સામગ્રી
- વર્કઆઉટ્સની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો
- ફિટનેસ લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરો
- આત્મવિશ્વાસ વધારનાર
- સંકલનમાં વધારો
- દોષમુક્ત વર્કઆઉટ્સ
- ભાવનાત્મક બંધનમાં વધારો
- શારીરિક જોડાણમાં વધારો
- સાથે મળીને નાની ઉછરી રહી છે
- તણાવ માં રાહત
તે એક જાણીતી હકીકત છે કે, રોજિંદા, વ્યક્તિઓ કસરત કરે છે, પછી ભલે તે રસ્તા પર દોડતી હોય, જીમમાં હોય, અથવા પોતાના ઘરમાં.
જો કે, કદાચ સમય આવી ગયો છે કે વ્યક્તિઓ કસરત કરવાને બદલે, વધુ યુગલો એકસાથે કસરત કરવાનું શરૂ કરે. જે યુગલો એકસાથે કસરત કરે છે તેઓ અન્ય ઘણા ફાયદાઓ વચ્ચે સાથે રહેવાની શક્યતા વધારે છે, જેની ચર્ચા આ આખા લેખમાં કરવામાં આવશે.
વર્કઆઉટ્સની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો
તમારા સાથી સાથે કામ કરવાથી તમારા વર્કઆઉટની કાર્યક્ષમતામાં સુધારો થશે.
આને વર્ણવવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમારા સાથીને તમારા બોસ સાથે કામ પર અને તમારી કસરતની નિયમિતતાને તમારી નોકરી સાથે સરખાવો. જ્યારે તમારા બોસ ત્યાં હોય, ત્યારે તમે કામ પર વધુ કાર્યક્ષમ હોવ તેવી શક્યતા હોય છે, જો કે જ્યારે તેઓ ઓફિસની બહાર હોય, ત્યારે પ્રેરણા તેમજ ઉત્પાદકતા ઘટી શકે છે.
મૈત્રીપૂર્ણ સ્પર્ધા પણ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે, સતત એકબીજાને પોતાની જાતને વધુ સારી બનાવવા માટે દબાણ કરે છે.
ફિટનેસ લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરો
તે નોંધ પર, તમારા જીવનસાથી સાથે કામ કરવાનું તમને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યો સુધી ઝડપથી પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ ફરીથી વધેલી પ્રેરણાને કારણે છે જે તમારા જીવનસાથી સાથે તાલીમ સાથે આવે છે, તેઓ તમને લાંબા અને ટૂંકા ગાળા બંને સહિત તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા દબાણ કરે છે.
આત્મવિશ્વાસ વધારનાર
તમારા અને તમારા જીવનસાથીના આત્મવિશ્વાસ બંનેમાં સુધારો એ સાથે કામ કરવાનો બીજો ફાયદો છે.
તમારી જાતને નિરપેક્ષપણે જોવું ક્યારેય સહેલું નથી હોતું, અને કેટલીકવાર જીમમાં તમારી તાકાત અને પ્રગતિનું ધ્યાન ન જાય.
જો કે, જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે કામ કરી રહ્યા હો, તો તેઓ તમને કરેલી પ્રગતિની યાદ અપાવે છે, અને તમને કેટલીકવાર તે જરૂરી માન્યતા પ્રદાન કરે છે કે તમારા વર્કઆઉટ્સ તમારા શારીરિક દેખાવ પર અસર કરે છે.
સંકલનમાં વધારો
કેટલીકવાર તમારા માવજત લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવામાં સમય જેવી બાબતો દ્વારા અવરોધ ભો થઈ શકે છે.
જો તમારી પાસે ભાગીદાર છે જે કસરત કરવા અને કસરત માટે સમય કા puttingી નાખવાના મહત્વને સમજે છે, તો તે સમય શોધવા આસપાસના કેટલાક તણાવને દૂર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી પાસે બાળક હોય અને કદાચ મા બાપ સંભાળવાની વ્યવસ્થા કરવાની જરૂર હોય, તો તમે તેને વારાફરતી જોઈ શકો છો જ્યારે બીજું બાળક કામ કરે અથવા જીમમાં જાય.
આ એકબીજાને ટેકો આપવાનું બીજું ઉદાહરણ છે, પરંતુ ઓછી સીધી રીતે.
દોષમુક્ત વર્કઆઉટ્સ
આને અનુસરીને, તે કોઈ રહસ્ય નથી કે ઘણા લોકો ખૂબ વ્યસ્ત જીવન જીવે છે, અને કેટલીકવાર આપણે જીમમાં જવું અથવા પ્રિયજનો સાથે ઘરે વધારાનો એક કે બે કલાક વિતાવવાની પસંદગી કરવાની જરૂર છે.
આ આદર્શ પરિસ્થિતિથી ઘણી દૂર છે, અને તમારા પ્રિયજનો સાથે વધુ સમય વિતાવવા સાથે કસરતને જોડીને, પછી તમે આ અઘરી પસંદગીને દૂર કરવા અને વર્કઆઉટ અપરાધ મુક્ત કરવા માટે સક્ષમ છો.
ભાવનાત્મક બંધનમાં વધારો
તમારા જીવનસાથી સાથે કસરત કરવાના સૌથી મહત્વના ફાયદાઓમાંનો એક એ છે કે ભાવનાત્મક બંધન વધ્યું છે જે સાથે કામ કરવા સાથે સંકળાયેલું છે.
એવું જાણવા મળ્યું છે કે કસરત કરવાથી એન્ડોર્ફિન સહિત ઘણા રાસાયણિક સંદેશવાહકો બહાર આવે છે. આ સંદેશવાહકો આનંદ, ઉત્સાહ અને છૂટછાટની લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને તમે અને તમારા જીવનસાથી એકબીજા સાથે લાગણીઓ અને વિચારો વહેંચવાની શક્યતામાં વધારો કરો છો.
જેમ તમે કલ્પના કરી શકો છો, આ કેથાર્ટિક અનુભવ તરીકે ઓળખાય છે, અને ખરેખર તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે વહેંચાયેલ મૂલ્યમાં વધારો કરી શકે છે. એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે તમારા જીવનસાથી સાથે નિયમિત કસરત કરવાથી તમારી ક્રિયાઓનું સંકલન કરવામાં મદદ મળી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે લયમાં વજન ઉપાડો છો, અથવા ચાલતી વખતે અથવા દોડતી વખતે ગતિ સાથે મેળ ખાતા હો, તો બિન -મૌખિક મેચિંગ અથવા મિમિક્રી બનાવવામાં આવે છે. આ તમને તમારા જીવનસાથી સાથે વધુ ભાવનાત્મક રીતે જોડાવા માટે મદદ કરી શકે છે, જે 'બંધન' ની વધુ લાગણીઓમાં પરિણમી શકે છે.
એકસાથે કસરત કરવાથી આ જોડાણ વિકસાવવાની શક્યતા રજૂ થાય છે, જે ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્યને જ નહીં, પણ તમારા સંબંધોને પણ ફાયદો કરાવે છે.
શારીરિક જોડાણમાં વધારો
માત્ર તે જ બતાવવામાં આવ્યું છે કે એકસાથે કસરત કરવાથી સંબંધમાં ભાવનાત્મક બંધન વધી શકે છે, પણ શારીરિક જોડાણ પણ.
તદુપરાંત, સંબંધમાં શારીરિક આકર્ષણ ગુમાવવાને કારણે છૂટાછેડાનું એક મુખ્ય કારણ વજન વધારવાનું માનવામાં આવે છે. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ બધા પુરુષો અથવા સ્ત્રીઓ માટે નથી, જો કે સમગ્ર સંબંધમાં શારીરિક આકર્ષણ જાળવવું અત્યંત મહત્વનું છે.
જે ભાગીદારો તંદુરસ્ત શરીર અને જીવનશૈલીને એકસાથે જાળવવાનો પ્રયાસ કરે છે તેઓ મજબૂત સંબંધો ધરાવે છે.
સાથે મળીને નાની ઉછરી રહી છે
'સાથે મળીને નાની વયે વધવાનો' વિચાર અશક્ય લાગે છે, જો કે, અપેક્ષા મુજબ, વ્યાયામ આપણી 'ફિટનેસ ઉંમર' ઘટાડશે, જે આપણી કાર્ડિયાક સિસ્ટમની સહનશક્તિ અને શક્તિને માપે છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે ઓછી તંદુરસ્તીની ઉંમર અમારા દીર્ધાયુષ્યનો સંકેત હશે, અને સમાન વય, લિંગ અને બાંધકામની તુલનામાં તમે કેટલા 'શારીરિક રીતે ફિટ' છો તેના વચ્ચે એક મૂર્ત સંબંધ છે.
ઉંમર અનુલક્ષીને, નિયમિત કસરત અનિવાર્યપણે તમારી માવજત વય ઘટાડશે.
તણાવ માં રાહત
છેલ્લે, એક વિષય મને ખાતરી છે કે આપણે બધા તણાવથી પરિચિત છીએ.
રોજગાર હોય, મિત્રો હોય, કુટુંબ હોય, અને ક્યારેક, તમારા જીવનસાથી પણ હોય, આપણા જીવનમાં એવી વસ્તુઓ હોય છે જે આપણને તણાવનું કારણ બને છે. અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, કસરત દરમિયાન બહાર પડેલા એન્ડોર્ફિન અને રાસાયણિક સંદેશાઓ તમારા મૂડમાં સુધારો કરશે, તણાવ ઘટાડશે અને .ંઘમાં પણ મદદ કરશે.
જો તમારો સાથી તણાવનું કારણ બને છે, તો પછી એકસાથે કસરત કરવાથી વધુ અર્થપૂર્ણ, deepંડા જોડાણ વિકસાવવામાં મદદ મળી શકે છે, અને આ તણાવમાંથી બહાર નીકળવા માટે વાતચીતનો દરવાજો પણ ખોલી શકે છે.
સારાંશમાં, જબરજસ્ત સહાયક છે જે ફક્ત કામ કરવાનું જ નહીં, પરંતુ તમે જેને પ્રેમ કરો છો અને જેની નજીક છો તેની સાથે કામ કરવાનું મહત્વ સૂચવે છે.
તમારા જીવનસાથી સાથે નિયમિત કસરત તમને હાલના જોડાણો બનાવવા માટે મદદ કરશે, અને આશા છે કે તમને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે લાભ થશે.