સામગ્રી
શું તમે ક્યારેય તમારા જીવનસાથીને જુઓ છો અને આશ્ચર્ય પામે છે કે શું તેઓએ એક પણ શબ્દ તમે સાંભળ્યો છે? શું તમે પણ એ જ ભાષા બોલો છો? જો તમે મોટાભાગના યુગલો જેવા છો, તો તમારી પાસે તે ક્ષણો છે જ્યારે તમે વાતચીત કરતા નથી. તેનો એકબીજા સાથેના તમારા પ્રેમ સાથે કોઈ સંબંધ નથી પણ તમારા સંબંધ સાથે બધું જ છે.
સંદેશાવ્યવહાર એ છે કે તમારા જીવનસાથી તમને કેવી રીતે જાણે છે, તમને શું જોઈએ છે અને શું જોઈએ છે અને તમારા માટે શું મહત્વનું છે. સારા સંદેશાવ્યવહારને ફક્ત સંબંધમાં રહેવાની જરૂર નથી. તમે વાત કરી રહ્યા છો કે વાતચીત કરી રહ્યા છો? શું તમે અર્થપૂર્ણ રીતે જોડાઈ રહ્યા છો અને એવી રીતે શેર કરી રહ્યા છો કે જે તે અંતરંગ ભાવનાત્મક સ્થળે ટેપ કરે છે જ્યાં સાચી સમજણ રહે છે?
તમારા પાર્ટનરથી ડિસ્કનેક્ટ થવું અથવા સાંભળવામાં સંઘર્ષ કરવો એ એક સારો સૂચક છે કે તમારા સંદેશાવ્યવહારને કેટલીક મદદની જરૂર પડી શકે છે. જો તમે હમણાં જ માથું હલાવી રહ્યા છો, તો પછી યુગલો માટે આ અજમાવેલી અને સાચી સંચાર વ્યૂહરચના તમારા માટે છે!
હાજર રહો
વિચલિત અથવા રસહીન વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરતાં વધુ ખરાબ કંઈ નથી. હાજર રહેવાનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને તમારું સંપૂર્ણ અને અવિભાજિત ધ્યાન આપી રહ્યા છો, તમે સાંભળી રહ્યા છો અને અર્થપૂર્ણ રીતે પ્રતિસાદ આપી રહ્યા છો. હાજર રહેવું આદરનો સંદેશ આપે છે અને સંદેશ મોકલે છે કે "તમે મારા માટે મહત્વપૂર્ણ છો."
હાજર હોવું એટલે શારીરિક અને માનસિક રીતે ત્યાં રહેવું. સેલ ફોન મૂકો, ટીવી બંધ કરો, બાળકોને જરૂર હોય તો સાંજે દાદી પાસે મોકલો. જ્યારે તમારા સાથીને લાગે કે તમે તેમની સાથે આ ક્ષણે હાજર છો, ત્યારે તમને સાંભળવાની અને સાંભળવાની શક્યતા ઘણી વધારે છે.
તટસ્થ જમીન પસંદ કરો
કેટલીકવાર દ્રશ્યોમાં ફેરફાર વધુ અર્થપૂર્ણ વાતચીત માટે મંચ સેટ કરી શકે છે. જો તમારા નિયમિત વાતાવરણમાં ઘણો વિવાદ થયો હોય તો આ ખાસ કરીને સાચું હોઈ શકે છે. જૂની ટ્રિગર્સ, યાદો અથવા વિક્ષેપો ત્યાં નવો અભિગમ અજમાવવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
ક્યાંક તટસ્થ જવાનું વિચારો જ્યાં તમે બંને આરામદાયક લાગશો. તે પાર્ક, મનપસંદ કોફી શોપ અથવા શાંત સ્થળ હોઈ શકે છે જે તમે બંને શેર કરો છો. કેટલાક યુગલોને લાગે છે કે "ચાલવું અને વાત કરવી" ખાસ કરીને મદદરૂપ છે. અગત્યની બાબત એ છે કે એક સુખદ સ્થળ શોધવું કે જ્યાં તમે આરામ કરી શકો અને જોડાઈ શકો.
તમારા વ્યવહાર ને કાબુ માં રાખો
ચીસો તમારા સાથીને વધુ સારી રીતે સાંભળતી નથી. ડિટ્ટો તેમના ચહેરા તરફ ઇશારો કરે છે, નામ બોલાવે છે, અથવા ટેબલ પર ધડાકો કરે છે. હકીકતમાં, આ પ્રકારની વર્તણૂકો તમારા જીવનસાથીને તમારી સાથે જોડવાની શક્યતા વધારે બનાવે છે. શા માટે? આના જેવું વર્તન આંદોલન, આક્રમકતા અથવા અવગણનાનું સંચાર કરે છે. મનુષ્ય તરીકે, આપણે ખતરનાક લાગે તે ટાળીએ છીએ.
જો તમે નિયંત્રણમાં રહેશો તો તમારા જીવનસાથી વસ્તુઓ વિશે વાત કરવા માટે તૈયાર થવાની સંભાવના છે. તમે ઇચ્છો છો કે તમારા સાથીને ખબર પડે કે તમારી સાથે સમસ્યા અંગે ચર્ચા કરવી સલામત છે. અહીં એક બોનસ છે: જ્યારે તમે શાંત હોવ, ત્યારે તે તમારા જીવનસાથીને શાંત રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે. શાંત અને નિયંત્રણમાં હોય તેવા વ્યક્તિ પર બૂમ પાડવી મુશ્કેલ છે.
તમે બોલતા પહેલા વિચારો. અસ્પષ્ટ ટિપ્પણીઓ મૂળમાં કાપવામાં આવે છે અને એકવાર કહેવામાં આવે છે, તે પાછું લઈ શકાતું નથી. દલીલ પૂરી થયા પછી તેઓ તમારા જીવનસાથીના મનમાં લાંબા સમય સુધી રહેશે. પતિ -પત્નીના સંઘર્ષો દરમિયાન તમારી રીતભાતનું ધ્યાન રાખવું એ બીભત્સ પરિસ્થિતિને ટાળવા માટે નિર્ણાયક છે અને યુગલો માટે વિચારણા માટે આવશ્યક સંચાર વ્યૂહરચના છે.
અને, જ્યારે તમે ખોટા હો ત્યારે કબૂલ કરવામાં ડરશો નહીં. ભૂલો સ્વીકારવી એ નબળાઈની નિશાની નથી. તેનાથી વિપરીત, તે શક્તિ અને પ્રામાણિકતાની નિશાની છે.
કાળજી માટે શેર કરો
કેટલીકવાર તમારી પાસે કહેવા માટે ઘણું બધું હોઈ શકે છે, તમે તેને એક જ સમયે બહાર કાવાની તાકીદ અનુભવો છો. તમારા જીવનસાથી પણ એવું જ અનુભવી શકે છે. કોઈપણ અર્થપૂર્ણ વિનિમયમાં, તે મહત્વનું છે કે દરેક વ્યક્તિને લાગે કે તેમને બોલવાની, સાંભળવાની અને પ્રતિભાવ આપવાની તક છે. જ્યારે તમે બંને વાતચીત પર પ્રભુત્વ મેળવવા માંગતા હોવ ત્યારે આવું થઈ શકતું નથી. જવાબ શેર કરવાનો છે.
તમારી પાસે સમય વહેંચવાની ઘણી રીતો છે. કેટલાક યુગલો તેમના પાર્ટનરને શેર કરવા દેવા માટે વિરામ લેતા પહેલા વળાંક લે છે અથવા શેર કરવા માટે ચોક્કસ સમય નક્કી કરે છે. અન્ય લોકો સમયની માત્રાને મર્યાદિત કરે છે કે તેઓ કોઈ વસ્તુની ચર્ચા કરશે અથવા તેમના વિચારો અન્ય વ્યક્તિ માટે લખી શકશે. તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે તે જોવા માટે પ્રયોગ કરો.
ભૂતકાળને પાછળ છોડી દો
લાલચનો પ્રતિકાર કરો! જો જૂનો મુદ્દો 24 કલાક પહેલા સમસ્યા ન હતો, તો તે હવે શા માટે સંબંધિત છે? ભૂતકાળને વર્તમાન મુદ્દામાંથી દૂર કરે છે અને તમને હલ કરવા માટે બે મુદ્દા આપે છે. તમારા ભૂતકાળને દફનાવવો અને જૂના દિવસોનો ઉલ્લેખ કરવાનું ટાળવું એ નિbશંકપણે યુગલો માટે તેમના સંબંધોની લાંબા ગાળાની ટકાઉપણું ધ્યાનમાં લેવા અને તેનો આનંદ માણવા માટે સૌથી બુદ્ધિશાળી સંદેશાવ્યવહાર વ્યૂહરચના છે.
ભૂતકાળને લાવવો એ સંદેશ આપે છે કે તમને ખરેખર આગળ વધવાની મંજૂરી ક્યારેય આપી શકાતી નથી. જો તમને ક્યારેય થયેલી દરેક ભૂલ યાદ આવે તો શું? તે કડવાશ, રોષ અને નિરાશા માટે આમંત્રણ છે. જે માફ કરી શકાતું નથી અથવા ઉકેલી શકાતું નથી તે વિશે વાત કરવાની ચિંતા શા માટે? સંચાર કિલર વિશે વાત કરો!
કેટલીકવાર વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ હોય છે જેને ધ્યાન આપવાની જરૂર હોય છે. જો તમને લાગે કે ભૂતકાળ સતત ઉભો થઈ રહ્યો છે, તો મદદ લેવી મદદરૂપ થઈ શકે છે. હાલની ક્ષણમાં, જો કે, હાથમાં રહેલા મુદ્દા સાથે વ્યવહાર કરો.
સાવધાની: બહારની મદદ લેવી એનો અર્થ એ નથી કે તમારી મમ્મી, તમારા BFF અથવા તમે જાણતા લોકો તમારી બાજુ લેશે. તમે તમારા જીવનસાથીને માફ કરી શકો છો પરંતુ જેઓ તમને પ્રેમ કરે છે તે કદાચ ન માને. તે સંપૂર્ણ નવો સંઘર્ષ છે. બહારની મદદ લેવી એટલે તટસ્થ વ્યક્તિ તમને રિઝોલ્યુશન શોધવામાં મદદ કરવા લાયક (દા.ત., કપલ્સ કાઉન્સેલર).
સારી સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા અને સાચા પ્રેમ અને એકબીજા પ્રત્યેના આદરથી સજ્જ, તમે તમારા સંબંધોને મજબૂત અને સ્થિતિસ્થાપક રાખી શકો છો, જે સમયના સૌથી પડકારજનક ટકી શકે છે. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેને સમજવા માટે સાંભળો ત્યારે તમે ક્યારેય ખોટું નહીં કરી શકો.
શું તમને લાગે છે કે યુગલો માટે ઉલ્લેખિત 5 સંચાર વ્યૂહરચના ખરેખર તમારા સંબંધોને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે? કહો!