કરી શકો છો.

તમે બ્રેકઅપમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું અને તે જ સમયે એક વ્યક્તિ તરીકે કેવી રીતે વધવું તે અંગેની યોજના બનાવવાનું શરૂ કરી શકો છો.

મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે:

1. વધુ ધ્યાન રાખો

જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે કેવી રીતે બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવું, તો તમારા વિચારો અને લાગણીઓ સાથે માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરો, કારણ કે તે અંતિમ બીમાર દર્દીઓ વચ્ચે પણ દુ sufferingખ અને શોક દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

અભ્યાસો મુજબ, ભંગાણ અથવા કોઈને ગુમાવવા જેવી ભાવનાત્મક તકલીફ પણ શારીરિક પીડા જેવી લાગે છે.

2. તમારી પ્લેલિસ્ટ અપડેટ કરો

તમારા ભૂતપૂર્વને કેવી રીતે મેળવવું તેની પ્રક્રિયામાં તમને મદદ કરવા માટે, તમે કેટલાક પ્રેરક અને સશક્તિકરણ સંગીતથી પણ પ્રેરણા મેળવી શકો છો.

સંબંધના અંત પછી જે સૌથી નાજુક અને જટિલ લાગણી પસાર થાય છે તે માટે પણ તે એક મહાન માધ્યમ છે.

સંબંધિત વાંચન: 30 શ્રેષ્ઠ બ્રેકઅપ ગીતોની અંતિમ સૂચિ

3. પ્રેરણાત્મક અવતરણ

બ્રેકઅપ કેવી રીતે મેળવવું તે શીખવા અને શીખવા માટેનું બીજું એક સરસ સ્થળ એ છે કે બ્રેકઅપ્સ વિશેના પ્રેરણાદાયક અવતરણો જે અન્ય લોકોના અનુભવ અને સામૂહિક શાણપણને તમારા આત્મામાં સ્થાનાંતરિત કરી શકે છે અને તમને ખીલવામાં મદદ કરી શકે છે.

એક અવતરણ જે તમને વધુ સારું લાગે છે "હું કહી શકતો નથી કે તે મને મારી રહ્યો છે કે મને મજબૂત બનાવે છે." તેથી જ્યારે તમને લાગે કે બ્રેકઅપ તમને મારી રહ્યું છે, ત્યારે યાદ રાખો, એવું નથી. તે તમને એક નવું, મજબૂત અને સુધારી રહ્યું છે.

બીજું એક જે તમને સારું અનુભવી શકે છે તે છે "યાદ રાખો કે કેટલીકવાર તમને જે જોઈએ છે તે ન મળવું એ નસીબનો અદભૂત સ્ટ્રોક છે." જીવન તે છે; તમે ઇચ્છો તે રીતે તમે ભાગ્યે જ મેળવી શકો છો. આ હકીકતને સ્વીકારવી એ એક સરળ પાઠ છે જે તમને સરળ અથવા મુશ્કેલ રીતે શીખવા મળે છે.

પરંતુ, એકવાર તમે સ્વીકારી લો કે તમે જે ઈચ્છતા હતા તે ન મળ્યું, તમે જોવાનું શરૂ કરશો કે આ પરિસ્થિતિ તમારા માટે ઘણા દરવાજા કેવી રીતે ખોલે છે. તેથી ડરશો નહીં, અને તમારી રાહ જોતી બધી અદ્ભુત વસ્તુઓ શોધો.

4. ઓછામાં ઓછો હમણાં માટે તેમનો નંબર કાી નાખો

બ્રેકઅપને કેવી રીતે પાર પાડવું તેની પ્રક્રિયામાં ઘણા લોકો માટે નજીવી લાગતી ચાલ તમારા ભૂતપૂર્વનો ફોન નંબર કાtingી નાખવી, અથવા તેમને સોશિયલ મીડિયા પર અનુસરવાનું છે. જો કે, તે તમને આગળ વધવામાં મદદ કરવા પર મોટી અસર કરી શકે છે.

કેટલીકવાર જ્યારે તમે તેમના વિશે વિચારતા ન હોવ, જ્યારે તેઓએ પોસ્ટ કરેલી કોઈ વસ્તુ તમારા ફીડ પર પsપ અપ કરે છે અને તમને તેમની યાદ અપાવે છે, અને તમને બ્રેકઅપની ઉદાસીમાં ફેરવે છે. થોડું અંતર જાળવવું શ્રેષ્ઠ છે, ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે તમે બ્રેકઅપમાંથી બહાર આવો તેની ખાતરી કરવા માટે.

5. તમારા મિત્રો સાથે યોજનાઓ બનાવો

જ્યારે આપણે સંબંધોમાં હોઈએ ત્યારે આપણે આપણા મિત્રોને ભૂલી જઈએ છીએ કારણ કે અમારા ભાગીદારો સાથે ફરવાનું આપણા જીવનમાં આગળની સીટ લે છે. જો કે, બ્રેકઅપ પછી, તમારા મિત્રો સાથે મળવું એ બ્રેકઅપ સલાહ પછી તમને અમુક મળે તેની ખાતરી કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.

મિત્રો તમને યાદ અપાવે છે કે તમે પ્રેમમાં છો અને એકલા નથી, અને જ્યારે તમે બહાર હોવ ત્યારે મજા માણો, ઘરે બેસી રહેવાને બદલે, તમે એકલા રહો ત્યારે તમે તમારો ખોવાયેલો પ્રેમ ઓછો ગુમાવશો. તમારા નજીકના લોકો તમને બ્રેકઅપ કેવી રીતે પાર પાડવું તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે.

6. તમને ગમતી વસ્તુઓ કરો

અમારા શોખ અને જુસ્સો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તેઓ અમને ચાલુ રાખે છે. જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે કેવી રીતે બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવું અને વ્યક્તિ તરીકે કેવી રીતે વધવું, તો તમે જે કામ કરવાનું પસંદ કરો છો તેના પર પાછા જવું એ સંબંધ સમાપ્ત થયા પછી તમારી જાતને શોધવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત છે.

ત્યાં એક તક છે કે તમારા સાથીને તે કરવામાં આનંદ ન થયો, અને તમે અર્ધજાગૃતપણે તમારા શોખને સમય આપવાનું બંધ કરી દીધું હશે.

7. દુ hurtખ દૂર વાંચો

પુસ્તકો આપણને સમાંતર બ્રહ્માંડમાં લઈ જવાની રીત છે, અને તમે બ્રેકઅપ પછી તેનો ખરેખર ઉપયોગ કરી શકો છો. પુસ્તકો આપણને સૂક્ષ્મ પાઠ શીખવવાની એક રીત છે, તેથી જ્યારે તમે બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કરો ત્યારે તમારી જાતને એક સારા પુસ્તકમાં ગુમાવવી એ એક સંપૂર્ણ વિચાર છે.

કેટલાક પુસ્તકો ખાસ કરીને બ્રેકઅપને કેવી રીતે પાર પાડવું તે વિશે વાત કરે છે અને મદદ તોડવાની ઓફર કરે છે જેથી તમે વધુ પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવવા માટે તેમને પણ વાંચી શકો.

8. નવી કસરત

બ્રેકઅપને કેવી રીતે સંભાળવું તે અંગે કોઈ માર્ગદર્શિકા નથી. જો કે, કસરત આપણને સુખી લાગે છે - વિજ્ .ાન મુજબ. તમારા બ્રેકઅપ પછી તમારા રૂટિનમાં વર્કઆઉટ શામેલ કરવા માટે તે પૂરતું કારણ હોવું જોઈએ.

એક નવું વર્કઆઉટ તમને પ્રેરિત રાખશે, અને તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ પ્રોત્સાહન આપશે જેથી તમે એક વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ પામી શકો.

9. મુસાફરી

મુસાફરી દરેકને ફરીથી સેટ કરવામાં મદદ કરે છે. ભલે તમે તમારી નોકરી પર બળી ગયા હોવ અથવા ખરાબ બ્રેકઅપનો અનુભવ કરી રહ્યા હોવ, દ્રશ્યોમાં ફેરફાર હંમેશા એક સારો વિચાર છે.

એવી જગ્યાની મુસાફરી કરો જ્યાં તમે હંમેશા જવા માંગતા હો, નવા મિત્રો બનાવો, નવી જગ્યાઓ શોધો, અને તમને ખ્યાલ આવશે કે ફક્ત બ્રેકઅપ અથવા કોઈના સંપર્કમાં ન આવવાના દુ griefખ કરતાં જીવન માટે ઘણું બધું છે.

10. યાદ રાખો કે તે કેમ કામ કરતું નથી

એક પ્રખ્યાત પ્રેરણાત્મક અવતરણ વાંચે છે - "કેટલીકવાર સારી વસ્તુઓ તૂટી જાય છે તેથી સારી વસ્તુઓ એકસાથે પડી શકે છે." લોકો ઘણા કારણોસર વિભાજિત થાય છે, અને ઘણા સારા લગ્ન અથવા સંબંધો સમાપ્ત થાય છે, પછી ભલે તેઓ કેટલા આનંદદાયક હોય.

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સંબંધ પોતે જ મહાન રહ્યો છે, પરંતુ ભાગીદારો ફક્ત અલગ થઈ ગયા છે, અને તેનો અંત આવવો જોઈએ. મનોવૈજ્ાનિક દૃષ્ટિકોણથી, જ્યારે કોઈ સંબંધ અસ્વસ્થ હોય છે, ત્યારે તેમાંથી ઘણું શીખવાનું હોય છે. અને, બ્રેકઅપ કેટલું ઝેરી હશે તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેને દૂર કરવું સહેલું પણ હોઈ શકે છે.

પરંતુ, એક્ઝેસ માટે તે સમજવું મુશ્કેલ છે કે સંબંધ કેમ સમાપ્ત થયો છે અને જો ત્યાં પાછા આવવા માટે ઘણી સુંદર ક્ષણો હોય તો તેને દૂર કરવી.

તમારે શા માટે તૂટી પડવું પડ્યું, અને તે તમારા બંનેના વધુ સારા માટે કેમ હતું તેના પર ધ્યાન આપવું એ સંબંધના દુ griefખનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

11. તમારી જાતને સમય આપો

હાર્ટબ્રેકથી આગળ વધતી વખતે, તમારે પ્રથમ વસ્તુઓમાંની એક સાથે શરત કરવાની જરૂર છે કે વધુ સારી લાગણી રાતોરાત થઈ શકતી નથી. પ્રેમ એ એવી લાગણી છે જે આપણે દૈનિક ધોરણે અનુભવતા અન્ય લાગણીઓ (જેમ કે ગુસ્સો અથવા આનંદ) કરતા ઘણી મજબૂત છે.

આને ધ્યાનમાં રાખીને, તે સ્પષ્ટ બને છે કે તે ઘટવા માટે વધુ સમય લેશે.

જ્યારે કોઈની ઉપર આવો ત્યારે, તમે જોયું હશે કે પ્રથમ થોડા દિવસો અથવા અઠવાડિયા સૌથી ખરાબ હતા.

જ્યારે લાગણીઓ તાજી હોય છે, ત્યારે તેમની સાથે કાબુ મેળવવું, ઉદાસી, ગુસ્સો અથવા અવિશ્વાસમાં રહેવું ખૂબ સરળ છે. તેમ છતાં, લોકો બ્રેકઅપ પછી આગળ વધે છે-પછી ભલે તે અઠવાડિયા, મહિનાઓ અથવા વર્ષોમાં હોય. જેમ તેઓ કહે છે, સમય બધા જખમોને મટાડે છે.

12. તમારી લાગણીઓને દૂર ન કરો

મનોવૈજ્ologistsાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, નુકસાનનો સામનો કરતી વખતે આપણે કરી શકીએ તેવી સૌથી ખરાબ બાબતોમાંની એક આપણી લાગણીઓને અવગણવી અને વિક્ષેપોમાં આપવી છે. યોગ્ય અફવા વગર, આગળ વધવું અશક્ય છે.

જો તમારે રડવું હોય તો રડો. જો તમારે થોડી વરાળ ઉડાડવાની જરૂર હોય, તો તે કરવા માટે તંદુરસ્ત રીત શોધો (જેમ કે દોડવું). બ્રેકઅપ અને આપણી લાગણીઓને સંબોધવું અને સ્વીકારવું એ બ્રેકઅપમાંથી બચવાની અમારી યાત્રામાં એક મહત્વપૂર્ણ પગલું છે.

તમે કેવું અનુભવો છો તેનો સામનો કરવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો. એક જર્નલ રાખવી, મિત્રો સાથે વાત કરવી, અથવા વ્યાવસાયિક મદદ લેવી એ સમાપ્ત થયેલા સંબંધોની આઘાતજનક અસરો દ્વારા કામ કરવાની તમામ મહાન રીતો છે.

તમને એવું પણ લાગશે કે ધ્યાન અથવા યોગ્ય પુસ્તક વાંચવું તમને બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરી શકે છે.

13. ગુડબાય કહો

અમુક સમયે, સ્વીકૃતિનો ક્ષણ આવશે જ્યારે તમે ગુડબાય કહેવા માટે તૈયાર હશો. અને ભૂતકાળને ભૂતકાળ બનવા દેવો તે સંપૂર્ણપણે ઠીક છે. હકીકતમાં, તે ફક્ત તમે કરેલી વધુ મુક્ત વસ્તુઓમાંથી એક સાબિત થઈ શકે છે!

તમે તમારી જાતને પૂછી શકો છો કે શા માટે બ્રેકઅપ આટલું મુશ્કેલ છે, પરંતુ હકીકત એ છે કે તમારે તેને છોડી દેવી પડશે અને તે તમારા માટે પણ સરળ બનાવશે. તેથી, જો તમે બંધ કરવા માટે તૈયાર છો, તો અચકાવું નહીં.

જે યોગ્ય લાગે તે કરો - પછી ભલે તે તમારા ભૂતપૂર્વ સાથે છેલ્લી વાતચીત કરે, તમારી સગાઈની વીંટીમાંથી છુટકારો મેળવે, એકલા સાહસ પર જતો હોય, અથવા તો ફક્ત તમારા ફેસબુક સંબંધની સ્થિતિ બદલતો હોય. અંતે, આ તમને તમારી સાથે શાંતિનો અનુભવ કરવા દેશે.

14. નવા પ્રેમ માટે તમારી જાતને બંધ ન કરો

કેટલીકવાર, સંબંધનો અંત બધા રોમાંસનો અંત લાગે છે. અને ખાતરી કરો કે, તમને ફરીથી પ્રેમ કરવા માટે તૈયાર થવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે ક્ષણ આવશે નહીં.

તેને બંને હાથથી સ્વીકારવા માટે, જો કે, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમે કંઈક નવું શરૂ કરવા માટે તૈયાર છો, બ્રેકઅપ પછી જીવન. તમે ડેટિંગમાં આવો તે પહેલાં, ખાતરી કરો કે તમે તમારા બ્રેકઅપને સ્વીકારી લીધું છે અને તમે તમારી જાતને સાજા થવા માટે સમય આપ્યો છે.

ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાત અને તમારા નવા જીવનસાથી સાથે પ્રમાણિક છો, તેમજ તમે તમારી જરૂરિયાતો અને શરતો વિશે સ્પષ્ટ છો. તમારી જાતને એવું માનવા ન દો કે તમે ખૂબ પસંદ કરી રહ્યા છો અથવા તમે બ્રેકઅપથી સાજા થવામાં ઘણો સમય લઈ રહ્યા છો. દરેક વ્યક્તિ પોતાની ગતિએ ચાલે છે, તેથી તમારા પોતાનાનું સન્માન કરો.

15. તમારી સારી સંભાળ રાખો

છેવટે, જ્યારે બ્રેકઅપ થાય ત્યારે, આ મુશ્કેલ સમયગાળા દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યને તપાસવાનું ભૂલશો નહીં. કેટલીકવાર, ભાવનાત્મક રીતે ભરાઈ જવાથી આપણે આપણા શરીરની સંભાળ રાખવાના મહત્વ વિશે ભૂલી જઈ શકીએ છીએ.

જો તમારું બ્રેકઅપ તાજેતરમાં થયું છે, તો તમે શારીરિક રીતે કેવું કરી રહ્યા છો તેના પર થોડું વધારે ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરો.

સારી રીતે ખાવ, તમારી કસરતનો માર્ગ છોડશો નહીં, અને સારી sleepંઘની સ્વચ્છતાને વળગી રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

આલ્કોહોલ, દવાઓ અથવા આરામ માટે ખોરાક, તેમજ ડિપ્રેશનના ચિહ્નો તરફ વળવું જેવા વર્તન પર નજર રાખો.

16. વિઝન બોર્ડ બનાવો

બ્રેકઅપ પછી કરવા જેવી ઘણી બાબતોમાં તમારા જીવનસાથી વગરના જીવનની કલ્પના કરવી શામેલ છે. તમે સમાપ્ત થયેલા સંબંધો વિના, તમારું જીવન કેવું દેખાય છે તેનું વિઝન બોર્ડ બનાવો.

ભવિષ્ય માટે દ્રષ્ટિ રાખવાથી તમને આગળ કંઈક જોવા માટે મદદ મળે છે અને તમને આશા મળે છે. તે તમને તે દિશામાં નાના પગલાં લેવા અને એક વ્યક્તિ તરીકે વધુ સારા બનવામાં પણ મદદ કરે છે.

17. નિત્યક્રમ સ્થાપિત કરો

જ્યારે તમને લાગે છે કે દિવાલો તમારા પર બંધ થઈ રહી છે ત્યારે નિત્યક્રમ બનાવવાથી તમે ખરાબ દિવસોમાંથી પસાર થઈ શકો છો.

જાગવા, સ્નાન કરવા, ચોક્કસ વસ્તુઓ કરવા માટે સમય નક્કી કરો, અને તમને ખ્યાલ આવશે કે દિવસભર પસાર થવું સરળ બને છે. કેટલીકવાર, તે બધું તે વિશે છે.

18. ડેટિંગ એપ પર સાઇન અપ કરો

જ્યારે તમે બ્રેકઅપ પછી તરત જ ડેટિંગ પર પાછા જવા અંગે શંકા કરી શકો છો, તો પણ તમે તમારા વિકલ્પોને ધ્યાનમાં લેવા માટે એક પર સાઇન અપ કરી શકો છો.

ખાતરી કરો કે તમે તમારી ભાવનાત્મક ઉપલબ્ધતા વિશે સ્પષ્ટ છો, અને જો તમે કોઈની સાથે ડેટિંગ કરવાનું શરૂ કરો છો તો તેને ખરેખર ધીમું લો.

19. જર્નલ લખો

તમારા વિચારોને કાબૂમાં લેવાની એક શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તેમને ત્યાંથી બહાર કાો. તમે હંમેશા તમારા વિચારો તમારા મિત્રો, પરિવાર અથવા તમારા ચિકિત્સકને મોટેથી કહી શકશો નહીં.

તેથી, ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે જર્નલ લખો. તે તમને તમારી લાગણીઓને રેકોર્ડ કરવામાં મદદ કરશે, અને તમે સારા થવાનું શરૂ કરશો અને તમારા બ્રેકઅપમાંથી આગળ વધશો ત્યારે સારા પ્રોગ્રેસ ટ્રેકર તરીકે પણ કામ કરી શકે છે.

20. ચિકિત્સક સાથે કામ કરો

જો તમને લાગે છે કે બ્રેકઅપની તમને ઘણી અસર થઈ છે, અને તમે તેના કારણે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધુ ખરાબ આકારમાં જોતા જોઈ શકો છો, તો વ્યાવસાયિક મદદ લેવા સિવાય બીજું કંઈ સારું નથી.

એક ચિકિત્સક તમને તમારી લાગણીઓ સાથે વધુ સારી રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે, અને તમને તમારા મનની વધુ સારી સમજણથી પણ સજ્જ કરી શકે છે.

21. ક્ષમા કરો

ભલે તમે તેમની સાથે તૂટી પડ્યા હોવ, અથવા તેઓએ તમારી સાથે સંબંધ તોડી નાખ્યો હોય, અથવા જો તમે પરસ્પર રીતે અલગ થવા માટે સંમત થયા હોવ તો પણ, સંભવ છે કે તમે સંબંધમાંથી કેટલાક રોષને પકડી રાખશો.

જ્યારે પણ તમે તૈયાર હોવ ત્યારે, તેમને અને તમારી જાતને માફ કરો, જ્યારે તમને લાગે કે તેઓએ જે કર્યું તે વાજબી ન હતું, અને જ્યારે તેઓએ તમારી પાસે ક્યારેય માફી માંગી ન હોય. રોષને પકડી રાખવું એ સમજવું કે જીવન જટિલ બને છે તમારા માટે કૃપાથી આગળ વધવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.

22. તમારી દૃષ્ટિ ગુમાવશો નહીં

સંબંધમાં તમારી જાતને ગુમાવવી સરળ છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે પ્રેમમાં ખૂબ ંડા હોવ. જો કે, જેમ તમે બ્રેકઅપમાંથી આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો છો, તમારા પોતાના સ્વનું દર્શન મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમે જે વ્યક્તિ છો તેની દૃષ્ટિ ગુમાવશો નહીં.

તમે તમારા જીવનમાં કોઈ વ્યક્તિ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત નથી, પરંતુ તમારી સિદ્ધિઓ અને વ્યક્તિત્વના લક્ષણો દ્વારા.

23. દારૂ અથવા પદાર્થના દુરુપયોગનો આશરો ન લો

જ્યારે આપણે આપણા જીવનમાં મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છીએ, ત્યારે આપણે વાસ્તવિકતાથી બચવા માંગીએ છીએ. જ્યારે આપણે ખરાબ બ્રેકઅપ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોય ત્યારે પણ આ સાચું હોઈ શકે છે.

તમે દુખાવાને સુન્ન કરવા માટે પદાર્થો અથવા આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરવા માગો છો, પરંતુ તે સમજવું વધુ સારું છે કે તે ફક્ત તમારા જીવનને ખરાબ કરી શકે છે.

24. તમારી જાત પર ખૂબ કઠણ ન બનો

બ્રેકઅપ કરવામાં સમય લાગે છે, અને જો તમે તમારી જાત પર ખૂબ સખત હોવ તો તે વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમારી જાતને તમારી પોતાની ગતિએ સાજા થવા દો, અને તમારી જાતને સમયરેખા આપશો નહીં. જો તમે તેમને ચૂકી ગયા હોવ તો તમારી જાતને હરાવશો નહીં, અથવા તમને શ્રેષ્ઠ લાગતું નથી.

જો તમે કોઈની ઉપર કાબુ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ તો તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો.

25. તમારી જગ્યાને ફરીથી ગોઠવો

જો તમે બ્રેકઅપમાંથી બહાર નીકળવા માટે અસરકારક ટીપ્સ શોધી રહ્યા છો, તો આ સૌથી અન્ડરરેટેડ રાશિઓમાંથી એક હોઈ શકે છે. ભલે તમે નાના સ્ટુડિયો અથવા મોટા મકાનમાં રહો, તમારી જગ્યાને ફરીથી ગોઠવો, ઓછામાં ઓછા તે વિસ્તારો કે જેમાં તમે લટકી રહ્યા છો અથવા દૈનિક સાથે સંપર્ક કરો.

તમારા ભૂતકાળના સંબંધોની યાદ અપાવે તેવી વસ્તુઓ દૂર કરો અને તેને નવા અનુભવોથી ભરવાનો પ્રયાસ કરો અને નવી યાદો બનાવો. આ તમને તમારા જીવનના તે ભાગને ધીમે ધીમે દૂર કરવામાં અને વધુ સારા સમયમાં આગળ વધવામાં મદદ કરશે.

તમારી જાતને શોધવાનો સમય આવી ગયો છે

બ્રેકઅપમાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, અને તેમાંથી પસાર થવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો તમારા શરીર અને હૃદયને સાંભળવાનો છે. સમય કા andો અને તમારી જાતને સાજા થવા દો. બ્રેકઅપમાં મદદ માટે પૂછવામાં કોઈ શરમ ન અનુભવો.

તે સમજવું અગત્યનું છે કે તે તમારા શરીર અને તમારા મનને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે. ઓળખો, આદર કરો, તમારી લાગણીઓને સંબોધિત કરો અને તરત જ આગળ વધવા માટે દબાણ ન અનુભવો. ઠીક ન થવું તે ઠીક છે.

સમય સાથે, તમારી ઉદાસી પસાર થશે, જેમ કે ગુસ્સો, નુકશાન અથવા વિશ્વાસઘાતની કોઈપણ લાગણીઓ. અને એક ક્ષણ આવશે જ્યારે તમે ભૂતકાળને સ્વીકારી શકશો.

સારું અને ખરાબ - અનુભવમાંથી તમે જે મેળવ્યું અને શીખ્યા તે બધું જોવા માટે.

એકવાર તે ક્ષણ આવે, તમે જાણશો કે તમે આગળ વધ્યા છો. અને તે આગળ જતાં, તમે વધુ મજબૂત, સમજદાર અને તમારી જાતને ફરી એકવાર સંબંધમાં રોકાણ કરવા માટે તૈયાર થશો.