જાતીય પ્રદર્શનની ચિંતાને કેવી રીતે દૂર કરવી

સામગ્રી

• બધા પુરુષો સમાન નથી
• ફિટ થાઓ
• કસરત
• ધૂમ્રપાન છોડી દો
• કુદરતી કામવાસના ઉત્પાદકો ખાય છે
• તમારું વજન જુઓ
• પુરુષ પ્રભાવ ચિંતા ઉકેલો
• તમારા જીવનસાથીને તેના જીવનનો સમય આપવો

ઘણા પુરુષો સ્ત્રીને ખુશ કરવાની તેમની ક્ષમતા પર ગર્વ લે છે. તરુણાવસ્થાથી, પુરૂષ કિશોરવયના હોન્ડોગ્સનો તેમના વિજય વિશે ગમગીન રહેવાનો તે ભૂતકાળનો પ્રિય સમય છે. વાર્તાઓ યુવાન હોય ત્યારે શણગારેલી હોય છે અથવા સાહિત્યની મહાન કૃતિઓ હોય છે, પરંતુ તે જેટલી મોટી હોય છે, તે સત્યની નજીક હોય છે.

તે એક તબક્કો છે, અને મોટાભાગના પુરુષો તેમાંથી ઉગે છે. કેટલાક નથી કરતા, પરંતુ તે વિકૃતિઓ આ બ્લોગનો વિષય નથી. આ પોસ્ટ સેક્સ્યુઅલ પરફોર્મન્સની અસ્વસ્થતા અને તે વાર્તાઓ, વધારે પડતું પોર્ન જોવું અને ખરાબ પ્રતિસાદ સ્ત્રીની પ્રસન્ન કરવાની પુરુષની ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે તે વિશે છે.

બધા પુરુષો સમાન નથી

ઘણા લોકો દાવો કરે છે કે બધા "પુરુષો" સમાન જન્મ્યા છે, તેઓ નથી. કેટલાક પુરુષો આનુવંશિક રીતે વધુ આકર્ષક ચહેરો અને શરીર ધરાવે છે. કેટલાક મેનલી ટૂલ્સ અન્ય કરતા વધુ સજ્જ છે.

ગુણવત્તા અને આવર્તનના સંદર્ભમાં વધુ અનુભવ ધરાવતા લોકો પણ છે. જાતીય પ્રભાવની ચિંતા પોતાનામાં આત્મવિશ્વાસના અભાવથી આવે છે. મોટાભાગની અસ્વસ્થતાની જેમ, તે માનસિક અને ભાવનાત્મક નબળાઇથી સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી છે.

એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે વ્યક્તિ બદલી શકતી નથી, પરંતુ કેટલાક, જેમ કે દેખાવ, શરીર અને અનુભવ યોગ્ય આહાર, વ્યાયામ અને પ્રેક્ટિસથી ઉકેલી શકાય છે.

ફિટ થાઓ

આત્મવિશ્વાસ વધારવાથી જાતીય પ્રભાવની ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ મળશે. પ્રશ્ન એ છે કે કેવી રીતે? જાતીય પ્રદર્શનની ચિંતાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે.

કસરત

ઘણી જાતીય કામગીરીની ચિંતા ટૂંકી હલચલ પછી ચાલુ રાખવાની તેમની અસમર્થતાને કારણે થાય છે. કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર આરોગ્ય વ્યાયામ સાથે મોટા પ્રમાણમાં સુધારી શકે છે. એરકન્ડિશન્ડ ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી કામ કરવાથી બેઠાડુ જીવનશૈલી સહનશક્તિને ખૂબ અસર કરે છે.

અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3-5 કલાક ઉચ્ચ અસર શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધુ બગાડ અટકાવશે. તમારા શરીરને શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં પરત કરવા માટે અઠવાડિયામાં 8-12 કલાક જરૂરી છે. તમે જેટલું કરી શકો તેટલું સારું. જીમમાં જવું જરૂરી નથી. ટીવી અને યુટ્યુબ પર ઘણી બધી કાર્ડિયો-એક્સરસાઇઝ ઉપલબ્ધ છે. જો હવામાન સારું હોય, તો તમે બહાર જોગ પણ કરી શકો છો.

તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યમાં વધારો કરવાથી શુક્રાણુ ઉત્પાદન પણ વધશે. તંદુરસ્ત શરીર માત્ર કામવાસનામાં વધારો કરશે નહીં, તે થોડા વધુ રાઉન્ડમાં જવા માટે દારૂગોળો પણ આપશે.

ધૂમ્રપાન છોડી દો

ધૂમ્રપાન કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યનું દુશ્મન છે. કસરત કરવાથી તમે મેળવી શકો તે દરેક લાભ ધૂમ્રપાન દ્વારા નકારવામાં આવે છે. જેટલું તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તે શરીરને વધુ નકારાત્મક અસર કરે છે. ધૂમ્રપાન છોડવામાં મદદ કરવા માટે નિકોટિન લેવાના વૈકલ્પિક સ્વરૂપો જેમ કે નિક-ગમ અને વapપિંગનો પ્રયાસ કરો અને ધીમે ધીમે નિકોટિનના વ્યસનને સંપૂર્ણપણે દૂર કરો.

ખરાબ શ્વાસનું એક કારણ ધૂમ્રપાન પણ છે. વાળ અને કપડાંને પણ ગંધ ચોંટે છે. દુર્ગંધયુક્ત ભાગીદાર આકર્ષક નથી, અને ઘણી સ્ત્રીઓ તે તમારા અંતિમ સ્કોર સામે ગણે છે.

કુદરતી કામવાસના ઉત્પાદકો ખાય છે

ઘણો ખોરાક કુદરતી કામોત્તેજક છે. તેઓ ફૂલેલા ડિસફંક્શનને અટકાવે છે અને જાતીય પ્રભાવની ચિંતા ઘટાડે છે. કામવાસના વધારવા માટે અહીં કુદરતી ખોરાકની ટૂંકી સૂચિ છે.

• જિનસેંગ
• પાલક
• ડાર્ક ચોકલેટ
• તરબૂચ
• મરી
• લીલી ચા
• છીપ
• પેસ્ટો
• હળદર
• આદુ
• લસણ
• બનાના
• કોળાં ના બીજ
• માછલીનું તેલ
• રેડ વાઇન
• દાડમ
• બ્લુબેરી
• અખરોટ
• ઓટ્સ

તમારું વજન જુઓ

સ્થૂળતા ટેસ્ટોસ્ટેરોન ઘટાડે છે. તે હોર્મોન છે જે મુખ્યત્વે ઇરેક્શન અને સેક્સ ડ્રાઇવ માટે જવાબદાર છે. પેટની ચરબી અને ખરાબ લૈંગિક કામગીરી સાથે સંકળાયેલા ઘણા અભ્યાસો છે. મોટું શરીર પણ થાક માટે સંવેદનશીલ છે. તે તણાવ અને હતાશા માટે પણ વધુ સંવેદનશીલ છે. આ બધું ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવ તરફ દોરી શકે છે.

જાતીય પ્રભાવની ચિંતા પણ ઓછી સેક્સ ડ્રાઇવનું અર્ધજાગૃત અભિવ્યક્તિ છે. તંદુરસ્ત અને તંદુરસ્ત શરીર વૃત્તિને લેવા દેશે અને તમને આત્મવિશ્વાસ અને પ્રદર્શન કરવાની ક્ષમતા આપશે.

પુરુષ પ્રભાવ ચિંતા ઉકેલો

આત્મવિશ્વાસ અને વૃત્તિ બંને ફ્રોઈડિયન આઈડી દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે.

ચિંતા સાથે પણ એવું જ કહી શકાય. વાસ્તવિક પ્રદર્શન અને અસ્વસ્થતા સહસંબંધિત છે, પરંતુ તે પથ્થરમાં સેટ નથી. એક કિશોરવયના છોકરાની જેમ જે વિચારે છે કે તે મહિલાઓને ભગવાનની ભેટ છે, પરંતુ તે માત્ર પાંચ મિનિટ માટે જ કરી શકે છે.

જાતીય પ્રભાવની ચિંતા ધરાવતા પુરુષો પાસે પૂરતો અનુભવ નથી અથવા મહિલાઓએ તેના વિશે ખરાબ વાતો કહી છે. તે બધા એકલ મન ફૂંકાતા અનુભવથી બદલાઈ શકે છે. તંદુરસ્ત શરીર માત્ર પ્રથમ પગલું છે, તે વ્યક્તિને મહિલાઓ માટે આકર્ષક બનાવશે એટલું જ નહીં, તે વાસ્તવિક કામગીરીમાં ઘણું બધું કરે છે.

આધુનિક મહિલા પ્રથમ પગલું ભરવામાં અચકાશે નહીં. જો કે, તેઓ માત્ર ધ્રુવ સાથે કંઈપણ સાથે sleepંઘશે નહીં. તમારે એવી વ્યક્તિ બનવાની જરૂર છે જેની સાથે મહિલાઓ સૂવા માંગે છે. તમારા દેખાવનું ધ્યાન રાખો અને બધું કુદરતી રીતે થશે. જો તમે તમારા દેખાવમાં સકારાત્મક ફેરફારો કરો છો તો તમે લાંબા સમયના જીવનસાથીને પણ જગાડી શકો છો.

નવા પાર્ટનર સાથે પરફોર્મન્સની ચિંતા રહે તે સમજી શકાય તેવું છે. ઘણા પુરુષો પડકાર માટે તૈયાર નથી. આત્મવિશ્વાસ નકલી હોઈ શકે છે, પરંતુ તે પૂર્ણ કરવા કરતાં કહેવું સહેલું છે. એટલા માટે તંદુરસ્ત શરીર અને ઉચ્ચ સેક્સ ડ્રાઇવ મદદ કરી શકે છે. જો સ્ત્રી તમારા માટે પૂરતી ઇચ્છનીય છે, તો વૃત્તિ કબજે કરશે.

પૂરતી પ્રેક્ટિસ સાથે, કોઈપણ માણસ વાસ્તવિક આત્મવિશ્વાસ મેળવવા અને જાતીય પ્રદર્શનની ચિંતા દૂર કરવા માટે પૂરતો અનુભવ મેળવી શકે છે.

તમારા જીવનસાથીને તેના જીવનનો સમય આપવો

ગ્રેટ સેક્સ એ આપવા અને લેવા વિશે છે, અને જ્યાં સુધી તમારો પાર્ટનર પેઇડ સર્વિસ વર્કર અથવા ગુલામ ન હોય (જે બંને મોટા ભાગના દેશોમાં ગેરકાયદેસર છે) સ્ત્રીને ખુશ કરવાની જવાબદારી પુરુષની છે. સેક્સ આત્મસંતોષ વિશે છે, પરંતુ જો તમે સ્ત્રીને તેની અપેક્ષાઓથી વધારે આનંદ આપી શકો, તો તમે તેના માટે કામ કર્યા વગર પુનરાવર્તિત વ્યવસાયનો અનુભવ કરી શકો છો.

સ્ત્રીને પગ ખોલવા માટે ઘણી બધી ફ્લર્ટિંગ સામેલ છે.

ત્યાં સતત સંદેશાવ્યવહાર, ભેટ આપવી, રાત્રિભોજનની તારીખો અને ફૂલો છે. જ્યારે તે છેલ્લે તમારી સાથે sંઘે ત્યારે તેને અસંતોષિત છોડીને તે તમામ પ્રયત્નોને બગાડો નહીં. સ્ત્રીને તમારી ક્રિયાઓનો આનંદ માણતા જોઈ આનંદ કરો. જો જરૂરી હોય તો ગંદી વાત કરો. ઓશીકું વાત, ભલે તે વાસ્તવિક ન હોય, પણ કોઈપણ માણસને જાતીય પ્રદર્શનની ચિંતાઓ દૂર કરશે. તેણીને પોર્ન સ્ટારની જેમ વાત કરવા દો અને જવાબ આપો.

અનુભવ અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ કુદરતી રીતે દૂર થઈ જશે જ્યારે સ્ત્રીઓ તમારી સાથે આરામદાયક હોય. તેઓ ખુશીથી તમારા પોતાના સંતોષ માટે તરફેણ આપશે. તેથી આરામ કરો અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમારા જીવનસાથીને ખુશ કરવા સિવાય અન્ય કોઈ બાબતો વિશે વિચારશો નહીં. બાકીનું બધું કુદરતી રીતે થશે.