સામગ્રી
- 1. ગુસ્સે થવાનું અને એકબીજાને દોષ આપવાનું બંધ કરો
- 2. એકબીજાને સાંભળો
- 3. પરિપ્રેક્ષ્યોને અદલાબદલ કરો
- 4. તમારી જાતને વ્યક્ત કરો
- 5. તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે દયાળુ બનો
- 6. સારી વસ્તુઓ યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો
- 7. આનંદ માણો
- 8. અપેક્ષાઓની ચર્ચા કરો
- અલગતામાં વિશ્વાસ બાંધવો એટલો મુશ્કેલ નથી જેટલો તમે વિચારો છો
તમારા પ્રિયજનથી અલગ થવાના મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થવું કેટલીકવાર ખૂબ જ નિરાશાજનક સાબિત થઈ શકે છે.
અલગતા ભય, અનિશ્ચિતતા અને એકલતાની લાગણીઓ સાથે લાવે છે.
તે સામાન્ય રીતે તમને અને તમારા જીવનસાથીને લગ્ન અને છૂટાછેડા વચ્ચે અટકી જાય છે. ત્યાં વિવિધ મુદ્દાઓ હોઈ શકે છે જે તમને બંનેને અલગ થવાના માર્ગ પર લઈ ગયા છે. તે નિશ્ચિત છે કે અલગ થવાથી તણાવ આવે છે, પરંતુ બીજી બાજુ, તે તમને સમગ્ર બાબત વિશે વિચારવા અને મૂળ મુદ્દાઓને ઓળખવા માટે થોડો મૂલ્યવાન સમય પણ આપી શકે છે.
જુદા જુદા પગલાઓ છે જે અલગતામાં વિશ્વાસ વધારવામાં અને તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચેના અંતરને દૂર કરવામાં મદદરૂપ થશે.
1. ગુસ્સે થવાનું અને એકબીજાને દોષ આપવાનું બંધ કરો
આ પગલું અત્યંત મહત્વનું છે. ગુસ્સો, જો નિયંત્રિત ન હોય તો, તે શરૂ કરી શકે છે અને અસંખ્ય સમસ્યાઓને જન્મ આપી શકે છે. જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ફરી જોડાવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા ગુસ્સાને બાજુ પર રાખવાની જરૂર છે. ભૂલશો નહીં, તમારો ગુસ્સો અલગ થવાના મૂળ કારણોમાંનું એક હોઈ શકે છે.
તમારે એવા બિંદુ સુધી પહોંચવાની જરૂર છે જ્યાં તમે તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી અસુરક્ષાઓ શેર કરી શકો અને તેમની સાથે સ્માર્ટ રીતે વ્યવહાર કરી શકો. તમારા જીવનસાથી પર બધું ફેંકવાને બદલે તમારી પોતાની ક્રિયાઓની જવાબદારી લો.
દરેકને દોષ આપવાથી છૂટાછેડા સિવાય ક્યાંય નહીં.
2. એકબીજાને સાંભળો
તમે તમારા જીવનસાથીને સાંભળો તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા જીવનસાથી સમગ્ર બાબત વિશે શું કહે છે તે સાંભળો.
આ પરિસ્થિતિને સંપૂર્ણપણે ઉલટાવી શકે છે કારણ કે તમે જાણશો કે તમારા સાથીને તમારા વિશે શું નાપસંદ છે અને શું અલગ થવા તરફ દોરી ગયું છે.
3. પરિપ્રેક્ષ્યોને અદલાબદલ કરો
દરેક વ્યક્તિની દરેક બાબતની પોતાની ધારણા હોય છે. માત્ર એટલા માટે કે તમે કંઈક પસંદ કરો છો, તેનો અર્થ એ નથી કે તમારા સાથીને પણ તે ગમશે. તે/તેણીની પોતાની ધારણાઓ હશે અને તમારા સાથીના આદરણીય મંતવ્યો પણ બફર તરીકે કાર્ય કરશે.
તમારે આ બાબત વિશે તમારા મંતવ્યો શેર કરવા જોઈએ અને તમારા જીવનસાથીના મંતવ્યો સાંભળવા જોઈએ અને ખાતરીપૂર્વક તેમનો આદર કરવો જોઈએ.
4. તમારી જાતને વ્યક્ત કરો
અભિવ્યક્તિની સ્વતંત્રતાનો થોડો વિચાર કરો. તમારા અલગ થવા વિશે તમારા મંતવ્યો અને વિચારો વ્યક્ત કરવા માટે તમારે આ શબ્દનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. તમારા જીવનસાથીથી કંઈપણ છુપાવશો નહીં. તમારી બધી ભાવનાઓને બહાર આવવા દો અને તમારા જીવનસાથીને કંઈપણ ગમવું કે નાપસંદ કરવાનું સંકેત આપવાનો પ્રયાસ કરો.
તેનો અર્થ એ છે કે ગમે તે હોય, તમારે અભિવ્યક્ત રહેવાની જરૂર છે, પછી ભલે તમે હવામાન જેવી નજીવી બાબતો વિશે ચર્ચા કરી રહ્યા હોવ.
5. તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે દયાળુ બનો
આ ભૂલવું ન જોઈએ કે તમે અલગ થવાને કારણે ઘણી સમસ્યાઓમાંથી પસાર થયા છો અને હવે જ્યારે તમે બરફ તોડવા માંગો છો, તો તમારે તમારા જીવનસાથી પ્રત્યે દયાળુ બનવું જોઈએ.
તમારે સમજવાની જરૂર છે કે તમારા જીવનસાથીને તમારા કારણે કોઈક રીતે ભોગ બનવું પડ્યું હતું અને હવે તે સમય છે જ્યારે તમને જરૂર છે અને તેને/તેણીને જગ્યા આપવી જોઈએ.
ક્યારેક વિવાદ જીતવા માટે દયા પસંદ કરવી વધુ સારું છે.
6. સારી વસ્તુઓ યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો
રડવા અને ભૂતકાળને વળગી રહેવાને બદલે, તમારે આગળ જોવાની જરૂર છે.
તમારા જીવનસાથી વિશેની સારી બાબતોને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરો જે તમને ગમતી હતી. શક્ય છે કે અલગ થયા પછી તણાવમાં રહેવાને કારણે તમારો સાથી બદલાઈ ગયો હોય. આ કિસ્સામાં, કેટલાક નવા લક્ષણો શોધવાનો પ્રયાસ કરો. આ રીતે, તમે તમારા જીવનસાથી સાથેના કઠોર સમયની સ્મૃતિ દૂર થઈ જશે. અને અલગતામાં વિશ્વાસ વધારવામાં વધુ મદદ કરશે.
7. આનંદ માણો
મનોરંજક પ્રવૃત્તિ દ્વારા તમારા જીવનસાથી સાથે જોડાવાનો પ્રયાસ કરો. તે કંઈપણ હોઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હાઇકિંગ, માછીમારી, કેમ્પિંગ, વગેરે આ તમારા સંબંધોના તૂટેલા ભાગને ઠીક કરવામાં મદદ કરશે.
મેસેચ્યુસેટ્સમાં બેન્ટલી કોલેજ દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધન મુજબ, આ દરમિયાન સ્ત્રાવ થયેલ એન્ડોર્ફિન હકારાત્મક મનોવૈજ્ાનિક અસરો લાવશે.
8. અપેક્ષાઓની ચર્ચા કરો
હવે જ્યારે તમે એવી જગ્યાએ આવી ગયા છો જ્યાં તમે તમારા જીવનસાથી સાથે ફરીથી ગાંઠ બાંધી શકો, તો તમે તેની પાસેથી શું અપેક્ષા રાખો છો તેની ચર્ચા કરવી વધુ સારું છે. દાખલા તરીકે, જો કોઈ પણ પ્રકારનું વ્યસન તમને બંનેને જુદા જુદા ધ્રુવો પર ઉભું કરે છે, તો સ્પષ્ટપણે જણાવો કે તમે તમારા જીવનસાથીને તે વ્યસનની યોગ્ય સારવારમાંથી પસાર થવાની અપેક્ષા રાખો છો.
તમે નવી શરૂઆત કરી રહ્યા હોવાથી, તમારા જીવનસાથી વિશે તમે જે ધિક્કારતા હતા તે શેર કરવું સારું છે જેથી તે ભવિષ્યમાં તે ટાળવા માટે અસરકારક પ્રયાસો કરે.
લગ્ન એ બંને ભાગીદારોની પરસ્પર સમજણ છે.
તેથી, તમારે તમારા જીવનસાથીને તે જરૂરિયાતોને પૂરી કરવામાં મદદ કરવાની જરૂર છે.
અલગતામાં વિશ્વાસ બાંધવો એટલો મુશ્કેલ નથી જેટલો તમે વિચારો છો
વિખૂટા પડેલા ભાગીદારો વચ્ચે વિશ્વાસનું પુનર્નિર્માણ એ સંબંધને ફરીથી શરૂ કરવા માટે એક પગલું નજીક હોઈ શકે છે જ્યાંથી તમે બંને અલગ થયા હતા. અને જો તમે તમારા હૃદય અને આત્માને અલગતામાં વિશ્વાસ બનાવવા માટે મુકશો તો કાર્ય ચોક્કસપણે એક મોટું નથી.
તમારે ફક્ત તે આદતો, વર્તણૂકો અને વલણને દૂર કરવાની જરૂર છે જે તમારા બંને વચ્ચે અણબનાવ બનાવવા માટે જવાબદાર હતા. આ તમારા અને તમારા જીવનસાથીને સમાન રીતે લાગુ પડે છે, એ હકીકતને ધ્યાનમાં રાખીને કે તમે બંને તમારા સંબંધને બીજી તક આપવા તૈયાર છો.