શું તમે સ્પર્શથી વંચિત છો?

સામગ્રી

• "સેન્ડબોક્સ" માં પાછા આવવું શા માટે મુશ્કેલ છે?
• માનવ સ્પર્શને લગતી બે ગેરસમજો
• સ્પર્શ કસરત: સેન્ડબોક્સમાં પાછા આવવું

સ્પર્શ એ માનવ શિશુમાં વિકસિત થનારી પ્રથમ ઇન્દ્રિયો છે અને તે આપણા બાકીના જીવન માટે સૌથી વધુ ભાવનાત્મક રીતે કેન્દ્રીય અર્થ છે. સ્પર્શનો અભાવ મૂડ, રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને આપણી સામાન્ય સુખાકારીને અસર કરે છે.

આ વિષય પર મોટાભાગના સંશોધનો નવજાત શિશુઓ અથવા વૃદ્ધો સાથે હાથ ધરવામાં આવ્યા છે, જેમાં સ્પર્શનો અભાવ અને મૂડમાં ફેરફાર, સુખનું સ્તર, દીર્ધાયુષ્ય અને આરોગ્ય પરિણામો વચ્ચે મજબૂત જોડાણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે.

જ્યારે બાળકો અને વૃદ્ધોને સ્પર્શ કરવામાં આવતો નથી, ત્યારે તેમનો મૂડ, વલણ અને એકંદર સુખાકારી પીડાય છે. પરંતુ પુખ્તો પર તાજેતરના સંશોધનો સપાટી પર આવવા લાગ્યા છે, જે સમાન પરિણામો દર્શાવે છે.

સ્પર્શના ટૂંકા ગાળા પણ શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીમાં સુધારા તરફ દોરી જાય છે. યોગ્ય પ્રકારનો સ્પર્શ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયના ધબકારા અને કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે અને તે હકારાત્મક અને ઉત્તેજક લાગણીઓ સાથે જોડાયેલ છે. ઉપરાંત, જે લોકો નિયમિત પાયા પર સ્પર્શ અનુભવે છે તેઓ ચેપ સામે વધુ સારી રીતે લડી શકે છે, હૃદયરોગના ઓછા દર અને ઓછા મૂડ સ્વિંગ હોય છે. આપણે સ્પર્શ વિશે જેટલું વધુ શીખીશું, એટલું જ આપણને ખ્યાલ આવશે કે તે આપણા શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું કેન્દ્રિય છે.

વ્યથિત યુગલો ઘણીવાર સ્પર્શ કરવાની આદતમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. આપણે જાણીએ છીએ કે લાંબા સમય સુધી એકબીજાને સ્પર્શ ન કરતા યુગલો સ્પર્શથી વંચિત રહે છે. જો પુખ્ત વયના લોકોને નિયમિત રીતે સ્પર્શ કરવામાં ન આવે તો તેઓ વધુ ચીડિયા થઈ શકે છે. સતત સ્પર્શનો અભાવ ક્રોધ, ચિંતા, હતાશા અને ચીડિયાપણું તરફ દોરી શકે છે.

"સેન્ડબોક્સ" માં પાછા આવવું શા માટે મુશ્કેલ છે?

જ્યારે તમે ખરાબ મૂડમાં હોવ અથવા તમારો પાર્ટનર એવું કંઈક કરે જે તમને પરેશાન કરે, ત્યારે તમને સ્પર્શ કે સ્પર્શ કરવાનું મન ન થાય. વધુમાં, જો તમને લાગે કે તમામ સ્પર્શ જાતીય પ્રવૃત્તિ તરફ દોરી જશે અને તમે મૂડમાં નથી, તો જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરો છો, ત્યારે તમે ટાળી શકો છો, અને પાછા હટી પણ શકો છો.

પછી તમે રમવા માટે "સેન્ડબોક્સ" માં પાછા આવવાનું બંધ કરો છો, તમે વધુ ચીડિયા બની જાઓ છો, જે બદલામાં તમને વધુ રમતિયાળ બનાવી શકે છે; તમે વધુ ચીડિયા થાઓ છો, અને તમને સ્પર્શ/ઓછી વાર સ્પર્શ થવાનો અનુભવ થાય છે, જે તમને અથવા તમારા જીવનસાથીને વધુ અસ્વસ્થ અથવા ચીડિયા બનાવે છે. જો આ તમને ખૂબ પરિચિત લાગે છે, તો તમે એક દુષ્ટ ચક્રમાં પ્રવેશ કર્યો છે જે સ્પર્શ વંચિતતા તરફ દોરી શકે છે. કેટલીકવાર, ચક્ર કોણ અથવા શું શરૂ કરે છે તે જાણવું મુશ્કેલ છે. જોકે સ્પષ્ટ છે કે, સફળ સંબંધ માટે આ સારી રેસીપી નથી.

અન્ય પ્રકારનું દુષ્ટ ચક્ર વિકસે છે જ્યારે એક ભાગીદાર સ્પર્શને આત્મીયતાનું હલકી કક્ષાનું સ્વરૂપ માને છે, અન્ય સ્વરૂપોની તરફેણમાં, જેમ કે સ્પર્શ કરતાં ચ consideredિયાતા ગણવામાં આવે છે, જેમ કે સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરવો અથવા મૌખિક આત્મીયતા. વાસ્તવિકતામાં, આત્મીયતાનો કોઈ વંશવેલો નથી, ફક્ત આત્મીયતાના વિવિધ સ્વરૂપો છે.

પરંતુ જો તમે "સ્પર્શ" ને ઓછું સ્વરૂપ માનો છો, તો તમે તમારા જીવનસાથીને સ્પર્શ આપી શકતા નથી, તેના બદલે ગુણવત્તાયુક્ત સમય અથવા મૌખિક આત્મીયતાની અપેક્ષા રાખી શકો છો. આગામી દુષ્ટ ચક્ર સ્પષ્ટ છે: તમે ભૌતિક સ્પર્શ જેટલો ઓછો કરશો, તમને મૌખિક આત્મીયતા અથવા ગુણવત્તાનો સમય ઓછો મળશે. અને તેથી તે જાય છે. તે તે રીતે હોવું જરૂરી નથી.

માનવ સ્પર્શને લગતી બે ગેરસમજો

1. શારીરિક સ્પર્શ હંમેશા જાતીય સ્પર્શ અને સંભોગ તરફ દોરી જાય છે

માનવીય શારીરિક આત્મીયતા અને શૃંગારિક આનંદ એ જટિલ પ્રવૃત્તિઓ છે અને એટલી કુદરતી નથી જેટલી આપણે માનીએ કે તે હોવી જોઈએ. ઘણા લોકો તેમના શરીરને વહેંચવા માટે બેચેન લાગે છે. વધુમાં, હોર્મોનલ કોકટેલ જે સંબંધના પ્રથમ તબક્કામાં ઉત્કટ અને શૃંગારિક ઈચ્છાને ઉત્તેજિત કરે છે તે ટકતું નથી. અને તેની ટોચ પર, લોકો કેટલી સેક્સ્યુઅલ એક્ટિવિટી અને સ્પર્શ ઇચ્છે છે તેમાં ભિન્નતા છે. કેટલાકને વધુ જોઈએ છે, કેટલાકને ઓછા જોઈએ છે. આ સામાન્ય છે.

સંબંધિત: પરણિત યુગલો કેટલી વાર સેક્સ કરે છે?

બાબતો જટિલ બને છે જ્યારે જાતીય ઇચ્છાના અલગ સ્તર ધરાવતા યુગલો એકબીજાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળે છે. તેઓ રમતિયાળપણું બંધ કરે છે; તેઓ એકબીજાના ચહેરા, ખભા, વાળ, હાથ અથવા પીઠને સ્પર્શ કરવાનું બંધ કરે છે.

તે સમજી શકાય તેવું છે: જો તમને લાગે કે જો તમે તમારા જીવનસાથીને સ્પર્શ કરો છો, તો જાતીય સંભોગ આવશ્યકપણે અનુસરશે, અને તમે ઓછી ઇચ્છા ધરાવનાર છો, તો તમે સેક્સ ટાળવા માટે સ્પર્શ કરવાનું બંધ કરશો. અને જો તમે ઉચ્ચ ઈચ્છા ધરાવનાર હોવ તો, વધુ અસ્વીકાર ટાળવા માટે તમે તમારા જીવનસાથીને સ્પર્શ કરવાનું બંધ કરી શકો છો. સંભોગને ટાળવા માટે, ઘણા યુગલો એકસાથે સ્પર્શ કરવાનું બંધ કરે છે

2. તમામ શારીરિક આત્મીયતા અથવા શૃંગારિક પ્રવૃત્તિઓ એક જ સમયે પરસ્પર અને સમાનરૂપે ઇચ્છિત હોવી જોઈએ

બધી વિષયાસક્ત અથવા જાતીય પ્રવૃત્તિને પારસ્પરિકતાની જરૂર નથી. મોટા ભાગની શારીરિક અને શૃંગારિક પ્રવૃત્તિ એ છે કે તમે શું ઇચ્છો છો તે જાણવું અને તેના માટે આરામદાયક પૂછવું, અને તમારા જીવનસાથીને શું જોઈએ છે તે જાણવું, અને તે આપવાનું આરામદાયક છે.

શું તમે તમારી જાતને તે વ્યક્તિ તરીકે વિચારી શકો છો જે કરી શકે આપો તેના માટે કંઈ મેળવવાની અપેક્ષા વગર થોડી મિનિટો માટે સ્પર્શ કરો? તમે આનંદદાયક પ્રાપ્ત સહન કરી શકો છો જાતીય અને બિન જાતીય સ્પર્શ બદલામાં કંઈપણ આપવાના દબાણ વગર?

કાજુ ચિકનના મૂડમાં હોઈ શકે તેવા તમારા પાર્ટનરને ખુશ કરવા માટે તમારે હંમેશા ચાઈનીઝ ફૂડના મૂડમાં રહેવાની જરૂર નથી.એ જ રીતે, તમારે સેક્સ માટે મૂડમાં રહેવાની જરૂર નથી અથવા તમારી જાતને સ્પર્શ કરવા માટે પણ પીછેહઠ કરવા અથવા તમારા સાથીને સ્પર્શ કરવા માટે જો તે અથવા તેણી ઇચ્છે અથવા વિનંતી કરે તો તે જરૂરી નથી. તેનાથી વિપરીત, માત્ર એટલા માટે કે તમે લાંબા આલિંગન જેવું અનુભવો છો, અથવા તમે ઇચ્છો છો કે તમારો સાથી તમારી પીઠ અથવા તમારા ચહેરા અથવા વાળને સ્પર્શ કરે, તેનો અર્થ એ નથી કે તેણી અથવા તેણીને તમારા જેવી જ વસ્તુ જોઈએ છે. અને, સૌથી અગત્યનું, તેનો અર્થ એ નથી કે તે સંભોગ તરફ દોરી જશે.

સંબંધિત: બેડરૂમમાં સમસ્યાઓ? પરણિત યુગલો માટે સેક્સ ટિપ્સ અને સલાહ

નીચેની કસરત એ છે કે જ્યારે તમે તમારા સેન્ડબોક્સ સાથે ફરીથી "સેન્ડબોક્સ" અને "પ્લે" કરવા માટે તૈયાર હોવ ત્યારે. જ્યારે તમે માનસિક રીતે કરી શકો છો સંભોગથી અલગ સ્પર્શ, તમે તમારી જાતને આ માટે તૈયાર કરી શકો છો:

• જ્યારે તમે તેને જાતે પ્રાપ્ત કરવાના મૂડમાં ન હોવ ત્યારે પણ તમારા જીવનસાથીને આનંદદાયક સ્પર્શ આપો
• બદલામાં કંઇ આપવાની જરૂર છે તે વિચાર્યા વિના તમારા જીવનસાથી પાસેથી આનંદદાયક સ્પર્શ મેળવો
• જ્યારે તમારો સાથી તે જ સમયે ન ઇચ્છતો હોય ત્યારે પણ સ્પર્શ પ્રાપ્ત કરો

સ્પર્શ કસરત: સેન્ડબોક્સમાં પાછા આવવું

જ્યારે તમે સેન્ડબોક્સમાં પાછા આવવા માટે તૈયાર હોવ, ત્યારે તમારા મનને તમારા શરીર સાથે સંરેખિત કરો, એવી ગેરસમજ દૂર કરો કે બધી પ્રવૃત્તિઓ પરસ્પર હોવી જરૂરી છે અને આ કસરત અજમાવો. આગલા પૃષ્ઠ પર સ્પર્શ પ્રવૃત્તિઓનું મેનૂ જુઓ. પહેલા માર્ગદર્શિકા વાંચો

1. સ્પર્શ કસરત માટે સામાન્ય માર્ગદર્શિકા

• તમારા જીવનસાથીના સહયોગથી સ્પર્શ પ્રવૃત્તિને સુનિશ્ચિત કરો, એટલે કે, શું આ તમારા માટે સારો દિવસ/સમય છે? તમારા માટે બીજા કયા દિવસો/સમય વધુ સારા રહેશે?
• જે બનવા માંગે છે સ્પર્શ એ જીવનસાથીને યાદ કરાવવાનો હવાલો છે કે તે સમય છે (બીજી રીતે નહીં). તમે તે છો જે સમયપત્રક અને યાદ અપાવે છે.
• તમારા સાથી તરફથી કોઈ અપેક્ષા ન હોવી જોઈએ કે તે અથવા તેણી વળતર આપશે. જો તમારો જીવનસાથી સ્પર્શથી વળાંક ઇચ્છે છે, તો તે જાણશે કે આ તમારા માટે પણ સારો સમય છે.
• તમારા જીવનસાથી તરફથી કોઈ અપેક્ષા ન હોવી જોઈએ કે આ સ્પર્શી સમય "અન્ય વસ્તુઓ", એટલે કે, જાતીય સંભોગ તરફ દોરી જશે.

2. લાંબા સમયથી સ્પર્શ ન કરનારા યુગલો માટે માર્ગદર્શિકા

જો તમે લાંબા સમયથી સ્પર્શ કર્યો નથી અથવા સ્પર્શ કર્યો નથી, તો આ સરળ રહેશે નહીં. જેટલો સમય તમે સ્પર્શ અથવા સ્પર્શ કરવાનું ટાળશો, તેટલું ઓછું કુદરતી અથવા વધુ બળજબરીથી આ લાગશે. આ સામાન્ય છે. જો તમને લાંબા સમય સુધી સ્પર્શ ન થયો હોય અથવા સ્પર્શ ન થયો હોય તો, અહીંની દિશામાં તમને શરૂ કરવા માટે અહીં કેટલીક માર્ગદર્શિકાઓ છે. સદ્ગુણ ચક્ર.

• મેનૂમાંથી આઇટમ્સ ચૂંટો, પરંતુ હું 1 અને 2 મેનૂથી પ્રારંભ કરવાની ભલામણ કરું છું.
• એક મેનુથી બીજા મેનુમાં ખૂબ ઝડપથી ન જવાનો પ્રયાસ કરો.
• ઓછામાં ઓછા બે અને મહત્તમ પાંચ મિનિટ માટે કસરત સાથે રહો
• તમે અન્ય મેનૂમાં આઇટમ્સ પર જાઓ તે પહેલાં, કસરત થોડીવાર આરામદાયક અને કુદરતી લાગે ત્યાં સુધી કરો.

3. સ્પર્શ કસરતનાં પગલાં

• પગલું એક: ચૂંટો ત્રણ મેનુઓમાંથી વસ્તુઓ (નીચે જુઓ) જે તમને લાગે છે કે તમારા માટે આનંદદાયક છે.
• પગલું બે: તમારા જીવનસાથીને તમે પસંદ કરેલી ત્રણ વસ્તુઓ કરવામાં પાંચ મિનિટથી વધુ સમય પસાર કરવા માટે કહો.
• રમવાનું શરૂ કરો!

તમારા જીવનસાથીને તમારા પગલે ફરવું જરૂરી નથી અને તમારા જીવનસાથીએ તે સમયે તમારી પોતાની વિનંતી કરવાની જરૂર છે જ્યારે તે તમારા માટે અનુકૂળ હોય, જેમ તમે વિનંતી કરી હતી.

સ્પર્શ પ્રવૃત્તિઓનું મેનુ

મેનુ 1: બિન જાતીય સ્પર્શ -મૂળભૂત

લાંબા આલિંગન	Cuddling
આલિંગન	વાળને સ્પર્શ કરવો
ગાલ પર લાંબા ચુંબન	ચહેરાને સ્પર્શ કરી રહ્યો છું
પાછળ ખંજવાળ	ખભાને સ્પર્શ કરવો
કમરને સ્પર્શ કરવો	હાથ પકડીને બેઠો
હાથ પકડીને ચાલવું	હાથને પાછળ અને નીચે ખસેડવો
તમારા પોતાના ઉમેરો	તમારા પોતાના ઉમેરો

મેનુ 2: નોન સેક્સ્યુઅલ ટચ -પ્રીમિયમ

મોં પર લાંબા ચુંબન	ચેહરાનો ચહેરો
વાળની ​​સંભાળ રાખવી	વાળ કાંસકો
પાછા મસાજ	પગની માલિશ કરવી
દરેક આંગળીને હાથથી સ્પર્શ અથવા માલિશ કરો	ખભા પર માલિશ કરો
પગને માલિશ કરો અથવા મસાજ કરો	અંગૂઠાને સ્પર્શ અથવા માલિશ કરવું
કેર્સ અથવા હાથની મસાજ	હાથની નીચે માલિશ કરો અથવા માલિશ કરો
તમારા પોતાના ઉમેરો	તમારા પોતાના ઉમેરો

મેનુ 3: જાતીય સ્પર્શ -મૂળભૂત

ઇરોજેનસ ભાગોને સ્પર્શ કરો

ઇરોજેનસ ભાગોને કેર કરો