સામગ્રી
- 1. તમે સફળતા અને આત્મ-મૂલ્યને કેવી રીતે માપો છો તેના પર ધ્યાન રાખો
- 2. તમારી લાગણીઓ વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરો
- 3. તારીખ રાત અથવા પ્રવાસો સુનિશ્ચિત કરો
- 4. આત્મીયતા ચાલુ રાખો
- 5. વંધ્યત્વ તમને વ્યાખ્યાયિત ન થવા દો
વંધ્યત્વ પરીક્ષણ, નિદાન અને સારવાર દરમિયાન યુગલો અનુભવે છે તે સૌથી સામાન્ય લાગણીઓમાંની એક નિયંત્રણ ગુમાવવી અને લાચારીની લાગણી છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો એવું માનવા માટે ઉછર્યા છે કે જ્યાં સુધી તમે સખત મહેનત કરો છો અને તમે ચોક્કસ પગલાંને અનુસરો છો, ત્યાં સુધી તમે ઇચ્છિત લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરશો. ખાસ કરીને ઉચ્ચ હાંસલ કરનાર યુગલોને વંધ્યત્વ અને તેના પછીના નિયંત્રણના નુકશાન સાથે ખૂબ જ મુશ્કેલ સમય આવી શકે છે. તમે જે બધું વાંચ્યું છે તે તમે કરી શકો છો; સખત આહારનું પાલન કરો, કસરતની કડક યોજનાઓ કરો, બધી દવાઓ ચોક્કસ સમયે લો જે તમને માનવામાં આવે છે, અને તમે હજી પણ ગર્ભવતી ન થઈ શકો. તમને ડ doctorsક્ટરો અને તેમના સ્ટાફ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી રહ્યા છે. લોકો તમારા શરીરના ભાગોને જોઈ રહ્યા છે અને આક્રમણ કરી રહ્યા છે જેને તમે માનો છો કે ખાનગી રહેવું જોઈએ. અને તે બધા દ્વારા, તમે સંપૂર્ણપણે લાચાર અને શક્તિહીન અનુભવો છો. તે એક અત્યંત નિરાશાજનક લાગણી છે અને તે તમારા જીવનને સરળતાથી સંભાળી શકે છે.
તેથી, વંધ્યત્વ પરીક્ષણ, નિદાન અને સારવાર દરમિયાન તમે શું કરી શકો છો જેથી અસહાય અને નિયંત્રણ બહાર ન લાગે? આ અત્યંત વ્યક્તિગત મુસાફરીમાંથી પસાર થતાં તમે કેવી રીતે જીવન જીવવાનું ચાલુ રાખો છો, ખીલે છે? અહીં પાંચ વસ્તુઓ છે જે તમે અને તમારા જીવનસાથી તમારા જીવન પર નિયંત્રણની ભાવના ફરી શરૂ કરવા માટે કરી શકો છો.
1. તમે સફળતા અને આત્મ-મૂલ્યને કેવી રીતે માપો છો તેના પર ધ્યાન રાખો
નિયંત્રણની લાગણીને પાછો લાવવાની પ્રથમ વસ્તુઓમાંની એક તમારી સફળતાને માપવા માટે નવી રીતો શોધવી છે. ફળદ્રુપતા સારવાર કામ કરે છે કે નહીં, અથવા તમે આ પ્રક્રિયાને કેટલી ઝડપથી આગળ ધપાવી શકો છો તેના આધારે સફળતા માપવાને બદલે, તમારી શક્તિઓને બીજી કોઈ વસ્તુ પર કેન્દ્રિત કરો કે જેને તમે ખરેખર નિયંત્રિત કરી શકો. તે કૂપનિંગથી લઈને 5K ચલાવવા સુધી, કામ પર તમારા ઉત્પાદકતાના લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે કંઈપણ હોઈ શકે છે. તમારા જીવનના અન્ય પાસાઓ શોધો કે જેના પર તમારું નિયંત્રણ છે અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જીવન ઘણું વધારે સંચાલિત થઈ જશે અને તમે તમારી સફળતા અને આત્મ-મૂલ્યના માપને બીજી કોઈ વસ્તુ પર કેન્દ્રિત કરીને વધુ સશક્ત અનુભવશો. તમે તમારા જીવન વિશે વધુ હકારાત્મક લાગવાનું શરૂ કરશો, ઓછી બેચેન, અને બદલામાં, પ્રજનન સારવાર વધુ વ્યવસ્થિત લાગશે.
2. તમારી લાગણીઓ વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરો
તમને કેવું લાગે છે તે વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો. તમારી લાચારીની લાગણીઓ અને તમે નિયંત્રણની બહાર કેવી રીતે અનુભવો છો તે વ્યક્ત કરો. જો તમારી વંધ્યત્વ સારવારમાં કંઈક અપેક્ષા મુજબ ન જાય તો એકબીજા સાથે પ્રક્રિયા કરો. તમે આ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો કારણ કે તમે એકબીજા સાથે બાળકો રાખવા માંગો છો તેથી તણાવના આ સમયમાં એકબીજા પર આધાર રાખવો જ વાજબી છે. આ વાતચીત કરતી વખતે તમારે કેટલીક બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. ખાતરી કરો કે તમે બંને હળવા અનુભવો છો (આ વાતચીત નથી કે તમારે કામ પર જવાના 5 મિનિટ પહેલા તમારી પાસે હોવું જોઈએ), ખાતરી કરો કે તમે બંને શાંત છો અને ખાતરી કરો કે તમે બંને આ વાતચીત માટે તૈયાર છો. હંમેશા પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે "અરે, જ્યારે આ અઠવાડિયે તમારી પાસે આ વંધ્યત્વની બાબત આપણને કેવી રીતે અસર કરી રહી છે તે વિશે વાત કરવાનો સમય છે?" કોઈપણ સમયે, ગમે ત્યાં તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરવાનું શરૂ કરવા કરતાં વધુ સારો અભિગમ છે. જ્યારે તમે આ વાતચીતો કરો ત્યારે તમારા જીવન પર નિયંત્રણ પાછું મેળવવાનો ભાગ નિયંત્રિત કરે છે.
3. તારીખ રાત અથવા પ્રવાસો સુનિશ્ચિત કરો
દંપતી તરીકે એકબીજા માટે સમય કા toવાનું ચાલુ રાખો અને તમારા સંબંધોને પોષવાનું ચાલુ રાખો. વંધ્યત્વની પ્રક્રિયાથી ભરાઈ જવું અને તેને તમારા સમગ્ર જીવન પર કબજો કરવાની મંજૂરી આપવી ખૂબ જ સરળ છે. તમારા સંબંધોને પોષવા માટે તારીખો અથવા પ્રવાસો પર જઈને એકબીજા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમને એકબીજા વિશે વધુ સકારાત્મકતા અનુભવવામાં મદદ મળશે. તમારી તારીખો કંઈ મોટી હોવી જરૂરી નથી. આજુબાજુની આસપાસ સહેલું ચાલવું અથવા સ્થાનિક બારમાં પીણું જ્યોતને ફરીથી સળગાવવા માટે પૂરતું છે. આ તારીખો દરમિયાન ચાવી એ કરાર છે કે તમે તમારા વંધ્યત્વ સિવાય અન્ય વસ્તુઓ વિશે વાત કરશો.
4. આત્મીયતા ચાલુ રાખો
વંધ્યત્વ સારવાર દરમિયાન જાળમાં પડવું સહેલું છે જ્યાં તમે માત્ર ઓવ્યુલેશન સમય દરમિયાન સેક્સ કરો છો અને સેક્સ ઝડપથી કામમાં ફેરવી શકે છે. શારીરિક આત્મીયતા જાળવી રાખવી, પછી ભલે તે હાથ પકડી રાખે, ચુંબન કરે, આલિંગન આપે, લલચાવે, અથવા સેક્સ તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારી અને ખુશી માટે મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તંદુરસ્ત સેક્સ લાઇફ જાળવી રાખો તો તમારા માટે એકબીજાને ટેકો આપવો અને એકબીજાની નજીક લાગવું સરળ રહેશે. એકબીજાના શરીરનું અન્વેષણ કરવાનું ચાલુ રાખો, નવી સ્થિતિઓ, નવા સ્થાનો અજમાવો અને વસ્તુઓ મસાલેદાર રાખો. વંધ્યત્વ એક દંપતી તરીકે તમારી મુસાફરીનો એક ભાગ હશે પરંતુ દંપતી તરીકેનું તમારું જીવન તમારી મુસાફરીનો વંધ્યત્વનો ભાગ પૂર્ણ થયા પછી લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહેશે તેથી તેનું પાલનપોષણ કરવાની ખાતરી કરો.
5. વંધ્યત્વ તમને વ્યાખ્યાયિત ન થવા દો
"હું વંધ્ય છું" કહેવું અથવા વંધ્યત્વને તમે કોણ છો તે વ્યાખ્યાયિત કરવા દો. સમાજ અપેક્ષા રાખે છે કે આપણે "કુદરતી રીતે" બાળકો મેળવી શકીએ અને જ્યારે આપણે ન કરી શકીએ, ત્યારે તે આપણી ઓળખનો મુખ્ય ભાગ બનવા દેવું સરળ છે. પણ તમે તમારા વંધ્યત્વ કરતા ઘણા વધારે છો. તમારી જાતને અને તમારા જીવનસાથીને યાદ કરો કે તમે કોણ છો. તમે એક વ્યાવસાયિક, અથવા તમારા સમુદાયના મજબૂત સભ્ય, હીલિંગ કરનાર અથવા ગૂફબોલ હોઈ શકો છો. તમે ગમે તે હોવ, યાદ રાખો કે તમે એવા વ્યક્તિ છો જે વંધ્યત્વની સારવારમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે અને નિદાન માટે ફક્ત તમારી જાતને ઘટાડશો નહીં. તમે નિદાન કરતા ઘણું વધારે છો અને તમારી પાસે આપવા માટે ઘણું બધું છે.
હું આશા રાખું છું કે આ નાની ટીપ્સ તમને અને તમારા જીવનસાથીને થોડી રાહત આપશે કારણ કે તમે તમારી વંધ્યત્વ યાત્રામાંથી પસાર થશો. જો તમને વધુ મદદ અને સહાયની જરૂર હોય, તો કૃપા કરીને મારા સુધી પહોંચવા માટે મફત લાગે.