સામગ્રી
- આપણને રિપેર સ્ટેટમેન્ટની કેમ જરૂર છે?
- 1. સંઘર્ષ માટે તમારા સાથીના પ્રતિભાવની સમજ બતાવો
- 2. પરિસ્થિતિમાંથી દૂર કરેલા સંપૂર્ણ સંદેશને સંબોધિત કરો
- 3. પુષ્ટિ અને માન્યતા પ્રદાન કરો
- 4. તમારા રિપેર સ્ટેટમેન્ટ વર્તમાન પરિસ્થિતિ માટે અનન્ય છે
- 5. સમારકામ નિવેદનો નિયમિત ઘટનાઓ હોવા જોઈએ
"માફી માગો, કહો કે તમે માફ કરશો, ક્ષમા માટે પૂછો ..." તમે કેટલી વાર આ શબ્દસમૂહો મોટા થતા સાંભળ્યા? જ્યારે કોઈની લાગણી દુભાય ત્યારે સંબંધ સુધારવા માટે આપણે આવા રિપેર સ્ટેટમેન્ટનો ઉપયોગ કરવાનું મહત્વ શીખવીએ છીએ, અથવા કોઈ એવી ક્રિયા હતી જે સંબંધની સુખાકારીને નુકસાન પહોંચાડે છે. પરંતુ જ્યારે આપણા પુખ્ત સંબંધોમાં જોડાણ બંધનોમાં વિરામ હોય ત્યારે શું આપણે આ જ સમારકામ કાર્યનો અભ્યાસ કરીએ છીએ? બાળપણ પછી, 'રિપેર' શબ્દ સંઘર્ષ પછી સંબંધને ફરીથી જોડવામાં મદદ કરવાને બદલે તૂટેલા ઉપકરણ અથવા ઇલેક્ટ્રોનિક્સને ઠીક કરવા સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. જ્યારે સંબંધોમાં આવા રિપેર કામની જરૂરિયાત સંબંધોના એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે અગત્યની રહે છે, ત્યારે રમતના મેદાનના સંઘર્ષને ઉકેલવા માટે કામ કરેલા સરળ "મને માફ કરશો" શબ્દો અને વર્તણૂકો સંઘર્ષ પછી ફરીથી જોડાણના સમાન ધ્યેયને પૂર્ણ કરવામાં ટૂંકા પડી શકે છે. પુખ્ત સંબંધો.
આપણને રિપેર સ્ટેટમેન્ટની કેમ જરૂર છે?
જીવનમાં આપણે જેટલું વધુ અનુભવીએ છીએ, તેટલું જ આપણે દરેક નવા સંઘર્ષમાં આપણા પોતાના ભૂતકાળના દુtsખ અને અનુભવોને લાવીએ છીએ, તે જ ઠરાવ અને માન્યતાની લાગણી અનુભવવા માટે સમારકામ નિવેદનોમાંથી શું જરૂરી છે તે વધારીએ છીએ. જો કે, પુખ્તાવસ્થામાં, આપણે સંઘર્ષ ટાળવાની અને સમારકામની કામગીરીને બાયપાસ કરવાની શક્યતા પણ વધારે છે, જેનાથી આપણા સંબંધો ભોગ બને છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, તે તંદુરસ્ત સંબંધો જાળવવાની ખોવાયેલી ઇચ્છા નથી જે સમારકામ કાર્યની નિયમિત પ્રેક્ટિસને અટકાવે છે, પરંતુ વ્યસ્ત સમયપત્રક, ભૂતકાળના નિષ્ફળ પ્રયાસોમાં નિરાશા, અથવા તંદુરસ્ત જોડાણ પેટર્નમાં વિરામ કેવી રીતે સુધારવું તે અંગેની અનિશ્ચિતતા જ્યારે તકરાર ઉદ્ભવે છે. કારણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, જ્યારે સંબંધોને આ નિયમિત સમારકામ કાર્ય મળતું નથી, ત્યારે ભાગીદારો વધુને વધુ એકબીજાથી ડિસ્કનેક્ટ થઈ જાય છે અને નારાજ થાય છે.
વિરોધાભાસ, સ્વભાવથી, જોડાણની પદ્ધતિઓને વિક્ષેપિત કરે છે જે આપણને સંબંધોની અંદર સલામત, સુરક્ષિત અને સંભાળ અનુભવે છે. સમારકામ નિવેદનો તે શબ્દસમૂહો અથવા ક્રિયાઓ છે જે સંબંધને સંઘર્ષ પછી સ્થિરતા અને સલામતીના સ્થળે પાછા ફરવામાં મદદ કરે છે. કોઈપણ સારી સમારકામની જેમ, સૌથી વધુ અસરકારક સમારકામ કામ સંપૂર્ણ સંબંધ તૂટવાની રાહ જોવાના બદલે નિયમિત સંબંધ જાળવણીના ભાગ રૂપે કરવામાં આવે છે. તેથી આગામી મોટી લડાઈ અથવા આગામી યુગલોના ઉપચાર સત્ર સુધી રાહ જોવાને બદલે, આ પાંચ ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને સમારકામની કળાનો અભ્યાસ કરવા માટે તમારી જાતને પડકાર આપો; તમારો સંબંધ તમારો આભાર માનશે.
1. સંઘર્ષ માટે તમારા સાથીના પ્રતિભાવની સમજ બતાવો
આપણા દરેકની જુદી જુદી જોડાણ પદ્ધતિઓ છે જે આપણા જીવનકાળ દરમિયાન વિકસિત થાય છે, જે આપણને સંઘર્ષને અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપવા તરફ દોરી જાય છે. કેટલાક માટે, જ્યારે સંબંધમાં સંઘર્ષ ઉદ્ભવે છે ત્યારે એકલા સમય અને શારીરિક અલગતાની અરજ હોય છે. હજુ સુધી અન્યોને શારીરિક નિકટતાની તીવ્ર ઇચ્છા છે જે ચિંતા સંઘર્ષ સર્જવામાં મદદ કરે છે. સંઘર્ષ માટે તમારા સાથીના આંતરિક પ્રતિભાવોને સમજવું સમારકામના કાર્યમાં સામેલ થવામાં મદદરૂપ છે જે તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતને શ્રેષ્ઠ રીતે પૂર્ણ કરે છે. આ સંઘર્ષ પછી આત્મીયતા બોન્ડ્સને ફરીથી કનેક્ટ કરવા માટે સમાધાન અને પુલનું સમારકામ શરૂ કરવાની તક પણ આપે છે. દાખલા તરીકે, જો એક ભાગીદાર ભૌતિક જગ્યા માટે પ્રતિભાવ આપે છે જ્યારે બીજો ભૌતિક નિકટતા ઇચ્છે છે, તો તમે ભાગીદાર તરીકે બંને લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે કેવી રીતે કામ કરી શકો છો? કદાચ તમે ભૌતિક નિકટતાની જરૂરિયાતને પહોંચી વળવા સંઘર્ષ પછી શાંતિથી સાથે બેસો, જ્યારે મૌન દ્વારા આંતરિક પ્રતિબિંબની જરૂરિયાતને માન આપો. અથવા કદાચ તમે સમયમર્યાદા આપવાનું પસંદ કરો છો જેમાં સમારકામ કાર્ય માટે પાછા આવવાનું વિચારતા પહેલા તમે તમારી જાતને સમયસમાપ્તિ આપો છો. સંઘર્ષ પછી આ સહજ પ્રતિભાવોને સમજવું અસરકારક સમારકામ કાર્યની ચાવી છે કારણ કે સમારકામ નિવેદનો મેળવવા માટે અમારે એક જગ્યાએ રહેવું પડે છે.
2. પરિસ્થિતિમાંથી દૂર કરેલા સંપૂર્ણ સંદેશને સંબોધિત કરો
જ્યારે માફી એ ક્રિયા માટે મર્યાદિત હોય છે જે સંઘર્ષ અથવા લાગણીઓને દુ hurtખ પહોંચાડે છે, ત્યારે બીજાના અનુભવ માટે ન્યૂનતમ માન્યતા આપવામાં આવે છે. દાખલા તરીકે, મોટેભાગે એવું નથી હોતું કે તમે રાત્રિભોજનમાં મોડા પડ્યા હોવ, અથવા પરિસ્થિતિ ગમે તે હોય, પરંતુ તે એટલા માટે કે તમે રાત્રિભોજનમાં મોડા પડ્યા હોવાથી તમારા જીવનસાથીએ તમારા જીવનસાથી અને/અથવા સંબંધો વિશે તમારા મંદીનો અર્થ શું છે તે વિશેનો સંદેશ લઈ ગયો. આવા સંદેશાઓ જેવા સંભળાઈ શકે છે, "જ્યારે તમે રાત્રિભોજન માટે મોડા હોવ ત્યારે તે મને તુચ્છ લાગે છે." જો આપણે દુ hurtખી લાગણીઓ અને સંઘર્ષ તરફ દોરી ગયેલી પરિસ્થિતિમાંથી દૂર કરેલા સંદેશને સમજી શકીએ, તો તે સંદેશાઓ સાથે સીધી વાત કરીને આપણે આપણા જીવનસાથીની જરૂરિયાતોને વધુ સારી રીતે પૂરી કરી શકીએ. "મને મોડું થવા બદલ દિલગીર છું," સરખામણીમાં પેલેસ "હું તમને મામૂલી લાગવા બદલ દિલગીર છું." આનાથી પણ સારું, સમારકામ નિવેદનને તે સંદેશ સાથે અનુસરો જે તમે આદર્શ રીતે તમારા જીવનસાથીને પકડવાનું પસંદ કરશો. હમણાં પૂરતું, "હું ક્યારેય તમને નજીવી લાગવા માંગતો નથી, હું તમને પ્રેમ કરું છું અને તમારી સંભાળ રાખું છું."
3. પુષ્ટિ અને માન્યતા પ્રદાન કરો
આપણો જીવનસાથી કેવો અનુભવ કરે છે અથવા પરિસ્થિતિનો અનુભવ કરે છે તે પસંદ કરવાનું અમને મળતું નથી, અને લટું. સંબંધોમાં સમારકામ કાર્યનો એક ભાગ સમજણની ભાવના શોધવાનો છે. પરિસ્થિતિ અથવા સંઘર્ષની હકીકતો કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે તેના પર સંમત થવું એ ઘટના પછી પ્રેમ અને કરુણાના સામાન્ય મેદાન શોધવા કરતાં ઓછું મહત્વનું નથી. જ્યારે તમે ખૂબ સારી રીતે પરિસ્થિતિને અલગ રીતે અનુભવી હોય, તો તમારા જીવનસાથીનો ઇવેન્ટનો અનુભવ તેમના માટે વાસ્તવિક અને સાચો છે તે સન્માનિત કરો અને માન્ય કરો. એકવાર કોઈ વ્યક્તિ સમજવાનો પ્રયત્ન પણ અનુભવે, પછી સંબંધમાં જોડાણ અને આત્મીયતામાં વિક્ષેપોને સુધારવા માટે આગળની સગાઈ માટે એક ખુલ્લો છે.
4. તમારા રિપેર સ્ટેટમેન્ટ વર્તમાન પરિસ્થિતિ માટે અનન્ય છે
એક મુદ્દો જે ફક્ત "મને માફ કરશો" અથવા કોઈ અન્ય શબ્દસમૂહ કે જે સંબંધમાં સામાન્ય બને છે તે સાથે આવે છે, તે છે કે, તેની સામાન્યતામાં, આપણે તેને અસભ્ય અને પોષવાને બદલે ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. સંઘર્ષના તમારા જીવનસાથીના વ્યક્તિગત અનુભવની સમજણ જેટલી વધુ તમે બતાવવા માટે સક્ષમ છો, તેટલું જ તમે કાળજી દર્શાવવા માટે સક્ષમ છો, અને મજબૂત સંબંધો વધારવાની ઇચ્છા. ખાસ કરીને લાંબા ગાળાના સંબંધોમાં, મુખ્ય સંદેશાઓમાં ભાગીદારો ઉદ્ભવશે ભાગીદારો અમુક સંઘર્ષોથી દૂર રહેવાનું વલણ ધરાવે છે. જ્યારે આ જ્ knowledgeાન મદદરૂપ થઈ શકે છે, તે આ પ્રકારના સમારકામ નિવેદનોને અવાજ આપવા માટે આત્મસંતોષ અને મૂલ્યના નુકશાનની ભાવના તરફ દોરી શકે છે. ભલે સંઘર્ષ પરિચિત લાગે, આ વર્તમાન પરિસ્થિતિ નવી છે. તમારો સાથી ફક્ત તમારી ક્રિયાઓથી વાકેફ છે, આવી ક્રિયાઓ પાછળનો ઇરાદો નથી, તેથી અવાજવાળા શબ્દો મહત્વના છે, ખાસ કરીને સમય જતાં સંબંધ ચાલુ રહે છે. તમારા સંબંધમાં વર્તમાન જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે વર્તમાન સંઘર્ષની અસરને સંબોધતા શબ્દો પસંદ કરો.
5. સમારકામ નિવેદનો નિયમિત ઘટનાઓ હોવા જોઈએ
સંબંધોને નૃત્ય સાથે સરખાવી શકાય. તમારા જીવનસાથીને અને તેઓ કેવી રીતે હલનચલન કરે છે અને કાર્ય કરે છે તે શીખવામાં સમય અને પ્રેક્ટિસ લે છે, અને એક ટીમ તરીકે તમારી લય શોધવાની એક કળા છે. તેથી જ સંબંધોમાં અસરકારક સમારકામ કાર્ય ભાગ્યે જ અને અલ્પજીવી હોઈ શકે છે. તમારા જીવનસાથી વિશે જાણવા અને રિપેર કામ કેવી રીતે કરવું તે માટે તમારા પોતાના શબ્દો શોધવા માટે સમય, પ્રશ્ન અને પ્રેક્ટિસ લે છે. આદર્શરીતે, જોડાણના દાખલાઓમાં દરેક વિક્ષેપ પછી સમારકામ નિવેદનો થશે, પછી ભલે તે મોટી લડાઈ જેવું લાગે અથવા કામમાં ખરાબ દિવસને કારણે સંબંધમાં ભાગીદાર કંઈક અંશે ડિસ્કનેક્ટ થઈ જાય. સમારકામ કાર્ય સંદેશો આપે છે કે તમે મહત્વપૂર્ણ છો, અને સંબંધ મહત્વપૂર્ણ છે. આ એવા સંદેશાઓ છે જે તંદુરસ્ત જોડાણોને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વારંવાર આપવા અને પ્રાપ્ત કરવા જોઈએ, જે તંદુરસ્ત સંબંધો તરફ દોરી જાય છે.