સામગ્રી
- હાર્ટબ્રેકમાંથી કેવી રીતે પુનપ્રાપ્ત કરવું
- 1. તમારી જાતને દોષ આપવાનું બંધ કરો
- 2. દુrieખ અને સાજા થવા માટે સમય આપો
- 3. તમારા ભય વિશે જાણો
- 4. આશા ગુમાવશો નહીં
- 5. તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
સાથીઓ કે જેઓ તેમના લગ્નની તંદુરસ્તી અને જીવનશક્તિમાં સાચા અર્થમાં રોકાણ કરે છે, જ્યારે વાતચીતમાં "અલગ" શબ્દ દાખલ થાય છે ત્યારે તેઓ હ્રદયસ્પર્શી હોય છે.
કેટલીકવાર, તૂટેલા લગ્નને સુધારવાના અમારા ખૂબ જ ઉત્સાહી પ્રયત્નો છતાં, લગ્નવિચ્છેદ અનિવાર્ય બની જાય છે અને આંતરડા-રેંચિંગ. હાર્ટબ્રેક સ્વીકારવું અને અલગ થયા પછી આગળ વધો છેમુશ્કેલ માત્ર ભાગીદારો માટે જ નહીં પણ બાળકો માટે જો દંપતી પાસે હોય.
લગ્નજીવન અલગ થવાથી ઘણી લાગણીઓ ઉશ્કેરે છે વિખૂટા પડેલા યુગલોમાં, 'સુખ અને શાંતિ' થી લઈને 'નિષ્ફળતા અને ઉદાસી' સુધી. એક અભ્યાસ કહે છે, હાર્ટબ્રેકમાંથી પુનingપ્રાપ્ત તદ્દન દુrowખદાયક કાર્ય હોઈ શકે છે - કેટલાક યુગલોને સંબંધો સમાપ્ત થયા બાદ તેઓ કેવું અનુભવે છે તે અંગે વ્યક્તિગત રૂપરેખા પ્રાપ્ત કરવા માટે આર્થિક રીતે પુનoundસ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.
પરંતુ, જો લગ્નમાં અલગ થવું અનિવાર્ય છે, શું તેનો અર્થ એ છે કે નાક ડિપ્રેશન, ગુસ્સો અને એકંદર આરોગ્યમાં તીવ્ર ઘટાડામાં ડૂબકી લગાવે છે? એવું જરૂરી નથી.
આ જ અભ્યાસ આગળ કહે છે કે અલગ પડેલા યુગલોનો અનુભવ હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને હોઇ શકે છે - આ ખાસ અભ્યાસમાં, ઉત્તરદાતાઓમાં સાક્ષી, ઉદાસી અને નિષ્ફળતા સાથે મિશ્રિત અપૂર્ણતા, ઈર્ષ્યા અને ગુસ્સાની લાગણીના પુરાવા હતા. પરંતુ, સ્વતંત્રતા, સુખ અને શાંતિની હકારાત્મક લાગણીઓ પણ અન્ય કેટલાક લોકોમાં નોંધવામાં આવી હતી.
પણ, વાંચો - તમારા લગ્નજીવનમાં છૂટાછેડાને સકારાત્મક અનુભવમાં ફેરવો
અહીં મુદ્દો એ છે કે ભલે હાર્ટબ્રેકથી મટાડવું મુશ્કેલ છે, ત્યા છે તૂટેલા લગ્નજીવનમાંથી સાજા થવાનાં પગલાં.
હાર્ટબ્રેકમાંથી કેવી રીતે પુનપ્રાપ્ત કરવું
શાંતિ અને સ્વ-વિકાસની શોધ લગ્ન અલગ થયા પછી દરેક વિખૂટા પડેલા દંપતી માટે ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તમારી જાતને આત્મ-ટીકામાં ડૂબવું એ હાર્ટબ્રેક પીડા સાથે વ્યવહાર કરવાની કોઈ રીત નથી. તમે કરી શકો છો ક્યાં તો તમારી જાતને દુ inખમાં ડૂબવાનું પસંદ કરો અથવા તૂટેલા લગ્નને સાજા કરવા માટે એક મોટું પગલું ભરો, અન્યથા કેવી રીતે કરવું તે શીખો હાર્ટબ્રેક પછી આગળ વધો, ઓછામાં ઓછું.
પણ, વાંચો - લગ્નને અલગ પાડવાની વાત કરતી વખતે 7 પરિબળો ધ્યાનમાં લેવા
હાર્ટબ્રેકમાંથી સાજા થવામાં કેટલો સમય લાગે છે તેનો જવાબ આપવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ આ લેખ તમને સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે હાર્ટબ્રેક અને લગ્ન અલગ થયા પછી શું કરવું.
1. તમારી જાતને દોષ આપવાનું બંધ કરો
હાર્ટબ્રેક અને લગ્ન છૂટા થયા પછી સાજા થવા તરફનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમારી જાતને દોષ આપવાનું છોડી દો. જ્યારે લગ્ન ઉકેલાઇ રહ્યા હોય ત્યારે શાંતિ શોધવી એ અમુક હીલિંગ સુરક્ષિત કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે; તેના વિસર્જન માટે તમે સંપૂર્ણપણે જવાબદાર નથી તે ઓળખવું અગત્યનું છે.
ઘણા સલાહકારોએ પહેલા કહ્યું છે કે,તે ટેંગો માટે બે લે છે."જ્યારે બે ભાગીદારો સંબંધ સમાપ્ત કરે છે, બંને તેના અંત માટે કેટલીક જવાબદારી નિભાવે છે.
એ પણ ઓળખવું જરૂરી છે કે એ નિષ્ફળ લગ્ન નિષ્ફળતા તરીકે સમાન નથી. જ્યારે તમે નિષ્ફળતા જેવું અનુભવી શકો, કૃપા કરીને યાદ રાખો કે લગ્નનો અંત તમારા હેતુ, ઓળખ અને ભવિષ્યનો અંત નથી.
સૌથી ઉપર, તમારી જાતને પ્રેમ કરો.
2. દુrieખ અને સાજા થવા માટે સમય આપો
દુriefખ મટાડવાની ધારણા કરે છે.
આનો મારો મતલબ શું છે? જો લગ્ન સમાપ્ત થાય, તો તમારી જાતને તક આપવી મહત્વપૂર્ણ છે અને જોડાણના નુકશાનને દુ gખી કરવાની જગ્યા, આત્મીયતા અને વહેંચાયેલ ભવિષ્ય.
દુriefખ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે જેના દ્વારા શરીર અને આત્મા નુકશાન સાથે જોડાયેલી કેટલીક મજબૂત લાગણીઓને ઉતારે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, રડવું બરાબર છે, ચીસો, ઉપાડ, અને sulk. દુ griefખની આ મહત્વની લાક્ષણિકતાઓને નકારવી એ ચેપનો ઉપચાર ન કરવા સમાન છે.
3. તમારા ભય વિશે જાણો
અસ્તિત્વના લાક્ષણિક ભય, થી લઈને ત્યાગનો ડર, અસ્વીકાર, ના ભય માટે ન્યાય કરવામાં આવે છે અથવા અલગ, માનવામાં આવે છે ઘણા સંબંધોના મુદ્દાઓનું મૂળ કારણ. અને, એકલતા અથવા ત્યાગના સમાન ભય તમને તમારા જીવનસાથીથી અલગ થવાનું વિચારી શકે છે.
લગ્નના છૂટાછેડા બાદ ફરી એ જ ડર માથું raiseંચું કરે તેવી શક્યતા છે. તમારામાં આ ભયને ઉત્તેજિત કરનારા મૂળ કારણોમાં થોડો સમય કા Takeો અને તેમને મટાડવાની રીતો શોધો.
માત્ર યાદ રાખો! તમે તમારી અસંતોષકારક લાગણીઓ અને તમારા ભાગ્ય માટે જવાબદાર છો.
4. આશા ગુમાવશો નહીં
છેલ્લે, આશા વિશે એક શબ્દ. જો તમે અને તમારા વિખૂટા પડેલા ભાગીદાર હજુ પણ વહેંચાયેલ ભવિષ્યની કેટલીક ઝલક સ્પષ્ટ કરવા સક્ષમ છો, તો તમારે જરૂર પડી શકે છે લગ્ન સંઘ ચાલુ રહે તેવી શક્યતા સ્વીકારો.
આ આશાવાદી લેન્સ દ્વારા ભવિષ્યને જોવાની ક્ષમતા તમારા જીવનસાથી સાથે સૂચવે છે કે તમે કરી શકો છો એકસાથે સાજો.
જો આ સંભાવના ન આવે તો પણ, ઉજવણી કરવાનું ભૂલશો નહીં અને સારી ક્ષણોની કદર કરો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે શેર કર્યું. સંબંધ જેટલો દુ painfulખદાયક બની ગયો છે, તે ક્યારેય "બધા ખરાબ" ન હતા.
5. તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
કેટલીકવાર, જ્યારે તમે સંબંધ સાથે જોડાયેલા હોવ ત્યારે તમે તમારા મૂળ મૂલ્યો સાથે સંપર્ક ગુમાવશો. એ લગ્નવિચ્છેદ આંખ ખોલનાર બની જાય છે અને તમને નિરાશા અનુભવે છે.
હવે જ્યારે લગ્ન પછી છૂટા પડવાની તક તમારા દરવાજા પર દસ્તક આપી રહી છે, ત્યારે હવે સમય આવી ગયો છે કે તમે તમારી શક્તિ અને સમય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો તમારી આંતરિક શક્તિ શોધો અને વસ્તુઓ વિશે શીખો જે તમને તાજગી અને ઉર્જાનો અનુભવ કરાવે છે.
તમારી સાથે સમય પસાર કરવાનો આનંદ માણો.
તો, હાર્ટબ્રેકને કેવી રીતે મટાડવું? સરળ! તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર જાઓ અને નવી વસ્તુઓ અજમાવો, નવા વિચારોનું અન્વેષણ કરો અને તમારી સાથે ખુશીથી જીવતા શીખો.
નવી વસ્તુઓ અજમાવવાની અગવડતા તમારા મનને તમારી પીડામાંથી દૂર કરી શકે છે.
તેથી, તેના માટે જાઓ!
- તમારી જાતને સહાયક લોકોથી ઘેરી લો
અલગ થવાનું દુ excખ આશ્ચર્યજનક હોઈ શકે છે. તેથી, તે વધુ સારું છે તમારી જાતને સહાયક સાથે ઘેરી લો અને પોષણ લોકો.
તમારા સામાજિક વર્તુળને વિસ્તૃત કરવા અને ફરીથી ડિઝાઇન કરવાની તક તરીકે આ લગ્નને અલગ કરો. લોકો સાથે જોડાઓ જેઓ પોતાના જીવનમાં ખુશ અને આત્મવિશ્વાસ ધરાવે છે, જેઓ સકારાત્મક દ્રષ્ટિકોણ ધરાવે છે અને હાર્ટબ્રેક પછી આગળ વધવામાં તમને મદદ કરી શકે છે.
પણ, વાંચો - લગ્નજીવનને અલગ પાડવાની 5 અસરકારક રીતો
એકલા જવું એ જવાબ ન હોઈ શકે
એકલા રહેવું અને તમારા જીવનમાં એકલા જવું એ તમારી વસ્તુ ન હોઈ શકે. પરંતુ, લગ્ન અલગ થયા પછી આગળ વધવાનો નિર્ણય લેવો મુશ્કેલ છે. તેમ છતાં, તમારા જીવનસાથીને છોડ્યા પછી તમે ક્યાં જવાની યોજના ઘડી રહ્યા છો તે સમજવું તમારા માટે હિતાવહ છે.
શું તમે તમારી નબળાઈઓને સ્વીકારવા માટે પૂરતા નિર્ભય છો?
શું તમે અલગ થયા પછી નવા સંબંધો વિકસાવવા વિચારવા તૈયાર છો?
ભવિષ્યમાં તમે સંબંધોમાં કોણ બનવા માંગો છો તે નક્કી કરવા માટે તમારે તમારા ભૂતકાળમાંથી પ્રક્રિયા કરવા અને સાજા કરવા માટે જરૂરી પગલાં લેવા જરૂરી છે. જ્યારે તમે તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ છો, ત્યારે તમે એવા લોકોને આકર્ષિત કરશો જે તમારો આદર કરે છે અને તેમની પ્રશંસા કરે છે. એક વ્યક્તિ તરીકે તમારી ઓળખ અને ઉદ્દેશને સાજા કરવા અને પુન establishingસ્થાપિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી ઘણી વખત તમને સમજવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમારા માટે કોણ શ્રેષ્ઠ છે અને કોને અલવિદા કહેવાની જરૂર પડી શકે છે.