તમારા જીવનસાથી સાથે વાતચીત કરવા અને જોડાવા માટે 8 આવશ્યક ટિપ્સ

સામગ્રી

• 1. તમે પ્રેમ અને સંભાળ અનુભવો છો તેના વિશે સીધો સંપર્ક કરો
• 2. પછીથી વહેલા સંઘર્ષને ઉકેલવો
• 3. એકબીજાને વધુ સારી રીતે જાણો
• 4. ધનનું ઉચ્ચારણ કરો
• 5. Listenંડાણપૂર્વક સાંભળો
• 6. સંબંધ માટે તમારા જંગલી સપના બનાવો અને શેર કરો
• 7. જાતીય અપેક્ષાઓનું અન્વેષણ કરો
• 8. તમારા ભૂતકાળની અસર સ્વીકારો

બધા યુગલો તેમના ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાંથી એક જ વસ્તુ ઇચ્છે છે. તેઓ સાથે રહેવા માટે પ્રેરિત, જોડાયેલા અને ઉત્સાહિત થવા માંગે છે. મોટાભાગના જાણે છે કે "પ્રેમમાં" હોવું ખરેખર પૂરતું નથી. તે સારી ટેવો અને તેમને પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સભાન પ્રતિબદ્ધતા લે છે.

લોકો મેરેજ થેરાપિસ્ટ પાસે પહોંચે ત્યાં સુધી, તેઓ વારંવાર ડિસ્કનેક્ટ અને એકલતા અનુભવે છે. તેઓ આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છે કે પ્રેમ ક્યાં ગયો છે અથવા તેઓએ પ્રેમ કરવા માટે માત્ર ખોટી વ્યક્તિની પસંદગી કરી નથી. તેઓ દલીલ અને દોષના મોટે ભાગે ક્યારેય ન સમાતા ચક્રમાં બંધ થઈ શકે છે.

સારા સમાચાર એ છે કે આજની દુનિયામાં, યુગલો માટે તેમના સંબંધોને બદલવા માંગતા ઘણા બધા સંસાધનો છે. પ્રેમ અને લગ્ન ક્ષેત્રે પ્રશિક્ષિત નિષ્ણાતો દ્વારા અગણિત લેખો, પુસ્તકો, વર્કશોપ અને બ્લોગ્સ છે. નક્કર પાયા પર શરૂ થવાની આશામાં સમસ્યાઓ beforeભી થાય તે પહેલા યુવાન દંપતિઓ લગ્ન પહેલા થેરાપીમાં આવી રહ્યા છે. હજુ સુધી, આ બધી સલાહ હોવા છતાં, છૂટાછેડાનો દર હજુ પણ 50% ની આસપાસ છે અને લગ્ન હજુ પણ મુશ્કેલ સંબંધ છે.

મેં યુગલો સાથે કામ કરવાનો વર્ષોનો અનુભવ લીધો છે અને તંદુરસ્ત સંબંધો માટે આ 8 આવશ્યક ટિપ્સ અને સલાહ માટે ઘણું સંશોધન કર્યું છે. જો તમે અને તમારા જીવનસાથી તેમને સતત રીતે અમલમાં મૂકવા સંઘર્ષ કરી રહ્યા હો, તો તમે યુગલોના કામમાં અદ્યતન પ્રમાણપત્ર સાથે ચિકિત્સક પાસેથી થોડું કોચિંગ લેવાનું વિચારી શકો છો.

1. તમે પ્રેમ અને સંભાળ અનુભવો છો તેના વિશે સીધો સંપર્ક કરો

જો કે આ સ્પષ્ટ લાગી શકે છે, તે આશ્ચર્યજનક છે કે કેટલા લોકો તેમના ભાગીદારોને "મન-વાચકો" બનવાની ઇચ્છા રાખે છે. કેટલાક એવું પણ વ્યક્ત કરે છે કે જો તેમનો જીવનસાથી ખરેખર તેમને પ્રેમ કરે છે, તો તેઓને ખબર જ હશે કે તેઓ શું શોધી રહ્યા હતા. મારા અનુભવમાં, આપણે જે રીતે પ્રેમ મેળવવાની આશા રાખીએ છીએ તે રીતે પ્રેમ આપવાનું વલણ ધરાવે છે. આ જરૂરી નથી કે આપણા જીવનસાથી શું શોધી રહ્યા છે. પ્રેમ તમને કેવો દેખાય છે તે વિશે વાત કરો અને ચોક્કસ બનો. આ એક મહત્વપૂર્ણ સંચાર ટિપ છે.

2. પછીથી વહેલા સંઘર્ષને ઉકેલવો

સંઘર્ષ ટાળવાથી તે દૂર થતો નથી. તેના બદલે, જ્યારે તમે તેને ઉકેલવામાં નિષ્ફળ જાઓ છો, ત્યારે તે ઉશ્કેરે છે અને રોષ બની જાય છે. તમારી જાતને ખરાબ સંદેશાવ્યવહારની આદતોથી છુટકારો મેળવવા માટે એક મુદ્દો બનાવો જેમ કે સાંભળવામાં નિષ્ફળ થવું, બંધ કરવું, શાંત થવું, ટીકા કરવી અને દલીલ કરવી. વધુ સારા સાધનો શીખવું એ લાંબા ગાળાના સંબંધોનું કામ છે અને દરેક સમય અને પ્રયત્નોની કિંમત છે.

3. એકબીજાને વધુ સારી રીતે જાણો

જ્યારે આપણે પ્રથમ પ્રેમમાં પડતા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણને બીજા વિશે જન્મજાત જિજ્ityાસા હોય છે. એવું વિચારીને કે તમે તમારા જીવનસાથી વિશે બધું જ જાણો છો તે તમારી જિજ્ાસાને બગાડે છે અને સંબંધોને મરે છે. તમારા જીવનસાથીને ઉત્તેજક રાખવા સમગ્ર સંબંધમાં વધુને વધુ જાણવાની ઇચ્છાને પ્રોત્સાહન આપો.

4. ધનનું ઉચ્ચારણ કરો

શું ખોટું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, અથવા તમે તમારા જીવનસાથી પાસેથી શું મેળવી રહ્યા નથી, ટીકા અને રક્ષણાત્મકતા તરફ દોરી જાય છે. જ્હોન ગોટમેન, પીએચડી દ્વારા વારંવાર ટાંકવામાં આવેલા સંશોધનમાં, આપણે જાણીએ છીએ કે ઘનિષ્ઠ સંબંધમાં માત્ર એક નકારાત્મકને પૂર્વવત્ કરવા માટે પાંચ હકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ લે છે. તમારા જીવનસાથીની શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને ઘણી વખત કૃતજ્તા વ્યક્ત કરો.

5. Listenંડાણપૂર્વક સાંભળો

તમારી આંખોથી સાંભળો, પહોંચો અને સ્પર્શ કરો, તમારા જીવનસાથીને તમારી સંપૂર્ણ હાજરી આપો. બીજું ખરેખર સાચી રુચિ ધરાવે છે તે જાણવા કરતાં કંઇપણ જોડાણ વધુ સારું બનાવતું નથી. આપણે કેવી રીતે પ્રતિભાવ આપવા માંગીએ છીએ અથવા ક્યાં વિક્ષેપ પાડવો તે જાણવા માટે આપણે વારંવાર પૂરતું સાંભળીએ છીએ. તમારા જીવનસાથીની ભાષા અને માન્યતાઓની ઘોંઘાટ સમજવાનો પ્રયાસ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ ત્રણ શક્તિશાળી શબ્દો શીખો, "મને વધુ કહો".

6. સંબંધ માટે તમારા જંગલી સપના બનાવો અને શેર કરો

છેલ્લે ક્યારે, જો ક્યારેય, તમે બંનેએ બેસીને તમારા સંબંધ માટે તમારી ઉચ્ચતમ આકાંક્ષાઓ વિશે વાત કરી હતી? શું શક્ય છે તેનું સ્વપ્ન જોવું એ તમારા સંબંધોને તેના શ્રેષ્ઠ માર્ગ પર સેટ કરવા માટે સાથે કામ કરવાની એક સુંદર રીત છે. તમારા સર્વોચ્ચ મિશનને જણાવવાથી તમે તેના પર રોજિંદા અથડામણોને બદલે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.

7. જાતીય અપેક્ષાઓનું અન્વેષણ કરો

ઘણી વખત, સારા સેક્સ "માત્ર બનતું નથી". તેને સારા સંદેશાવ્યવહાર અને અપેક્ષિત વસ્તુઓની વહેંચણીની જરૂર છે. જ્યારે યુગલો સંબંધના પ્રારંભિક તબક્કામાં હોય છે, ત્યારે તેમનું મગજ ચોક્કસ રસાયણો અને હોર્મોન્સના મોટા ડોઝ ઉત્પન્ન કરે છે જે સેક્સને વારંવાર અને જુસ્સાદાર બનાવે છે. આવા એક હોર્મોન, વાસોપ્રેસિનની વિપુલતા મહાન જાતીય ઉત્તેજના અને આકર્ષણ બનાવે છે. જેમ જેમ તે બંધ થવાનું શરૂ કરે છે, યુગલોને તેમની જાતીય અપેક્ષાઓ અને ઇચ્છાઓ વિશે વાત કરવાની અને અર્થપૂર્ણ જાતીય એન્કાઉન્ટર બનાવવાની જરૂરિયાતનો સામનો કરવો પડે છે.

8. તમારા ભૂતકાળની અસર સ્વીકારો

આપણું મગજ અસ્તિત્વ માટે વાયર્ડ છે. આપણને દુ hurtખથી બચાવવાની એક રીત એ છે કે આપણે પહેલા ક્યારેય દુ hurtખ પહોંચાડ્યું હોય તે બધું યાદ રાખવું. જ્યારે આપણો જીવનસાથી આમાંની એક યાદોને ટ્રિગર કરે છે, ત્યારે આપણે આપણા મગજના લિંબિક ભાગમાંથી પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ જ્યાં ભૂતકાળ અને વર્તમાન વચ્ચે કોઈ તફાવત નથી. આપણી જાતને અને આપણા ભાગીદારોને સાચી રીતે સમજવા માટે, આપણે આપણી ભૂતકાળ આપણી લાગણીઓ અને વર્તણૂકોને પ્રભાવિત કરી રહ્યા છીએ તે રીતે સ્વીકારવા તૈયાર હોવા જોઈએ.