સામગ્રી
- સંદેશાવ્યવહાર ભૂલ #1: "તમે" વાક્યો
- સંચાર ભૂલ #2: સાર્વત્રિક નિવેદનો
- સંદેશાવ્યવહાર ભૂલ #3: મન વાંચન
- સંદેશાવ્યવહારની ભૂલ #4: ક્રિયાઓની જગ્યાએ વ્યક્તિની ટીકા કરવી
નિયમ: સંદેશાવ્યવહારની ગુણવત્તા સંબંધની ગુણવત્તા સમાન છે.
સંભવત no એવું કોઈ નથી જે તેની સાથે અસંમત હોય. મનોવિજ્ itાન તેની પુષ્ટિ કરે છે, અને દરેક લગ્ન સલાહકાર અસંખ્ય સંબંધોની સાક્ષી આપી શકે છે જે ભાગીદારો વચ્ચે નબળા સંદેશાવ્યવહારને કારણે બગડ્યા હતા. પરંતુ તેમ છતાં, આપણે બધા વારંવાર અને ફરી એક જ ભૂલો કરતા રહીએ છીએ. આપણે તે શા માટે કરીએ છીએ? ઠીક છે, આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ક્યારેય અમારા પ્રિયજનો સાથે જે રીતે વાત કરે છે તે અંગે પ્રશ્ન કરતા નથી, અને માને છે કે આપણે જે કહેવા માંગીએ છીએ તે કહીને અમે એકદમ સારું કામ કરી રહ્યા છીએ. આપણે ઘણી વખત ટેવાયેલા ભૂલોને જોવાનું આપણા માટે મુશ્કેલ છે. અને આ કેટલીકવાર આપણને આપણા સંબંધો અને સુખનો ખર્ચ કરી શકે છે. તેમ છતાં, એક સારા સમાચાર પણ છે - ભલે જૂની આદતો સખત રીતે મરી જાય, તંદુરસ્ત અને ઉત્પાદક રીતે વાતચીત કરવાનું શીખવું એટલું મુશ્કેલ નથી, અને તે માત્ર થોડી પ્રેક્ટિસ લે છે.
અહીં ચાર ખૂબ જ વારંવાર સંદેશાવ્યવહાર ભૂલો છે, અને તેમાંથી છુટકારો મેળવવાની રીતો.
સંદેશાવ્યવહાર ભૂલ #1: "તમે" વાક્યો
- "તમે મને પાગલ બનાવો છો!"
- "તમે મને અત્યાર સુધી વધુ સારી રીતે ઓળખશો!"
- "તમારે મને વધુ મદદ કરવાની જરૂર છે"
જ્યારે આપણે અસ્વસ્થ હોઈએ ત્યારે અમારા જીવનસાથી તરફ કહેવાતા "તમે" વાક્યોને અવરોધવું મુશ્કેલ નથી, અને અમારી નકારાત્મક લાગણીઓ માટે તેમને દોષ ન આપવો તેટલું જ મુશ્કેલ છે. જો કે, આવી ભાષાનો ઉપયોગ ફક્ત આપણા નોંધપાત્ર અન્ય લડાઈને સમાન રીતે જ પરિણમી શકે છે, અથવા આપણને બંધ કરી શકે છે. તેના બદલે, આપણે આપણી લાગણીઓ અને ઇચ્છાઓ વ્યક્ત કરવા માટે કસરત કરવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, કહેવાનો પ્રયાસ કરો: "જ્યારે આપણે લડીએ ત્યારે મને ગુસ્સો/દુ sadખ/દુ hurtખ/ગેરસમજ થાય છે", અથવા "જો તમે સાંજે કચરો બહાર કા couldી શકો તો હું ખરેખર પ્રશંસા કરીશ, મને ઘરના તમામ કામોથી ભરાઈ ગયેલું લાગે છે".
સંચાર ભૂલ #2: સાર્વત્રિક નિવેદનો
- "અમે હંમેશા એક જ વસ્તુ વિશે લડીએ છીએ!"
- "તમે ક્યારેય સાંભળશો નહીં!"
- "દરેક મારી સાથે સહમત થશે!"
સંદેશાવ્યવહાર અને વિચારસરણીમાં આ એક સામાન્ય ભૂલ છે. ઉત્પાદક વાતચીતની કોઈપણ તકનો નાશ કરવાની આ એક સરળ રીત છે. એટલે કે, જો આપણે "હંમેશા" અથવા "ક્યારેય નહીં" નો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તો બીજી બધી બાજુએ એક અપવાદ દર્શાવવાની જરૂર છે (અને હંમેશા એક છે), અને ચર્ચા સમાપ્ત થઈ ગઈ છે. તેના બદલે, શક્ય તેટલું સચોટ અને ચોક્કસ બનવાનો પ્રયત્ન કરો, અને તે ચોક્કસ પરિસ્થિતિ વિશે વાત કરો (તે એક હજારમી વાર પુનરાવર્તન કરે છે કે કેમ તેની અવગણના કરો) અને તમે તેના વિશે કેવું અનુભવો છો.
સંદેશાવ્યવહાર ભૂલ #3: મન વાંચન
આ ભૂલ બે દિશામાં જાય છે, અને બંને આપણને આપણા પ્રિયજનો સાથે સાચા અર્થમાં વાતચીત કરતા અટકાવે છે. સંબંધમાં રહેવાથી આપણને એકતાની સુંદર અનુભૂતિ થાય છે. કમનસીબે, આ એવી અપેક્ષા રાખવાના ભય સાથે આવે છે કે આપણો પ્રિય વ્યક્તિ આપણું મન વાંચશે. અને અમે એમ પણ માનીએ છીએ કે આપણે તેમને પોતાને કરતાં વધુ સારી રીતે જાણીએ છીએ, કે જ્યારે તેઓ કંઈક કહે છે ત્યારે તેઓ "ખરેખર શું વિચારે છે" તે આપણે જાણીએ છીએ. પરંતુ, તે કદાચ એવું નથી, અને તે ચોક્કસપણે ધારી લેવાનું જોખમ છે. તેથી, જ્યારે તમને કોઈ વસ્તુની જરૂર હોય અથવા જોઈતી હોય ત્યારે તમારા મનને મોટેથી બોલવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમારા બીજા અડધાને તે જ કરવાની મંજૂરી આપો (પણ, તમે શું વિચારો છો તે ધ્યાનમાં લીધા વગર તેમના પરિપ્રેક્ષ્યનો આદર કરો).
પણ જુઓ: સામાન્ય સંબંધની ભૂલોને કેવી રીતે ટાળવી
સંદેશાવ્યવહારની ભૂલ #4: ક્રિયાઓની જગ્યાએ વ્યક્તિની ટીકા કરવી
"તમે આવા સુસ્ત/નાગ/સંવેદનહીન અને અવિવેકી વ્યક્તિ છો!"
સમયાંતરે સંબંધોમાં નિરાશ થવું સ્વાભાવિક છે, અને તે સંપૂર્ણપણે અપેક્ષિત પણ છે કે તમે તેને તમારા જીવનસાથીના વ્યક્તિત્વ પર દોષ આપવાની અરજ અનુભવો છો. તેમ છતાં, અસરકારક સંદેશાવ્યવહાર વ્યક્તિ અને તેમની ક્રિયાઓ વચ્ચે તફાવત બનાવે છે. જો આપણે આપણા જીવનસાથી, તેમના વ્યક્તિત્વ અથવા લાક્ષણિકતાઓની ટીકા કરવાનો સંકલ્પ કરીએ, તો તેઓ અનિવાર્યપણે રક્ષણાત્મક બનશે, અને કદાચ પાછા લડશે. વાતચીત પૂરી થઈ. તેના બદલે તેમની ક્રિયાઓ વિશે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરો, જેનાથી તમે ચોક્કસપણે ચિડાઈ ગયા હો તે વિશે: "જો તમે મને થોડું કામ કરવામાં મદદ કરી શકો તો તે મારા માટે ઘણો અર્થ કરશે", "જ્યારે તમે મારી ટીકા કરો ત્યારે હું નારાજ અને અયોગ્ય અનુભવું છું", "મને લાગે છે જ્યારે તમે આવી વસ્તુઓ કહો છો ત્યારે તમારા માટે અવગણવામાં આવે છે અને બિનમહત્વપૂર્ણ હોય છે. " આવા નિવેદનો તમને તમારા જીવનસાથીની નજીક લાવે છે અને સંવાદ ખોલે છે, તેમના પર હુમલાનો અનુભવ કર્યા વિના.
શું તમે તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીતમાં આમાંની કોઈપણ સામાન્ય ભૂલોને ઓળખો છો? અથવા કદાચ તે બધા? તમારી જાત પર સખત ન બનો - આપણા મનની આ જાળમાં સરકી જવું અને દાયકાઓ સુધી સંચારની આદતોને વશ થવું ખરેખર સરળ છે. અને આવી નાની વસ્તુઓ, જેમ કે આપણી લાગણીઓને ખોટી રીતે સમજાવવી, તંદુરસ્ત અને પરિપૂર્ણ સંબંધો અને વિનાશકારી વચ્ચે ફરક લાવી શકે છે. જો કે, સારા સમાચાર એ છે કે જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે જે રીતે વાતચીત કરો છો અને અમે સૂચવેલા ઉકેલોની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે કેટલાક પ્રયત્નો કરવા તૈયાર છો, તો તમે તરત જ પુરસ્કારો મેળવવાનું શરૂ કરશો!