સામગ્રી
તમે અને તમારા સાથીએ કેટલી વાર વાતચીતમાં ભાગ લીધો છે અને તમને બંનેને એવું લાગ્યું છે કે તમને સાંભળવામાં આવતું નથી? જ્યારે સાંભળવાની અને સમજવાની વાત આવે ત્યારે સંદેશાવ્યવહાર ચાવીરૂપ હોય છે ..... પણ જ્યાં સાંભળવું અને સમજવું એ પ્રાથમિકતા છે ત્યાં આપણે કેવી રીતે પહોંચી શકીએ? તે સાંભળીને છે. એક મહાન શ્રોતા બનવામાં સમય લાગે છે, તે પ્રેક્ટિસ લે છે, અને તે કરવા માટે ઇચ્છા લે છે.
સાંભળવું એ સંદેશાવ્યવહારનો એક ભાગ છે, તે આત્મીયતા વધારવામાં મદદ કરે છે, અને તે તમારા સાથીને જણાવવાની એક રીત છે કે તેઓ અગ્રતા ધરાવે છે અને મૂલ્યવાન છે.
તમારા સંબંધમાં પ્રેમ, વિશ્વાસ અને આત્મીયતા બનાવવા માટે, તમારે તમારા સાથીને ધ્યાનથી સાંભળવાની ક્ષમતા દર્શાવવી જોઈએ.
સાંભળવું બે ગણો છે, તે તમારા સાથી શું કહે છે તે સાંભળે છે અને સ્પષ્ટતા મેળવવા, સમજણ મેળવવા, વિચિત્ર બનવા અને વાતચીતમાં રસ દર્શાવવા માટે પ્રશ્નો પૂછે છે.
તમારા સાથીને સંબંધમાં ટેકો, સમજણ અને સાંભળવામાં મદદ કરવી એ આત્મીયતા બનાવવાની રીતો છે, સાથે સાથે સહાનુભૂતિ આપવાની, સમજણ બતાવવાની અને તમારા સાથી શું કહે છે તેના પર ધ્યાન આપવાની ક્ષમતા છે.
"આત્મીયતા એ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા છે જેમાં ભાગીદારો પોતાને અને તેમના સાથી વિશે હકારાત્મક લાગણીઓ અનુભવે છે અને ક્રિયાપ્રતિક્રિયા એકબીજાની એકબીજા પ્રત્યેની સમજને પ્રતિબિંબિત કરે છે", (પ્રાગર, 1995).
પુરુષ અથવા સ્ત્રી સાથે આત્મીયતા કેવી રીતે બનાવવી
તે સમજવું અગત્યનું છે કે આત્મીયતા શયનખંડની બહાર બનાવવામાં આવે છે, અને તે ત્યારે બને છે જ્યારે યુગલો વાતચીતમાં જોડાય છે, જેમાં તેઓ ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે જોડાયેલા બને છે. તે શારીરિક કૃત્ય કરતાં વધુ છે, તે શારીરિક સ્પર્શ વિના, તમારા જીવનસાથી સાથે ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે જોડાવાની ક્ષમતા છે.
સાંભળવું એ લગ્નમાં આત્મીયતા કેવી રીતે બનાવવી તેનો એક ભાગ છે, આત્મીયતા મારામાં જોવા મળે છે અને સાચી આત્મીયતા માટે તમારે તમારા સાથી સાથે ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે જોડાયેલા હોવા જોઈએ.
તેથી, જ્યારે તમે સાંભળવાની કળા વિશે વિચારો છો, ત્યારે તે તમારા સાથી માટે અનુકૂળ બની રહ્યું છે, તે તમારા મનને બાકીની બધી બાબતોથી દૂર કરી રહ્યું છે અને તમારું ધ્યાન તમારા સાથી પર કેન્દ્રિત કરી રહ્યું છે. જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમે સંબંધમાં એક સૂર સેટ કરી રહ્યા છો જે કહે છે કે, બીજું કંઇ મહત્વનું નથી, તમારું મારું અવિભાજિત ધ્યાન છે, તમને મહત્વ છે, અને અત્યારે મહત્વનું એ છે કે તમે કેવું અનુભવો છો અને તમે શું કહો છો.
અહીં સાંભળવા દ્વારા 10 આત્મીયતા નિર્માણ કસરતો છે જે તમારે અનુસરવી જોઈએ:
- તમારા વિચારો અને લાગણીઓ એકબીજા સાથે શેર કરો અને એકબીજાની લાગણીઓને માન્ય કરો.
- એકબીજાને એવી રીતે જવાબ આપો કે જેનાથી તમે બંનેને સારું લાગે.
- ખુલ્લા હૃદય અને મનથી સાંભળો.
- બધી વિક્ષેપો દૂર કરો જે તમને ધ્યાનથી સાંભળવાથી દૂર રાખશે.
- સહાનુભૂતિ અને સમજણનો સંચાર કરો.
- સ્પષ્ટતા અને ખુલ્લા પ્રશ્નો પૂછો.
- રક્ષણાત્મક, ટીકાત્મક અથવા નિર્ણાયક ન બનો.
- પરિસ્થિતિને તમારા સાથીના દ્રષ્ટિકોણથી જોવાનો પ્રયાસ કરો.
- તમારા પોતાના એજન્ડાને છોડો અને તમને લાગે છે કે તમારા સાથી શું કહેશે.
- તમારા વિશે વાતચીત ન કરો અને સમસ્યાને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.
શ્રવણ દ્વારા આત્મીયતા કેળવવી તમારા સંબંધ માટે મહત્વની છે અને તે બતાવે છે કે તમે તમારા સાથી, તેમજ સંબંધને કેટલું મહત્વ આપો છો, અને તે એક જરૂરિયાત પૂરી કરવા અને તમારા સાથીની જરૂરિયાતો પ્રત્યે પ્રતિભાવ આપવા વિશે છે.