સામગ્રી
બેલેન્સ. દરેક વ્યક્તિ તેને ઇચ્છે છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેને પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી. જીવનમાં સંતુલન શોધવું એ યુગલો કરવાનો સૌથી મુશ્કેલ કામ છે. જીવન વ્યસ્ત છે, દિવસમાં ક્યારેય પૂરતા કલાકો લાગતા નથી, અને કરવા માટેની સૂચિ સતત વધતી જણાય છે.
જ્યારે આપણે જીવનમાં મહત્વની બાબતોની દૃષ્ટિ ગુમાવી દઈએ છીએ અને નજીવી બાબતો પર વધુ પડતો ભાર મૂકવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે તે સંતુલન ખોરવી નાખે છે અને આપણને આપણા દિવસો ખલાસ અને ક્ષીણ થઈ જાય છે. આપણે આપણી જાતને આપણા જીવનસાથી અથવા કુટુંબીઓ પ્રત્યે ચીડિયા અને ક્રેન્કી છીએ. અમે ફક્ત ગતિઓમાંથી પસાર થવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને દિવસો ભળવાનું શરૂ થાય છે. વધુમાં, જીવનમાં સંતુલન ન રાખવાથી વ્યક્તિ ઉદાસીન અથવા બેચેન પણ રહી શકે છે. જો આ તમારા જેવું લાગે છે, તો તમે એકલા નથી! જીવનની જવાબદારીઓથી ભરાઈ જવું એ આપણા સમાજમાં વ્યક્તિઓ અને યુગલોમાં ખૂબ જ લાક્ષણિક લાગણી છે. સદનસીબે, તમારી જાતને અને તમારા જીવનની ગુણવત્તાને વધુ સારી બનાવવા માટે ફેરફારો કરવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી.
નીચે તમારા જીવનમાં સંતુલન તરફ કામ શરૂ કરવા માટે તમે કેટલાક વ્યવસ્થિત, છતાં મહત્વના પગલાં લઈ શકો છો.
1. પ્રાથમિકતાઓ
વ્યક્તિ કરી શકે તે સૌથી મહત્વની બાબતોમાંની એક એ છે કે તેના જીવનમાં જવાબદારીઓને પ્રાધાન્ય આપવું. શું તે તેમની નોકરીની જવાબદારીઓ, સામાજિક જીવન, બાળકો અને કુટુંબ, ઘર સંબંધિત જવાબદારીઓ, અને હા, તેમના જીવનસાથીને પણ પ્રાથમિકતા આપી રહી છે.
યુગલોએ તેમના વ્યસ્ત સમયપત્રક પર પ્રતિબિંબિત કરવું જોઈએ અને "વસ્તુઓ જવા દો" માટે જગ્યા ક્યાં છે તે જોવું જોઈએ. કદાચ તમે એક રાતે બધી વાનગીઓ ન કરી શકો અને તેના બદલે એક સાથે ફિલ્મ જોશો. કદાચ તમે સપ્તાહના અંતે સામાજિક મેળાવડાને "ના" કહો અને ઘરે આરામ કરો. કદાચ તમે એ જ સૂવાના સમયની વાર્તાને વારંવાર વાંચવાને બદલે એક રાત માટે મા બાપને સંભાળી લો. કદાચ તમે તમારી જાતને બ્રેક આપવા માટે સતત 5 મી રાતે રસોઈ કરવાને બદલે એક રાત ટેક-આઉટનો ઓર્ડર આપો. તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે સૌથી મહત્વનું શું છે તે જાણવું એ પ્રાથમિકતા આપવાની સૌથી મહત્વની બાબત છે. દરેક દંપતી અલગ હોય છે અને દરેક દંપતીની પ્રાથમિકતાઓ પણ અલગ અલગ હોય છે. એકસાથે એવી વસ્તુઓની સૂચિ સાથે આવો કે જેને તમે જાણો છો કે તમે માફી આપવા તૈયાર નથી અને બાકીનાને લવચીક રહેવા દો. જ્યારે તમે સૌથી મહત્વની બાબતોને પ્રાધાન્ય આપવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તમે જે અનુભવો છો તેને પ્રાધાન્ય આપો જરૂર છે કરવા માટે, જીવન ઘણું ઓછું તણાવપૂર્ણ લાગશે.
2. યાદ રાખો કે તમે કોણ છો
ઘણી વખત યુગલો ભૂલી જાય છે કે તેઓ દંપતી/કુટુંબ ગતિશીલ બહારના વ્યક્તિઓ છે. યાદ રાખો કે જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથી અને બાળકો હતા તે પહેલાં તમે તમારા પોતાના વ્યક્તિ હતા? આવી જ કેટલીક માનસિકતાઓ પર પાછા જાઓ. કદાચ તમે યોગ વર્ગ અજમાવવા માંગતા હોવ. કદાચ ત્યાં કોઈ શોખ અથવા રુચિ છે જે તમે અન્વેષણ કરવા માંગતા હોવ પરંતુ તમને સમય લાગ્યો હોય તેવું લાગ્યું નથી. કદાચ ત્યાં કોઈ નવી ફિલ્મ આવી છે જે તમે જઈને જોવા માંગો છો.
તમારા પોતાના પર કંઈપણ કરવાનો વિચાર ભયજનક લાગે છે. "ત્યાં કોઈ સમય નથી!" "પણ બાળકો!" "હું કલ્પના કરી શકતો નથી!" "લોકો શું વિચારશે!" બધી વસ્તુઓ છે જે આ વાંચતી વખતે તમારા મગજને પણ પાર કરી શકે છે અને તે બરાબર છે! ફક્ત યાદ રાખો, તમે સંબંધ અને/અથવા પારિવારિક ગતિશીલતાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છો અને તમારે તમારા માટે સમય કા toવાની જરૂર છે. જો તમે દરેક વસ્તુ અને તમારાથી ઉપર દરેકને પ્રાધાન્ય આપો છો, તો તમે તમારી વિવિધ ભૂમિકાઓમાં તમારી જાતનું શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બની શકતા નથી.
3. સોશિયલ મીડિયાને મર્યાદિત કરો
એવી દુનિયામાં જ્યાં આપણી આંગળીના વે everythingે બધું જ સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે, તમારા જીવનની અન્ય સાથે તુલના ન કરવી મુશ્કેલ છે. સોશિયલ મીડિયા, જ્યારે ઘણી બધી રીતે અદ્ભુત છે, તે સંબંધ માટે સંભવિત તણાવ તરીકે પણ seભું કરી શકે છે અને સંતુલન ખોરવી શકે છે. તમે શોધી શકો છો કે તમે તમારા સંબંધની સ્થિતિ, તમારા કુટુંબની ગતિશીલતા, અને તમારી ખુશી પર પણ ફેસબુક દ્વારા ટૂંકું સ્ક્રોલ કર્યા પછી પ્રશ્ન કરવાનું શરૂ કરો છો. આ સંબંધમાં તણાવનું કારણ પણ બની શકે છે કારણ કે એક ભાગીદાર બીજા પર દબાણ લાવવાનું શરૂ કરી શકે છે અને તમે જે વસ્તુઓ તમે માનો છો તે પ્રાપ્ત કરવા અને પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ શરૂ કરી શકો છો. જોઈએ તમારા જીવન માટે ખરેખર શું લાગુ પડે છે તેની વિરુદ્ધ છે.
એવું અનુભવવું સહેલું છે કે તમારું જીવન કોઈ પરિચિતની જેમ મોહક અથવા ઉત્તેજક નથી, જેમણે તેમના હસતા પરિવાર સાથે બહામાસની સફર લીધી. જો કે, જે તસવીરો સૂર્યપ્રકાશ અને સ્મિત પાછળ દેખાતી નથી તે છે વિમાનમાં તણાવ, સનબર્ન અને મુસાફરીનો થાક અને તણાવ. લોકો ફક્ત તે જ પોસ્ટ કરે છે જે તેઓ અન્ય લોકો જોવા માંગે છે. સોશિયલ મીડિયા સાઇટ્સ પર જે શેર કરવામાં આવે છે તેમાંથી મોટાભાગની વ્યક્તિની વાસ્તવિકતાનો માત્ર એક ભાગ છે. એકવાર તમે તમારા જીવનની સરખામણી અન્ય લોકો સાથે કરવાનું બંધ કરી દો અને તમારી ખુશીનો આધાર સોશિયલ મીડિયા દ્વારા તમને જે લાગે છે તેના પર આધાર રાખવાનું બંધ કરો, તો તમને એવું લાગવા લાગશે કે જાણે વજન ઉતારવામાં આવ્યું છે.
બધું કરવા માટે ક્યારેય પૂરતો સમય નહીં હોય. તમારી કરવા માટેની સૂચિ મોટે ભાગે વધતી જ રહેશે અને તમે જે સમયની અપેક્ષા રાખી હતી તે સમયમર્યાદામાં તમે બધું કરી શકશો નહીં. તમે તમારા જીવનમાં અમુક જવાબદારીઓ અથવા તો લોકોની ઉપેક્ષા કરી શકો છો. અને તમે જાણો છો શું? ઠીક છે! સંતુલનનો અર્થ છે મધ્યમ જમીન શોધવી, એક રીતે અથવા બીજી રીતે વધુ પડતું ડૂબવું નહીં. જો તમે અને તમારા જીવનસાથી પરિવર્તનને અમલમાં મૂકવાની અને સંતુલન શોધવાની તમારી ક્ષમતા વિશે ચિંતિત છો, તો આ લક્ષ્ય તરફ કામ શરૂ કરવા માટે યુગલોની સલાહને ધ્યાનમાં લો.