રક્ષણાત્મક શ્રવણ શું છે અને તે કેટલું વિનાશક હોઈ શકે છે?

સામગ્રી

• રક્ષણાત્મક શ્રવણ શું છે
• રક્ષણાત્મક શ્રવણના મૂળ કારણો
• રક્ષણાત્મક શ્રવણ ઉદાહરણો
• રક્ષણાત્મક શ્રવણ કેવી રીતે દૂર કરવું
• વર્તનને સંબોધિત કરો
• તમારા ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરો અને જાણો કે કોઈ તાત્કાલિક ભય નથી
• પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો અને જરૂર પડે તો પ્રશ્નો પૂછો
• યોગ્ય સંચાર કુશળતાનો અભ્યાસ કરો

આપણે કદાચ આ શબ્દથી પરિચિત ન હોઈએ પરંતુ અમારી પાસે એવા લોકોનો હિસ્સો છે જેઓ રક્ષણાત્મક શ્રવણ કુશળતા ધરાવે છે.

શું તમે ક્યારેય એવી પરિસ્થિતિમાં રહ્યા છો જ્યાં તમારી નિર્દોષ ટિપ્પણીઓ અથવા શબ્દો નકારાત્મક રીતે લેવામાં આવ્યા હતા અને કોઈએ તેને ટ્વિસ્ટ કર્યા હતા? જ્યાં એક સરસ ટિપ્પણીને છુપાવેલ અર્થમાં ટ્વિસ્ટ કરવામાં આવી છે જેના કારણે કોઈ વ્યક્તિ અસ્વસ્થ અથવા ગુસ્સે થઈ છે?

ના, તમે અહીં કંઈ ખોટું કર્યું નથી. હકીકતમાં, તમે ફક્ત એવી વ્યક્તિ સાથે વ્યવહાર કર્યો હશે જે રક્ષણાત્મક શ્રવણ લાગુ કરે છે. જો તમે આ દૃશ્યથી પરિચિત છો અથવા કોઈપણ ઘટનામાં, તમને લાગે છે કે તમે રક્ષણાત્મક શ્રવણ કરી રહ્યા છો, તો પછી વાંચો.

રક્ષણાત્મક શ્રવણ શું છે

રક્ષણાત્મક શ્રવણ શું છે?

રક્ષણાત્મક શ્રવણજ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેમના પર વ્યક્તિગત હુમલા તરીકે નિર્દોષ ટિપ્પણી લે છે.

રક્ષણાત્મક સાંભળવાની વ્યાખ્યા એવી વ્યક્તિની આસપાસ ફરે છે જે કોઈની પણ સરળ ટિપ્પણીઓ અને જવાબોથી ખોટી છાપ ઉભી કરી શકે છે.

આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ કોઈ વ્યક્તિની સરળ અને નિર્દોષ ટિપ્પણીઓ અથવા નિવેદનોમાંથી દોષ શોધવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને તેને વ્યક્તિગત હુમલો, પરોક્ષ ટીકા અને લડાઈ પસંદ કરવા માટે ટ્રિગર પણ માને છે જેના કારણે પ્રાપ્તકર્તા અસ્વસ્થ અને રક્ષણાત્મક પણ બને છે. .

રક્ષણાત્મક શ્રવણના મૂળ કારણો

જેમ જેમ આપણે હવે રક્ષણાત્મક શ્રવણને વ્યાખ્યાયિત કરવા સક્ષમ છીએ તેમ, અમે ચોક્કસપણે જાણવા માગીએ છીએ કે શા માટે એવા લોકો છે જે આ કરે છે. રક્ષણાત્મક શ્રવણ એ નબળી શ્રવણ કુશળતાનું એક લક્ષણ છે જે કોઈપણ સંબંધને સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. શું તમે એવા વ્યક્તિ સાથે લગ્ન કરવાની કલ્પના કરી શકો છો જે તમારા નિવેદનો અને ટિપ્પણીઓને નકારાત્મક રીતે લે છે જે આખરે ઝઘડા અને ગેરસમજનું કારણ બને છે?

રક્ષણાત્મકતા ક્યાંથી આવે છે અને તેને રોકવું શા માટે મુશ્કેલ છે?

મૂળભૂત રીતે, કોઈ વ્યક્તિ જે રક્ષણાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે તે કથિત ધમકીને કારણે છે. જો કે, રક્ષણાત્મક શ્રવણ સાથે, એક વ્યક્તિ માત્ર એક નિર્દોષ ટિપ્પણી અથવા મજાક કરી શકે છે પરંતુ બીજો છેડો એક ટ્રિગર સાંભળે છે જે પછી સાંભળનારને રક્ષણાત્મક કાર્ય કરવા માટેનું કારણ બને છે. અહીં સાંભળનાર સ્પષ્ટ રીતે સાંભળવાની નબળી રીત બતાવે છે અને માત્ર મુશ્કેલ રક્ષણાત્મક વર્તન દર્શાવે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિ પાસે કમ્યુનિકેશન કુશળતા હોય અને તે રક્ષણાત્મક વર્તણૂકના સંકેતો બતાવી રહ્યો હોય, તો આ માનસિક, ભાવનાત્મક, વ્યક્તિત્વની સમસ્યાઓ અથવા વિકૃતિઓના પરિણામ હોઈ શકે છે જે ભૂતકાળના અનુભવો દરમિયાન વિકસિત થયા હતા જેણે તેમને ત્યજી દેવાની લાગણી આપી હતી, હલકી ગુણવત્તા દર્શાવે છે જટિલ, ઓછું આત્મસન્માન બતાવે છે, અને માદકતાની નિશાની તરીકે પણ.

રક્ષણાત્મક શ્રવણ ઉદાહરણો

રક્ષણાત્મક શ્રવણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતા લોકો સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ છે.

હકીકતમાં, આનાથી લોકો વાતચીત કરવાનું બંધ કરી શકે છે અથવા સંબંધની ઝેરીતાને કારણે તેમના સંબંધો અથવા મિત્રતામાંથી દૂર થઈ શકે છે. ચાલો કેટલાક સૌથી સામાન્ય રક્ષણાત્મક શ્રવણ ઉદાહરણો જોઈએ.

એક વ્યક્તિ જે રક્ષણાત્મક છે તે તમામ અવ્યવહારુ નિવેદનો વિશે ટ્વિસ્ટેડ તર્ક બનાવશે. કોઈ વ્યક્તિ કામની નીતિશાસ્ત્ર અને આળસુ લોકો વિશે કંઈક ટિપ્પણી કરી શકે છે, જે ફક્ત એક પ્રામાણિક અભિપ્રાય અથવા નિવેદન હોઈ શકે છે પરંતુ રક્ષણાત્મક શ્રોતા માટે, આ વક્તાના ભાગ પર વ્યક્તિગત હુમલો છે. આ ક્રોધ અને ધિક્કારનું કારણ બની શકે છે અને લડાઈનું કારણ પણ બની શકે છે.

યુગલો માટે, નબળા સંદેશાવ્યવહાર ધરાવતા અને હંમેશા રક્ષણાત્મક શ્રવણ પર હોય તેવા વ્યક્તિ સાથે સંબંધ રાખવાથી, હંમેશા ગેરસમજ, ગેરસમજણો અને છેવટે દલીલો થશે. જ્યારે તમારો સાથી તમારી વિરુદ્ધ તમારા શબ્દોનો ઉપયોગ કરે છે ત્યારે સારા સંબંધો રાખવાનું મુશ્કેલ છે. હકીકતમાં, આ એક ઝેરી સંબંધ માનવામાં આવે છે.

વ્યંગાત્મક રમૂજ પણ રક્ષણાત્મક શ્રોતાઓ માટે કામ કરશે નહીં કારણ કે તેઓ હંમેશા તેને ગંભીરતાથી અને વ્યક્તિગત રીતે લેશે. જો કોઈ વ્યકિત કટાક્ષ ટુચકાઓ કહેવાની આસપાસ મજાક કરે છે જે આપણામાંના મોટાભાગના લોકો માટે ઠીક છે અને રમુજી પણ છે, તો જે વ્યક્તિ રક્ષણાત્મક છે તે વિચારે છે કે તે તેમને નિશાન બનાવનાર વાસ્તવિક નિવેદન છે.

આ વ્યક્તિને શાબ્દિક રીતે સમજાવી શકે છે અને તે વ્યક્તિને પોતાનો બચાવ કરી શકે છે જેણે મજાક કહી હતી જે માત્ર ત્રાસદાયક નથી પરંતુ ગેરસમજનું કારણ પણ છે.

રક્ષણાત્મક શ્રવણ કેવી રીતે દૂર કરવું

જો તમે રક્ષણાત્મક શ્રવણની પ્રથા બંધ કરવા માંગતા હોવ તો આત્મજ્izationાન ખૂબ મહત્વનું છે. એકવાર તમે સમજી ગયા કે તે કેટલું ઝેરી છે અથવા તે તમારા સંબંધોને કેવી રીતે બગાડી શકે છે, પછી તે બદલવાનો સમય છે. તમારા આંતરિક રાક્ષસો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, ધીરજ અને પ્રતિબદ્ધતા જરૂરી છે કારણ કે તે માત્ર એક લાંબી પ્રક્રિયા જ નથી પણ એક થકવી નાખતી યાત્રા પણ છે.

જ્યારે તમે રક્ષણાત્મક શ્રવણ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા હોવ ત્યારે ખાસ કરીને જ્યારે ભૂતકાળના અનુભવોમાંથી ટ્રિગર્સ મૂળિયા હોય ત્યારે તમારી વિચારવાની રીત બદલવી મુશ્કેલ છે અને સારી સંચાર કુશળતાનો અભ્યાસ કરવો વધુ મુશ્કેલ છે.

રક્ષણાત્મક સાંભળવાની આદત ધરાવતા લોકો માટે હજુ પણ આશા છે. ઉપચાર સિવાય, એવી રીતો અને પદ્ધતિઓ છે જે મદદ કરી શકે છે.

વર્તનને સંબોધિત કરો

જેમ કે શબ્દ સૂચવે છે, જે વ્યક્તિ રક્ષણાત્મક શ્રવણ કરે છે તે રક્ષણાત્મક છે. તેથી, કોઈએ રક્ષણાત્મકતાના મૂળ, ટ્રિગર્સ અને મુખ્યત્વે કારણ જાણવું જોઈએ. સમસ્યાને સંબોધિત કરો અને તમારી જાતને સુધારવાની સાચી રીતો લાગુ કરવામાં સમર્થ થાઓ.

તમારા ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરો અને જાણો કે કોઈ તાત્કાલિક ભય નથી

તમે બોલો અને પ્રતિક્રિયા આપો તે પહેલાં વિચારો. તમારી લાગણીઓને તમને નિયંત્રિત કરવા દેવાને બદલે વ્યક્તિ શું કહે છે તે સમજવાનું શીખો.

પરિસ્થિતિનું વિશ્લેષણ કરો અને જરૂર પડે તો પ્રશ્નો પૂછો

આ બે સાથે, તે મહત્વનું છે કે તમે દોષો અને ટીકાઓને પણ કેવી રીતે સ્વીકારવી તે જાણો છો, જેથી કોઈ પણ ઘટનામાં તમે કંઈક સાંભળી શકો જે તમને ઉત્તેજિત કરી શકે, તમે તમારા આવેગને નિયંત્રિત કરી શકશો.

યોગ્ય સંચાર કુશળતાનો અભ્યાસ કરો

જ્યાં વાતચીત કરવી એટલી જ મહત્વની હોય ત્યાં યોગ્ય સંદેશાવ્યવહાર કુશળતાનો અભ્યાસ કરવાનું શીખો. તે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ તમારા વ્યક્તિગત વિકાસ માટે આ સહન કરી શકશો.

છેલ્લે, જો જરૂરી હોય તો મદદ પૂછો અને ઓફર કરવામાં આવતી સારવાર સ્વીકારો. ચિકિત્સકને તમને સમજવા દો અને પ્રતિસાદ સ્વીકારો. જરૂરી પરિવર્તન માટે પ્રતિબદ્ધ રહો અને કેન્દ્રિત રહો. યાદ રાખો કે પરિવર્તન આપણી સાથે શરૂ થશે અન્ય લોકો સાથે નહીં.

રક્ષણાત્મક શ્રવણ ભૂતકાળના ખરાબ અનુભવોને કારણે હોઈ શકે છે પરંતુ આપણે રક્ષણાત્મક જીવન જીવવા માંગતા નથી અને લોકો કંઈક કહેવા માટે નજર રાખે છે જેથી આપણે તેના વિશે રક્ષણાત્મક બની શકીએ. સારી સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા અને પ્રથાઓ પહેલા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે પરંતુ ચોક્કસપણે અશક્ય નથી. યાદ રાખો કે વધુ સારી રીતે બદલવાની તમારી ઇચ્છા તમને સકારાત્મક પરિવર્તનનું જીવન જીવવામાં મદદ કરશે.