સામગ્રી
- 1. ખસેડવા માટે વધુ જગ્યા
- 2. ગોલ્ડિલocksક્સ ઇશ્યૂ
- 3. નસકોરા તમને હવે પરેશાન કરશે નહીં
- 4. તમારી સેક્સ લાઈફ વધુ સારી બની શકે છે
- 5. વિવિધ કાલક્રમ: સમસ્યા હલ
- 6. ઠંડી sleepંઘ સારી sleepંઘ છે
- અંતિમ શબ્દ
શું ઘણા યુગલો અલગ પથારીમાં સૂઈ જાય છે?
સ્લીપ ડિવોર્સ એક નવો ટ્રેન્ડ છે અને તમે વિચારો છો તેના કરતા વધુ સામાન્ય છે.
'છૂટાછેડા' શબ્દ તમને ડરામણો લાગશે, ખાસ કરીને જો તમે આ સમયે તમારા હનીમૂનનો આનંદ માણી રહ્યા છો. શું લગ્ન માટે અલગ પથારીમાં સૂવું ખરાબ હોઈ શકે? અમે શોધીશું!
કેટલા ટકા પરિણીત યુગલો અલગ પથારીમાં સૂઈ જાય છે?
અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લગભગ 40% યુગલો અલગ સૂવે છે.
અને એ જ અભ્યાસો કહે છે કે અલગ પથારી માત્ર સંબંધોને વધુ સારા બનાવે છે.
કેવી રીતે આવે? શા માટે પરિણીત યુગલોએ અલગ પથારીમાં સૂવું જોઈએ?
ચાલો શોધીએ. તમારા પાર્ટનરથી અલગ સૂવાના ફાયદા અહીં છે.
1. ખસેડવા માટે વધુ જગ્યા
તેથી, ચાલો એ હકીકતથી શરૂ કરીએ કે આપણે બધા જુદા છીએ. કેટલાક યુગલો sleepંઘ દરમિયાન ચમચી અને ગળેફાંસો ખાવાનું પસંદ કરે છે, અને તેઓ પ્રમાણભૂત ક્વીન બેડ પર પણ આરામદાયક લાગે છે.
જો કે, જો તમે અને તમારા જીવનસાથી ખૂબ ખેંચવાનું પસંદ કરો છો, તો સૌથી મોટા ગાદલાનું કદ પણ તમારા માટે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.
તમારા માટે જુઓ:
રાજા કદના પલંગની પહોળાઈ 76 ઇંચ છે. જ્યારે તમે આ સંખ્યાને બે ભાગમાં વહેંચો છો, ત્યારે તમને 38 ઇંચ મળે છે, જે ટ્વીન બેડ કેટલો પહોળો છે! અતિથિ રૂમ અથવા ટ્રેલરમાં ટ્વીન વિકલ્પ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સરેરાશ પુખ્ત વયના લોકો માટે નિયમિત sleepingંઘની જગ્યા તરીકે કામ કરી શકશે નહીં.
જો ટ્વિન તમારા માટે પૂરતું મોટું લાગે, તો પણ ધ્યાનમાં લો કે તમારો સાથી આખી રાત પથારીની બાજુમાં સ્થિર રહેતો નથી. તેઓ અજાણતા તમારા ભાગ પર કબજો કરી શકે છે, જે તમને આરામદાયક સ્થિતિ શોધવા માટે ઓછી જગ્યા છોડે છે.
એવું કહેવામાં આવે છે કે, એક અલગ પથારી મેળવવાથી તમે તમારા જીવનસાથીને આકસ્મિક રીતે ધક્કો મારવાની અથવા તેમને પથારીમાંથી બહાર કાicવાની ચિંતા કર્યા વિના, તમને ગમે તે પોઝમાં સૂવા માટે પરવાનગી આપશે.
"સહ-sleepingંઘની આધુનિક પરંપરા એટલી જૂની નથી: મોટા શહેરોમાં ઝડપી વસ્તી વૃદ્ધિને કારણે તે Industrialદ્યોગિક ક્રાંતિ પછી જ શરૂ થઈ છે. અને તે પહેલાં, અલગથી સૂવું એ એક સામાન્ય બાબત હતી.
2. ગોલ્ડિલocksક્સ ઇશ્યૂ
આગળનું કારણ જે તમને અલગ પથારી ખરીદવાનું વિચારી શકે છે તે ગાદલું પસંદગીઓમાં તફાવત છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમને વધુ ગાદી પસંદ છે, અને તમારો સાથી એક મક્કમ પથારીનો ચાહક છે.
હકીકતમાં, કેટલાક ગાદલું ઉત્પાદકો તમને આ મુદ્દાને હલ કરવાની મંજૂરી આપે છે:
- વિભાજિત ગાદલું ખરીદીને જેમાં બે અલગ, વૈવિધ્યપૂર્ણ અર્ધભાગનો સમાવેશ થાય છે;
- ડબલ-સાઇડેડ ગાદલું ખરીદીને, જ્યાં દરેક અડધા ભાગની પોતાની મક્કમતા અને એકંદર લાગણી હોય છે.
આમાંથી એક ઉપાય તમને પસંદગીઓમાં તફાવત દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે; પરંતુ જો તમારો સાથી અશાંત sleepંઘે છે અને તમે સંવેદનશીલ છો, તો વહેલા કે પછી તમે sleepંઘનું debtણ એકત્રિત કરી શકો છો.
લાંબી sleepંઘનો અભાવ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા જોખમો પેદા કરી શકે છે, જેમ કે સ્થૂળતા, હાયપરટેન્શન, અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ વધારે છે.
3. નસકોરા તમને હવે પરેશાન કરશે નહીં
અમેરિકન સ્લીપ એપનિયા એસોસિએશનના જણાવ્યા અનુસાર, 90 મિલિયન અમેરિકનો નસકોરાથી પીડાય છે, આ સંખ્યાના અડધા ભાગમાં અવરોધક સ્લીપ એપનિયા છે.
આ બંને પરિસ્થિતિઓને સારવારની જરૂર છે. પરંતુ હકીકત એ છે કે, જો તમે અથવા તમારા સાથી નસકોરા કરો તો તે બંને માટે હાનિકારક છે.
માપવામાં આવતી નસકોરાની ઘોંઘાટ સામાન્ય રીતે 60 અને 90 ડીબી વચ્ચેની રેન્જમાં આવે છે, જે સામાન્ય રીતે વાત કરવા અથવા ચેઇનસોના અવાજની બરાબર હોય છે.
અને કોઈ પણ કાર્યરત ચેઇનસોની બાજુમાં સૂવા માંગતું નથી.
આમ, જો તમે અથવા તમારા જીવનસાથી જોરજોરથી નસકોરા બોલાવતા હોય તો અલગ સૂવું શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે. પરંતુ નોંધ કરો કે તે આ સ્થિતિની સારવાર સાથે જોડાયેલ કામચલાઉ ઉકેલ હોવો જોઈએ.
“નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશનના સર્વેમાં તે દર્શાવવામાં આવ્યું છેલગભગ 26% ઉત્તરદાતાઓ તેમના જીવનસાથીની sleepingંઘની સમસ્યાઓના કારણે થોડી sleepંઘ ગુમાવે છે. જો તમારા જીવનસાથી જોર જોરથી નસકોરા મારતા હોય, તો તમે દરરોજ લગભગ 49 મિનિટની sleepંઘ ગુમાવી શકો છો.
4. તમારી સેક્સ લાઈફ વધુ સારી બની શકે છે
અલગ sleepingંઘ ઘણા યુવાન યુગલોને ડરાવે છે જેઓ માને છે કે તેનાથી તેમની આત્મીયતા પર વિપરીત અસર પડશે.
પરંતુ અહીં વસ્તુઓ ખૂબ રસપ્રદ છે:
- જો તમે નિદ્રાધીન છો, તો છેલ્લી વસ્તુ જે તમે કરવા માંગો છો તે છે સેક્સ. Leepંઘનો અભાવ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેમાં કામવાસનામાં ઘટાડો કરે છે અને સમય જતાં યુગલો એકબીજામાં રસ ગુમાવવાનું કારણ હોઈ શકે છે.
- બીજી બાજુ, યોગ્ય આરામ તમને પ્રેમ જોડાણ ચાલુ કરવા માટે વધુ givesર્જા આપે છે.
- છેલ્લું પરંતુ ઓછામાં ઓછું નહીં, તમે તમારી રોમેન્ટિક કલ્પનાઓમાં વધુ સર્જનાત્મક પણ બની શકો છો. અલગ સૂવાથી હેરાનગતિની લાગણી દૂર થઈ શકે છે - જે ઘણા યુગલોને એક પથારીમાં સૂવાના વર્ષો દરમિયાન મળે છે - અને તે જાદુઈ દવા બની શકે છે જે તમારી સેક્સ લાઈફને રિચાર્જ કરે છે.
છેવટે, રાજાઓ અને રાણીઓએ યુગોથી આ કર્યું છે, તો તમારે શા માટે ન કરવું જોઈએ?
5. વિવિધ કાલક્રમ: સમસ્યા હલ
લગ્ન તમારા રોજિંદા જીવનમાં ઘણું બધું બદલી નાખે છે, પરંતુ તમારા સર્કેડિયન લયમાં નથી.
ત્યાં બે મુખ્ય કાલક્રમ છે:
- પ્રારંભિક પક્ષીઓ, અથવા લાર્ક-જે લોકો વહેલા ઉઠવાનું વલણ ધરાવે છે (ઘણીવાર સૂર્યોદય સમયે) અને વહેલા કલાકોમાં સૂઈ જાય છે (રાત્રે 10-11 વાગ્યા પહેલા);
- રાત્રે ઘુવડ - આ વ્યક્તિઓ સામાન્ય રીતે 0 - 1 વાગ્યે સૂઈ જાય છે અને મોડે સુધી જાગે છે.
લાક્ષણિક રીતે, સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતાં લાર્ક્સ હોવાની શક્યતા વધારે છે; જો કે, સંશોધકો માને છે કે યોગ્ય શરતોને જોતાં દરેક વ્યક્તિ એક મહિનામાં લાર્ક બની શકે છે.
કોઈપણ રીતે, જો તમારી sleepingંઘની રીત ટકરાતી હોય, તો આ તમારા બંનેનો દિવસ બગાડી શકે છે. ભલે તમે શાંત રહેવાનો પ્રયત્ન કરો અને તમારા પ્રિયજનને જગાડવાનો પ્રયાસ ન કરો.
આ કિસ્સામાં, અલગ પથારીમાં સૂવું - અથવા તો રૂમ - sleepંઘની આવનારી કટોકટી માટે યોગ્ય ઉકેલ હોઈ શકે છે.
6. ઠંડી sleepંઘ સારી sleepંઘ છે
એક અન્ય વસ્તુ જે તમને sleepingંઘથી અલગ માને છે તે તમારા જીવનસાથીનું શરીરનું તાપમાન છે. જ્યારે ઠંડીની duringતુમાં આ કામમાં આવી શકે છે, ત્યારે તમે ઉનાળાની ગરમ રાતે લલચાવવા માટે ભાગ્યે જ ઉત્સાહિત થશો.
સ્ત્રીઓમાં ગરમ sleepingંઘ વધુ સામાન્ય છે, કારણ કે કેટલાક અભ્યાસો જણાવે છે કે તેમના શરીરનું મૂળ તાપમાન થોડું વધારે છે.
તો, અહીં સમસ્યા બરાબર શું છે?
ઠીક છે, ગરમ sleepingંઘ sleepંઘમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે કારણ કે મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને મંજૂરી આપવા માટે આપણા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય રીતે રાત્રે ઘટે છે. જો તે ન થાય, તો તમે લાંબા સમય સુધી sleepંઘની શરૂઆત અને અનિદ્રાનો અનુભવ કરી શકો છો.
તેથી, જો તમારો સાથી હોટ સ્લીપર અને મોટો આલિંગન છે, તો તે તમારા બંને માટે પડકારરૂપ બની શકે છે. ત્યાં જ અલગ sleepingંઘ આવે છે.
અંતિમ શબ્દ
આ બધું કહેવાતાં, એવું લાગે છે કે અલગ sleepingંઘ એ સાર્વત્રિક ઉકેલ છે.
સારું, બરાબર નહીં.
તેમ છતાં તે તમારા સંબંધમાં કેટલીક ધારને પોલિશ કરી શકે છે, પથારી વહેંચવી એ એકબીજા સાથે ઘનિષ્ઠતા અને આનંદ માણવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે બાળકો હોય અથવા કામના અલગ સમયપત્રક હોય.
એકંદરે, તે બધું છે જે તમને ખુશ અને આરામદાયક લાગે છે. જો તમને અને તમારા પ્રિયજનને એક પથારીમાં sleepingંઘવામાં સમસ્યા ન હોય, તો તેને તમારા દૈનિક જીવનમાંથી ભૂંસી નાખવું જરૂરી નથી.