સામગ્રી
- 1. લડવું એ એક શુકન છે
- 2. જો તમારે સખત મહેનત કરવી હોય તો તમારો સંબંધ ખરાબ છે
- 3. તમારા સંબંધો વિશે મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે
- 4. હંમેશા તમારી લડાઈઓ પસંદ કરો
- 5. લગ્ન કરો અથવા બાળક મેળવો
- 6. જો તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો તો તમારે તેમને બદલવા પડશે
- 7. જો તમે સ્પાર્ક ગુમાવો છો, તો સંબંધ સમાપ્ત થઈ ગયો છે
- 8. જો તેઓ ન સમજે તો તેઓ તે ન હોઈ શકે
- 9. “જો તે બનવાનું છે, તો તે હશે”
- 10. જો તમને કપલ્સ થેરાપીની જરૂર હોય, તો તમારા સંબંધોને બચાવવામાં મોડું થઈ ગયું છે
અમે અમારા સંબંધો નેવિગેટ કરવા માટે જે બ્લુ પ્રિન્ટનો ઉપયોગ કરીએ છીએ તે આપણા માતાપિતા, મીડિયા, લોકો સોશિયલ નેટવર્કિંગ સાઇટ્સ પર આપણને શું બતાવવાનું પસંદ કરે છે અને આપણા ભૂતકાળના અનુભવોથી બનેલું છે. આ સ્રોતો "સારા" સંબંધો કેવા દેખાય છે તેની અમારી થિયરી બનાવે છે, તે અમારી ક્રિયાઓને માર્ગદર્શન આપે છે, અને અમારા ભાગીદાર અને અમારા સંબંધોની અપેક્ષાઓનો સમૂહ સ્થાપિત કરે છે. કેટલીકવાર, અમને લાગે છે કે આમાંની ઘણી વસ્તુઓ સામાન્ય છે, આમ બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધની રીતમાંથી બહાર આવવું મુશ્કેલ બને છે.
હું દસ સામાન્ય માન્યતાઓની સૂચિ સાથે આવ્યો છું જે તમારા સંબંધોને ગાંઠોમાં બાંધશે; પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, હું ગાંઠને ગૂંચવા માટે થોડા રત્નો છોડું છું!
1. લડવું એ એક શુકન છે
હું મારા યુગલોને મારી ખાનગી પ્રેક્ટિસમાં હંમેશા કહું છું, લડાઈ તો ઠીક છે, પણ તમે કેવી રીતે લડો છો. માનો કે ન માનો વાતચીત પ્રમાણિક રાખીને અને એકબીજા પર મૌખિક હુમલો ન કરીને લડવાની તંદુરસ્ત રીત છે. યાદ રાખો કે તમે શબ્દો પાછા લઈ શકતા નથી અથવા તમે કોઈને કેવી રીતે અનુભવો છો. આ ભવિષ્યમાં વિશ્વાસનો મુદ્દો createભો કરશે અને બંને ભાગીદારો દિવાલો putભી કરશે કારણ કે તેઓ એકબીજા સામે પોતાનો બચાવ કરશે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે બંને એક જ ટીમ પર છો. "મી-નેસ" નહીં પણ "વી-નેસ" ના દ્રષ્ટિકોણથી કાર્ય કરો. રિલેશનશિપ ગુરુ, ડો. જ્હોન ગોટમેનના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે સંઘર્ષ દરમિયાન 20 મિનિટનો સરળ વિરામ તમને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલવા જેવું આરામદાયક કંઈક કરીને તમારી energyર્જા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
2. જો તમારે સખત મહેનત કરવી હોય તો તમારો સંબંધ ખરાબ છે
સંબંધોમાંથી સખત મહેનત કરવી અશક્ય છે. જો તમે અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર પર કામ કરતા નથી, તો તે ફક્ત સમયની બાબત છે કે સંબંધ બગડશે. બધા સુખી સંબંધો કામની માંગ કરે છે.
3. તમારા સંબંધો વિશે મિત્રો અથવા પરિવાર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે
જ્યારે તમે બહારના પક્ષને તમારા સંબંધો વિશે ફરિયાદ કરો છો, ત્યારે તે સમસ્યાઓનો સંપૂર્ણ નવો સમૂહ બનાવે છે. તમે તેમને શું કહી રહ્યા છો તેની અસર વિશે વિચારો - ખાસ કરીને જો તમે જે કહો છો તે ફક્ત માન્યતા મેળવવા અથવા તમારા વિશે સારું લાગે તે માટે બીમાર છે. તમારા મિત્રો અથવા પરિવાર તમારા સંબંધને ટેકો આપશે નહીં. હજુ પણ ખરાબ, તે છેતરપિંડી તરફ દોરી શકે છે.
4. હંમેશા તમારી લડાઈઓ પસંદ કરો
તમે કંઈક વિશે કેવું અનુભવો છો તે વ્યક્ત કરીને તમારે ભાવનાત્મક રીતે સલામત લાગવું જોઈએ અને ક્યારે શું કહેવું તે પસંદ કરવાનું અને પસંદ કરવાનું નથી. જો એવું કંઇક થયું છે જે તમને [ખાલી જગ્યા ભરો] લાગે છે, તો તે વ્યક્ત કરો. જો તમારા સાથીને લાગે કે તેમની લાગણીઓથી કોઈ ફરક પડતો નથી, તો તેઓ વાર્તાની તમારી બાજુને ખોલવા અથવા સાંભળવા માટે ઓછી પ્રેરિત થશે. જાદુ ત્યારે થાય છે જ્યારે બંને ભાગીદારો એકબીજાને સમજે છે કે તેઓ સામાન્ય જમીન શોધવા માટે સાથે કામ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો: દરેક મતભેદમાં હંમેશા બે દૃષ્ટિકોણ હોય છે અને તે બંને માન્ય છે. હકીકતોની અવગણના કરો અને તેના બદલે તમારા જીવનસાથીને કેવું લાગે છે તે સમજવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
5. લગ્ન કરો અથવા બાળક મેળવો
જેનાથી તમારા સંબંધોમાં સમસ્યાઓ દૂર થશે. જ્યારે પણ હું તેને સાંભળું છું ત્યારે આ મને હસાવે છે અને રડાવે છે. ઘરના નિર્માણની જેમ, દિવાલોને કયા રંગમાં રંગવું તે વિશે વિચારવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તમારો પાયો મજબૂત હોવો જોઈએ. સંબંધના પાયાના તત્વોમાં વિશ્વાસ, આદર, અને તમને લાગે છે કે તમારા જીવનસાથી તમારી જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા માટે સક્ષમ છે. જો આ તત્વો અસ્થિર હોય, તો મારા પર વિશ્વાસ કરો, કોઈ લગ્ન કે બાળક તેને ઠીક કરી શકે નહીં. ઘણી વખત, સંક્રમણનો સમયગાળો (એટલે કે બાળકનો જન્મ અથવા નવી નોકરી) તમારા સંબંધોને વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે.
6. જો તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો તો તમારે તેમને બદલવા પડશે
સમજો કે જ્યારે આપણે સંબંધમાં પ્રવેશ કરીએ છીએ, ત્યારે તે "જેમ છે તેમ ખરીદો" નીતિ છે. તમે જે જુઓ છો તે તમને મળે છે. કોઈને બદલવા માટે તૈયાર ન થાઓ. તમારે ફક્ત તમારા જીવનસાથીને સારામાં બદલવાની ઇચ્છા રાખવી જોઈએ, જેમ કે, તેમને પ્રોત્સાહિત કરવા, જીવનમાં તેમના લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા અથવા તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અપનાવવા. તમારા સંબંધો વધુ સારા વ્યક્તિ બનવા માટે પ્રેરણાનો સ્ત્રોત હોવા જોઈએ. તમારા જીવનસાથીને બદલવા માટે દબાણ કરવું અયોગ્ય અને અવાસ્તવિક છે.
7. જો તમે સ્પાર્ક ગુમાવો છો, તો સંબંધ સમાપ્ત થઈ ગયો છે
સંબંધમાં સેક્સ અને રોમાન્સ મહત્વના હોવા છતાં, તે ઉભરાઈ જાય છે અને વહે છે. જીવન બને છે, આપણે તે રાત્રે થાકી જઈએ છીએ, કામથી તણાવમાં હોઈએ, અથવા વધારે ગરમી ન અનુભવીએ, જે ચોક્કસપણે તમારી કામવાસનાને ઘટાડી શકે છે. જ્યારે આની વાત આવે ત્યારે બંને ભાગીદારો હંમેશા સમતળ રમતા ક્ષેત્ર પર રહેશે નહીં. એવું ન વિચારો કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે કારણ કે તમારો સાથી મૂડમાં ન હતો. આ સમય દરમિયાન, તમારા જીવનસાથીને ઘનિષ્ઠ બનવા માટે સમજાવવાનો પ્રયાસ ન કરો અને તેમને શરમ ન આપો, તેના બદલે, શું થઈ રહ્યું છે તે સમજો અને સમસ્યાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો અને એકબીજા સાથે ધીરજ રાખો. એવું કહેવા સાથે, સમજો કે આવું થાય છે, પરંતુ તમારા સંબંધોને અમારા દૈનિક જીવનના તણાવથી પીડિત થવા દો નહીં.
8. જો તેઓ ન સમજે તો તેઓ તે ન હોઈ શકે
જો તમારા સાથીને ખબર નથી કે તમને શું જોઈએ છે અથવા તમને કેવું લાગે છે, તો તે યોગ્ય નથી. કોઈ એક મન વાચક નથી. બોલ! તમારા જીવનસાથી સમક્ષ તમારી જરૂરિયાતો વ્યક્ત કરવાની તમારી જવાબદારી છે જેથી તેમને તેમને પૂરી કરવાની તક મળે. મોટાભાગના લોકો જે ભૂલ કરે છે તે વ્યક્ત કરે છે કે તેઓ કેવું અનુભવવા માગે છે: "હું ઇચ્છું છું કે તમે મને ઇચ્છિત અનુભવો." આ નિવેદન વોર્મ્સનો ડબ્બો ખોલી શકે છે. તેના બદલે, એમ કહીને શક્ય તેટલું ચોક્કસ બનો, "મને દર સપ્તાહના અંતમાં રોમેન્ટિક ડેટ નાઇટ્સની જરૂર છે, અમારી ડેટ નાઇટ્સ દરમિયાન તમારું અવિભાજ્ય ધ્યાન, અને વર્ષમાં કેટલીક વખત ફૂલોથી મને આશ્ચર્યચકિત કરો". આ તમારા જીવનસાથીને દિશા આપે છે અને તમારી જરૂરિયાતોને ગેરસમજ માટે કોઈ જગ્યા છોડતી નથી.
9. “જો તે બનવાનું છે, તો તે હશે”
અથવા “જો કોઈ વ્યક્તિ બી.એસ. તેનો અર્થ એ કે તેઓ તમને પ્રેમ કરે છે. " ચાલો પ્રમાણિક બનો, તંદુરસ્ત, પરિપૂર્ણ સંબંધને ટકાવી રાખવા માટે પ્રેમ પૂરતો નથી. સંબંધો કામ લે છે (શું મેં પૂરતું કહ્યું છે?) અને રોકાણ. જો બંને ભાગીદારો તૈયાર નથી અથવા આગળ શું છે તે માટે તૈયાર નથી, તો પછી સંબંધોમાં તમારી ભૂમિકાનું પુન: મૂલ્યાંકન કરવા માટે સારો સમય હોઈ શકે છે. મોટાભાગના સંબંધોમાં, ખાસ કરીને બાળકના આવ્યા પછી, ભાગીદારો એકબીજાને નમ્રતાથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તેઓ મહાન સેક્સ, આત્મીયતા, આનંદ અને સાહસ માટે સમયને અગ્રતા આપવાનું બંધ કરે છે. જો તમે સાવચેત ન હોવ તો, સંબંધોમાં અનંત હની-ડૂ સૂચિઓ બનવાની વૃત્તિ હોય છે અને વાતચીત ઘરની જવાબદારીઓ અથવા બાળક સંબંધિત છે. હું મારા યુગલોને પ્રોત્સાહિત કરું છું કે તેઓ પોતાના અને એકબીજા માટે સમય કાે અને આનું ધ્યાન ન ગુમાવે.
10. જો તમને કપલ્સ થેરાપીની જરૂર હોય, તો તમારા સંબંધોને બચાવવામાં મોડું થઈ ગયું છે
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં છૂટાછેડાનો દર 40-50% છે. સરેરાશ દંપતી તેમના વૈવાહિક મુદ્દાઓ માટે ઉપચાર લેતા પહેલા 6 વર્ષ રાહ જુએ છે. બાબતોને વધુ ખરાબ કરવા માટે, સમાપ્ત થતા તમામ લગ્નોમાંથી અડધા પ્રથમ 7 વર્ષમાં થાય છે. ઘણા લોકોનું વલણ છે “જો તે તૂટી ન જાય, તો તેને ઠીક કરશો નહીં. અને જો તે તૂટી ગયું છે, તો સંકોચો સાથે વાત કરશો નહીં કારણ કે હું પાગલ નથી. કપલ થેરાપી ખૂબ અસરકારક છે અને પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ શ્રેષ્ઠ છે (અને તમે તે 50% લોકોનો ભાગ બનવા માંગતા નથી કે જેઓ આ વર્ષે છૂટાછેડા લે છે).
દરેક સંબંધ અનન્ય છે અને તેના પોતાના સંઘર્ષો, પડકારો અને સફળતા છે. મારી થેરાપી પ્રેક્ટિસમાં હું ગ્રાહકોને સમજવામાં મદદ કરું છું કે તેમના સંબંધોની સરખામણી અન્ય સંબંધો જે હોય છે તેની સરખામણી કરવી બિનઉત્પાદક છે, એટલે કે તમને ખરેખર ખબર નથી કે બંધ દરવાજા પાછળ શું ચાલે છે. શું એક સંબંધ માટે કામ કરે છે, બીજા માટે કામ ન કરી શકે. તમારી ભાગીદારી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને પડકારો અને શક્તિઓને ઓળખો, પછી સાઉન્ડ ફાઉન્ડેશન બનાવવાનું કામ કરો.