સામગ્રી
- હું જાતીય રીતે સ્વસ્થ કેવી રીતે રહી શકું?
- તમારા જાતીય પ્રભાવને વધારવા માટે 10 આદતો
- 1. જાતીય સંચાર
- 2. નિયમિત કસરત
- 3. તમારી જાતને સમય આપવો
- 4. સેક્સ એડ્સનો ઉપયોગ કરવો
- 5. યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરો
- 6. નવી વસ્તુઓ અજમાવો
- 7. બેડરૂમની બહાર લાગણીશીલ આત્મીયતા
- 8. Kegels કરવું
- 9. નિયમિત તારીખ રાત રાખવી
- 10. સ્વ-પ્રેમને પ્રાથમિકતા આપવી
- 10 આદતો જે તમારી સેક્સ લાઇફને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
- 1. વ્યાજનો અભાવ
- 2. અતિશય તણાવ
- 3. અતિશય આહાર
- 4. ફોરપ્લે નથી
- 5. નબળી વાતચીત
- 6. ખૂબ પીવું
- 7. સીમાઓનો આદર ન કરવો
- 8. નબળી આહાર પસંદગીઓ
- 9. સર્જનાત્મક ન થવું
- 10. તમારા ફોન સાથે ગુંદર ધરાવતા
- નિષ્કર્ષ
આત્મીયતા એ સંબંધનો મહત્વનો ભાગ છે. સ્વાભાવિક રીતે, તમે ખાતરી કરવા માંગો છો કે તમે તંદુરસ્ત જાતીય આદતો બનાવી રહ્યા છો જે તમારા અનુભવને એકસાથે સુધારે છે.
એકસાથે ઘનિષ્ઠ રહેવું આનંદદાયક નથી, પણ સંશોધન દર્શાવે છે કે સક્રિય લૈંગિક જીવન, ખાસ કરીને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકમાં પરિણમે તેવા કિસ્સાઓ, ઓક્સિટોસીન હોર્મોનને મુક્ત કરે છે.
ઓક્સીટોસિન બંધનને પ્રોત્સાહન આપે છે, તણાવ દૂર કરે છે, અને તમારા મૂડમાં વધારો કરે છે - અન્ય ઘણા સકારાત્મક લાભો વચ્ચે.
આ લેખમાં વિગતવાર છે તમારા જાતીય પ્રભાવને વધારવા માટે 10 આદતો અને 10 આદતો પર પ્રકાશ પાડે છે જે તમારી સેક્સ લાઈફને નીચે ખેંચી શકે છે.
હું જાતીય રીતે સ્વસ્થ કેવી રીતે રહી શકું?
સેક્સ્યુઅલી હેલ્ધી હોવું બેડરૂમની બહાર શરૂ થાય છે.
જાતીય આદતો બનાવવાનો અર્થ એ છે કે તમે તમારી જાત પર માનસિક, શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે કામ કરી રહ્યા છો.
તમારી જાતને શિક્ષિત કરીને મહાન જાતીય આદતો તરફ તમારી યાત્રા શરૂ કરો.
તમારા જીવનસાથી સાથે જાતીય વિષયો પર ચર્ચા કરવી હંમેશા સરળ નથી, ખાસ કરીને જો તમે ભૂતકાળના દુરુપયોગ, ફૂલેલા તકલીફ અથવા અન્ય ગંભીર સમસ્યાઓમાંથી કામ કરી રહ્યા હોવ.
અમારી વેબસાઇટમાં જાતીય સમસ્યાઓ અને તમારા જીવનસાથી સાથે તેના વિશે કેવી રીતે વાત કરવી તે વિશે ઘણા માહિતીપ્રદ લેખો છે. તમને સેક્સ્યુઆલિટી વિશે શિક્ષિત કરવામાં મદદ કરવા માટે ઘણા સ્વ-સહાય પુસ્તકો પણ ઉપલબ્ધ છે.
સેક્સ્યુઅલી હેલ્ધી રહેવું તમારી મુઠ્ઠીમાં છે. આશ્ચર્યજનક જાતીય જીવનશૈલીમાં શું ફાળો આપે છે તેના પર 20 શું કરવું અને શું ન કરવું તે વાંચતા રહો.
તમારા જાતીય પ્રભાવને વધારવા માટે 10 આદતો
જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે તમારો એકલો સમય સુધારવા માંગતા હોવ પરંતુ ક્યાંથી શરૂઆત કરવી તેની ખાતરી નથી, તો 10 આદતોની આ સૂચિથી પ્રારંભ કરો જે તમારી સેક્સ લાઇફમાં સુધારો કરશે.
1. જાતીય સંચાર
સંદેશાવ્યવહાર એ એક મહાન સંબંધની ચાવી છે, અને તમારી સેક્સ લાઈફ વિશે વાતચીત કોઈ અપવાદ નથી.
જર્નલ ઓફ મેરિટલ એન્ડ ફેમિલી થેરાપીએ 142 યુગલોની તપાસ કરી અને જાણવા મળ્યું કે જેમની પાસે સેક્સી તમામ બાબતો વિશે હકારાત્મક સંચાર કૌશલ્ય છે તેઓ સ્ત્રીઓમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકમાં વધારો કરે છે.
જાતીય સંદેશાવ્યવહાર બંને ભાગીદારો માટે જાતીય અને સંબંધ સંતોષમાં વધારો તરફ દોરી ગયો.
2. નિયમિત કસરત
તમે જે શ્રેષ્ઠ જાતીય આદતો બનાવી શકો છો તે છે નિયમિત કસરત.
સેક્સ પરફોર્મન્સ સુધારવા માટે વ્યાયામ મહાન છે કારણ કે તે તમારી સહનશક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. આ ફક્ત તમારા માટે પ્રદર્શન કરવાનું સરળ બનાવશે, પરંતુ તે તમારા મૂડ અને આત્મવિશ્વાસને પણ વધારશે.
જેમ તમે કસરત કરો છો, તમારું શરીર મૂડ-બુસ્ટિંગ એન્ડોર્ફિન્સ મુક્ત કરે છે, જે તમને સારું લાગે છે.
ફિટ થવું અને મજબૂત બનવું તમારા આત્મવિશ્વાસને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. તમે જીવનમાં જેટલો આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો, બેડરૂમમાં તમારા જીવનસાથીની શોધખોળ કરતી વખતે તમે જંગલી અને મુક્ત અનુભવો છો.
વ્યાયામ તણાવ પણ ઘટાડે છે, જે વધુ સારા જાતીય અનુભવમાં ફાળો આપી શકે છે.
3. તમારી જાતને સમય આપવો
સમય મહાન સેક્સનો દુશ્મન છે.
જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વિચારીને પ્રેમ સત્રમાં જાઓ છો, “અમારી પાસે માત્ર XX મિનિટ છે. ચાલો આ કામ કરીએ! ” તમે ઉતાવળ અનુભવશો. જ્યારે તમે ઘનિષ્ઠ હોવ ત્યારે ટિકિંગ ટાઈમર બંધ થઈ રહ્યું હોય તેવું અનુભવો અનુભવમાં બિનજરૂરી તાણ લાવી શકે છે.
બહેતર જાતીય જીવન માટે એક શ્રેષ્ઠ ટિપ્સ છે તમારા અનુભવનો આનંદ માણવા માટે તમારી જાતને પૂરતો સમય આપો. સમય તમને તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાવા અને ક્ષણમાં જીવવા દેશે.
4. સેક્સ એડ્સનો ઉપયોગ કરવો
લુબ્રિકન્ટ્સ અને રમકડાં જેવી સેક્સ એડ્સ નિષિદ્ધ ન હોવી જોઈએ.
ઇન્ડિયાના યુનિવર્સિટીના સેન્ટર ફોર સેક્સ્યુઅલ હેલ્થ પ્રમોશનના સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે લ્યુબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરતી વખતે 69% અમેરિકનોને ઉત્તેજિત થવું સહેલું લાગે છે. આ જ અભ્યાસ આગળ કહે છે કે અડધા સહભાગીઓને લ્યુબનો ઉપયોગ કરતી વખતે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સરળ લાગ્યો.
તમારા સેક્સ્યુઅલ ટોયબોક્સને વિસ્તૃત કરવું એ એક દંપતી તરીકે તમારી કલ્પનાઓનું અન્વેષણ કરવા અને તમારી સેક્સ લાઇફ વધારવા માટે એક સરસ રીત છે.
5. યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરો
જો તમે ક્યારેય તમારી જાતને "વધુ સારી સેક્સ લાઈફ માટે ખોરાક" અથવા "સેક્સ લાઈફ માટે સારો ખોરાક" શોધી રહ્યા છો, તો તમે સાચા માર્ગ પર છો. તમે તમારા શરીરમાં જે ખોરાક મૂકો છો તે તમારી સેક્સ લાઇફ પર સકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
એક સારો નિયમ એ છે કે તમારા હૃદય અને રુધિરાભિસરણ તંત્ર માટે જે પણ ખોરાક સારો છે તે જાતીય સ્વાસ્થ્ય માટે મહાન રહેશે.
સ્વસ્થ હૃદય માટે, અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન ખાવાની ભલામણ કરે છે:
- સમગ્ર અનાજ
- દુર્બળ પ્રોટીન
- નટ્સ
- ફળો અને શાકભાજી, અને
- ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનો
માટે પણ કંઈક કહેવા જેવું છે ખોરાક જે સેક્સ ડ્રાઇવ વધારે છે અને આરોગ્ય, જેમ કે:
- અખરોટ શુક્રાણુની ગુણવત્તા સુધારવા માટે જણાવ્યું હતું
- Ocવોકાડોઝે કહ્યું કે ઈરેક્ટાઈલ ડિસફંક્શન ઘટાડે છે
- ઉષ્ણકટિબંધીય ફળો, જે સ્ખલનની ગંધ સુધારી શકે છે
- ટેસ્ટોસ્ટેરોન/કામવાસના વધારનાર ઝિંક જેવા કે ઓઇસ્ટર્સ અને મરઘાંમાં વધારે ખોરાક
સારો ખોરાક જાતીય સહનશક્તિ વધારવામાં અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
6. નવી વસ્તુઓ અજમાવો
તમારી જાતીય દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળવા અને નવી જાતીય ટેવો બનાવવા માટે ડરશો નહીં.
કલ્પનાઓનું અન્વેષણ કરો અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે પ્રવેશ અને ફોરપ્લે માટે નવી સ્થિતિઓ જોઈને સેક્સી ઇવેન્ટ બનાવો.
નવી સ્થિતિઓ અજમાવવાથી તમારી સેક્સ લાઇફમાં વિવિધતા આવશે અને શીટ્સ વચ્ચે વસ્તુઓ વધુ રસપ્રદ બનાવો.
7. બેડરૂમની બહાર લાગણીશીલ આત્મીયતા
જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરો છો ત્યારે ભાવનાત્મક આત્મીયતા બંધાય છે.
તમારા જીવનસાથી સાથે સંવેદનશીલ બનવું ભાવનાત્મક આત્મીયતા વધારશે અને તમારા સંબંધોમાં પ્રેમ, વિશ્વાસ અને સહાનુભૂતિ વધારશે.
બેડરૂમની બહાર ભાવનાત્મક આત્મીયતા વધારવાની બીજી રીત એ છે કે બિન -સેક્સ્યુઅલ સ્પર્શ તમારી સેક્સ લાઇફ પર મોટી અસર કરી શકે છે.
ધ અમેરિકન જર્નલ ઓફ ફેમિલી થેરાપી દ્વારા પ્રકાશિત સંશોધન બતાવે છે કે શારીરિક સ્નેહ, જેમ કે એકબીજાની સંભાળ રાખવી, મસાજ આપવી, આલિંગન આપવું અને હાથ પકડવો, ભાગીદાર સંતોષ વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
8. Kegels કરવું
સેક્સ ડ્રાઈવ અને સહનશક્તિમાં વધારો કરનારી વસ્તુઓમાંની એક છે કેગલ કસરત કરવી.
તમારા કેગલ સ્નાયુઓમાં મજબૂતાઈ બનાવીને, તમે તમારા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ પર નિયંત્રણ સુધારો.
આ વધુ તીવ્ર ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક બનાવવામાં મદદ કરે છે, યોનિમાં સ્નાયુ સ્વર બનાવે છે, અને સેક્સ દરમિયાન તેને ખેંચવામાં સક્ષમ બનાવે છે.
ઘૂંસપેંઠ સેક્સ દરમિયાન કેગલ સ્નાયુને સ્ક્વિઝ કરવું તમારા જીવનસાથી માટે પણ સારું છે, કારણ કે તે અનુભવમાં વધારાની સંવેદના ઉમેરે છે.
આ પણ જુઓ: તમારા સહનશક્તિ અને નિયંત્રણને સુધારવા માટે તમારા કેગલ્સ કેવી રીતે કરવું.
9. નિયમિત તારીખ રાત રાખવી
નેશનલ મેરેજ પ્રોજેક્ટ ડેટ નાઇટના ફાયદાઓ પર વિસ્તૃત સંશોધન પ્રકાશિત કર્યું.તેમના તારણો જણાવે છે કે જે યુગલો નિયમિત રીતે એકસાથે બહાર જાય છે તેમના સંબંધોમાં ઉત્તેજના, જાતીય સંતોષ અને ઉત્કટતા વધારે હોય છે.
10. સ્વ-પ્રેમને પ્રાથમિકતા આપવી
કામવાસના વધારવા અને તમારી સેક્સ લાઇફને સુધારવાની આશ્ચર્યજનક રીતો સ્વ-પ્રેમ દ્વારા છે.
આત્મ-પ્રેમ એ તમારા શરીરની પ્રશંસા કરવાની ક્રિયા છે અને તે તમારા માટે શું કરી શકે છે.
તમારા માટે સમય કા canવો આત્મ-પ્રેમનું પાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે આના દ્વારા કરી શકો છો:
- આરામદાયક સ્નાન કરવું
- ધ્યાન
- વ્યાયામ
- પ્રેરણાદાયી પોડકાસ્ટ સાંભળી રહ્યા છીએ
- જર્નલિંગ
દેખીતી ભૂલોને પસંદ કરવાને બદલે તમારા શરીરે તમારા માટે જે કર્યું છે તે બધું સ્વીકારીને શરીરની સ્વીકૃતિની પ્રેક્ટિસ કરો.
જેમ જેમ તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનું અને સ્વીકારવાનું શીખો છો, તેમ તમે બેડરૂમમાં વધુ આત્મવિશ્વાસ અને હળવાશ અનુભવશો.
10 આદતો જે તમારી સેક્સ લાઇફને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
શું તમે વિચારી રહ્યા છો કે તમારી સેક્સ લાઈફ કેમ ખરાબ છે? અહીં 10 આદતો છે જે તમારા સારા જાતીય સ્વાસ્થ્ય સામે લડી રહી છે.
1. વ્યાજનો અભાવ
સૌથી ખરાબ જાતીય આદતોમાંની એક બેડરૂમમાં કંટાળો આવે છે.
જ્યારે તમે તણાવમાં અથવા થાકેલા હોવ ત્યારે મન ભટકવું તે સામાન્ય છે, પરંતુ પ્રેમસંબંધ દરમિયાન રસ અથવા ઉત્સાહનો અભાવ અનુભવને અસર કરી શકે છે.
જો તમે રોકાણ ન કર્યું હોય તો તમારો પાર્ટનર કહી શકશે તમારા સત્રમાં, અને તે તેમને સ્વ-સભાન લાગે છે અથવા તેમની લાગણીઓને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
2. અતિશય તણાવ
તણાવ મહાન જાતીય જીવનનો દુશ્મન છે.
જર્નલ ઓફ સેક્સ્યુઅલ મેડિસિનને જાણવા મળ્યું છે કે ક્રોનિક તણાવ પ્રજનન અને જાતીય ઉત્તેજના પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
આ અભ્યાસ આગળ જણાવે છે કે જ્યારે ચિંતિત મહિલાઓ માનસિક રીતે ઉત્તેજિત થઈ શકતી હતી, ત્યારે તેમને વધુ વિક્ષેપોનો પણ અનુભવ થતો હતો જે તેમને ઉત્તેજનાથી દૂર લઈ જતા હતા. મહિલાઓના ઉચ્ચ તણાવ જૂથએ પણ એકંદરે જનનાંગ જાતીય ઉત્તેજનામાં ઘટાડો નોંધાવ્યો છે.
3. અતિશય આહાર
ખાંડ અને શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટથી ભરેલા ખોરાકને વધુ પડતો ખાવું અને પસંદ કરવું તમને સુસ્તી અનુભવી શકે છે અને જો તમે જાતીય સહનશક્તિ વધારવા માંગતા હોવ તો વધારે નહીં કરો.
જો તમે તંદુરસ્ત જાતીય આદતો બનાવવા માંગો છો, એવા ખોરાકને વળગી રહો જે તમને ઉર્જાવાન બનાવે અને તમારા શરીર માટે સારું.
4. ફોરપ્લે નથી
ફોરપ્લે એ તમારો સમય કા andવા અને તમારા જીવનસાથીને ઉત્તેજિત કરતું કંઈક શોધવાનું છે. ફોરપ્લે જુસ્સો લાવે છે અને સેક્સમાં આત્મીયતા.
કેટલીક સ્ત્રીઓ માટે, જાતીય અનુભવ દરમિયાન ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક પ્રાપ્ત કરવાની ચાવી ફોરપ્લે છે.
જ્યારે ફોરપ્લેનો અભાવ હોય, ત્યારે તે તમારા જીવનસાથીને એવું અનુભવી શકે છે કે તમે ઉતાવળમાં છો અથવા તમે ફક્ત તમારા પોતાના આનંદ માટે જોઈ રહ્યા છો.
જો તમે જાતીય સહનશક્તિ વધારવા માંગતા હો, તો ફોરપ્લેને તમારા લવમેકિંગનો નિયમિત ભાગ બનાવો.
5. નબળી વાતચીત
જર્નલ ઓફ કપલ્સ ફેમિલી સાયકોલોજી અહેવાલ આપે છે કે યુગલો અન્ય મહત્વપૂર્ણ વિષયો જેમ કે નાણાં અથવા બાળકોના ઉછેર સાથે જાતીય સંઘર્ષ વિશે વાતચીત કરી શકતા નથી.
તમારી ઇચ્છાઓ, સીમાઓ અને તમારા સાથીને તેઓ જે કરી રહ્યા છે તેને રોકવા અથવા બદલવા માટે પૂરતી આરામદાયક લાગણી વિશે વાત કરવાથી તંદુરસ્ત જાતીય સંબંધમાં યોગદાન મળશે.
6. ખૂબ પીવું
અતિશય આહારની જેમ, વધારે પડતું પીવું તમને ઉત્તેજિત કરતા ઓછું લાગે છે.
વધારે પડતું પીવાનું કારણ બની શકે છે:
- સુસ્તી
- ખરાબ પેટ
- ઉલટી
- માથાનો દુખાવો
- વિકૃત વિચાર/દ્રષ્ટિ/સુનાવણી
- અસ્પષ્ટ બોલી
આ ચોક્કસ ગુણો નથી જે તમને અને તમારા જીવનસાથીને મૂડમાં લાવશે.
પીવાથી પણ તમે ત્રાસદાયક અનુભવી શકો છો પરંતુ પ્રદર્શન કરવામાં અસમર્થ છો. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આલ્કોહોલનો દુરુપયોગ અકાળ સ્ખલન, ફૂલેલા તકલીફ અને ઓછી કામવાસનાનું કારણ બની શકે છે.
7. સીમાઓનો આદર ન કરવો
સીમાઓ આશ્ચર્યજનક જાતીય જીવનનો તંદુરસ્ત ભાગ છે.
ઓપન-માઇન્ડ હોવું એ બેડરૂમમાં રહેવાની એક મહાન ગુણવત્તા છે, ખાસ કરીને જ્યારે કલ્પનાઓ શોધતી વખતે, પરંતુ જો તમારા સાથીની સીમાઓ હોય, તો તેને પાર ન કરો.
તમે ક્યારેય એવું કંઈ કરવા માંગતા નથી કે જેનાથી તમારા સાથીને ખરાબ લાગે, જેમાં તેમને અપરાધ હોય તેવા કૃત્યમાં દોષિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો.
બે પાર્ટનર સંમતિ આપે ત્યારે સેક્સ સૌથી સંતોષકારક હોય છે, એકબીજા પર વિશ્વાસ કરો અને વ્યક્તિગત સીમાઓનો આદર કરો.
8. નબળી આહાર પસંદગીઓ
મનુષ્ય બનવા માટે ખોરાક એક અદભૂત લાભ છે. આપણી પાસે વિશ્વભરના તંદુરસ્ત ખોરાકની આશ્ચર્યજનક વિવિધતા છે જેમાંથી પસંદ કરવા માટે - તો શા માટે જે આપણા માટે ખરાબ છે તે હંમેશા સૌથી આકર્ષક લાગે છે?
કામવાસના ઘટાડતા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- તળેલા ખોરાક
- ચીઝ
- અતિશય દારૂ
- કોર્ન ફ્લેક્સ
- ફેટી લાલ માંસ
જો તમે સ્વસ્થ સેક્સ લાઇફ મેળવવા માંગતા હો, ફળો, શાકભાજી અને દુર્બળ માંસ જેવા તાજા ખોરાકને વળગી રહો. ચરબીયુક્ત અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકથી દૂર રહો જે તમને થાક અનુભવશે.
9. સર્જનાત્મક ન થવું
પરિણીત યુગલોની વધુ મનોરંજક જાતીય આદતો વસ્તુઓ સર્જનાત્મક રાખવી છે.
- એક સાથે કલ્પનાઓનું અન્વેષણ કરો
- નવા રમકડાં અજમાવો
- એકબીજાને શૃંગારિક વાર્તાઓ કહો
બેડરૂમમાં કંટાળો આવવો એ છેલ્લી વસ્તુ છે જે તમે ઇચ્છો છો, પરંતુ જ્યારે જાતીય સર્જનાત્મકતાનો અભાવ હોય, ત્યારે તમારી લાંબા સમય સુધી ચાલતી સેક્સ ટિપ્સ બારીની બહાર જતી રહેશે.
તમારા જીવનસાથી સાથે સંશોધનાત્મક બનવું એ એકંદરે જાતીયતામાં જોડાણ અને સુધારો કરવાની એક સરસ રીત છે.
10. તમારા ફોન સાથે ગુંદર ધરાવતા
સેલ ફોનની આદતો વિશે એક સ્યોરકોલ સર્વે તે દર્શાવે છે 10% ફોન વપરાશકર્તાઓ સેક્સ દરમિયાન તેમના ફોન ચેક કરે છે. આ વપરાશકર્તાઓમાંથી, 43% એ દર વર્ષે 10 વખત સુધી આ કરવાનું સ્વીકાર્યું.
તમારા સાથી સાથે ત્રાસદાયક બનતી વખતે તમારા ફોનને તપાસવું એ તમારા ગ્રંથો વિશે વિચિત્ર બનવાનો ખોટો સમય છે.
તમારા સેલ ફોનને તમારા જીવનસાથી સાથે મળવાથી અથવા ઘનિષ્ઠ રહેવાથી વિચલિત ન થવા દો. તમારા ફોનને સાયલન્ટ પર મૂકો અને જ્યાં સુધી તમારી રમઝટ પૂરી ન થાય ત્યાં સુધી તેને નાઇટસ્ટેન્ડમાં ફેંકી દો.
પણ પ્રયાસ કરો:તમને સેક્સ ટોય્ઝ ક્વિઝ કેટલું ગમે છે?
નિષ્કર્ષ
મહાન જાતીય જીવન બનાવવા માટે શિક્ષણ એ મહત્વનો ભાગ છે.
તમે તમારા શરીર અને તમારી સીમાઓ વિશે જેટલું વધુ જાણો છો, તેટલું જ તમે બેડરૂમમાં સેક્સ પાવર વધારશો.
જાતીય સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય એકસાથે જાય છે. બેડરૂમમાં સહનશક્તિ જાળવવા માટે તમારે એક મહાન આહાર અને કસરતની દિનચર્યાની જરૂર છે.
ધૂમ્રપાન, અતિશય પીવું અને અતિશય આહાર જેવી ખરાબ ટેવોને દૂર કરો. આ તમારી જાતીય સહનશક્તિને દૂર કરી શકે છે અને આત્મીયતાને અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
તમારા સેક્સ ડ્રાઇવને મારી નાખે તેવા ખોરાકમાં જુઓ અને પ્લેગની જેમ તેમને ટાળો. તેના બદલે, એવા ખોરાકને વળગી રહો જે સેક્સ્યુઅલી મદદ કરે છે, જેમ કે બીટ, પ્રોટીન અને પોટેશિયમ સમૃદ્ધ ખોરાક.
ભાવનાત્મક આત્મીયતા અને નિયમિત તારીખ રાત તમારા જીવનસાથી સાથે મજબૂત જાતીય રસાયણશાસ્ત્રમાં યોગદાન આપશે અને સંબંધ સંતોષમાં સુધારો કરશે.
સ્વ-પ્રેમને પ્રાથમિકતા આપો. તમારા માટે સમય કા fromવાથી તમને જે આત્મવિશ્વાસ મળે છે તે તમને આત્મવિશ્વાસ અને સેક્સી લાગે છે.
જાતીય સ્વાસ્થ્ય એક-કદ-બંધબેસતુ-બધા શબ્દ નથી. તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી જાતીય પસંદગીઓની શોધખોળ કરો, તંદુરસ્ત જાતીય ટેવો બનાવો અને દંપતી તરીકે તમારા માટે શું કામ કરે છે તે નક્કી કરો.