છૂટાછેડા સાથે વ્યવહાર: તણાવ વગર જીવન કેવી રીતે સંચાલિત કરવું

સામગ્રી

• તમારી જાતને પીડા અનુભવવા દો
• વાસ્તવિકતા સ્વીકારો
• જીવનશૈલી બદલાય છે
• વિરામ લો
• મદદ ઉપલબ્ધ છે

જ્યારે કોઈ દંપતી લગ્ન કરે છે, ત્યારે છૂટાછેડા સાથે વ્યવહાર કરવો એ કોઈના મનમાં છેલ્લી વસ્તુ પણ નથી. લગ્ન એક મિલન અને વચન છે. તે ભવિષ્યમાં અલગ થવાના ઇરાદાથી થતું નથી. તમે જીવનભર પ્રતિજ્ા લો છો અને સમયના અંત સુધી સુંદર સંબંધને પોષવા માટે પ્રયત્નો કરો છો.

કમનસીબે, લોકો તૂટી જાય છે. જીવનમાં વિવિધ સંક્રમણો સાથે, યુગલોને એકસાથે વળગી રહેવું અને સંસ્થાને અનુકૂળ ન કરવાનું નક્કી કરવું મુશ્કેલ લાગે છે. તેઓ લગ્નને રદ કરવાનો નિર્ણય કરે છે અને તેમના જીવનને એક તરીકે જીવવાનું બંધ કરે છે. તેઓ છૂટાછેડામાંથી પસાર થવાનું પસંદ કરે છે. જ્યારે કોઈ દંપતી નક્કી કરે છે કે તેઓ છૂટાછેડા માંગે છે, ત્યારે છૂટાછેડાના કારણો ઘણા હોઈ શકે છે:

• બેવફાઈ
• નાણાકીય અસંગતતા
• મદ્યપાન અને દવાઓ
• ઘરેલું હિંસા
• સાંસ્કૃતિક તફાવતો
• કુટુંબના ટેકાનો અભાવ
• લગ્ન શિક્ષણનો અભાવ
• વહેલી ઉંમરે લગ્ન
• આત્મીયતાનો અભાવ
• સતત ઝઘડો અને દલીલો

જે કારણો તેઓ છૂટાછેડા સાથે વ્યવહાર કરવાનું પસંદ કરે છે તે પુષ્કળ હોઈ શકે છે, દરેક સંબંધ માટે વિશિષ્ટ. દરેક દંપતી ચોક્કસપણે છૂટાછેડાનો સામનો કરતા પહેલા ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે પરિસ્થિતિ પર કામ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

છૂટાછેડા સાથે વ્યવહાર એ જીવનનો સૌથી તણાવપૂર્ણ અનુભવ છે અને તે તમને affectંડી અસર કરશે. તમારા લગ્નને પાંચ વર્ષ થયા હોય કે 50 વર્ષ, તમે deepંડી ઉદાસી અને નિરાશા અનુભવશો. કદાચ, છૂટાછેડાનો તણાવ અને છૂટાછેડાની ચિંતા તમને નિષ્ફળતા જેવું લાગે છે. છૂટાછેડા લેવાના ઈરાદાથી કોઈ લગ્ન કરતું નથી, છતાં દુlyખની ​​વાત છે કે તે ઘણા આધુનિક લગ્નનું પરિણામ છે.

છૂટાછેડાને સંભાળવું એ પૂર્ણ કરતાં વધુ સરળ કહેવાય છે. છતાં, ખરાબ લગ્નને છોડી દેવું હંમેશા તેમાં રહેવું અને દુ .ખ સહન કરવા કરતાં વધુ સારું છે. છૂટાછેડા સાથે વ્યવહાર એટલે ભાવનાત્મક તણાવ અને શારીરિક પીડા સાથે વ્યવહાર. તો, છૂટાછેડા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? છૂટાછેડા અને તણાવનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

છૂટાછેડા પછી સામનો કરવો એ ધીમી પ્રક્રિયા છે. જો કે, છૂટાછેડાને કેવી રીતે સંભાળવું તેની યોગ્ય રીતો સાથે, પરિસ્થિતિ વધુ સારી અને સરળ બને છે. નીચે છૂટાછેડાનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણો:

તમારી જાતને પીડા અનુભવવા દો

છૂટાછેડાની વાસ્તવિકતાને માનસિક રીતે સ્વીકારવી ભાવનાત્મક રીતે સ્વીકારવા કરતાં ઘણી સરળ છે. ભાવનાત્મક સ્વીકૃતિમાં સમય લાગી શકે છે. તે પીડા અને માનસિક તણાવની નોંધપાત્ર માત્રા પેદા કરી શકે છે. તે મહત્વનું છે લાગણીઓ અનુભવો, તેમ છતાં, પ્રવૃત્તિ અને ઇનકારના ઉશ્કેરાટ હેઠળ તેમને દફનાવવાનો પ્રયાસ કરવાને બદલે.

આપણે બધા પીડા ટાળવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ, તેથી સ્કારલેટ ઓ'હારાનું વલણ અપનાવવું સરળ છે

હું કાલે તેના વિશે વિચાર કરીશ

દુ gખ કરવું ઠીક છે. તમારી બધી લાગણીઓને અવરોધિત કરવાને બદલે તમારી જાતને અનુભવવા દો. આ છૂટાછેડા છૂટાછેડાના તણાવના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. જો કે, તે સમજવું જરૂરી છે કે દુvingખ એ હીલિંગ પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે. છૂટાછેડા પછી તમે કેટલું દુ painખ કે ચિંતા અનુભવી રહ્યા છો તે કોઈ બાબત નથી, આ કાયમ રહેશે નહીં.

સંબંધિત વાંચન: બિનવિરોધિત છૂટાછેડા કેવી રીતે દાખલ કરવા

વાસ્તવિકતા સ્વીકારો

વાસ્તવિક બનો. સામાન્ય રીતે, આપણે તે બાબતો પર ચળકાટ કરવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ જે અમને અમારા જીવનસાથી વિશે નાપસંદ કરે છે અને ફક્ત અમને જે ગમ્યું તે યાદ કરે છે. સંબંધને મોહક બનાવવાની લાલચ ટાળો. તેના બદલે, વાસ્તવિકતા સ્વીકારો કે સમસ્યાઓ હતી, અને ભવિષ્યમાં, છૂટાછેડા ફાયદાકારક બની શકે છે. તમારું જીવન તમે જે બનાવો છો તે બની શકે છે, અને તમારા વર્તમાન સંઘર્ષો વધુ સારા જીવન માટે માત્ર એક પગથિયું છે.

વાસ્તવિકતા સ્વીકારવી અને આ બેકાબૂ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવામાં સમય લાગી શકે છે. ટીપ એ છે કે તમે તમારી સાથે શું કરી શકો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ભૂતકાળમાંથી બહાર નીકળવું એ ચાવી છે.

જીવનશૈલી બદલાય છે

ભૂતપૂર્વ મિત્રોએ તમને છોડી દીધા છે તે સ્વીકારવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ આવું થઈ શકે છે. સમજો કે તેઓ પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને તમે અજાણ હોવ તેવા મુદ્દાઓનો સામનો કરી રહ્યા છો. તેમની ક્રિયાઓ વ્યક્તિગત રીતે ન લો અને આગળ વધો. તમારા ભૂતપૂર્વ જીવનસાથીની યાદ અપાવતા સ્મૃતિચિન્હો દૂર કરો, નવી ટેવો બનાવો અને તંદુરસ્ત, નવી રુચિઓ વિકસાવો.

જો બાળકો હોય, તો તેમને છૂટાછેડાથી દૂર રાખવા માટે દરેક પ્રયાસ કરો. બદલો લેવા માટે તેનો ઉપયોગ કરવો ગમે તેટલો લલચાવતો હોય, તે પ્રકારનું વર્તન બાળકોના શ્રેષ્ઠ હિતમાં નથી. છૂટાછેડા બધા સામેલ લોકો પર અસર કરી શકે છે, ખાસ કરીને બાળકો, જેઓ પરિસ્થિતિને સમજવા માટે ખૂબ જ નાના હોઈ શકે છે અને તેના માટે પોતાને સંપૂર્ણપણે દોષી ઠેરવી શકે છે. તંદુરસ્ત ટેવો વિકસાવો જે તમને અને બાળકોને બંનેને ફાયદો કરશે.

• તમારી જાતને શારીરિક રીતે પોષો

ફિટ રહેવું એ ઘણી વખત ઓછો હોય છે - શારીરિક રીતે મજબૂત અને સક્રિય રહેવાના ફાયદા ઘણા ભાવનાત્મક અને માનસિક તણાવને પણ દૂર કરે છે. વધુ સારી રીતે પાછા આવવા માટે નિયમિત કસરતોની યોજના બનાવો. તમારી જાતને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે કેટલીક શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે ઉત્તેજિત કરો

• તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કેળવો

છૂટાછેડા સાથે વ્યવહાર કરવાની આ પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારી જાતને સારવાર આપો. એક સાહસ પર બહાર જાઓ, એક પુસ્તક વાંચો, એક નૃત્ય સ્વરૂપ શીખો. તમે જે બધું લગ્નમાં તમને રોકી રાખ્યું હોય તે બધું કરો. યોગ્ય આહારનો આનંદ માણો. છૂટાછેડા તણાવ સિન્ડ્રોમને સંભાળવાના સાધન તરીકે પીવા જેવી બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવોથી બચો.

સંબંધિત વાંચન: છૂટાછેડા માટે કેટલો ખર્ચ થાય છે?

વિરામ લો

તમારા અન્યથા વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાંથી થોભો. જ્યારે તમે છૂટાછેડા સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા હોવ ત્યારે જીવનના કોઈ મોટા નિર્ણયો ન લેવાનો પ્રયાસ કરો. ચિંતા અને છૂટાછેડા હાથમાં જાય છે. તેથી, ફક્ત તમારા મનને આરામ કરવા અને લાગણીઓમાં ડૂબવા માટે સમય કાો. તમારી જાતને સમય આપો અને કોઈપણ નિર્ણય પર પહોંચવા માટે તાર્કિક તર્કનો ઉપયોગ કરો. બધી નકારાત્મક લાગણીઓની તપાસ કરો અને તેમને બદલવાનો પ્રયાસ કરો.

મદદ ઉપલબ્ધ છે

મદદ મેળવ્યા વિના છૂટાછેડાની લાગણીઓ અને આ તણાવપૂર્ણ સમય સાથે વ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય પસાર કરો. ઉપરાંત, છૂટાછેડાનો સામનો કરવા માટે ચિકિત્સકની સલાહ લો. તૃતીય વ્યક્તિ સાથે તમારા વિચારોનો સંચાર કરવો જે નિષ્ણાત છે તે તમને સાચી દિશામાં માર્ગદર્શન આપશે.

નીચેની વિડિઓ બતાવે છે કે છૂટાછેડા તમને નકારાત્મકતા સાથે ઘેરી શકે છે. સેડી બીજોર્નસ્ટેડ છૂટાછેડા પછી જીવનને કેવી રીતે આકાર આપવું તે અંગે સ્પષ્ટતા સ્થાપિત કરવા વિશે માહિતી આપે છે.

તમારા અને બાળકોને સાજા કરવા માટે જરૂરી સમય પસાર કરો, અને તેમાંથી શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે દરેક પ્રયત્નો કરો. તે બાળકો માટે એક ઉત્તમ ઉદાહરણ સ્થાપિત કરશે અને ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને સરળ બનાવશે. આ પણ પસાર થશે, અને તમે તેના માટે વધુ સારા હશો.

કારા માસ્ટરસન

કારા માસ્ટર્સન ઉટાહના એક ફ્રીલાન્સ લેખક છે. તે ટેનિસનો આનંદ માણે છે અને તેના પરિવાર સાથે સમય પસાર કરે છે. તેણીને ફેસબુક અને ટ્વિટર પર શોધો.