સામગ્રી
- શા માટે બ્રેકઅપ એટલું મુશ્કેલ છે?
- તૂટેલા વચનો
- શરમ અને અપમાનની લાગણી
- દોષિત હોવાની લાગણી
- ચિંતાની લાગણી
- ભાવનાત્મક આઘાત અને હતાશા
- તૂટેલા હૃદયને સાજા કરવાની 20 રીતો
- 1. ફક્ત તેને બૂમો પાડો
- 2. વિશ્વાસુ સાથે વાત કરો
- 3. ખુશ રહેવાનો સંકલ્પ કરો
- 4. મિત્રો સાથે હેંગ આઉટ
- 5. કૃપા કરીને હવે તેના વિશે વાત કરશો નહીં
- 6. તમારી તાકાતનો લાભ લો
- 7. નવો શોખ શોધો
- 8. તમારા દિલના તૂટવાથી તત્વજ્ાન ન બનાવો
- 9. ઢીલુ કર
- 10. આગળ વધો
- 11. તમારા જીવનસાથીની યાદ અપાવતી દરેક વસ્તુને કાી નાખો
- 12. એકલા મજબૂત બનવાનું શીખો
- 13. પ્રક્રિયા સાથે ધીરજ રાખો
- 14. વિરામ લો, વેકેશન પર જાઓ
- 15. એક નિસરણી તરીકે હાર્ટબ્રેક જુઓ
- 16. એક પાલતુ મેળવો
- 17. તમારા જીવનસાથી સાથે શાંતિ બનાવો
- 18. પ્રશ્નો પૂછો
- 19. બીચ અથવા પ્રાણી સંગ્રહાલયની મુલાકાત લો
- 20. પ્રથમ વખત કંઈક અજમાવો
- નિષ્કર્ષ
તમે જેની પ્રશંસા કરો છો અને તેની પ્રશંસા કરો છો તે શોધવાનું સુંદર છે, પછી તે વ્યક્તિ સાથે પ્રેમ કરો. દરેક ક્ષણ આનંદદાયક છે; તમે રમો, હસો, વાઇન કરો અને સાથે ભોજન કરો.
એવું લાગે છે કે અનુભવ કાયમ છે. પછી અચાનક, એક અથવા બીજા કારણોસર, તમારો કહેવાતો અત્યંત પ્રેમાળ જીવનસાથી તમારું હૃદય તોડી નાખે છે.
આ અનુભવ ખૂબ જ વિનાશક હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરવાનું અને તેના પર વિશ્વાસ કરવાનું શીખ્યા હોવ. જો તમે ક્યારેય દિલથી તૂટી ગયા હોવ અથવા તમે હમણાં હ્રદયનો અનુભવ કરી રહ્યા હો, તો તૂટેલા હૃદયને કેવી રીતે સાજા કરવું તે શીખવાનો સમય આવી ગયો છે.
અલબત્ત, તૂટેલા હૃદયનો સામનો કરવો અથવા ટુકડાઓ પસંદ કરવો, તૂટેલા હૃદયને સુધારવું અને આગળ વધવું સહેલું નથી.
પરંતુ તમારે સમજવું જોઈએ કે બધું સમય સાથે સાજો થાય છે. જો તમે યોગ્ય પગલાં લો તો સમય તૂટેલા હૃદયને સાજો કરશે. તૂટેલું હૃદય કેટલો સમય ચાલે છે?
આ વ્યક્તિના જીવન પ્રત્યેના અભિગમ પર આધારિત છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે જો તમે તેના પર કામ કરવા તૈયાર હોવ તો તમે હાર્ટબ્રેકમાંથી સાજા થઈ શકો છો?
સંબંધિત વાંચન: બ્રેકઅપના તબક્કાઓ
શા માટે બ્રેકઅપ એટલું મુશ્કેલ છે?
હાર્ટબ્રેક અનુભવતી વ્યક્તિ અને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ ગુમાવનાર વ્યક્તિ વચ્ચે થોડો તફાવત છે; બ્રેકઅપથી થતી પીડા લગભગ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિના મૃત્યુથી થતી પીડા જેવી છે.
શું તમે વારંવાર પૂછો છો, "હાર્ટબ્રેક કેવું લાગે છે?" ઠીક છે, લોકો તૂટેલા હૃદયનો અલગ રીતે સામનો કરે છે. મોટાભાગના લોકો તેમના હૃદયને રડે છે અને પ્રેમ તરફ પીઠ ફેરવે છે.
તમારા વ્યક્તિત્વના પ્રકારને ધ્યાનમાં લીધા વિના બ્રેકઅપ્સ મુશ્કેલ અને પીડાદાયક છે, સિવાય કે તમે સંબંધમાં તમારા જીવનસાથીને ક્યારેય પ્રેમ ન કર્યો હોય.
બ્રેકઅપ્સ સાથે કેટલીક લાગણીઓ અથવા મનની ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ હોય છે, અને તે ખૂબ જ આઘાતજનક હોઈ શકે છે, તેથી જ તમારે તૂટેલા હૃદયને કેવી રીતે સાજા કરવું તે શીખવું જોઈએ. નીચે કેટલીક લાગણીઓ છે જે બ્રેકઅપની સાથે જાય છે, જેનાથી તે એક પડકારજનક અનુભવ બને છે:
તમે ઘણીવાર સંબંધમાં હો ત્યારે તમારા જીવનસાથીએ તમને આપેલા વચનો પર પ્રતિબિંબિત કરો છો અને તમારા જીવનસાથી તે વચનો પાળવામાં કેવી રીતે નિષ્ફળ ગયા.
તે દુtsખ પહોંચાડે છે જ્યારે તમારો સાથી હંમેશા તમને કહે છે, "તમે અને હું કાયમ માટે સાથે રહીશું, પછી ભલેને ગમે તે હોય," અને આવા વચન પછી તમે તમારા જીવનસાથી દ્વારા હ્રદયસ્પર્શી છો.
કદાચ તમે તમારા સાથીને કેટલો પ્રેમ કરો છો તેની બડાઈ મારી છે અને જ્યારે તમે બંને સાથે હતા ત્યારે તમને છોડી શકતા નથી.
તે જ લોકોનો સામનો કરવો ઘણીવાર મુશ્કેલ હોય છે જેમની સાથે તમે તમારા સંબંધો વિશે બડાઈ મારી હતી.
કેટલીકવાર, તમે બ્રેકઅપના મૂળ કારણ પર વિચાર કરી શકો છો.
તમે અલગ થવા માટે જવાબદાર હોવા બદલ દોષિત અનુભવી શકો છો, કદાચ કારણ કે તમે તમારા જીવનસાથીની અપેક્ષા મુજબ જીવવામાં નિષ્ફળ રહ્યા છો.
હાર્ટબ્રેકને કારણે, તમે ભવિષ્યમાં બીજા સંબંધમાં પ્રવેશવા માટે ચિંતા અનુભવી શકો છો.
તમે વિચારી શકો છો કે તમે પ્રેમ કરવા માટે લાયક નથી, મુખ્યત્વે જો તમારા સાથીએ તમારી ખામીઓ અને નબળાઈઓને તમારા તૂટવાના કારણો તરીકે જવાબદાર ઠેરવ્યા હોય.
બ્રેકઅપ માનસિક ઈજા અને અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે. જો કોઈ વ્યક્તિનું દિલ તૂટી ગયું હોય તો તે ડિપ્રેશનમાં આવી શકે છે જો તેનું પૂરતું સંચાલન ન થાય.
જો યોગ્ય રીતે માર્ગદર્શન આપવામાં ન આવે તો કેટલાક ડિપ્રેશનને કારણે આત્મહત્યાનો પ્રયાસ પણ કરી શકે છે.
તૂટેલા હૃદયને સાજા કરવાની 20 રીતો
હાર્ટબ્રેક્સ ખૂબ જ આઘાતજનક હોઈ શકે છે. તૂટેલા હૃદય માટે ઉપાય શોધતા પહેલા, જાણો કે માત્ર એક જ ઉપાય નથી.
જો તમે તૂટેલા હૃદયને કેવી રીતે મટાડવું તે શીખતા નથી, તો તે બે પ્રતિકૂળ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે જેમ કે ડિપ્રેશન, આત્મહત્યાનો પ્રયાસ વગેરે.
ભલે તૂટેલા હૃદયને સુધારવું સહેલું ન હોય, પરંતુ તૂટેલા હૃદય માટે નીચે આપેલ સંભવિત ઉપચાર છે:
1. ફક્ત તેને બૂમો પાડો
હાર્ટબ્રેક્સ ઉત્તેજક છે. તેઓ તમને શારીરિક તેમજ ભાવનાત્મક પીડા બંનેનું કારણ બની શકે છે.શું તમે તૂટેલાને કેવી રીતે સાજા કરવા તે જાણવા માગો છો?
રડવાનું શરૂ કરો!
એવું જોવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો હાર્ટબ્રેકની પીડાને ગળી જાય છે અથવા અન્ય કોઈ નકારાત્મક અનુભવ ડિપ્રેશનમાં સમાપ્ત થઈ શકે છે અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આત્મહત્યા કરી શકે છે. રડવું એ તમને તમારી પીડા, દુ hurtખ, ઉદાસી અને કડવાશથી રાહત આપવાનો એક માર્ગ છે.
2. વિશ્વાસુ સાથે વાત કરો
તૂટેલા હૃદયને મટાડવું તમારા તરફથી મહેનત લે છે. ઘણી વખત, જ્યારે તમે પડકારોમાંથી પસાર થાવ છો, ત્યારે તમે સાંભળનાર કાન શોધવા માંગશો.
તેથી, તમારા હાર્ટબ્રેક ઇશ્યૂને વ્યક્તિગત રાખવા અને પીડાઓનું સંચાલન કરવાને બદલે, તમે જેને માન આપો છો અને વિશ્વાસ કરો છો અથવા કોઈ વ્યાવસાયિકને કેમ ન શોધી શકો, તો પછી તે વ્યક્તિને દો.
3. ખુશ રહેવાનો સંકલ્પ કરો
શું તમે વારંવાર પ્રશ્ન પૂછો છો, "તમે તૂટેલા હૃદયને કેવી રીતે સુધારી શકો?" સુખી થવાના સંકલ્પથી શરૂઆત કરો. શું તમે કહેવત સાંભળી છે કે, "સુખ એ પસંદગી છે"?
અલબત્ત, તમે જે પણ કરવાનું પસંદ કરો છો, તમે તેને પૂર્ણ કરવા માટે સખત મહેનત કરો છો. તેથી, સંકલ્પ કરો કે પરિસ્થિતિ ગમે તે હોય તો તમે ખુશ થશો.
4. મિત્રો સાથે હેંગ આઉટ
તૂટેલા હૃદયને સાજા કરવાની એક રીત એ છે કે તમારી જાતને પરિવાર અને મિત્રો સાથે ઘેરી લો. એકલતા ભૂતકાળને ફરીથી જાગૃત કરવાની રીત છે, ખાસ કરીને નકારાત્મક અનુભવો.
તમારા મિત્રો સાથે ફરવા માટે સમય કાો. રમો, હસો, આનંદ કરો અને ખુશ રહો.
5. કૃપા કરીને હવે તેના વિશે વાત કરશો નહીં
તમે તમારા ભાવનાત્મક બોજને વિશ્વાસુ સાથે વહેંચ્યા પછી તમે તમારા ભૂતકાળ વિશે વાત કરવાનું ટાળી શકો છો. તેના પર પ્રતિબિંબિત ન કરો અને કોઈની સાથે તેની ચર્ચા કરવાનું શરૂ કરો.
કોઈ સારો ડ્રાઈવર નથી જે અકસ્માત વગર રિયરવ્યુ મિરર જોતો રહે. આગળ જુઓ!
6. તમારી તાકાતનો લાભ લો
જો તમારું બ્રેકઅપ તમારી ખામીઓ અથવા નબળાઈઓને કારણે થયું હોય, તો તેમના પર યાદ કરવાથી તમને વધુ નુકસાન થશે. આવી અપૂર્ણતા માટે તમે તમારી જાતને ધિક્કારી શકો છો.
દરેક વ્યક્તિમાં એક અથવા બીજા દોષ હોય છે. તેથી, તમારા જીવનની ખોટી બાજુ જોવાનું બંધ કરો અને તમારી પાસે જે મહાન અને અનન્ય લક્ષણો છે તે જોવાનું શરૂ કરો.
પણ પ્રયાસ કરો: તમે કેટલા દિલના છો?
7. નવો શોખ શોધો
તમે નિષ્ક્રિય નથી તેની ખાતરી કરવા માટે અને ભૂતકાળના વિચારોને ફરીથી તમારા મનમાં આવતા અટકાવવા માટે, તમને જે ગમે છે તે કરવામાં વ્યસ્ત રહો.
તમે એક નવો શોખ શોધી શકો છો, કુશળતા શીખી શકો છો, ઓનલાઈન કોર્સમાં પ્રવેશ મેળવી શકો છો અથવા બેન્ડમાં જોડાઈ શકો છો. જ્યારે તેઓ અંદર આવવાનો પ્રયત્ન કરશે ત્યારે તે વિચારોને દૂર કરશે.
8. તમારા દિલના તૂટવાથી તત્વજ્ાન ન બનાવો
પરિસ્થિતિઓથી એટલા તલ્લીન ન થાઓ કે જેના દ્વારા તમે સંબંધો અથવા જીવન વિશે તમારા નિરાશાવાદી તત્વજ્ાનને બહાર કાો.
એવું કહેવાનું ટાળો, "કદાચ મને ક્યારેય સાચો પ્રેમ નહીં મળે."
9. ઢીલુ કર
તમે સૌ પ્રથમ દિલધડક બન્યા નથી. ન તો તમે છેલ્લા હોત. તેથી, ઉત્સાહિત થાઓ અને છૂટકારો મેળવો.
તમારી જાતને ફરીથી પ્રેમનો અનુભવ થવા દો. અલબત્ત, તમારા તૂટવાના કારણને ધ્યાનમાં લીધા વગર કેટલાક લોકો તમને પ્રેમ કરે છે.
તેથી, તમારી જાતને દુ griefખ અને ઉદાસીથી મુક્ત કરો. તમારા સુંદર આત્મામાંથી પ્રેમ ફરી વહેવા દો.
10. આગળ વધો
બ્રેકઅપ પછી તમને ફરી ક્યારેય પ્રેમ નહીં થાય એવો ઠરાવ ન કરો. તે સાચું નથી કે તમે પ્રેમ કરી શકતા નથી અને ફરીથી કોઈને પ્રેમ કરી શકો છો. તમે ફક્ત તમારા ભૂતકાળમાં મગ્ન રહેવાનું પસંદ કર્યું છે.
પહેલ કરો અને આગળ વધો જો તમને કોઈ વ્યક્તિ તમારામાં સાચી રુચિ ધરાવે છે અને તે વ્યક્તિ તમને પ્રેમ કરે છે. આ તમને તૂટેલા હૃદયને સાજા કરવા અને આગળ વધવાની મંજૂરી આપશે.
11. તમારા જીવનસાથીની યાદ અપાવતી દરેક વસ્તુને કાી નાખો
જો તમે આગળ વધવા માટે ચોક્કસ છો અને આમ કરવા માટે તૈયાર છો, તો તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે ચિત્રો, ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ અને બધું જ કા deleteી નાખો જે તમને તમારા જીવનસાથીની યાદ અપાવે છે જેણે તમને દિલ તોડ્યું છે.
12. એકલા મજબૂત બનવાનું શીખો
જ્યારે તમે એકલા મજબૂત બનવાનું શીખો છો, ત્યારે તમે જીવનસાથી સાથે મજબૂત બની શકો છો. જો તમે તેને યોગ્ય રીતે ચેનલ કરો તો બ્રેકઅપનો સમયગાળો તમને મજબૂત બનવામાં મદદ કરી શકે છે.
આત્મ-પ્રેમનો અભ્યાસ કરો!
પણ જુઓ:
13. પ્રક્રિયા સાથે ધીરજ રાખો
ઘાને મટાડવાની પ્રક્રિયા ઝડપી સુધારો નથી. તેવી જ રીતે, તૂટેલા હૃદયને સાજા કરવા માટે સમયની જરૂર છે.
તમારા હૃદયને સાજા થવા માટે સમય આપવા તૈયાર રહો.
14. વિરામ લો, વેકેશન પર જાઓ
જો તમારું વર્તમાન વાતાવરણ છોડવું હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરશે, તો શા માટે વિરામ ન લો અને તમને ગમતી ક્યાંક જાવ?
કદાચ એક ટાપુ! વિદેશી સ્થળ પર જાઓ અથવા સ્પા ડે કરો.
15. એક નિસરણી તરીકે હાર્ટબ્રેક જુઓ
તૂટેલા હૃદય સાથે જીવવું એ વિકલ્પ નથી!
ભૂતકાળના દુ hurtખ પર ધ્યાન આપવાને બદલે, બ્રેકઅપને કોઈ નવા અને તાજગીભર્યાને મળવાની તક તરીકે જુઓ.
16. એક પાલતુ મેળવો
જો તમે પાળતુ પ્રાણીના પ્રેમી છો, તો તમે તમારા મનપસંદ પાલતુ પણ મેળવી શકો છો. પાલતુ રાખવું એ સુનિશ્ચિત કરવાની એક રીત હોઈ શકે છે કે તમે એકલા નથી.
17. તમારા જીવનસાથી સાથે શાંતિ બનાવો
ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જ્યારે તમારું હૃદય તૂટી જાય ત્યારે શું કરવું?
જેણે તેને તોડ્યો તેની સાથે શાંતિ કરો. બ્રેકઅપને કારણે તમે તમારા જીવનસાથીને જેટલી નફરત કરશો, તેટલું જ દુ painખ અને દુ hurtખ તમારા હૃદયમાં રહેશે.
હાર્ટબ્રેક સાથે વ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ કરો. દુ griefખ અને તિરસ્કાર દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી જેણે તમારું હૃદય તોડ્યું તેની સાથે શાંતિ કરો.
18. પ્રશ્નો પૂછો
જો તમને વાંધો ન હોય, તો તે મદદ કરી શકે છે જ્યારે તમે કોઈને પૂછો કે તમે કદાચ જાણતા હોવ કે તેઓ પરિસ્થિતિ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરતા પહેલા બ્રેકઅપમાંથી પસાર થયા હતા.
યોગ્ય વ્યક્તિને ગેરમાર્ગે ન દોરવાનું પૂછો.
19. બીચ અથવા પ્રાણી સંગ્રહાલયની મુલાકાત લો
પ્રકૃતિમાં એક પ્રકારનું સકારાત્મક બળ હોય તેવું લાગે છે. દરિયાકિનારે ઠંડી પવન તમારા આત્મામાં શાંતિ લાવવાનો માર્ગ છે.
પ્રાણી સંગ્રહાલયમાં વિવિધ પ્રાણીઓની દૃષ્ટિ આકર્ષક હોઈ શકે છે અને ઓછામાં ઓછા ક્ષણ માટે તમને તમારી ચિંતાઓ ભૂલી શકે છે.
20. પ્રથમ વખત કંઈક અજમાવો
છેલ્લી વસ્તુ જે તમે આ ક્ષણે અનુભવવા માંગો છો તે કંટાળા અને એકલતા છે, તેથી જો તમને કંઈક રસપ્રદ લાગે જે તમે પ્રથમ વખત કરી શકો તો તે સારું રહેશે; કદાચ તમારા મિત્રો સાથે પર્વત ચડવું અથવા જીમમાં વર્કઆઉટ કસરત શરૂ કરવી.
અથવા, કંઈપણ કરો જે તમને અવિશ્વસનીય એડ્રેનાલિન ધસારો આપે જે તમને તમારા દુ griefખને ભૂલી જવા માટે મદદ કરશે! તમારું જીવન જીવવાનું શરૂ કરો. ત્યાં ઘણું કરવાનું છે!
નિષ્કર્ષ
દિલ તોડી નાખવું અને દુ hurtખ થવું તે ઠીક છે!
પરંતુ હાર્ટબ્રેકથી થયેલી ઈજા તમને ઉઠાવી લે તે ઠીક નથી. ઉપરના મુદ્દાઓ સાથે તૂટેલા હૃદયને કેવી રીતે મટાડવું તે શીખીને તમારી જાતને હાર્ટબ્રેકને દૂર કરવાની મંજૂરી આપો.
હંમેશા જાણો કે તમે ખુશ રહેવાનું પસંદ કરી શકો છો, અને તમે તૂટેલા હૃદયથી સાજા થઈ શકો છો. શા માટે દુ happinessખ પર સુખ પસંદ નથી?
જો તમે ખુશ રહેવાનું અને ઇરાદાપૂર્વક તેના પર કામ કરવાનું નક્કી કરો તો તે તમને ઘણું સારું કરશે.