સામગ્રી
- કોડપેન્ડન્સીની વ્યાખ્યા
- કોડ ડિપેન્ડન્સીનું મૂળ કારણ શું છે?
- પેરેંટિંગ અને કોડપેન્ડન્સી
- વધુ પડતા રક્ષક માતાપિતા
- અન્ડર પ્રોટેક્ટિવ પેરેન્ટ
- કૌટુંબિક ગતિશીલતા કે જે કોડ ડિપેન્ડન્સીનું કારણ બને છે
- કેવી રીતે એક કોડ આધારિત સંબંધ વિકસે છે?
- તમે કોપેન્ડન્ટ છો કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું?
- બાળપણથી પુખ્તાવસ્થા સુધી સંલગ્ન સંબંધો
- કોડપેન્ડન્સીનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
- બોટમ લાઇન
આપણામાંના ઘણા પ્રેમના અસ્વસ્થ આદર્શ સાથે ઉછર્યા છે જે રોમેન્ટિક કોમેડીઝ અને સમાજ દ્વારા પણ લોકપ્રિય છે.
આખાનો અડધો ભાગ બનવાનો વિચાર એક મુશ્કેલીકારક છે કારણ કે તે એવી માન્યતાને મજબૂત કરે છે કે જ્યાં સુધી અને જ્યાં સુધી અમારી પાસે ભાગીદાર ન હોય ત્યાં સુધી આપણે સંપૂર્ણ નથી. પ Popપ કલ્ચરે આપણને એવું માનવા માટે મજબુર કરી દીધું છે કે અમારા ભાગીદારોએ આપણું સર્વ-સર્વ અને અંત-સર્વ હોવું જરૂરી છે.
પરંતુ શું તેનાથી સંબંધોમાં કોડ ડિપેન્ડન્સી વધી છે?
કોડ ડિપેન્ડન્સીનું કારણ શું છે તે સમજવા માટે, પહેલા તેને વ્યાખ્યાયિત કરવું અને તેને ઓળખવા માટે સક્ષમ બનવું જરૂરી છે. કોડપેન્ડન્સી અને તે સંબંધોમાં કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે તે વિશે તમારે જાણવાની જરૂર છે તે બધું અહીં છે.
કોડપેન્ડન્સીની વ્યાખ્યા
કોડ ડિપેન્ડન્સીનું કારણ શું છે તે આપણે જાણીએ તે પહેલા, કોડપેન્ડન્સી શું છે તે જોવું જરૂરી છે.
જ્હોન અને સારાહ પાંચ વર્ષથી રિલેશનશિપમાં હતા. જ્યારે તેઓ એકબીજાને ખૂબ પ્રેમ કરતા હતા, તેઓ તેમના સંબંધોના અમુક પાસાઓથી એકદમ નાખુશ હતા. તે બંનેએ સાથે મળીને બધું કર્યું અને જ્યારે અને જ્યારે તેઓ એકબીજાથી દૂર હતા ત્યારે બેચેન લાગ્યું.
તેમના મિત્રો ઘણીવાર મજાક કરતા હતા કે તે બંને હિપ પર એક સાથે જોડાયા હતા અને "એક ખરીદો એક મેળવો." સારાહ એક ગ્રાફિક ડિઝાઇનર હતી જેણે ઘરેથી કામ કર્યું હતું અને તેના ઘણા મિત્રો નહોતા.
તે દિવસનો મોટાભાગનો સમય ઘરે કામ કરવામાં અને મેનેજમેન્ટમાં વિતાવશે ઘરની chores. સાંજે, તેણી જ્હોનની ઘરે આવવાની રાહ જોતી જેથી તેઓ કંઈક આનંદ કરી શકે અથવા કરિયાણાની ખરીદી જેવા કામો કરી શકે. જ્હોનની મંજૂરી વિના તે જાતે જ ખોરાક મંગાવવાની ચિંતા અનુભવે છે.
બીજી બાજુ, જ્હોન ખૂબ જ સ્વતંત્ર હતા અને આંતરરાષ્ટ્રીય પે .ીમાં માર્કેટિંગ હેડ તરીકે કામ કરતા હતા. તેની પાસે વિવિધ શોખ અને રુચિઓ અને એક મોટું મિત્ર જૂથ હતું. તે સ્વતંત્ર હોવાને કારણે ખીલ્યો અને ખૂબ સંતુલિત જીવન જીવ્યો.
જ્યારે તેણે પોતાના માટે ઘણું બધું ચાલી રહ્યું હતું, ત્યારે તેનું જીવન સારાહ વિના ખાલી લાગ્યું. તેને ગમ્યું કે તેણીને તેની કેવી જરૂર છે અને તે અહીં ઉપયોગી અને સંપૂર્ણ લાગ્યું.
વિવિધ લોકો માટે સહ-નિર્ભરતા અલગ દેખાઈ શકે છે, કારણ કે ઉપરની વાર્તા હાઇલાઇટ કરે છે.
બે પુખ્ત વયના લોકો વચ્ચેના સંબંધમાં સહ -નિર્ભરતાની નિશ્ચિત નિશાની એ છે કે જ્યારે તેમાંથી એકની તીવ્ર શારીરિક અને ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો હોય. અન્ય જીવનસાથી તે જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે નોંધપાત્ર સમય વિતાવે છે.
સારાહ અને જ્હોનની વાર્તામાં, સારાહ જરૂરિયાતો ધરાવતી વ્યક્તિ છે, અને જ્હોન તે વ્યક્તિ છે જે તેમને મળવાનો પ્રયત્ન કરે છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે સહ-નિર્ભરતા રોમેન્ટિક સંબંધો સુધી મર્યાદિત નથી! કોઈપણ સંબંધ કોડ આધારિત હોઈ શકે છે.
ચાલો એક નજર કરીએ કે કોડપેન્ડન્સીનું કારણ શું છે.
કોડ ડિપેન્ડન્સીનું મૂળ કારણ શું છે?
તો, કોડ ડિપેન્ડન્સીનું કારણ શું છે?
અમારી મોટાભાગની મુશ્કેલીકારક વર્તણૂકો, જેમ કે કોડપેન્ડન્સી, અમારા બાળપણમાં તેનું મૂળ કારણ શોધે છે. એક અર્થમાં, તમારું બાળપણ તમારી પુખ્તાવસ્થાને પ્રભાવિત કરવાની રીતો શોધે છે અને સહ -નિર્ભરતાના કારણોમાંનું એક બની શકે છે.
પુખ્ત વયના લોકોમાં કોડ ડિપેન્ડન્સીનું કારણ શું છે? ઘણી વખત સંલગ્ન પુખ્ત વયના લોકો લાંબા સમયથી આ ચક્રનો ભાગ રહ્યા છે કારણ કે તેઓએ તેમના માતાપિતાના આંકડાઓ સાથે અસુરક્ષિત જોડાણ શેર કર્યું છે, જે તેમના માટે સામાન્ય બની ગયું છે.
કોડપેન્ડન્સીના કારણોમાં પેરેંટિંગ ટેકનિકનો સમાવેશ થઈ શકે છે. સહ-નિર્ભર પુખ્ત વયના લોકો સામાન્ય રીતે અતિશય રક્ષક માતાપિતા અથવા અન્ડર-પ્રોટેક્ટીવ પેરેન્ટ હોય છે. તેથી, આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે લોકો મોટા થઈ રહ્યા હતા ત્યારે અથવા તો સ્વતંત્રતા બિલકુલ ન હતી.
કોડપેન્ડન્સી કેવી રીતે શરૂ થાય છે? કોડ આધારિત વર્તણૂકના કારણો શું છે?
કોડપેન્ડન્સીનું કારણ શું છે તે સમજવા માટે આપણે બાળપણની શોધ કરવાની જરૂર છે. તમે ચોક્કસ પેરેંટિંગ શૈલીઓ માટે કોડેપેન્ડન્સીને પ્રતિભાવ કહી શકો છો.
ચાલો આ વિભાગમાં તેના વિશે વધુ અન્વેષણ કરીએ.
અતિસંવેદનશીલ માતાપિતા તેમના બાળકના જીવનમાં વધુ પડતા સંકળાયેલા છે અને તેમના માટે અત્યંત રક્ષણાત્મક છે.
તેઓ બાળકને ક્યારેય સ્વતંત્રતા અને આત્મનિર્ભરતાની ભાવના વિકસાવવાની તક આપતા નથી કારણ કે તેઓ હંમેશા તેમના માટે ત્યાં હોય છે-એટલા માટે કે બાળકને રોજિંદા નિર્ણયો લેવામાં પણ સમસ્યાઓ આવી શકે છે, જેમ કે શું ખાવું, તેમની સંડોવણી વિના.
સતત કોડલિંગ અને વધુ પડતી સુરક્ષા વર્તણૂક જ કોડ ડિપેન્ડન્સીનું કારણ બને છે, કારણ કે બાળકને ક્યારેય સ્વતંત્રતા વિકસાવવાની તક આપવામાં આવતી નથી.
અન્ડર પ્રોટેક્ટિવ પેરેન્ટ્સ તેનાથી વિપરીત છે. તેઓ આવશ્યકપણે બાળકની ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો પૂરી કરતા નથી અથવા તેમને ટેકો આપતા નથી. તેથી, બાળક આ ઉપેક્ષાનો સામનો કરવાના માર્ગ તરીકે સ્વતંત્ર બનવાનું શરૂ કરે છે.
રક્ષણાત્મક હેઠળ માતાપિતા ઉપેક્ષિત અથવા અત્યંત વ્યસ્ત હોઈ શકે છે અને તેમના બાળક સાથે વાતચીત કરવાનો સમય ન હોઈ શકે. આ વર્તણૂક એ છે કે જે કોડ ડિપેન્ડન્સીનું કારણ બને છે કારણ કે બાળક શીખે છે કે તે ફક્ત પોતાના પર જ ભરોસો રાખી શકે છે અને બીજા કોઈ પર નહીં.
નિષ્ક્રિય પરિવારો કોડ આધારિત વ્યક્તિઓ માટે સંપૂર્ણ સંવર્ધન સ્થળ છે.
વધતી વખતે કોડપેન્ડન્સી નીચેના કૌટુંબિક વાતાવરણનો પ્રતિભાવ હોઈ શકે છે:
- અસમર્થ માતાપિતા
- અસુરક્ષિત અને ડરામણી પરિસ્થિતિઓ
- શરમજનક
- દોષ
- ચાલાકી
- ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક ઉપેક્ષા
- અણધારી અને અસ્તવ્યસ્ત વાતાવરણ
- બાળકો પાસેથી માતા -પિતાની અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ
- જજમેન્ટલ વલણ
- બેદરકાર માતાપિતા
- દુરુપયોગ અને વધુ પડતી કઠોર ભાષા
- વસ્તુઓ ખોટી હોવા અંગે ઇનકાર
તો, કોડ ડિપેન્ડન્સીનું કારણ શું છે?
સંતાનો પર આધારિત માતાપિતા-બાળકના સંબંધો પુખ્ત વયના લોકોમાં સહ-નિર્ભરતાનું મૂળ કારણ પણ હોઈ શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારા માતાપિતાએ તમારી સાથે સાથી પુખ્ત અથવા મિત્રની જેમ વધુ વર્તન કર્યું અને તમારી સાથે એવી વસ્તુઓ શેર કરી જે તેમની પાસે ન હોવી જોઈએ, જેમ કે તેમની ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો, સમસ્યાઓ, ચિંતાઓ વગેરે, તો તમે તેમના માટે જવાબદાર લાગ્યા હોત કારણ કે તેઓ આ જરૂરિયાતો પૂરી કરવા તમારા પર નિર્ભર છે.
બીજી બાજુ, જો તમારા માતાપિતાને માનસિક સ્વાસ્થ્ય અથવા પદાર્થના દુરુપયોગની સમસ્યાઓ હોય, તો તમે તે સંબંધમાં માતાપિતા તરીકે કામ કર્યું હોત અને તેમના માટે જવાબદાર લાગ્યું હોત.
કેવી રીતે એક કોડ આધારિત સંબંધ વિકસે છે?
હવે જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે કોડ ડિપેન્ડન્સીનું કારણ શું છે, તો આ પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનો સમય છે, "કોડપેન્ડન્સી કેવી રીતે વિકસે છે?"
મોટાભાગના લોકો સંલગ્ન સંબંધોમાં પોતાને બાળપણથી જ આ પેટર્નમાં જીવે છે. તેથી, કોડ આધારિત સંબંધો તેમના માટે સામાન્યની વ્યાખ્યા છે.
કોડપેન્ડન્સી સંબંધમાં વિકસિત થાય છે, પરંતુ તે દરેક ભાગીદારોના બાળપણમાં શરૂ થાય છે.
જો તમે તમારી જાતને એક કોડ આધારિત સંબંધમાં શોધી કાો છો, તો શક્યતા છે કે તમે તમારી પહેલી તારીખ પહેલા પણ બંને પર આધારિત હતા. તમે જુઓ છો, બે આધ્યાત્મિક સંબંધો ત્યારે શરૂ થાય છે - એક જે નિષ્ક્રિય હોય છે અને બીજો જે વધુ પ્રભાવશાળી હોય છે.
જેમ જેમ સમય પસાર થાય છે અને બંને વચ્ચે ભાવનાત્મક બંધન વધે છે, તેમ તેમ એકબીજાને વધુ ને વધુ જરૂર પડવા લાગે છે.
તમે કોપેન્ડન્ટ છો કે નહીં તે કેવી રીતે જાણવું?
ચાલો સંબંધોમાં સંલગ્નતાનું અન્વેષણ કરીએ.
ઘણા લોકો એ ઓળખવામાં નિષ્ફળ જાય છે કે તેઓ એકબીજા પર નિર્ભર હોઈ શકે છે, કારણ કે તેમને સામાન્ય ઘનિષ્ઠ સંબંધો કેવા હોવા જોઈએ તેની સમજ હોતી નથી, તેથી જ તેઓ સંબંધો સાથે સંઘર્ષ કરે છે.
અહીં પુખ્ત વયના લોકોમાં સહ -નિર્ભરતાના કેટલાક સંકેતો છે:
- જીવનના અન્ય પાસાઓથી સંતોષ મેળવવામાં સક્ષમ નથી.
- ગાદલા હેઠળ તમારા જીવનસાથીની બિનઆરોગ્યપ્રદ વર્તણૂકોને સાફ કરો.
- તમારા શારીરિક, ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યના ભોગે તમારા જીવનસાથીને ટેકો પૂરો પાડવો.
- એવી બાબતો માટે દોષિત લાગવું કે જે કદાચ તમે પણ ન કર્યું હોય.
- લોકો પર વિશ્વાસ ન કરી શકતા કારણ કે તેઓ તમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તમને વારંવાર નિષ્ફળ કરી શકે છે.
- લોકોને તમારી મદદ કરવા દેતા નથી.
- દરેક વસ્તુ માટે વધુ પડતા જવાબદાર બનવું.
મોટાભાગના લોકો માને છે કે સંબંધમાં આશ્વાસનની જરૂર છે તે સંબંધમાં સહ -નિર્ભરતાની નિશાની છે. જો કે, તે એક સામાન્ય ગેરસમજ છે. આપણે બધાને વારંવાર અમારા ભાગીદારો પાસેથી થોડી રાહતની જરૂર પડી શકે છે, અને તેમાં કંઈ ખોટું નથી.
અહીં સંબંધોમાં સહ -નિર્ભરતાના કેટલાક સંકેતો છે:
બાળપણથી પુખ્તાવસ્થા સુધી સંલગ્ન સંબંધો
તમારા બાળપણથી વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ તમને તમારી પુખ્તાવસ્થામાં અનુસરે છે. તમે શોધી શકો છો કે જ્યાં સુધી તમે છેવટે તેમાંથી અલગ થવામાં સમર્થ ન હોવ ત્યાં સુધી તમે સમાન પેટર્ન જીવી રહ્યા છો અને ફરીથી જીવી રહ્યા છો.
જ્યારે તમે તમારા બાળપણની ઘટનાઓને બદલી શકશો નહીં, તો પણ તમે કામ અને માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયિકોની મદદ દ્વારા આ પેટર્નને દૂર કરી શકશો.
વ્યક્તિગત અને દંપતી પરામર્શ તમને આ દાખલાઓને તોડવામાં અને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
કોડપેન્ડન્સીનો સામનો કેવી રીતે કરવો?
હવે જ્યારે આપણે જાણીએ છીએ કે કોડ ડિપેન્ડન્સીનું કારણ શું છે, હવે તેનો સામનો કરવાનો સમય આવી ગયો છે.
પ્રશિક્ષિત માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયીની મદદ લેવી એ એક ઉત્તમ પગલું હશે જે તમે લઈ શકો છો.
તે ઉપરાંત, તમે સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમારા સંબંધમાં નીચેના ફેરફારો લાવવાનો પ્રયાસ પણ કરી શકો છો.
આમાં શામેલ છે:
- એકબીજાથી કેવી રીતે અલગ થવું તે શીખો અને તંદુરસ્ત અંતર અને સીમાઓ બનાવવા માટે નાના પગલાં લો. તમે તમારા સંબંધની બહાર શોખ લેવાનો, મિત્રતા કેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.
- સંબંધોમાં વધુ સ્વતંત્રતા લાવવી અને વસ્તુઓ જાતે કેવી રીતે મેનેજ કરવી તે શીખવું.
- અઠવાડિયામાં થોડો "મી ટાઇમ" કા Takingવો કે જે દરમિયાન તમે બંને અલગ સમય વિતાવશો - તારીખ રાતની વિરુદ્ધ હોઈ શકે છે.
- ખરાબ વર્તનને સરકવા ન દેવું અને જેમ બને તેમ તેને સંબોધવું.
આ ફેરફારો શરૂઆતમાં ડરામણી અને ધાકધમક લાગે છે પરંતુ લાંબા ગાળે તમને મદદ કરશે. જો અલગ કરવાની પ્રક્રિયા ખૂબ ચિંતા-ઉશ્કેરણીજનક લાગે છે, તો તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયી પાસેથી મદદ લેવાનો સમય હોઈ શકે છે.
જો તમને ડર છે કે તમે કોડેપેન્ડન્ટ છો અને તેને બદલવા માંગો છો, તો લાઈસન્સ મેરેજ અને ફેમિલી થેરાપિસ્ટ ડાર્લિન લેન્સરનું એક પુસ્તક તમને ચિહ્નોને ઓળખવામાં અને તેનો સામનો કરવામાં મદદ કરવા માટે છે.
બોટમ લાઇન
શું સંબંધોમાં કોડ ડિપેન્ડન્સી વિશે તમારે જાણવાની જરૂર હતી તે દરેક બાબતમાં અમે તમને મદદ કરી હતી?
તમારી જાતનો ન્યાય ન કરો અથવા સહ -નિર્ભર રહેવા માટે તમારી જાત પર ખૂબ કઠોર ન બનો.
ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે તમે પડકારજનક પરિસ્થિતિનો જવાબ આપવા માટે કોડ ડિપેન્ડન્સી વિકસાવી ત્યારે તમે માત્ર બાળક હતા. જ્યારે કોડ ડિપેન્ડન્સીએ તમને સૌથી લાંબા સમય સુધી સેવા આપી હતી, તે હવે કામ કરતું નથી અને તમારા સંબંધોમાં પણ અવરોધરૂપ બની શકે છે.
તમારી જાત પ્રત્યે દયાળુ બનો અને જો તમને જરૂર લાગે તો મદદ અને ટેકો મેળવો.