સામગ્રી
- આત્મીયતા શું છે?
- અનુસરવા માટે 3 મહત્વપૂર્ણ બાબતો
- પ્રથમ કસરત લાગણીઓ છે
- બીજી કવાયત વખાણ છે
- છેલ્લી કસરત પ્રાર્થના છે
ચાલો તમે તમારા સંબંધોને ઝડપથી પરિપક્વ કેવી રીતે કરી શકો તે વિશે વાત કરીએ. જો તમે લાંબા ગાળાના સંબંધો અથવા લગ્નજીવનમાં છો, તો તમે ખરેખર આત્મીયતા મેળવી શકો છો. ચાલો એક ક્ષણ માટે આત્મીયતા વ્યાખ્યાયિત કરીએ. ક્લાસિક વ્યાખ્યા, "મને જુઓ", એક મહાન છે. તેનો ખરેખર અર્થ એ છે કે તમારા હૃદયને એકબીજા સાથે જોડો, એકબીજાના હૃદયને સાંભળવા અને સાંભળવા માટે સક્ષમ થવું. જ્યારે તમારી પાસે આવી મિત્રતા હોય ત્યારે તે વાસ્તવિક આત્મીયતા છે. મેં મારી શ્રેષ્ઠ મિત્ર લિસા સાથે લગ્ન કર્યા. અમારા લગ્નને આજે એકત્રીસ વર્ષ થયા છે. તે ખરેખર મારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે. તે મારું હૃદય સાંભળે છે. હું તેના હૃદયની વાત સાંભળું છું. અમે હંમેશા સંમત થતા નથી પરંતુ અમે સાંભળવા માટે સંમત છીએ અને એકવાર સાંભળ્યા પછી, તે વસ્તુઓને મજબૂત અને સારી બનાવે છે. અમારી પાસે દરરોજ ત્રીસ વર્ષોથી ઉપયોગમાં લેવાતા કેટલાક સાધનો છે જે હું તમારી સાથે શેર કરું છું.
આત્મીયતા શું છે?
આત્મીયતા એક પરિણામ છે. તે નથી આવતું કારણ કે તમે સુંદર છો. તે બનતું નથી કારણ કે તમે સુંદર, આર્થિક રીતે સફળ અથવા પાતળા છો. તમે તે બધી વસ્તુઓ અને વધુ હોઈ શકો છો અને તમારા લગ્નમાં કોઈ આત્મીયતા નથી, કારણ કે આત્મીયતા એ શાખાઓના જાણીતા સમૂહનું પરિણામ છે. પશ્ચિમી સંસ્કૃતિમાં, આપણે તત્કાલ વસ્તુઓ કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ. અમે એક બટન દબાવવા અને ડિપિંગ બનવા માંગીએ છીએ. અમે એક બટન દબાવવા અને સમૃદ્ધ બનવા માંગીએ છીએ. જ્યારે પણ તમે તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવા માંગો છો, ત્યારે તમે તમારી શિસ્તમાં ફેરફાર કરો છો.
જ્યાં સુધી તમે બદલાશો નહીં ત્યાં સુધી તમને પરિવર્તન નહીં મળે. જો તમે સમાન કાર્યો કરતા રહો છો, તો તમે સમાન પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાનું ચાલુ રાખશો. આ વસ્તુઓ તમને ખબર છે. હું જાણું છું કે જ્યારે હું પરિવર્તન ઇચ્છું છું ત્યારે મારે તે ફેરફારનું પરિણામ મેળવવા માટે મારે કઈ શાખાઓને સ્વીકારવાની જરૂર છે તે જોવું પડશે. જો મને સ્વાસ્થ્ય જોઈએ છે, તો મારે વસ્તુઓ બદલવી પડશે. જો હું મારા લગ્નમાં, અથવા લાંબા ગાળાના સંબંધોમાં આત્મીયતા ઇચ્છું છું, તો મારે એવા પરિણામો બનાવનાર શિસ્ત હોવી જરૂરી છે.
અનુસરવા માટે 3 મહત્વપૂર્ણ બાબતો
જો તમે ત્રણ દૈનિકો કરો છો, તો હું તમને ખાતરી આપી શકું છું, થોડા અઠવાડિયામાં પણ, તમે તમારા જીવનસાથીની નજીક લાગશો. તમને તમારા જીવનસાથી વધુ સારા ગમશે અને તમે વધુ જોડાણ અનુભવશો. હું આની ખાતરી આપી શકું છું કારણ કે મારી પાસે એવા યુગલો છે જેમણે વીસ વર્ષમાં સેક્સ કર્યું નથી, અને આ ત્રણ વસ્તુઓ કર્યાના માત્ર અઠવાડિયા પછી, તેઓ એકબીજાને સેક્સ કરવા માટે પૂરતા ગમ્યા. તે ખરેખર તમારા સંબંધને પરિવર્તિત કરે છે, પરંતુ તે કામ છે, W-O-R-K. જો તમે કામ કરવા માટે તૈયાર છો, તો તમે પરિણામો મેળવી શકો છો. આને ક્યાંક લખો. તમારી જાતને દરરોજ કેલેન્ડર પર જવાબદાર બનાવો. જો તમે તેનું પાલન ન કરો તો કદાચ તમારી જાતને પરિણામ આપો. કદાચ પુશ-અપ્સ અથવા કોઈ અન્ય પ્રકારનું નાનું પરિણામ આવે જેથી તમે ખરેખર તમારા લગ્ન અને સંબંધોમાં આ શિસ્ત મેળવવાનું શરૂ કરો, કારણ કે ઘણા લગ્ન ભાવનાત્મક આધારિત છે. યુગલો એકબીજા સાથે જે રીતે સંબંધ ધરાવે છે તે રીતે શિસ્તબદ્ધ નથી અને તેના કારણે, તેઓ નબળા સંબંધો અને ઓછા તંદુરસ્ત સંબંધો ધરાવે છે.
પ્રથમ કસરત લાગણીઓ છે
લાગણીઓને ઓળખવી અને વાતચીત કરવી એ એક કુશળતા છે. કુશળતા કોઈપણ વ્યક્તિ શીખી શકે છે. હું વ્યક્તિગત રૂપે તેમજ કોઈપણને જુબાની આપી શકું છું. મેં ઘણા યુગલો જોયા છે જેઓ તેમની લાગણીઓને ઓળખવા અને વાતચીત કરવાની કુશળતામાં વિકસિત થયા છે.
લાગણીઓની સૂચિ વિશે અમે તમને મોકલીશું, પૃષ્ઠની ટોચ પર ત્રણ માર્ગદર્શિકા છે જે તમારે અનુસરવી જોઈએ. નંબર વન છે - એકબીજા વિશે કોઈ ઉદાહરણો નથી. તેથી જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓ શેર કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમે એમ ન કહો કે, "જ્યારે તમે ... ત્યારે તમે હતાશ અનુભવો છો." તમે તમારા જીવનસાથી સિવાય બાળકો, કુતરાઓ, લૂંટારાઓ, રાજકારણ, ખાડાઓ, તમારા જીવનની કોઈપણ બાબતો વિશે નિરાશ થઈ શકો છો. નંબર બે, આંખનો સંપર્ક જાળવો, ખરેખર મહત્વનું છે. ઘણા લોકો હવે એકબીજાની આંખોમાં જોતા નથી. નંબર ત્રણ -કોઈ પ્રતિસાદ નથી. તેથી તમે એમ નથી કહેતા, “ઓહ, મને સમજાતું નથી. મને સમજાતું નથી. વધુ Digંડા ખોડો, મને વધુ કહો. ” તેમાંથી કંઈ નહીં - તમે ફક્ત અન્ય વ્યક્તિને લાગણી શેર કરતા સાંભળી રહ્યા છો.
લાગણીઓની સૂચિમાં તમારી આંગળી રેન્ડમલી નીચે મૂકો. બૂમ. ઠીક છે, તમે "શાંત" પર ઉતર્યા. હવે તમારા કાગળ પર બે વાક્યો છે, "જ્યારે હું શાંત અનુભવું છું ... જ્યારે મને પ્રથમ શાંત લાગે ત્યારે યાદ આવે છે ..."
તમે આ કસરત બરાબર 90 દિવસો માટે કરો. તે પછી, તમારા દિવસમાંથી ફક્ત બે લાગણીઓ કરો, પરંતુ ભાવનાત્મક રીતે સાક્ષર બનવામાં લગભગ 90 દિવસ લાગે છે. જો તમે તેને ઝડપી બનાવવા માંગતા હો, તો "ઇમોશનલ ફિટનેસ" પુસ્તક તમને ભાવનાત્મક વિકાસને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
બીજી કવાયત વખાણ છે
તમારા જીવનસાથી વિશે તમને ગમતી, અથવા પ્રશંસા કરતી બે બાબતો વિશે વિચારો. તેમને તમારા માથામાં મેળવો. આ પિંગ પોંગ જેવું છે. તમે એક કરો, તમારા જીવનસાથી એક કરે, તમે એક કરો, અને તમારી પત્ની એક કરે. ઉદાહરણ તરીકે, "હું ખરેખર એ હકીકતને ચાહું છું કે તમે જે રીતે તે સમસ્યા હલ કરી તે રીતે તમે સર્જનાત્મક હતા." પછી તેણે થેંક્યુ કહેવું પડશે. આ ખૂબ મહત્વનું છે. પ્રશંસાને અંદર આવવા દેવા માટે તમારે આભાર માનવો પડશે. ઘણા લોકોની પ્રશંસા કરવામાં આવે છે પરંતુ તેઓ તેને અંદર આવવા દેતા નથી, તેથી તેમનું ખાતું હજુ પણ ખાધમાં રહે છે કારણ કે તેઓ ખાતામાં નાણાં આવવા દેતા નથી. જ્યારે કોઈ વખાણ કરે છે, ત્યારે સામેની વ્યક્તિએ આભાર માનવો પડે છે.
છેલ્લી કસરત પ્રાર્થના છે
તમારી આધ્યાત્મિક પૃષ્ઠભૂમિ ગમે તે હોય, તેમાં જોડાઓ. જો તમારી પાસે ન હોય તો, ફક્ત કહો, "ભગવાન, આપણે ફક્ત પ્રાર્થના કરવી જોઈએ. આજના દિવસ માટે ખુબ ખુબ આભાર. મારી પત્ની માટે આભાર. મારા પરિવાર માટે આભાર. ” તે પૂરતું છે, તમે અમુક પ્રકારના આધ્યાત્મિક જોડાણમાં જોડાવા માંગો છો કારણ કે તમારી પાસે આત્મા છે અને તેમ છતાં તમે તેને પ્રગટ કરો છો અથવા તેનો અનુભવ કરો છો, તમે તેનો એકસાથે અનુભવ કરવા માંગો છો. હું તમને આ ત્રણ કસરતો કહી શકું છું: બે લાગણીઓ, બે વખાણ, અને પ્રાર્થના, ધ્યાન (જોડાણ, એક પ્રકારનું આધ્યાત્મિક જોડાણ) દરરોજ એક શિસ્ત બની જાય છે. દરરોજ, તમે અને તમારા જીવનસાથી કેટલીક લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવા જઇ રહ્યા છો. તમે તમારા જીવનસાથી અથવા તમારા જીવનસાથીને ખૂબ જ સુરક્ષિત વ્યક્તિ તરીકે અનુભવશો. સમય જતાં, તમે સામાન્યીકરણ કરવાનું શરૂ કરો, “મારા જીવનસાથી સલામત છે. હું મારા જીવનસાથી સાથે મારું દિલ શેર કરી શકું છું. ”
શું થાય છે કે તમે નજીક અને નજીક અને વધુ નજીક જવાનું શરૂ કરો છો. આ વિશેની સુંદર બાબત એ છે કે નેવું દિવસ પછી તમે લાગણીઓની યાદી દૂર રાખી શકો છો. લિસા અને હું અમારા દિવસથી દરરોજ બે લાગણીઓ શેર કરી રહ્યા છીએ. અમે ખરેખર એકબીજાને જાણીએ છીએ અને અમે ખરેખર મિત્રો રહીએ છીએ કારણ કે મિત્રો લાગણીઓ વહેંચે છે.