સામગ્રી
- 1. તે તણાવ દૂર કરનાર છે!
- 2. ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર
- 3. એકંદર હૃદય સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
- 4. પેઇન રિલીવર
- 5. તે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
- 6. તમારી .ંઘ સુધારે છે
- 7. પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત બનાવે છે
- 8. મનો-ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
સેક્સની જટિલતામાં અકલ્પનીય પ્રમાણમાં સંશોધન વર્ષોથી હાથ ધરવામાં આવ્યું છે. ચોક્કસ પરિણામો માટે, તમારી સેક્સ લાઇફ કેવી રીતે સુધારવી અને પ્રશ્નનો જવાબ આપવા માટે શ્રેષ્ઠ હોદ્દા પર સંશોધન કરો: આરોગ્ય માટે સેક્સ શા માટે મહત્વનું છે?
જેના કારણે આપણે એ જાણવા માંગતા હતા કે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સેક્સ કેમ મહત્વનું છે! અમને જે મળ્યું તે અહીં છે:
1. તે તણાવ દૂર કરનાર છે!
'સ્વાસ્થ્ય માટે સેક્સ કેમ મહત્વનું છે' ના સળગતા સવાલનો નંબર એક જવાબ છે કારણ કે તે તણાવમુક્ત છે!
વિશ્વ એક ખૂબ જ માગણી સ્થળ છે. અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે આપણે ખૂબ જ ઉચ્ચ તણાવ યુગમાં જીવી રહ્યા છીએ, જ્યાં બધું જ માંગણી કરે છે! કામથી લઈને જીવનની રોજિંદી માંગણીઓ સુધી, સોશિયલ મીડિયા સુધી પણ! કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે ઘણા લોકો ખૂબ તણાવમાં છે!
સ્ટ્રેસ હોર્મોનને કોર્ટીસોલ કહેવામાં આવે છે. કોર્ટિસોલ સ્વાભાવિક રીતે દુષ્ટ નથી; આ હોર્મોનને કારણે જ વ્યક્તિ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિમાં વિચારી શકે છે. જો કે, આવા હોર્મોનનું સતત levelsંચું સ્તર મગજના નબળા કાર્યો, થાક અને ચેપને પણ ટ્રિગર કરી શકે છે! વધારે પડતું કોર્ટીસોલ સારું નથી.
આ તે છે જ્યાં સેક્સ આવી શકે છે અને દિવસ બચાવી શકે છે!
જ્યારે તમે સેક્સમાં જોડાઓ છો, ત્યારે તમે શ્વાસ લેવાની રીત બદલી નાખો છો. તમે deepંડા શ્વાસ લો છો જે ધ્યાન કરતી વખતે લગભગ સમાન હોય છે.
હા, તમે શ્વાસ લેવાની આ તકનીક જાતે જ કરી શકો છો, પરંતુ ફરીથી, જાતે યાદ અપાવવું શ્રેષ્ઠ છે કે સેક્સ કરવું એ પતિ અને પત્ની તરીકેના તમારા સંબંધનું એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે.
જ્યારે આપણી આત્મીય જરૂરિયાતો સંતોષાય છે, ત્યારે તણાવ અને ચિંતાની આપણી લાગણીઓ નીચે જાય છે. એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે સેક્સ તણાવ દૂર કરે છે. તેઓએ સેક્સને હાનિકારક અસરોનો વિરોધી તરીકે પણ બોલાવ્યો જે ક્રોનિક સ્ટ્રેસ આગળ લાવે છે.
2. ઇમ્યુનિટી બૂસ્ટર
શું તમે વસ્તીનો ભાગ છો કે જે પ્રસંગોપાત ફલૂ વાયરસનો કરાર કરતો હોય તેવું લાગે છે; હંમેશા શરદી હોય છે? તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે.
ચિંતા કરશો નહીં, મારા મિત્ર! સેક્સ દિવસ બચાવવા માટે અહીં છે!
વારંવાર સેક્સ કરવાથી શરીરને કર્કશ જંતુઓ, વાયરસ અને ચેપ સામે વધુ લડવૈયા બનાવવામાં મદદ મળે છે.
અહીં કેવી રીતે છે:
મહિલા આરોગ્ય મેગેઝિન માટે સેક્સ શિક્ષક/ સંશોધક અને સેક્સ સલાહ ક columnલમિસ્ટ ડ Dr..ડેબી હર્બેનિકના એક ઇન્ટરવ્યૂ અનુસાર, સેક્સ કરવાથી આપણા શરીરને ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન એ (IgA) નામની એન્ટિબોડી ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ મળે છે જે આપણા તંદુરસ્ત કામકાજમાં આવશ્યક ભૂમિકા ભજવે છે. મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન અને, જેમ તમે જાણો છો, અમારું મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન ખરાબ વાયરસ અને જંતુઓની યોજના સામે અમારી સંરક્ષણની પ્રથમ લાઇન છે.
તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિનો અર્થ ઓછો બીમાર દિવસો છે!
3. એકંદર હૃદય સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે
સેક્સને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પ્રવૃત્તિ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. તે આ પ્રમાણે વર્ગીકૃત થયેલ છે કારણ કે, જ્યારે આપણે સેક્સ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું હૃદય લોહી પંપ કરે છે.
જ્યારે આપણે સેક્સ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે માત્ર આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને તેના પ્રાઇમ સુધી પ્રોત્સાહન આપતા નથી, આપણે આપણા હૃદયને સ્વસ્થ બનવામાં પણ મદદ કરી રહ્યા છીએ. અમેરિકન જર્નલ ઓફ કાર્ડિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા 2010 માં થયેલા એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું હતું કે જે પુરુષો વધુ વખત સેક્સ કરે છે તેમને હૃદય સંબંધિત કોઈ રોગ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે જેઓ મહિનામાં માત્ર એક વાર સેક્સ કરે છે.
ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક હોર્મોન ઓક્સીટોસિન મુક્ત કરવા માટે શરીરને મદદ કરે છે. ઓક્સીટોસિન મહિલાઓમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદરૂપ હોવાનું જાણવા મળ્યું હતું.
વધુમાં, સેક્સ કરવાથી તમારા એસ્ટ્રોજન અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને ચેકમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. જ્યારે આ હોર્મોન્સ ઓછા હોય છે, ત્યારે વ્યક્તિ ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને હૃદયરોગનો પણ સંક્રમણ કરે છે. હા!
જો તમે આ રોગો ન ઇચ્છતા હો, તો અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એકવાર તમારા જીવનસાથી સાથે જાતીય પ્રવૃત્તિમાં જોડાવાનો પ્રયાસ કરો.
4. પેઇન રિલીવર
“આજની રાત નહીં, પ્રિય. મને માથાનો દુખાવો છે "
ઓહ ના, ના, ના! શું તમે જાણો છો કે સંભોગ કરવો એ વાસ્તવિક દુ relખ દૂર કરનાર છે?
ડો.બેરી આર.કોમિસરુકના જણાવ્યા મુજબ, પીએચ.ડી. રુટગર્સ સ્ટેટ યુનિવર્સિટી તરફથી, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક તમારા પીડા સંવેદકોને અવરોધિત કરે છે, અને તે તમારા શરીરને હોર્મોન્સ મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે જે તમારા પીડા થ્રેશોલ્ડને વધારે છે. તેમના તારણો ઉપરાંત, એવું જાણવા મળ્યું હતું કે સ્ત્રીઓ માટે, યોનિ ઉત્તેજના પગના દુખાવા અને પીઠના દુ chronicખાવાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
સેક્સ માસિક ખેંચાણને દૂર કરવામાં અને માસિક સ્રાવને ટૂંકા કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
હવે, મહિલાઓ, તે આશ્ચર્યજનક નહીં હોય?
5. તે પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે
આ લેખના મોટા ભાગ માટે, જેમ કે આપણે શોધી કા્યું છે કે સેક્સ આરોગ્ય માટે કેમ મહત્વનું છે, અમે પત્નીઓ માટે ઘણા ફાયદા સૂચવ્યા છે, પરંતુ, પતિઓ માટે શું?
વારંવાર સેક્સ સાથે, પતિ પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન મેડિકલ એસોસિએશનમાં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે પુરુષો મહિનામાં ઓછામાં ઓછા 21 વખત સ્ખલન કરે છે, તેમને કેન્સર થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે. જોકે, આ અભ્યાસે માત્ર સંભોગ દ્વારા સ્ખલન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું ન હતું (હસ્તમૈથુન અને રાતના ઉત્સર્જન દ્વારા વિસર્જન એ અભ્યાસનો એક ભાગ હતો), જેનો અર્થ છે કે ઘણા બધા સંભોગ હંમેશા તંદુરસ્ત રહેશે.
6. તમારી .ંઘ સુધારે છે
નેશનલ સ્લીપ ફાઉન્ડેશન અનુસાર, સેક્સ તમને .ંઘ માટે પ્રેરિત કરી શકે છે. એક સારું, તે બાબત માટે! અને તે ઘટાડેલા તણાવ સાથે સંબંધિત છે.
સેક્સ દરમિયાન, આપણું શરીર ઓક્સીટોસિન નામના કડલ હોર્મોન છોડે છે અને આપણા શરીરમાં કોર્ટીસોલનું સ્તર ઘટાડે છે. જ્યારે આપણું સ્ટ્રેસ હોર્મોન ઓછું હોય છે, ત્યારે આપણે હળવા અને આરામદાયક અનુભવીએ છીએ. વળી, જ્યારે આપણે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરીએ છીએ, ત્યારે આપણું શરીર પ્રોલેક્ટીન નામનું હોર્મોન છોડે છે જે આપણા શરીરને સૂવા માટે પ્રોમ્પ્ટ કરે છે. આ હોર્મોન્સ તમારી પત્નીને ગળે લગાવવા અને સારી nightંઘ લેવા માટે સંપૂર્ણ સ્થિતિ બનાવે છે.
Sleepંઘની ગુણવત્તા માટે, સારું, સેક્સ ત્યાં પણ મદદ કરે છે!
સ્ત્રીઓમાં, સેક્સ કરવાથી એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે જે sleepંઘના REM તબક્કાને વધારે છે અને ખરેખર deepંડી toંઘ તરફ દોરી જાય છે. આ પુરુષો માટે પણ જાય છે!
7. પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત બનાવે છે
અસંયમ તેમના જીવનકાળ દરમિયાન મહિલાઓની આશરે 30% વસ્તીને અસર કરશે. અસંયમ, એવી સ્થિતિ જેમાં વ્યક્તિને પેશાબ કરવાની જરૂરિયાતને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી આવે છે. મહિલાઓ માટે, તમારે આનાથી પીડાવાની જરૂર નથી - ફક્ત સેક્સ કરો.
મૂત્રાશયના નિયંત્રણ માટે મજબૂત પેલ્વિક ફ્લોર જરૂરી છે. કેગેલ્સ, પેલ્વિક ફ્લોર માટે કસરત જાતીય સંભોગ દ્વારા પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે.
જ્યારે તમે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક કરો છો, ત્યારે તમારા પેલ્વિક સ્નાયુઓ સંકુચિત થાય છે જેથી તેમને મજબૂત કરે છે.
8. મનો-ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
ભૌતિક પાસા પર ઘણું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સ્વાસ્થ્ય માટે સેક્સ કેમ મહત્વનું છે તેના અમારા મોટાભાગના જવાબો; આપણી મનો-ભાવનાત્મક સુખાકારી પર સેક્સની સાઉન્ડ અસરોને નજરઅંદાજ ન કરવી તે પણ મહત્વનું છે.
શરૂઆત માટે, સેક્સ તમારા સંબંધોના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તમે અને તમારા જીવનસાથી જેટલો વખત આત્મીય સમય શેર કરો છો તેટલી વાર તમે અને તમારા જીવનસાથી તમારા સંબંધમાં સલામતીની ભાવના વધારે છે.
પોર્ટુગીઝ મહિલાઓ પરના એક નાના અભ્યાસમાં વારંવાર જાતીય પ્રવૃત્તિ અને તેમના સંબંધોના સંતોષ વચ્ચે એક સવાલ છે જે વિશ્વાસ, ઉત્કટ, આત્મીયતા અને પ્રેમ માટે જવાબદાર છે.
પુરુષો અને સ્ત્રીઓ પણ તેમના જીવનની ગુણવત્તાને સેક્સની આવર્તનને કારણે વધુ અનુકૂળ તરીકે જોતા હતા. 1999 માં 500 અમેરિકન યુગલોના સર્વેમાં જાણવા મળ્યું કે પતિ અને પત્ની બંને માને છે કે તેમના લગ્નજીવનમાં સંતોષકારક જાતીય જીવનનો અર્થ કોઈપણ ઉંમરે જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો થાય છે.
યુવાન પત્નીઓએ તેમના જીવનસાથી સાથેના તેમના હકારાત્મક અનુભવો અને તેમના આત્મસન્માનમાં વધારો પર સહસંબંધની જાણ કરી છે. આ કોઈની જાતિયતા અને ઈચ્છાઓને સ્વીકારવા અને સ્વીકારવા સાથે સહસંબંધ છે જેનાથી તેમના આત્મસન્માનમાં પણ વધારો થયો છે.