લાંબી પીડા સાથે વ્યવહાર: યુગલોને શું જાણવાની જરૂર છે

સામગ્રી

• ક્રોનિક પીડા સાથે વ્યવહાર
• ઉકેલ તરીકે CB આંતરિક સ્પર્શ
• આ કેમ કામ કરે છે?
• આંતરિક સ્પર્શ લાગુ કરવો
• શિખાઉથી માસ્ટર સ્ટેટસ સુધી
• જીવનની ગુણવત્તા પુનoringસ્થાપિત કરવી
• આગળ વધી રહી છે

જ્હોનને તેની પીઠના નીચલા ભાગમાં લાગેલી હઠીલા પીડાને દૂર કરવા માટે, તેની પત્ની સારાએ ભલામણ કરી કે તે તેના શિરોપ્રેક્ટરની મુલાકાત લે, જેના પર તેણીએ વર્ષોથી તેના લાંબા દુખાવાને કાબૂમાં રાખવા મદદ કરી હતી. જ્હોને એપોઇન્ટમેન્ટ લીધી અને ટૂંક સમયમાં જ પરીક્ષા ખંડમાં રાહ જોઈ રહ્યો હતો, પ્રથમ વખત તેની પત્નીના શિરોપ્રેક્ટરને મળવા માટે તૈયાર હતો.

શિરોપ્રેક્ટર રૂમમાં પ્રવેશ્યા, જ્હોનનો હાથ હલાવ્યો અને તેને પૂછ્યું, "તમારી ગરદનમાં તે દુખાવો કેવી રીતે થઈ રહ્યો છે?"

જ્હોને શિરોપ્રેક્ટરને સુધારીને કહ્યું કે તેને પીઠના દુખાવામાં મદદની જરૂર છે.

શિરોપ્રેક્ટર હસ્યા અને કહ્યું, "સારું, જ્યારે તમે તેને જોશો, ત્યારે મને આશા છે કે તમે તેને મારા માટે હેલો કહો છો."

શિરોપ્રેક્ટર જોક્સ મનોરંજક છે, પરંતુ લાંબી પીડા ચોક્કસપણે નથી. જર્નલ ઓફ પેઇનમાં એક અભ્યાસ મુજબ, અંદાજિત 50 મિલિયન અમેરિકન પુખ્ત વયના લોકો નોંધપાત્ર ક્રોનિક અથવા ગંભીર પીડાથી પીડાય છે.

એવી તક છે કે લાંબી પીડા તમારા જીવનકાળના અમુક તબક્કે તમારા સંબંધોને અસર કરી શકે છે.

ચાલો તે અસરને વધુ હકારાત્મક બનાવવા માટે ચાલાકી કરીએ.

ક્રોનિક પીડા સાથે વ્યવહાર

સામાન્ય રીતે, આપણે આપણા જીવનસાથી અથવા આપણી પોતાની પીડા પ્રત્યે કરુણા અને સહાનુભૂતિ અનુભવીએ છીએ. અમે તેને દૂર કરવા માટે ગમે તેટલો પ્રયત્ન કરીએ છીએ. પરંતુ, જેમ જેમ લાંબી પીડા ખેંચાય છે, તે દંપતીના સંબંધોના મોટાભાગના પાસાઓને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો પીડા દંપતીને એકસાથે કરવામાં આવતી આનંદની પ્રવૃત્તિઓ વહેંચવાથી અટકાવે છે, તો બંને પક્ષો નિરાશ થઈ જાય છે.

દરેક જીવનસાથી એક અલગ દ્રષ્ટિકોણથી લાંબી પીડા પર પ્રતિક્રિયા આપે છે - એક વ્યક્તિ પીડાથી સીધો થાકી જાય છે, જ્યારે બીજો તેમના પર લગાવવામાં આવેલા પ્રતિબંધોનો વિરોધ કરી શકે છે જે તેઓ અનુભવી શકતા નથી અથવા જોઈ શકતા નથી. કરુણા અને સહાનુભૂતિ ઓછી થઈ શકે છે કારણ કે હતાશા અને તણાવનું સ્તર વધે છે. ગુસ્સો ભડકી શકે છે. કમનસીબે, તણાવ વધવાથી પીડાની તીવ્રતા વધે છે. ઓપિયોઇડ્સ ચિત્રમાં પ્રવેશી શકે છે, સંભવત de પરાધીનતામાં પરિણમે છે, લાંબી પીડાને સંયોજિત કરે છે અને સંબંધોને વધુ તાણ આપે છે.

ઉકેલ તરીકે CB આંતરિક સ્પર્શ

સદભાગ્યે, લાંબી પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે એક આશાસ્પદ નવો ઉપાય છે. આ તકનીકને સીબી ઇન્ટ્રિન્સિક® ટચ કહેવામાં આવે છે અને તે સંબંધમાં બંને ભાગીદારો માટે સારું લાગે છે.

જેમ જેમ હું આ તકનીકને નવા શિખાઉ ક્રોનિક પેઇન કંટ્રોલ વિદ્યાર્થીઓને શીખવું અને લાગુ કરું છું, તેમ તેમ હું તેમને કહું છું કે જ્યારે તેમની પીડા બંધ થઈ જાય ત્યારે મને જણાવો. હું કેટલીક મિનિટો માટે આંતરિક સ્પર્શ લાગુ કરું છું અને તેમને યાદ કરું છું કે જ્યારે તેમની પીડા બંધ થાય ત્યારે મને જણાવો. તે સમયે તેઓ ઘણી વાર હસતા હતા, કહેતા હતા કે પીડા બંધ થઈ ગઈ છે, પરંતુ સ્પર્શ ખૂબ સારું લાગે છે, તેઓ મને રોકવા માંગતા ન હતા. યુગલો વળાંક લઈને આંતરિક સ્પર્શ શેર કરવાની જાણ કરે છે. તેઓ કહે છે કે તે 'સેન્સ્યુઅલ' લાગે છે.

દીર્ઘકાલીન પીડાને દૂર કરવા માટે આંતરિક સ્પર્શ વિકસાવવામાં આવ્યો હતો, પરંતુ, જેમ તે બહાર આવ્યું છે, તે દિવસના અંતે એકબીજાના તણાવ, પીડા અથવા પીડાને શાંત કરવા માટે યુગલો માટે એક ઉત્તમ સાધન છે. લાંબી પીડાની જેમ, સ્નાયુ તણાવ ઝડપથી ઓગળે છે.

આ કેમ કામ કરે છે?

આંતરિક સ્પર્શ એ હકીકતનો લાભ લે છે કે આપણી નર્વસ સિસ્ટમ પીડા પર નિકટવર્તી ભયને પ્રાથમિકતા આપે છે. હકીકતમાં, સીબી આંતરિક સ્પર્શ પીડાને અવરોધે છે કારણ કે તે સ્પાઈડર વ walkingકિંગ અથવા સાપને ચામડી પર લપસતા નકલ કરે છે. આંતરિક સ્પર્શ નિકટવર્તી ભય પ્રતિભાવને ટ્રિગર કરે છે.

લાઇટ ટચ અથવા લો થ્રેશોલ્ડ (એલટી) ચેતાકોષો (ચેતા કોષો) ખૂબ જ હળવા સ્પંદનોને પ્રતિભાવ આપે છે. ચેતાકોષો કહી શકતા નથી કે તે ઉત્તેજના તમારા, તમારા જીવનસાથી અથવા સ્પાઈડર અથવા સાપને કારણે થાય છે. એકવાર અસ્પષ્ટ કંપન તેમને ચાલુ કરે છે, એલટી ન્યુરોન્સ નિકટવર્તી ભયનો સંકેત આપે છે અને અસ્થાયી રૂપે પીડા અને સ્નાયુ તણાવની સંવેદનાઓ બંધ કરે છે. એલટી ન્યુરોન્સ મગજમાં તમારી જાગૃતિ સુધી પહોંચતા પીડાની સંવેદનાઓને અટકાવે છે. હું માનું છું કે મગજ તમારી તમામ શક્તિને તે ધારણાત્મક સ્પાઈડર અથવા સાપથી દૂર કરવા પર ધ્યાન આપવાનું પસંદ કરે છે. તે ક્ષણિક રીતે પીડાની કાળજી લેવાનું બંધ કરે છે. કેટલું સરળ.

આંતરિક સ્પર્શ લાગુ કરવો

લાંબી પીડા (અથવા શસ્ત્રક્રિયા પછી પુન recoveryપ્રાપ્તિ પીડા) ને નિયંત્રિત કરવા માટે, પીડાની આસપાસના વિશાળ વિસ્તારને હળવાશથી સ્ટ્રોક કરો. એક કે બે મિનિટમાં, પીડા ક્યાં તો નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થઈ જશે અથવા વાસ્તવમાં બંધ થઈ જશે. આંતરિક સ્પર્શ અસરકારક છે પછી ભલે તે એકદમ ચામડી પર લાગુ પડે, અથવા કપડાં અથવા પાટોના સ્તરો પર અથવા બરફના પ .ક સાથે પાટો પણ. દેખીતી રીતે, જો તે બરફના પેક દ્વારા કામ કરે છે, તો એલટી ચાલુ કરવા માટે તે ખૂબ જ નબળા સ્પંદનો લે છે. આ મસાજ નથી. આ હીલિંગ અથવા ઉપચારાત્મક energyર્જા સ્પર્શ નથી. કામ કરવા માટે, પ્રકાશ હોવા છતાં વાસ્તવિક શારીરિક સંપર્ક હોવો જોઈએ.

આંતરિક સ્પર્શને યોગ્ય રીતે લાગુ કરવા માટે, પ્રથમ તમારા હાથ પરના વાળને હળવેથી સ્ટ્રોક કરીને, તમારી આંગળીઓને આજુબાજુ ફેરવીને, નીચેની ત્વચાને સ્પર્શ કર્યા વિના પ્રેક્ટિસ કરો. પછી તમારી આંગળીઓના વજનને લગાવ્યા વિના, ચામડી પર જ થોડું ઘૂમવાનો અભ્યાસ કરો. પીછાની જેમ હળવા બનો.

ઘસવું નહીં અથવા દબાણ ન કરો. દબાણ સંવેદનશીલ ચેતાકોષો એલટી ચેતાકોષોથી અલગ છે. અમે ફક્ત એલટી ન્યુરોન્સને ઉત્તેજિત કરવા માંગીએ છીએ.

જ્યારે ટચ એકદમ બરાબર હોય, ત્યારે તમને ગલીપચીની લાગણી અને ઠંડકનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ લગભગ વજન વિનાનો સ્પર્શ એલટી ન્યુરોન્સને તેમના નિકટવર્તી ભય પ્રતિભાવ મોડમાં પ્રવેશવાની યુક્તિ કરે છે. તેઓ તે વિસ્તારમાં પીડા બંધ કરે છે (અથવા ઓછામાં ઓછા શિખાઉ લોકો માટે નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે). અચાનક નજીકના વિસ્તારમાં દુખાવો થઈ શકે છે. તેનો પીછો કરો. જ્યાં સુધી તે બધા સ્ક્વેલ્ડ ન થાય ત્યાં સુધી ફક્ત પીડાના તમામ વિસ્તારોને આંતરિક સ્પર્શ કરો. તે કોઈ સમસ્યા નથી. ઉપરાંત, ટચ પોતે જ સારું લાગે છે.

શિખાઉથી માસ્ટર સ્ટેટસ સુધી

ટચ લગાવીને લાંબી પીડામાંથી રાહતની અનુભૂતિ કરવામાં શરૂઆતમાં થોડી મિનિટો લાગી શકે છે. સદભાગ્યે, ચેતાકોષો ઝડપી શીખનારા છે, તેથી આગલી વખતે તે પીડાને રોકવામાં થોડી ક્ષણો લાગી શકે છે. પ્રથમ એપ્લિકેશન પછી, પીડા કલાકો અથવા થોડા દિવસો માટે પાછો આવી શકતો નથી. જ્યારે પણ તે પાછો આવે છે, ફરીથી આંતરિક સ્પર્શ લાગુ કરો. માસ્ટર માટે, પીડા ઝડપથી બંધ થાય છે અને અઠવાડિયા સુધી મૌન રહે છે. એક મહિનાથી ઓછા સમયમાં શિખાઉથી માસ્ટર સુધી પ્રગતિ કરી શકે છે. તે માત્ર પ્રેક્ટિસ લે છે. યુગલોએ આ વિષયાસક્ત સ્પર્શને પ્રેક્ટિસ કરવા માટે કોઈ બહાનાની રાહ જોવાની જરૂર નથી. બધી પ્રેક્ટિસ સારી છે.

જીવનની ગુણવત્તા પુનoringસ્થાપિત કરવી

આંતરિક સ્પર્શ તેના સુખદાયક, વિષયાસક્ત ગુણો માટે વપરાય છે કે પછી લાંબી પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે, યુગલો માટે આ એક અદ્ભુત કસરત છે. કરુણા છેલ્લે એક તંદુરસ્ત સાધન ધરાવે છે જે કામ કરે છે. નવી આશા છે. તણાવ ઓછો થાય છે. હતાશા ઓગળી જાય છે. લાંબી પીડાથી પીડાતા લોકો માટે, આંતરિક સ્પર્શ ખાસ કરીને લાભદાયી છે. તેઓ આખરે લાંબી પીડામાંથી રાહત મેળવે છે, તેમના જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે અને તેમના સંબંધોની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે. આરોગ્યના દૃષ્ટિકોણથી તેને ધ્યાનમાં લેતા, ઓપીયોઇડ્સની જરૂર નથી. મન, શરીર, ભાવના અને સંબંધો પર લાદવામાં આવતી નકારાત્મક આડઅસરોને ટાળવા માટે આપણે લાંબા સમય સુધી પીડા માટે ઓપીયોઇડ્સ પર નિર્ભરતા દૂર કરી શકીએ છીએ. તમામ બોક્સ ચેક કરવામાં આવ્યા છે.

આ રોકેટ વિજ્ isn'tાન નથી, પરંતુ તે કટીંગ એજ ન્યુરોસાયન્સ છે. લાંબી પીડાને મેનેજ કરવાને બદલે, આપણે તેને અંદરથી, અંદરથી નિયંત્રિત કરીએ છીએ. ક્રોનિક પેઇન કંટ્રોલ માટે આંતરિક ટચ ખૂબ જ સ્વસ્થ પસંદગી છે.

આગળ વધી રહી છે

આંતરિક સ્પર્શ સાથે ક્રોનિક પીડાને સંવેદનાત્મક રીતે નિયંત્રિત કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે આ માહિતી શેર કરવામાં મને આનંદ છે. આને મારા વર્ગખંડની બહાર શેર કરવા માટે, મેં લખ્યું છે ક્રોનિક પેઇન કંટ્રોલ: પેઇન મેનેજમેન્ટના વિકલ્પો. તમને આંતરિક ટચ કરવા વિશે વધુ વર્ણન અને માહિતી મળશે, ઉપરાંત દવાઓ વગર તમારા માટે ક્રોનિક શારીરિક પીડાને આંતરિક રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે દસ વધુ કુદરતી તકનીકો.

આપણે બધા આમાં સાથે છીએ. તે શ્રેષ્ઠ ઉકેલો શોધવા માટે એક ગામ લે છે.