સામગ્રી
- 1. વાતચીત કરો અને તમારા જીવનસાથીને પરિસ્થિતિથી વાકેફ કરો
- 2. તેના વિશે વાત કરો
- 3. સહાયક બનો
- 4. સહાનુભૂતિ બતાવો
- 5. તમારા પાર્ટનરને કસરત કરો
- 6. તમારા જીવનસાથીને આરામથી સૂવા દો
- અંતિમ સલાહ
તમે અસંખ્ય વખત સાંભળ્યું હશે કે લગ્ન ક્યારેક પડકારરૂપ બની શકે છે. પરંતુ શું કોઈએ કહ્યું કે આ પડકારો શું છે? અને તેમનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
ગભરાશો નહીં!
આ લેખમાં, તમે લગ્ન પછી જે પડકારોનો સામનો કરી શકો છો તેમાંથી એકનો જવાબ તમને મળશે.
તમે તમારા જીવનસાથીના પ્રેમમાં પાગલ થઈ શકો છો પરંતુ દરરોજ રાત્રે તેમને નસકોરા સાંભળીને તમે ખરેખર પાગલ બની શકો છો. તમે તેને એક કે બે દિવસ માટે છોડી શકો છો પરંતુ દૈનિક ધોરણે તે તમારી .ંઘ માટે ગંભીર ખતરો છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, યુગલો નસકોરાની આદતોથી એટલા હતાશ થઈ જાય છે કે તેઓ છૂટાછેડા લેવા પણ તૈયાર હોય છે. તેથી જો તેમાંથી એક હોય તો તેને બીજો વિચાર આપો અને પરિસ્થિતિને તમારા નિયંત્રણમાં લેવા માટે આ ઉપયોગી ટીપ્સ અજમાવો.
1. વાતચીત કરો અને તમારા જીવનસાથીને પરિસ્થિતિથી વાકેફ કરો
મોટા ભાગે નસકોરા મારતી વ્યક્તિ તેની આદતથી અજાણ હોય છે. રાત્રે નસકોરા માનસિક તણાવ અથવા બીમારીનું પરિણામ હોઈ શકે છે. આથી તમારા સાથી પર તમારી રાતની sleepંઘ બગાડવાનો આરોપ લગાવવાને બદલે. ચિંતા બતાવો અને તમારા સાથીને પરિણામ સમજવામાં મદદ કરો.
રાત્રે નસકોરાં આવવાના ઘણા કારણો છે.
તમારે તમારા જીવનસાથીના નસકોરાને મટાડવાનું કારણ અને ઉપાય શીખવો જોઈએ.
થોડા સામાન્ય નસકોરાંનાં કારણો વૃદ્ધાવસ્થા, વધારે વજન, સાઇનસની સમસ્યા, સાંકડી હવાનો માર્ગ અથવા નાકની સમસ્યા અને leepંઘવાની મુદ્રા છે.
તમે કરી શકો તે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે નસકોરાનો અવાજ રેકોર્ડ કરો અને ચોક્કસ ઉપાય શોધવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લો. કેટલીકવાર તમારા જીવનસાથી દ્વારા આ માહિતીને હકારાત્મક રીતે લેવામાં આવતી નથી, તેથી, તેમને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો કે નસકોરા આવવા સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.
તમારી વાસ્તવિક ચિંતા તેમના સ્વાસ્થ્ય અને પછી તમારી ંઘ છે
2. તેના વિશે વાત કરો
સુખી વૈવાહિક સંબંધો રાખવાનો મંત્ર છે. તમારો સાથી તમને કેવો લાગે છે તે જાણવા લાયક છે. તેમની હેરાન કરવાની આદત સમજ્યા પછી, તમારા પાર્ટનર તમારા માટે બધું જ કરવાનો પ્રયાસ કરે તેવી તેમની વધુ શક્યતાઓ છે. વિચારોની વહેંચણી અને એકબીજાની લાગણી તમારા સંબંધોને મજબૂત બનાવશે. મોટેભાગે આવા કિસ્સામાં કોઈનો દોષ હોતો નથી, તેથી, તમારે આવી સમસ્યાને ઉકેલવા માટે એકબીજાને સાંભળવું અને મદદ કરવી પડશે.
3. સહાયક બનો
નસકોરા ભાગીદાર સાથે વ્યવહાર કરવા માટે તમારે ખૂબ જ ટકી રહેવું પડશે. તમે ફક્ત તમારો ગુસ્સો ગુમાવી શકતા નથી અને તમારા જીવનસાથીને બહાર કાવાનું શરૂ કરી શકતા નથી.
લગ્ન સમયે તમે જે વ્રત લીધું હતું તે યાદ રાખો "એકબીજાને વધુ સારા અને ખરાબ રીતે ટેકો આપવા માટે". આ તમને નિશ્ચિત રહેવાની તાકાત આપશે.
4. સહાનુભૂતિ બતાવો
તમારી જાતને તમારા જીવનસાથીના જૂતામાં મૂકો અને પરિસ્થિતિને સમજવાનો પ્રયાસ કરો. નસકોરા તેમના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે તેથી ફરિયાદ કરવાનું બંધ કરો. પ્રેમ અને ચિંતા બતાવો.
સમસ્યા હલ કરવા માટે કેટલાક નસકોરા રાહત ગેજેટ્સ ખરીદો.
પરિસ્થિતિને ફક્ત તમારા દ્રષ્ટિકોણથી જોવી એ ક્યારેય યોગ્ય બાબત નથી.
5. તમારા પાર્ટનરને કસરત કરો
જો તમે નસકોરા પેદા કરતા પરિબળોને ધ્યાનથી જોશો, તો તમે જોશો કે મોટાભાગના કારણો સારી તંદુરસ્ત નિયમિત કસરત દ્વારા સારવાર કરી શકાય છે. સંશોધન કહે છે કે "અમેરિકાની 90% થી વધુ પુરુષ વસ્તી વધારે વજન ધરાવે છે" આમ નસકોરાંનો સામનો કરવા માટે ખૂબ જ સામાન્ય મુદ્દો છે.
સામાન્ય રીતે, પુરુષો સાંકડા ગળાથી બનેલા હોય છે જે asleepંઘતી વખતે હવામાં પસાર થવામાં મુશ્કેલી ભી કરે છે.
તેથી મોટાભાગે પુરુષો જ નસકોરાની સમસ્યાનો સામનો કરે છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે પુરુષોની મદદ સાથે ગરદનના વિસ્તારમાં કસરત કરો. તમે હંમેશા તમારા જીવનસાથીને તેની ઇચ્છાશક્તિને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે કસરત માટે સાથ આપી શકો છો.
6. તમારા જીવનસાથીને આરામથી સૂવા દો
Sleepંઘની મુદ્રા બદલવી એ એક મોટી મદદ હોઈ શકે છે. તમારા જીવનસાથીને મદદ કરનારને ઓળખવા માટે થોડી sleepingંઘની સ્થિતિનો પ્રયાસ કરો. જેમ જેમ તમારો જીવનસાથી પોતાને નસકોરા સાંભળી શકતો નથી, તે તમે જ છો જેણે બધા કામ કરવા પડે છે.
તેમને ફરીથી n ને ફરીથી તે સ્થિતિમાં સૂવા માટે યાદ અપાવો જે નસકોરા વગરની sleepંઘની મંજૂરી આપે છે.
શરૂઆતના દિવસોમાં આ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે આદતથી તમારો સાથી પાછો તે જ નસકોરાની સ્થિતિમાં આવી શકે છે. તમે હાર ન માનો. સમય અને તમારા સમર્થન સાથે, નસકોરાં કાયમ માટે દૂર થઈ જશે.
અંતિમ સલાહ
લગ્ન એ દરેક પરિસ્થિતિમાં તમારા જીવનસાથીની સાથે રહેવાની પ્રતિબદ્ધતા છે. તે રોઝી ગાર્ડનમાં ચાલવું નથી જ્યાં બધું સુંદર છે. નસકોરા ભાગીદાર ઘણા લોકો વચ્ચે માત્ર એક પડકાર છે. તમારે તમારા આત્મસાથીને આટલી સરળતાથી ક્યારેય છોડવી જોઈએ નહીં, ખાસ કરીને એવી વસ્તુઓ પર કે જેને સુધારી શકાય.
તમારે પ્રયત્નો કરવાની જરૂર છે અને તમારી સામે આવતા દરેક પડકારનો સામનો કરવા માટે ધીરજ રાખવાની જરૂર છે. પરસ્પર આદર અને સમજણ સાથે, તમે દંપતી પછી ક્યારેય સુખી બની શકો છો.
આશા છે કે તમને આ લેખો મદદરૂપ લાગશે અને આ લેખ પર તમારા વિચારો જાણવાનું અદ્ભુત રહેશે.