સામગ્રી
આ ઉનાળામાં, હું અને મારો બોયફ્રેન્ડ યુરોપ ગયા. અમારી પાસે પેરિસમાં 5 ભવ્ય, રોમેન્ટિક દિવસો હતા, અને પછી એકવાર અમે બાર્સેલોના પહોંચ્યા, અમને ક્લાઉડ 9 થી નીચે આવવાની અસંસ્કારી જાગૃતિ મળી અને કેટલાક સંબંધ પડકારોનો સામનો કરવો પડ્યો. તે કંઈ મોટું નહોતું - તમારો મૂળભૂત સંદેશાવ્યવહાર બે સંવેદનશીલ લોકો સાથે વધતો જાય છે, પરંતુ તેઓ અસ્તિત્વ ધરાવે છે અને પોતાનું જીવન વધે છે જ્યાં સુધી અમે તેમને આરામ કરવા માટે સક્ષમ ન હોઈએ.
અમે લગભગ બે વર્ષ સાથે છીએ, અને બંને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યવસાયમાં છીએ (હું, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત લગ્ન અને કૌટુંબિક ચિકિત્સક; તેને હકારાત્મક મનો અને ગુસ્સાના સંચાલનમાં નિપુણતા સાથે મનોવિજ્ inાનમાં પીએચડી). તમે વિચારી શકો છો કે અમે, બધા યુગલોમાં, સંપૂર્ણ, સમસ્યા મુક્ત સંબંધ માટે વિશ્વના તમામ સાધનો ધરાવીશું. ઠીક છે, મોટાભાગનો સમય જે સાચું છે, તેમ છતાં, આપણી બેચેની માટે, આપણે છેવટે માણસ છીએ. અને તે માનવતા સાથે વાસ્તવિક લાગણીઓ, લાગણીઓ અને અનુભવો આવે છે કે જે આપણી જાગૃતિ અને કરુણા સાથે વાતચીત કરવાની ક્ષમતા હોવા છતાં, આપણે કેટલીકવાર દુ hurtખદાયક લાગણીઓ, ગેરસમજણો અને પેટર્ન સાથે સમાપ્ત થઈ શકીએ છીએ જે આપણા અગાઉના લગ્ન અને અમારા બાળપણથી પણ સરળતાથી ફરી શકે છે.
વેકેશનમાં અને અમારા સંબંધો પર કામ કરતી વખતે, મને સમજાયું કે લવ ઇઝ ઇનફ ઇનફ. ડામિટ! તે જાગૃતિએ મને વાસ્તવિકતા સાથે માથું hitંધું માર્યું કે બંનેએ મને થોડો દુ sadખી કર્યો અને પરિપૂર્ણ, પ્રેમાળ અને લાંબા ગાળાના સંબંધો બનાવવા અને જાળવવાના સાધનોનો અભ્યાસ કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે સમાન રીતે પ્રેરિત કર્યા.
સંઘર્ષની ક્ષણોમાં, ગેરસમજ, નિરાશા, ગુસ્સો, નિરાશા, ઉદાસી, નકારાત્મક ભાવનાત્મક ચક્ર અથવા અટવાઇ જવાની રીતો, તમારા પ્રેમ અને પ્રશંસાના પાયા પર પાછા આવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તે વિરોધાભાસી તબક્કામાંથી બહાર નીકળવા માટે જે જરૂરી છે તે એ છે કે તમે કેવી રીતે તૈયાર છો એક બીજા તરફ આગળ વધો જ્યારે પડકારો ઉભા થાય છે. જ્યારે જીવન સરળતા સાથે વહેતું હોય ત્યારે પ્રેમ અને તમામ બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું સરળ છે. પરંતુ જ્યારે આપણે નીચલા સર્પાકારમાં ફસાઈ જઈએ છીએ, અને તેના બળની તાકાતમાંથી બહાર નીકળવું અશક્ય લાગે છે, ત્યારે શારીરિક, ભાવનાત્મક અથવા શક્તિશાળી રીતે તમારા જીવનસાથી સુધી પહોંચવાની ક્ષમતા મુશ્કેલ પરંતુ જરૂરી છે.
મુશ્કેલ સમયમાં શું કરવું?
પ્રખ્યાત લગ્ન સંશોધક જ્હોન ગોટમેન આ પ્રક્રિયાનો ઉલ્લેખ કરે છે સમારકામ પ્રયાસો, જે ક્રિયા અથવા નિવેદન તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જે નકારાત્મકતાને નિયંત્રણની બહાર વધતા અટકાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. સમારકામ પ્રયાસોની 6 કેટેગરીના ઉદાહરણો કે જે ગોટમેનની રૂપરેખા છે:
- મને લાગે છે
- માફ કરશો
- હા પાડો
- મારે શાંત થવાની જરૂર છે
- ક્રિયા બંધ કરો
- હું કદર
આ કેટેગરીમાંના શબ્દસમૂહો સ્પીડ બમ્પ્સ જેવા છે જે પ્રતિક્રિયાઓને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે અને અમને દયા, કરુણા અને ઉદ્દેશ સાથે પ્રતિભાવ આપવા દે છે. પૂર્ણ કરતાં સરળ કહ્યું, મને ખબર છે! પરંતુ આ નકારાત્મક ચક્રમાંથી બહાર નીકળવા માટે સુધારા માટે જગ્યા બનાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
સમસ્યાઓ ઉકેલવા પર ધ્યાન આપો
વધુ પડકારો ariseભા થઈ શકે છે જ્યારે તમે અથવા તમારા જીવનસાથી એટલા અટવાયેલા અનુભવો છો કે તમને તમારા જીવનસાથીના સમારકામ પ્રયાસોને આવકારવા જેવું લાગતું નથી. પરંતુ તે જાગૃતિને નામ આપવું તે અંતરાયને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમારા સાથીને કહેવા માટે સમર્થ હોવાને કારણે, “આ સરળ નથી; હમણાં તમારી તરફ પહોંચવામાં હું ખૂબ જ અટવાયેલો અનુભવું છું, પણ હું જાણું છું કે મેં જે કર્યું તે લાંબા ગાળે હું આભારી રહીશ, ”હિંમત અને નબળાઈ લે છે. પણ હું એ પણ જાણું છું કે અટવાયેલા રહેવું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. અને કોઈપણ કુશળતાની જેમ, તે ઓછું અસરકારક બને છે અને તમારે વધુ અસરકારક સંબંધ ગતિશીલતા માટે સાધનોને મજબૂત કરવાની જરૂર છે.
બાર્સેલોનામાં અમારા સમારકામના પ્રયાસો એ છે જેણે અમને અટકી જવા અને અમારા વેકેશનનો આનંદ માણવાનું ચાલુ રાખ્યું. અમુક સમયે, પ્રયત્નો જુદી જુદી રીતે દેખાતા હતા: આપણે જે અનુભવી રહ્યા હતા તેને નામ આપવાની ક્ષમતા હતી; હાથ પકડવા માટે પહોંચો; આપણું મન સાફ કરવામાં મદદ માટે જગ્યા માગો; સન્માન કે આ એક મુશ્કેલ પ્રક્રિયા હતી; આલિંગન માટે ઓફર; ખોટા સંદેશાવ્યવહારના અમારા ભાગ માટે માફી માંગવી; અમારી સ્થિતિ સ્પષ્ટ કરો; સ્વીકારો કે આ કેવી રીતે જૂના ઘાને ઉશ્કેરે છે ... જ્યાં સુધી આપણે સમજી, માન્ય અને સાંભળવામાં સક્ષમ ન થઈએ ત્યાં સુધી પ્રયાસો થતા રહ્યા, અને તેથી "સામાન્ય" પર પાછા ફરો. ત્યાં કોઈ જાદુઈ સમારકામ નથી જે તેને વધુ સારું બનાવશે, પરંતુ પ્રક્રિયા ચાલુ રાખવા બદલ મને અમારા પર ગર્વ હતો.
યુગલો માટે બંધ કરવું ખૂબ જ સરળ હોઈ શકે છે કારણ કે રિપેર કરવા માટે જરૂરી નબળાઈ અને નિખાલસતા ઘણી વાર ભારે લાગે છે, અને તેથી તેમને નકારાત્મક જગ્યામાં રાખો. અને જો અગાઉના પ્રયત્નો નિષ્ફળ ગયા હોય તો, ફરી પ્રયાસ કરવા માટે અચકાઈ શકે છે. પરંતુ, ખરેખર ... ત્યાં શું વિકલ્પ છે, પરંતુ પ્રયાસ ચાલુ રાખવા માટે? કારણ કે અફસોસ, પ્રેમ પૂરતો નથી!