સામગ્રી
- 1. તમારી પોતાની સામગ્રીની માલિકી
- 2. તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં સુધારો (EQ)
- 3. તમારા ટ્રિગર્સ ઓળખો
- 4. વાતચીત કરવાની તમારી ક્ષમતામાં વધારો
- 5. જિજ્iousાસુ રહો
- 6. વધુ માંગ
લગ્ન પહેલા અથવા દરમિયાન યુગલોને પરામર્શ પૂરા પાડવાના વર્ષો દરમિયાન, મારો અભિગમ વિકસતો રહ્યો છે. હા, અમે સંબંધમાં દરેક વ્યક્તિને રમતમાં વધુ ચામડી લાવવા, વધુ બતાવવા અને સંબંધ સુધારવા માટે વ્યક્તિગત ફેરફારો કરવામાં મદદ કરીને દંપતીના સંઘર્ષો અને પડકારોનો સામનો કરીએ છીએ.
તમે પડકારોનો સામનો કરી શકો છો, પરંતુ તેઓ તમારી વધુ energyર્જા લેવાનું ચાલુ રાખશે અને તમને ક્યાંય નહીં મળે. અને આ ફક્ત તમને અટવાયેલા અનુભવે છે. અને, પ્રામાણિકપણે કોણ અટવા માંગે છે?
'જો, પછી' (જો મારો સાથી આ કરે, તો હું તે કરીશ) ના દિવસોએ લોકો પાસેથી તેમનું શ્રેષ્ઠ જીવન જીવવા, અધિકૃત બનવા અને તેમના શ્રેષ્ઠ સ્વને લાવવા માટે જરૂરી પગલાં લેવા માટે પાછળની બેઠક લીધી છે. તેમના લગ્ન માટે.
કારણ કે તે અન્ય વ્યક્તિને બદલવાની રાહ જોતા થાકી જતો નથી? શું તમે તમારા વિશે વધુ સારું લાગે અને તમારા લગ્ન અથવા સંબંધોથી વધુ માંગ કરવા માટે જરૂરી પગલાં લેવા માંગતા નથી?
1. તમારી પોતાની સામગ્રીની માલિકી
ફક્ત તમારા પડકારો, તમારી સમસ્યાઓ ઓળખો અને તમારે શું બદલવાની જરૂર છે તેનો સ્ટોક લો. આપણે બધાએ કંઈક બદલવાનું છે. તેની માલિકી, તેનો સામનો કરો અને તમને નવા માર્ગ પર લઈ જવા માટે જરૂરી પગલાં લો.
એક રસ્તો જે તમને સશક્ત બનાવે છે અને તમને તમારા માટે અને તમારા લગ્ન માટે જવાબદાર રાખે છે.
તમારા પડકારોથી દૂર ન ચાલો, તેમની તરફ દોડો. તેમને આલિંગન આપો અને જાણો કે પરિપૂર્ણ જીવન જીવવાની આ રીત છે.
2. તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિમાં સુધારો (EQ)
EQ તમારી પોતાની લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં સક્ષમ છે અને વિસ્ફોટ કર્યા વિના તમે અન્ય વ્યક્તિને કેવું અનુભવો છો તે વ્યક્ત કરી શકો છો. તે સંબંધોમાં નિર્ણાયક બની ગયું છે - બંને કામ પર અને ઘરે. EQ ચાર ઘટકો ધરાવે છે:
- સ્વ-જાગૃતિ- ક્ષણ અને લાંબા ગાળા માટે તમે કેવી રીતે વિચારી રહ્યા છો, પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યા છો, અનુભવો છો અને વર્તન કરી રહ્યા છો તે અંગે સ્વ-જાગૃત થવાની તમારી ક્ષમતા.
- સ્વ સંચાલન- તમારી જાતને સંચાલિત કરવાની તમારી ક્ષમતા આત્મ-જાગૃતિ અને તમારી લાગણીઓ પ્રત્યેની તમારી જાગૃતિનો ઉપયોગ કરવાની તમારી ક્ષમતા પર આધારિત છે અને તમારી વર્તણૂકને સકારાત્મક દિશામાન કરવા માટે લવચીક રહે છે.
- સામાજિક જાગૃતિ- અન્ય વ્યક્તિની લાગણીઓને સમજવાની અને તેમની સાથે શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજવાની તમારી ક્ષમતા. ટ્યુન ઇન અને ટ્યુન આઉટ નથી.
- સંબંધોનું વ્યવસ્થાપન- આત્મ-જાગૃતિ, સ્વ-સંચાલન અને સામાજિક જાગૃતિનું આ સંયોજન સંબંધોની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને સુધારવા માટે.
3. તમારા ટ્રિગર્સ ઓળખો
આપણા બધા પાસે ટ્રિગર્સ છે. તેથી મહેરબાની કરીને એવી વ્યક્તિ ન બનો જે ખોટી રીતે માને છે કે તેઓ આમાંથી મુક્ત છે. તેઓ શું છે? તમે તેમને શા માટે છે? તેઓ ક્યાંથી આવે છે? તે સમય ક્યારે હતો જ્યારે તમે આ ટ્રિગર્સનો અલગ રીતે અનુભવ કર્યો હતો? શું કોઈએ અથવા કંઈક તેમને તમારા જીવનમાં પાછું લાવ્યું? જો એમ હોય તો, તમે તેમના દ્વારા કામ કરવા શું કરશો?
4. વાતચીત કરવાની તમારી ક્ષમતામાં વધારો
હા, પૂર્ણ કરતાં વધુ સરળતાથી કહ્યું, પરંતુ તે પૂર્ણ કરી શકાય છે. તમારા જીવનમાં અમલ કરવા માટે કેટલીક ઝડપી કુશળતા:
- નરમ સ્ટાર્ટઅપ સાથે પ્રારંભ કરો. પૂછો, શું આ વાત કરવાનો સારો સમય છે અથવા બીજો સમય વધુ સારો કામ કરશે?
- તમારા જીવનસાથી તરફ વળો. જ્યારે તમારો પાર્ટનર 'બિડ્સ' (જોન ગોટમેન) માટે પહોંચી રહ્યો હોય, તો પછી જો તમે મૂડમાં ન હોવ તો પણ તેમની તરફ વળો. આ તમારા બંને વચ્ચેનું જોડાણ ચાલુ કરશે. '
- સમયસમાપ્તિ લો. ભરાઈ ગયાની લાગણી? તમારી જાતને ફરીથી ગોઠવવા અથવા શાંત કરવા માટે સમયસમાપ્તિ (ટૂંકા ગાળા) માટે પૂછો. જો કે, વાતચીતમાં પાછા ફરવાની પ્રતિબદ્ધતા બનાવો.
- સાંભળો અને સાંભળો. હા, આપણે બધા સાંભળીએ છીએ પરંતુ શું આપણે ખરેખર આપણા જીવનસાથીને સાંભળી રહ્યા છીએ અથવા આપણે ફક્ત તેમની વાત અટકાવવાની રાહ જોઈ રહ્યા છીએ જેથી આપણે અનુભવી શકીએ તે વિશે વાત કરી શકીએ.
સાંભળવું, માન્ય કરવું અને સ્પષ્ટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તમે આશ્ચર્ય પામશો કે કેવી રીતે માત્ર કોઈએ જે કહ્યું છે તેનું પુનરાવર્તન કરવાથી આપણને ખ્યાલ આવે છે કે આપણે ખરેખર સાંભળી રહ્યા નથી.
- હાજર રહો. ટીવી બંધ કરો, તમારો ફોન નીચે રાખો, તમારું કમ્પ્યુટર બંધ કરો. આ ઉપરાંત, તે વ્યક્તિઓ જ્યારે ધ્યાન આપવાનું પૂછે છે ત્યારે સામે બેઠેલી વ્યક્તિ કરતાં તે વસ્તુઓ ક્યારે વધુ મહત્વપૂર્ણ બની? મને કોઈ શંકા નથી કે ફેસબુક અથવા ઇન્સ્ટાગ્રામ રાહ જોઈ શકે છે (હા, થોડું અસ્વસ્થ, પરંતુ તે સત્ય છે).
5. જિજ્iousાસુ રહો
ડેટિંગના શરૂઆતના દિવસોમાં યાદ રાખો, જે વ્યક્તિ છેવટે તમારા જીવનસાથી અથવા તમારા જીવનસાથી બનશે તેના વિશે જાણવું કેટલું આનંદદાયક હતું? ક્યાં ગયા એ દિવસો? શું તમે હજી પણ તેમને તેમના દિવસ વિશે પૂછો છો? તેમના હિતો? તેમના શોખ? શું તમે હજી પણ એક સાથે કરી શકો તેવી મનોરંજક અને ઉત્તેજક બાબતો વિશે વાત કરો છો? શું તમે એક જિજ્ાસુ વ્યક્તિ છો અને શું તમે તમારા જીવનસાથી અથવા જીવનસાથી વિશે ઉત્સુક છો? આ લાંબા ગાળાના અને તંદુરસ્ત સંબંધની ચાવી છે.
6. વધુ માંગ
આ એક સરેરાશ છે, પરંતુ એક એવી રીત છે જે આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપે છે, સાથે મળીને વધે છે, એકબીજાને તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે, અને સ્થાયી થતું નથી.
શીખવું અને ઓળખવું કે દરેક વ્યક્તિમાં સતત ઉત્ક્રાંતિ અને તેમની શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ બનવાની ક્ષમતા છે.
વધુ માંગ કરવી એ ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ નથી કે જે પૂરી ન થઈ શકે, પરંતુ પહેલા કરતા થોડું વધારે આપવા તરફ કામ કરવું.
સંબંધો ખીલે છે જ્યારે તેઓ દરેક વ્યક્તિ હેતુ, ધ્યાન અને હાજર હોવા સાથે બતાવે છે. શું તમે ફક્ત તમારા માટે જ નહીં પરંતુ તમારા સંબંધો માટે તમારા શ્રેષ્ઠ વ્યક્તિ બનવા માંગો છો?