સામગ્રી
- 1. આગામી સપ્તાહ માટે ભોજનની યોજના બનાવો
- 2. એકબીજા માટે રસોઇ કરો અને બહાર ખાવા માટે સાવચેત રહો
- 3. સાથે મળીને સમયનું આયોજન કરો જે ખાવાની આસપાસ ફરતું નથી
- 3. તમારા કસરતનો સમય સુનિશ્ચિત કરો અને રદ કરશો નહીં
- 4. નવી, સર્જનાત્મક અને તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિઓ સાથે કરવાનું શીખો
- 5. ચોક્કસ લક્ષ્યો સેટ કરો
- 6. એકબીજાના શ્રેષ્ઠ ચાહક અને સમર્થક બનો
ભલે તમે નવા પરણેલા હોવ અથવા થોડા સમય માટે પરણ્યા હોવ, ફિટ રહેવું હંમેશા એક પડકાર છે.
સારા લગ્ન માટે સુનિશ્ચિત માર્ગમાંની એક તંદુરસ્ત લગ્ન વ્યૂહરચનાઓ અપનાવવી અને તંદુરસ્ત લગ્નની સલાહને અનુસરવી છે.
જો કે, તમારા લગ્ન થયા ત્યારથી તમે વસ્તુઓને થોડી સરકવા દીધી છે અને હવે ફરીથી લગામ ખેંચવાનો સમય આવી ગયો છે.
લગ્ન વિશેની મહાન બાબત એ છે કે તમે બે છો, તેથી તમારે તેને એકલા કરવાની જરૂર નથી.
જે લગ્ન ખરેખર કામ કરે છે તેને બનાવવા માટે તમારા લગ્નને કેવી રીતે કાર્યરત કરવું તે અંગે સખત મહેનત અને માઇન્ડફુલનેસની જરૂર છે.
શા માટે એક સાથે ફિટનેસ પડકારનો સામનો ન કરો અને સુખી અને તંદુરસ્ત લગ્નજીવનનો સંતોષ પ્રાપ્ત કરવા માટે એકબીજાને મદદ કરો.
આશ્ચર્ય થાય છે કે તમારા લગ્નને વધુ સારા બનાવવાનાં પગલાં શું છે?
તમારા લગ્નને સુધારવા માટે સારી શરૂઆત કરવા માટે આ સાત તંદુરસ્ત લગ્ન તંદુરસ્તી પગલાંઓ અજમાવો. તમારા લગ્નને મજબૂત બનાવવા માટે આ ઉત્તમ ટિપ્સ શેર કરવા માટે તમે પછીથી અમારો આભાર માની શકો છો.
લગ્નને સ્વસ્થ બનાવવાની શક્તિશાળી રીતો
1. આગામી સપ્તાહ માટે ભોજનની યોજના બનાવો
કહેવત છે કે જો તમે આયોજન કરવામાં નિષ્ફળ જાઓ છો, તો તમે નિષ્ફળ થવાની યોજના બનાવો છો. તંદુરસ્ત લગ્ન માટેની ટીપ્સમાં કાળજીપૂર્વક આયોજનનો સમાવેશ થાય છે.
તંદુરસ્ત ભોજન ખાવાની વાત આવે ત્યારે આ ખાસ કરીને સાચું છે. આગળ વિચારવું તમને છેલ્લી ઘડીએ ઝડપી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ કંઈક લેવાનો નિર્ણય ટાળવામાં મદદ કરે છે.
જો તમે અઠવાડિયા માટે ભોજનનું કાળજીપૂર્વક આયોજન કર્યું હોય અને સમય પહેલા તમામ સામગ્રી ખરીદી હોય, તો તમે ઘરે પહોંચો ત્યારે દૈનિક "રાત્રિભોજન માટે શું છે" પ્રશ્નનો જવાબ આપવાને બદલે આખો દિવસ સ્વસ્થ ભોજનની રાહ જોઈ શકશો. .
ઘણીવાર આયોજન ભાગ સૌથી પડકારરૂપ ભાગ હોઈ શકે છે, તેથી તમે તમારા માથાને એકસાથે મૂકી શકો છો અને સ્વાદિષ્ટ અને પૌષ્ટિક ભોજન સાથે આવી શકો છો જે તમારા બંને સ્વાદને અનુકૂળ રહેશે.
લગ્નજીવનને મજબૂત બનાવવામાં આ ઘણું આગળ વધશે. સમગ્ર સપ્તાહમાં પણ જોડાયેલા રહેવાની આ એક સરસ રીત છે.
2. એકબીજા માટે રસોઇ કરો અને બહાર ખાવા માટે સાવચેત રહો
ચાલો તેનો સામનો કરીએ, દરરોજ રાંધવાનું કામકાજ બની શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે કામ પર લાંબા દિવસ પછી થાકેલા ઘરે આવો.
તેથી જો તમે રસોઈ વહેંચો છો, તો તમે દર બીજા દિવસે રજાનો આનંદ માણી શકો છો, અને તમે તમારા જીવનસાથી જે પણ તૈયારી કરવા જઈ રહ્યા છો તેની રાહ જોશો.
અલબત્ત, તમે અમુક સમયે બહાર ખાવાનો આનંદ માણી શકો છો, પરંતુ સાવચેત રહો કે જ્યારે તમને રાંધવાનું મન ન થાય ત્યારે આ નિયમિત બહાનું ન બને.
બહારનું ભોજન સારી રીતે લાયક સારવાર હોઇ શકે છે, અને તે પછી પણ, તમે જે ઓર્ડર કરો છો તેના પર તમે સજાગ રહી શકો છો જેથી તમે હમણાં જે શેકાવી શક્યા તે અસ્વસ્થ પાઉન્ડ પાછા ન મેળવી શકો.
3. સાથે મળીને સમયનું આયોજન કરો જે ખાવાની આસપાસ ફરતું નથી
દંપતી તરીકે સાથે રહેવાનો અર્થ હંમેશા સાથે ખાવાનું હોતું નથી. તંદુરસ્ત લગ્ન એ ફેન્સી રેસ્ટોરન્ટ્સમાં તારીખની રાતે બહાર ખાવા માટે પ્રતિબંધિત નથી.
આનંદ માણવા માટેની વસ્તુઓ વિશે વિચારો, જે તમને શારીરિક અથવા માનસિક રીતે અન્ય રીતે કબજે કરશે. કેટલાક ઉદાહરણો સાથે ચાલવા, સાયકલ ચલાવવા અથવા સ્વિમિંગ માટે જઈ શકે છે.
કદાચ તમે સાથે મળીને બોર્ડ ગેમ્સ રમવાનો આનંદ લો, જટિલ જીગ્સaw કોયડાઓ કરો, અથવા ક્રોસવર્ડ્સ અને સુડોકુ કરો. ઉપરાંત, તમે યુગલો માટે કેટલીક આકર્ષક મનોરંજક અને રોમેન્ટિક રમતોનું અન્વેષણ કરી શકો છો.
ચિપ્સ અને ચોકલેટ પર નાસ્તો કરતી વખતે ટીવી અથવા મૂવી જોવાને બદલે, વર્કઆઉટ ડીવીડી કેવી રીતે મૂકવી અને સાથે થોડો આનંદ કરવો.
3. તમારા કસરતનો સમય સુનિશ્ચિત કરો અને રદ કરશો નહીં
જ્યારે વ્યાયામની વાત આવે છે, મોટા ભાગની વસ્તુઓની જેમ, જ્યાં સુધી તમે તેને શેડ્યૂલ કરવાનું નક્કી ન કરો અને તમારા શેડ્યૂલ પર રાખો ત્યાં સુધી આ બનશે નહીં.
ફરીથી તે આયોજન માટે નીચે આવે છે. જો ફિટ રહેવું એ તમારા જીવનમાં અગ્રતા છે, તો તેને સમય અને પ્રયત્નોના રોકાણની જરૂર પડશે.
જેમ તમે ક્યારેય બિઝનેસ એપોઇન્ટમેન્ટ કે મિત્રો સાથે ડિનર પાર્ટી રદ કરવાનું સપનું ન જોશો, તેમ તમારે તમારા નિયમિત સવારના દોડ અથવા બપોરે જિમ સત્ર કેમ રદ કરવું જોઈએ?
આ તે છે જ્યાં જીવનસાથી એકબીજાને તેમના માવજત કાર્યક્રમો માટે વફાદાર રહેવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તેઓ સાથે કરે. આ શિસ્ત તમને તંદુરસ્ત લગ્નજીવન બનાવવા અને જાળવવામાં પણ મદદ કરશે.
4. નવી, સર્જનાત્મક અને તંદુરસ્ત પ્રવૃત્તિઓ સાથે કરવાનું શીખો
લગ્ન સંબંધ જીવનભર શીખવા માટે એક આદર્શ મંચ છે. તેથી, લગ્નને કેવી રીતે મજબૂત રાખવું તેની આ સલાહને દૂર કરો.
તે વસ્તુઓ વિશે વિચારો જે તમે હંમેશા કરવા માંગતા હતા પરંતુ ક્યારેય તક ન મળી. કદાચ હવે તમારી તક છે, અને હવે તમારી પાસે તે કરવા માટે એક ખાસ વ્યક્તિ છે.
કદાચ તમે હંમેશા ઘોડેસવારી, અથવા આધુનિક નૃત્ય, કાયકિંગ, અથવા સ્કુબા ડાઇવિંગ શીખવા માંગતા હતા?
ગમે તે હોય, તાજી હવામાં બહાર રહેવું, કસરત કરવી અને આનંદ કરવો નિ lifeશંકપણે તમારા જીવન, આરોગ્ય અને લગ્ન માટે ફાયદાકારક રહેશે.
5. ચોક્કસ લક્ષ્યો સેટ કરો
તમારી પ્રગતિને માપવા અને તમને સતત રહેવા માટે પ્રેરિત રાખવા માટે લક્ષ્યો મહાન છે.
તેથી ખાતરી કરો કે જ્યારે તમે તમારા લગ્નની માવજતની વાત કરો ત્યારે માપી શકાય તેવા લક્ષ્યો સેટ કરો. આનો અર્થ ફક્ત તમારી જાતને નિયમિત રીતે તોલવું અથવા કદાચ રન અથવા ટ્રાયથલોન જેવી સ્પોર્ટિંગ ઇવેન્ટ માટે સાઇન અપ કરવું હોઈ શકે છે.
સ્પોર્ટ્સ ક્લબમાં જોડાવવું સામાજિક અને શારીરિક તંદુરસ્તી બંને માટે મહાન હોઈ શકે છે.
તમારી પસંદગીની રમતના આધારે તમારા વિસ્તારમાં એક ક્લબ હોઈ શકે છે, પછી ભલે તમે વોલીબોલ, ટેનિસ, ગોલ્ફ અથવા અન્ય કોઈ રમત રમો.
6. એકબીજાના શ્રેષ્ઠ ચાહક અને સમર્થક બનો
જો તમે જુદી જુદી રમતો પસંદ કરો છો, તો પણ યાદ રાખો કે તમે એક જ ટીમમાં છો કારણ કે તમે એકબીજાને ઉત્સાહિત કરો છો.
જો તમારા જીવનસાથી દોડધામ ચલાવી રહ્યા છે, તો ખાતરી કરો કે તમે તમારા બેનર લહેરાવવા અને ખુલ્લા હાથથી રાહ જોતા અંતિમ રેખા પર છો. જ્યારે તમારા જીવનસાથી થોડા પાઉન્ડ ગુમાવવા જેવા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરે છે, ત્યારે ઉજવણી અને અભિનંદન આપવાની ખાતરી કરો.
અને ચોકલેટ અથવા આઈસ્ક્રીમના આકર્ષક નાસ્તા સાથે તેમના પ્રયત્નોને તોડફોડ ન કરો.
જ્યારે તમારા જીવનસાથીને કોઈ ખાસ નબળાઈ હોય, ત્યારે તેમને તે વિસ્તારની દેખરેખ રાખવામાં મદદ કરવા અને સાથે મળીને લાલચોને દૂર કરવા માટેના માર્ગો શોધો. આ રીતે, તમે એકબીજાના શ્રેષ્ઠ ચાહક અને સમર્થક બની શકો છો, તંદુરસ્ત લગ્ન માવજત તરફના પગલાઓ સાથે એકબીજાને મદદ કરી શકો છો.
આ જેવી તંદુરસ્ત લગ્ન ટિપ્સ તમારા લગ્નની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે અને તમને તમારા જીવનસાથી સાથે અવિશ્વસનીય મુસાફરીનો આનંદ માણવા દે છે જે જીવનભર ચાલે છે.
જ્યારે તે પ્રયત્નો કરે છે, વધુ સારા લગ્ન કેવી રીતે કરવા તે અંગેની આ ટિપ્સ તમારા લગ્નને તાજી રાખશે અને તમારી વૈવાહિક ભાગીદારીમાં વિશ્વાસ અને પ્રેમ જાળવશે.