તમારા લગ્ન અને મિત્રતાને મજબુત બનાવો - સાથે મળીને આગળ વધો

સામગ્રી

• સુખ વિ આડેધડ આદત
• સાથે વધો.
• સ્માર્ટ સાથે.

તેમાંથી ત્યજી દેવાયેલી જાદુઈ વૈવાહિક ક્રિયાઓમાંથી કેટલીક પુનainપ્રાપ્ત કરવા માટે અમારી મુસાફરી પર ઉપડતા પહેલા, ચાલો યાદગીરીના અદ્ભુત કાર્યમાં થોડી ક્ષણો ફાળો આપીએ. એક deepંડો શ્વાસ લો, ધીમે ધીમે તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લો, 5 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને તમારા મોં દ્વારા ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાો. હવે જ્યારે તમે અને તમારા જીવનસાથી પ્રથમ મળ્યા હતા તે સમય અને સ્થળને યાદ કરતા તમારી બધી ઇન્દ્રિયોને સંલગ્ન કરો. તમે શું જોયું, અનુભવ્યું, સાંભળ્યું, ગંધ્યું, વગેરે? તમે તમારા પરિવાર અને મિત્રોને તમારા લગ્નની ઘોષણા કરી તે દિવસ માટે ઝડપી આગળ વધો. મહિલાઓ, શું તમારા અવાજમાં ઉત્તેજનાની નોંધપાત્ર itchંચાઈ હતી, કદાચ કેટલાક અનિયંત્રિત સ્મિત સાથે આનંદદાયક કૂદકો લાગ્યો હતો, અથવા તમે લગ્ન વિશે કંઇક ગુંચવણભર્યા, ભયજનક અવાજમાં સમાચાર પહોંચાડ્યા હતા? પુરુષો, હું છેલ્લા ઉલ્લેખિત ઉદાહરણમાં તમારી પ્રતિક્રિયાનો ખાસ ઉલ્લેખ કરતો નથી ... ના, માત્ર મજાક કરું છું. પુરૂષો ગર્વથી કંઈક એવું કહીને તેની ઘોષણા કરી શકે છે; "આ સ્ટેલિયનને તેની કાઉગર્લ મળી છે."

ત્યારબાદ, લગ્નની itiesપચારિકતાઓ થાય છે, તમે કન્યાને ચુંબન કરી શકો છો, વાઇન અને ડાઇનિંગ કરી શકો છો અને પછી તમે તમારા પ્રિયતમ સાથે હનીમૂન પર જઈ શકો છો. મારો મતલબ શું ખોટું થઈ શકે છે. આ તબક્કે, તમે કુદરતી ઉચ્ચ પર છો, અસાધારણ સુખથી ભરેલા છો.

સુખ વિ આડેધડ આદત

સકારાત્મક મનોવિજ્ toાન મુજબ, આપણે હેડોનિક અને યુડેમોનિક સુખ અથવા સુખાકારી વચ્ચે તફાવત કરી શકીએ છીએ, જે મોટે ભાગે વ્યક્તિના તેના સંજોગો, પરિસ્થિતિઓ, ઘટનાઓ, લાગણીઓ વગેરે સંબંધિત વ્યક્તિલક્ષી અનુભવનો ઉલ્લેખ કરે છે. લગ્નનો દિવસ અને હનીમૂન ઉદાહરણ તરીકે. યુડેમોનિક સુખ એ વધુ ટકાઉ પ્રકારનો સુખ છે અને ઉદાહરણ તરીકે, જીવનના અર્થની deepંડી સમજ, જીવનમાં અર્થ, જોડાણ, સાથી અને સાચી મિત્રતાનો સમાવેશ થાય છે. પ્રખ્યાત હકારાત્મક મનોવિજ્ expertાન નિષ્ણાત, પ્રો. સોન્જા લ્યુબોમિર્સ્કીએ, વૈજ્ scientificાનિક વિશ્વમાં હેડોનિક અનુકૂલન ખ્યાલ સાથે સુખના નિર્ધારકો, તેમજ હેપીનેસ સેટ પોઇન્ટ થિયરી રજૂ કરી. આ સિદ્ધાંત સૂચવે છે કે આપણા સુખનું સ્તર દરેક વ્યક્તિ માટે અનન્ય છે અને તે તમારા ઇરાદાપૂર્વકના વિચારો, ક્રિયાઓ અને પસંદગીઓમાંથી મેળવેલ 40% અને તમારા લગ્ન જેવા બાહ્ય સંજોગો દ્વારા માત્ર 10% થી બનેલું છે. તદુપરાંત, સિદ્ધાંત તારણ આપે છે કે આપણા બધાની પાસે સુખની બેઝલાઇન છે, જે બાકીના 50% આનુવંશિક લક્ષણો બનાવે છે, જેના પર આપણી ખુશી એક ઉત્તેજક અથવા પ્રતિકૂળ ઘટના પછી પરત આવશે.

આ સિદ્ધાંત સૂચવે છે કે તમારા લગ્નમાં આ હેડોનિક અનુકૂલન અસરનો સામનો કરવા માટે, ઉત્તેજક, આનંદપ્રદ, ફાયદાકારક, અર્થપૂર્ણ અને હેતુપૂર્ણ ક્ષણોની વ્યૂહાત્મક વ્યૂહરચના વિકસાવવા અને તેનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમે જે ઇરાદાપૂર્વકની પસંદગીઓ અને ક્રિયાઓ કરો છો તેનાથી તમારું લગ્નજીવન સુખી બની શકે છે. તમારા લગ્ન અને મિત્રતાને મજબૂત કરવા માટે તમારી પોતાની વ્યક્તિગત યોજના અને લક્ષ્યો વિકસાવવા માટે અહીં એક માપી શકાય તેવું માળખું છે.

સાથે વધો.

લક્ષ્યો.

તમારા જીવન અને સંબંધોના ચોક્કસ ક્ષેત્રોમાં પરસ્પર લક્ષ્યો રાખવાની ખાતરી કરો. ભલે ગમે તેટલું ભવ્ય હોય કે મિનિટ, વહેંચાયેલ લક્ષ્યો આવશ્યક છે. દરેક ધ્યેયની સફળતા અને સિદ્ધિને ઉત્તેજક અને મનોરંજક રીતે ઉજવો.

વાસ્તવિકતા.

જ્યારે તમે કોઈ પણ પરિસ્થિતિમાંથી લાગણીઓ, ધારણાઓ, પૂર્વગ્રહો અને ધારણાઓને દૂર કરો છો, ત્યારે હકીકતો તમારી જાતને વાસ્તવિકતા પ્રદાન કરશે.

વિકલ્પો.

તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવાની નવી રીતો વિકસાવવા માટે, તમારા નવીન અને સર્જનાત્મક પરસ્પર ઇનપુટ્સનો ઉપયોગ કરો. તે બોક્સની બહાર વિચારો.

ઇચ્છાશક્તિ.

શું તમે તમારા લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે, તમારી યોજનાઓને ક્રિયાઓમાં રૂપાંતરિત કરવાની સાચી ઇચ્છા અને નિશ્ચય ધરાવો છો? તમારી ઇચ્છા તમારી વૈવાહિક અને સંબંધિત યોજનાઓ અને લક્ષ્યો પ્રત્યેની તમારી પ્રતિબદ્ધતા પણ નક્કી કરે છે.

સ્માર્ટ સાથે.

વિશિષ્ટતા.

તમે તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવાના પરિણામો શું ઇચ્છો છો? સફળ લક્ષ્ય સિદ્ધિના પરિણામ રૂપે તમે શું જોવા, અનુભવવા અને અનુભવવા માંગો છો?

માપનક્ષમતા.

તમે તમારા લક્ષ્યોની સફળતા અને સિદ્ધિને કેવી રીતે માપશો? તમારા પોતાના માપન સાધનનો વિકાસ કરો, જેમાં તમારા લક્ષ્ય માટે, તમારા અનન્ય સંજોગોમાં, તમારા નિકાલ માટેના સંસાધનો સાથે, તમારા લક્ષ્ય માટે કાર્યરત જથ્થાત્મક અથવા ગુણાત્મક પગલાં શામેલ હોઈ શકે છે.

પ્રાપ્યતા.

શું તમારી પાસે વાસ્તવિક લક્ષ્યો છે, જે તમારી ક્ષમતામાં પ્રાપ્ત કરી શકાય છે? તમે મેનેજ કરી શકો તેવા લક્ષણો, તેમજ તમારા નિયંત્રણની બહારના લક્ષણો ઓળખો. ધ્યેય એ ઇચ્છા કે સ્વપ્ન નથી, તેથી તમારા ધ્યેયની અનુભૂતિમાં ક્યારેય અન્ય લોકો અથવા તેમની ક્રિયાઓ પર નિર્ભરતા શામેલ હોવી જોઈએ નહીં. તમે "જો" અને "ત્યારે જ" શબ્દોનો સમાવેશ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે તમે તરત જ આવા લક્ષ્યો જોશો.

સુસંગતતા.

તમારા લગ્ન, મિત્રતા અને સંબંધની સુખાકારીની સુધારણા માટે તમારા લક્ષ્યો કેટલા સુસંગત છે? શું તે એટલું સુસંગત છે કે તમે તેને અગ્રતા બનાવવાની જરૂરિયાત અનુભવો છો?

સમય.

વાસ્તવિક સમયગાળા પર ચર્ચા કરો અને સંમત થાઓ જેમાં તમે તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માંગો છો. નોંધ કરો કે આ પ્રસ્તાવિત સમયમર્યાદા સમયમર્યાદા માટે ભૂલભરેલી નથી, અને તમારા અથવા તમારા જીવનસાથી માટે ક્યારેય તણાવ, ભય અને/અથવા ચિંતાનું કારણ બની શકે નહીં. તે એક માર્ગદર્શિકા છે.

જ્યારે તમે તમારા લક્ષ્યો અને કાર્ય યોજનાઓ અંગે વિચાર -વિમર્શમાં વ્યસ્ત હોવ ત્યારે, એકબીજાને માણવાનું યાદ રાખો, સાથે હસો, અને તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્ર અને જીવનસાથીને તમારી બાજુમાં રાખવાના વિશેષાધિકાર માટે આભારી રહો, જ્યારે તમે આ અદ્ભુત સાહસ સાથે મુસાફરી કરો છો, જેને જીવન કહેવાય છે. .