સામગ્રી
જ્હોન ગોટમેન દ્વારા રિલેશનશિપ ક્યોર, ગોટમેન ઇન્સ્ટિટ્યૂટના સહ-સ્થાપક, ઘનિષ્ઠ સંબંધો સુધારવા પર આધારિત પુસ્તક છે.
આ પુસ્તકમાં, ડ G ગોટમેને વ્યવહારુ કાર્યક્રમના વાચકોને એકબીજા સાથે ભાવનાત્મક માહિતીનો પ્રતિભાવ આપવા અને શેર કરવા માટે સલાહ આપી છે. જીવનસાથી, વ્યવસાય અને પૈતૃક સહિતના જીવન અને સંબંધોના વિવિધ સ્વરૂપોમાં આ કાર્યક્રમ લાગુ કરી શકાય છે.
તેમના મતે સંબંધોની સફળતા બંને વચ્ચે ભાવનાત્મક માહિતીના વ્યવહાર પર આધારિત છે. આ તંદુરસ્ત સંદેશાવ્યવહાર માટે પરવાનગી આપે છે અને બદલામાં, બે લોકો વચ્ચે મજબૂત જોડાણ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
જ્યારે લોકો એકબીજા સાથે જોડાય છે, ત્યારે તેઓ એકબીજા સાથે જોડાવાનું શરૂ કરે છે અને તેમના અસ્તિત્વમાં એક બિંદુ સુધી પહોંચે છે જ્યાં તેઓ તેમના જીવનના બોજો અને આનંદને વહેંચવામાં વધુ સક્ષમ હોય છે.
ડો ગોટમેન દ્વારા કરવામાં આવેલા સંશોધન મુજબ, આ જેટલું વધુ થાય છે, તેટલો જ વધુ સંતોષકારક સંબંધો મળવા લાગે છે. આનાથી બે લોકોની લડાઈ અને તકરાર થવાની શક્યતા ઘટે છે.
આ વ્યૂહરચના તેમને એકબીજા સાથે જોડાયેલા અને જોડાયેલા રાખવામાં મદદ કરે છે. આજે છૂટાછેડાના highંચા દરનું મુખ્ય કારણ એ છે કે બે લોકો રોકાયેલા અને જોડાયેલા રહેવાની અસમર્થતા છે.
સંબંધ માટે, તે મહત્વનું છે કે લોકો એકબીજા સાથે શેર કરવાનું શીખે અને લાગણીઓનો પ્રતિભાવ આપે.
આ પ્રોગ્રામ કેવી રીતે કામ કરે છે?
ડો. ગોટમેન દ્વારા રચાયેલ સ્વ-સહાય કાર્યક્રમ બોલીને બે લોકો વચ્ચે ભાવનાત્મક જોડાણની વહેંચણી તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. સારા સંચાર અને ભાવનાત્મક જોડાણ માટે આ ખ્યાલ મહત્વપૂર્ણ છે.
ગોટમેન દ્વારા સમજાવ્યા મુજબ બોલી એ ચહેરાના હાવભાવ, એક નાનો હાવભાવ, તમે જે શબ્દ કહો છો, સ્પર્શ કરો અને અવાજનો સ્વર પણ.
આ રીતે વાતચીત ન કરવી અશક્ય છે. જ્યારે તમારા ચહેરા પર કોઈ અભિવ્યક્તિઓ ન હોય અને તમે જમીન તરફ જોઈ રહ્યા હોવ, અથવા તમે તેમને સ્પર્શ કરવા માટે પહોંચો છો, ત્યારે તમે તેને જાણ્યા વગર વાતચીત કરી રહ્યા છો. તમે જે વ્યક્તિને સ્પર્શ કરી રહ્યા છો તે અજાણતા તમારી બિડ સાથે અર્થ જોડે છે.
ડ G ગોટમેન આગળની વસ્તુ વર્ણવે છે તે ત્રણ અલગ અલગ કેટેગરી છે જેમાં તમારી બિડનો પ્રતિભાવ ઘટશે:
1. પ્રથમ શ્રેણી "ટર્નિંગ-ટુ" પ્રતિભાવ છે. આમાં સંપૂર્ણ આંખનો સંપર્ક, સંપૂર્ણ ધ્યાન આપવું, વ્યક્તિને વિચારો, મંતવ્યો અને લાગણીઓ પૂરી પાડવી શામેલ છે.
2. બીજી કેટેગરી "ટર્નિંગ-દૂર" પ્રતિભાવ છે. આ પ્રતિભાવ એ છે કે વ્યક્તિની બોલીને સંપૂર્ણપણે અવગણીને, વ્યસ્ત રહેવાથી અથવા કેટલીક અસંબંધિત માહિતી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને ધ્યાન આપવામાં નિષ્ફળતા.
3. પ્રતિભાવની ત્રીજી શ્રેણી પણ સૌથી હાનિકારક શ્રેણી છે અને તેને "વિરુદ્ધ તરફ વળવું" પ્રતિભાવ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તેમાં ટીકાત્મક, વિરોધાભાસી, લડાયક અને રક્ષણાત્મક પ્રતિભાવો છે.
હવે તમે આ પ્રતિભાવોથી પરિચિત હોવા જ જોઈએ કારણ કે તંદુરસ્ત અને ભાવનાત્મક સંબંધો જાળવવા અને નિર્માણના આ પાંચ પગલાંઓમાંથી આ પ્રથમ પગલું છે.
અહીં આગળના પગલાં છે:
બીજું પગલું
સંબંધોના ઉપચારમાં બીજું પગલું એ મગજની પ્રકૃતિ અને લાગણીશીલ આદેશ પ્રણાલી કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે શોધે છે, શરીરવિજ્ાન.
કમાન્ડ સિસ્ટમ ઘણીવાર મગજમાં હાજર નર્વ આધારિત સર્કિટ તરીકે ઓળખાય છે જે ઇલેક્ટ્રોકેમિકલ સિગ્નલો દ્વારા એકબીજા સાથે સંકલન કરે છે.
આ વ્યક્તિની ચોક્કસ લાક્ષણિકતાઓ અગાઉથી નક્કી કરવા માટે જવાબદાર છે, જેમ કે તેનો સ્વભાવ.
આ પુસ્તકમાં, શ્રેણીબદ્ધ પ્રશ્નો હાજર છે જે વ્યક્તિની સૌથી પ્રબળ કમાન્ડ સિસ્ટમ્સને ઓળખવામાં મદદ કરે છે અને તે તમારી સુખાકારીમાં ફાળો આપવા માટે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.
ત્રીજું પગલું
આ પગલામાં તમારા જીવનસાથીની ભાવનાત્મક વારસો શોધવા અને સર્વેક્ષણના પ્રશ્નોના ઉપયોગનો સમાવેશ થાય છે અને તે બોલી લગાવવાની વિવિધ શૈલીઓ સાથે જોડવાની વ્યક્તિની ક્ષમતાને કેવી રીતે અસર કરે છે.
આનું એક ઉત્તમ ઉદાહરણ તમારા જીવનસાથીના પરિવારની ચોક્કસ વર્તણૂક પદ્ધતિઓ અને પે generationsીઓ અને પે .ીઓ દ્વારા તેમના પ્રસારણને શોધી કાશે.
ચોથું પગલું
સંબંધોના ઉપચારમાં આ પગલું ભાવનાત્મક સંચાર કુશળતાનો વિકાસ છે. આ માટે તમારે શરીર દ્વારા વાતચીત કરવાની રીતો, તેનો અર્થ, લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી, ધ્યાન આપવું, સાંભળવાની ક્ષમતા બનાવવી અને મહત્વપૂર્ણ ધાર્મિક વિધિઓ તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
શારીરિક ભાષાના કેટલાક ઉદાહરણો ઓળખ માટે પ્રારંભિક બિંદુ હોઈ શકે છે.
પાંચમું પગલું
આ સંબંધ ઉપચારનું અંતિમ અને પાંચમું પગલું છે. તેમાં એકબીજા સાથે વહેંચાયેલા અર્થો ઓળખવા અને શોધવાનું શીખવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પગલામાં સામાન્ય ધ્યેય શોધવા માટે અન્ય વ્યક્તિની દ્રષ્ટિ અને વિચારોને ઓળખવાનો સમાવેશ થાય છે.
તેમાં તેમની દ્રષ્ટિને માન્યતા અને આદર આપવાનો અને તેમના ધ્યેય સાથે તેમને ટેકો આપવાનો પણ સમાવેશ થાય છે.
રિલેશનશિપ ક્યોર વાચકને વ્યાપક જ્ knowledgeાન અને ક્લિનિકલ અનુભવના આધારે વ્યવહારુ સલાહ આપે છે.
ડો. ગોટમેનનો ઉદ્દેશ લોકોને સૂક્ષ્મ પ્રેમના સરળ પગલાઓ સમજવામાં મદદ કરવાનો છે અને જો કે ધ્યાન આપવાના હાવભાવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે; તમે તમારા લગ્ન પર કેવી રીતે કામ કરો છો તે તમારા પર નિર્ભર છે. તમારા સંબંધોની સ્થિતિ તમારા કરતા વધુ સારી રીતે કોઈ જાણતું નથી.
તો આ પુસ્તક વાંચો, સમજો કે સંબંધોમાં વસ્તુઓ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તેને તમારા સંબંધો પર લાગુ કરો.