સામગ્રી
- 1. તમારા મિત્રો પાસેથી થોડી મદદ મેળવો
- 2. સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઓ
- 3. શક્ય તેટલું ખુલ્લું રહો
- 4. ફરીથી કનેક્ટ કરવાની રીતો શોધો
- 5. જો તમને જરૂર હોય તો વિરામ લો
- 6. કસરતમાં energyર્જા રેડો
- 7. તમે જે કરી શકો તે સ્વચાલિત કરો
- 8. ફરીથી કેવી રીતે હસવું તે જાણો
- 9. ક્યાંક સંપૂર્ણપણે નવી જગ્યાએ જાઓ
- 10. તમે કરી શકો તેટલું શ્રેષ્ઠ માફ કરો
- 11. કાઉન્સેલિંગ માટે જાઓ
- 12. છેલ્લે, સૂર્યમાં થોડો સમય પસાર કરો
તમે તોફાન પછી બચેલા લોકો વિશે સાંભળો છો. તમે પ્લેન ક્રેશ અથવા કાર ક્રેશ પછી બચેલા લોકો વિશે સાંભળ્યું છે. લોકો તેમની સાથે તેમની વાર્તાઓ મેળવવા માટે વાત કરવા માગે છે કે તેઓ કેવી રીતે મૃત્યુની નજીક હતા પરંતુ કોઈક રીતે તેમાંથી પસાર થઈ શક્યા.
બેવફાઈથી બચવાની વાત આવે તે સિવાય આપણે બધા એક સારી સર્વાઈવર સ્ટોરીને પ્રેમ કરીએ છીએ.
ના, તે બચેલા લોકો પોતાની વાતો પોતાની પાસે રાખે છે. લોકો તેમની વાર્તાઓ પૂછવાનું પણ વિચારતા નથી. તેઓ શાંત, અસંગત બચેલા લોકો છે જેઓ હજી પણ દરરોજ ઉઠે છે, જેઓ ભય અને દુ sorrowખની ક્ષણો સામે લડે છે, અને તેમના જીવનને પીડાતા વાદળો વચ્ચે પ્રકાશની કિરણો જોવાનો પ્રયાસ કરે છે.
કોણ બચે છે?
જીવનસાથી કે જેની સાથે છેતરપિંડી કરવામાં આવી હતી, દંપતીના બાળકો, બેવફાઈનું પરિણામ છે તે બાળક, મિત્રો, વિસ્તૃત કુટુંબ -બેવફાઈ એક મોટેથી જાગૃત કરે છે.
જો તમારી પત્ની તમારા માટે બેવફા રહી છે, અને તમે સાંભળ્યું ન હોય તેવું લાગે છે, તો તમે એકલા નથી. ઘણા લોકો મૌનથી પીડાઈ રહ્યા છે, ફક્ત દરરોજ પસાર થવાનો અને તેમના નવા જીવનની રચના કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે. તમારે એકલા બેવફાઈમાંથી પસાર થવાની જરૂર નથી.
જો તમે 'લગ્ન બેવફાઈથી ટકી શકો છો', અને જો તે કરે તો, 'કેટલા લગ્ન બેવફાઈથી ટકી શકે છે' અને 'બેવફાઈથી કેવી રીતે ટકી રહેવું' જેવા પ્રશ્નોથી ભરાઈ ગયા છો, આગળ જોશો નહીં.
લગ્નમાં બેવફાઈથી બચવા અને સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા આવવા માટે અહીં કેટલાક આવશ્યક પગલાં છે.
1. તમારા મિત્રો પાસેથી થોડી મદદ મેળવો
જ્યારે તમે અફેરમાં કેવી રીતે ટકી રહેવું તે અંગે ચર્ચા કરી રહ્યા હોવ, તો અફેરમાં જીવંત રહેવાનો પ્રાથમિક ઉપાય એ છે કે તમારા નજીકના મિત્રોની સલાહ લો.
કેટલાક મિત્રો હમણાં તમારી પાસેથી શરમાઈ શકે છે, અને તેનાથી નુકસાન થશે. પરંતુ તમે અત્યારે એકલા ન રહી શકો. જો તમારે હોય તો પહોંચો, અને તે મિત્રો માટે આભારી રહો જે તમારા માટે ત્યાં છે.
નિયમિત કોફી મીટિંગ્સ, મૂવીઝ આઉટ, શોપિંગ ટ્રિપ્સ અથવા તમને ગમે તે કંઈપણ શેડ્યૂલ કરો. તમારે જાણવાની જરૂર છે કે કોઈ વ્યક્તિ નિયમિત કાળજી લે છે. સમજો કે કેટલાક મિત્રો તમને જોઈએ તે ન હોઈ શકે, પરંતુ તેઓ અમુક રીતે મદદ કરી શકે છે.
કદાચ લાંબા અંતરનો મિત્ર પ્રેરણાદાયક સંદેશા લખીને મદદ કરી શકે છે, અથવા અન્ય મિત્ર તમને સ્થાનિક કાર્યક્રમોમાં જવા માટે પ્રેરિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. બેવફાઈથી બચવા અને તમારા સંબંધોને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં તમારી સહાય માટે તમારી ટીમ બનાવો.
2. સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઓ
ત્યાં અન્ય લોકો છે જેઓ જાણે છે કે તમે બેવફાઈથી બચી રહ્યા છો ત્યારે તમે શું પસાર કરી રહ્યા છો.
જો સંજોગો અલગ હોય તો પણ, તેઓ જાણશે કે તમને જે દુ hurtખ લાગે છે તે સર્વવ્યાપી છે, અને તે તમારા પોતાના અનુભવ વિશે તમારી સાથે બીજા કોઈ કરતાં વધુ ખુલ્લા રહેશે. તમારે તમારી વાર્તા શેર કરવાની અને જાણવાની જરૂર છે કે અન્ય લોકો બચી રહ્યા છે.
તમારા અસંખ્ય ભીડભરેલા પ્રશ્નોના જવાબ મેળવવા માટે સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઓ, જેમ કે, 'શું લગ્ન અફેર ટકી શકે છે,' 'કેટલા લગ્ન અફેર્સ ટકી શકે છે' અને વધુ સમાન.
3. શક્ય તેટલું ખુલ્લું રહો
તમારી લાગણીઓ કદાચ બધી જગ્યાએ છે. એક દિવસ તમને ઠીક લાગશે, અને બીજા દિવસે તમારું મન તમારા પર યુક્તિઓ રમી શકે છે.
શક્ય તેટલું ખુલ્લું હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમને અફેર વિશે ખાતરી અથવા વિગતોની જરૂર હોય, ત્યારે તે લાગણીઓને અંદર ન રાખો.
તમારા જીવનસાથીને શક્ય તેટલું શાંતિથી પૂછો, પરંતુ પૂછો. જો તમે નિરાશ, ગુસ્સે, ભયભીત, વગેરે છો, તો આવું કહો. તમારા જીવનસાથીને આ પ્રક્રિયા દરમિયાન તમને કેવું લાગે છે તે જાણવાની જરૂર છે.
4. ફરીથી કનેક્ટ કરવાની રીતો શોધો
અફેર પછી લગ્ન ટકી શકે?
હા, જો તમારો જીવનસાથી કામ કરવા તૈયાર હોય. તે પછી જ તમે સમજી શકો છો કે તમે બંને ફરીથી કેવી રીતે જોડાઈ શકો છો.
અફેર પછી, તમે ખૂબ ડિસ્કનેક્ટેડ લાગશો, અને તમને એવું પણ લાગશે નહીં કે તમે તમારા જીવનસાથીને બિલકુલ જાણો છો. તમે એકસાથે જે કામ કરતા હતા તે કરવા માટે તમે તૈયાર નથી લાગતા.
તેથી કદાચ, કંઈક નવું શોધો!
નિયમિત તારીખો પર જાઓ, જેથી તમારી પાસે વાત કરવા માટે એકલો સમય હોય. આ સમયને "નોન-અફેયર ટોક" સમય તરીકે નિયુક્ત કરવાની ખાતરી કરો. જો તમે આટલી જ વાત કરો તો ફરીથી કનેક્ટ થવું અને આગળ વધવું મુશ્કેલ બનશે. પરંતુ, નવા માર્ગો પર સાહસ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
5. જો તમને જરૂર હોય તો વિરામ લો
જો તમે હમણાં સાથે ન હોઈ શકો, તો પછી વિરામ લો. ચોક્કસ સમય મર્યાદા માટે સંમત થાઓ, અને પછીથી તમારા સંબંધોની ફરી મુલાકાત લો.
કેટલીકવાર વિરામ જરૂરી હોય છે, તેથી વસ્તુઓ ખરાબ થતી નથી, અને તેથી તમારી પાસે વિચારવાનો અને પ્રક્રિયા કરવા માટે થોડો સમય છે. ફક્ત અજમાયશ અલગ કરવાની શરતો સ્પષ્ટ કરો, જેથી તમારે તેના વિશે તાણ લેવાની જરૂર નથી.
6. કસરતમાં energyર્જા રેડો
થોડું વજન ઉપાડો, કેટલાક લેપ્સ તરી જાઓ, કોર્ટમાં ટેનિસ બોલને ફટકો - શું તે કેથાર્ટિક નથી?
તે છે કારણ કે તે છે. અને તમને હવે પહેલા કરતા વધારે જરૂર છે. તમારું શારીરિક શરીર અને તમારી ભાવનાત્મક સ્થિતિ જોડાયેલી છે. જ્યારે તમે શારીરિક રીતે સારું અનુભવો છો, ત્યારે તે તમારો મૂડ ઉંચો કરશે.
કસરત કરવાથી તમારા મનને 30 મિનિટ કે તેથી વધુ સમયથી દૂર કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. વ્યાયામ ક્રોધ, ઉદાસી અને તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે અન્ય લોકોની આસપાસ પણ હોઈ શકો છો જેઓ હકારાત્મક છે, જે તમને વધુ સારી રીતે અનુભવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
7. તમે જે કરી શકો તે સ્વચાલિત કરો
જ્યારે લગ્નમાં બેવફાઈ કેવી રીતે ટકી શકાય તે વિશે જતા, નિર્ણાયક પગલાઓમાંથી એક એ છે કે તમે કરી શકો તે દરેક નાની નોકરીને સ્વચાલિત કરો.
તમારી કરિયાણાનો ઓનલાઈન ઓર્ડર આપો અને તેમને ઉપાડો અથવા તેમને પહોંચાડો; સપ્તાહમાં એકવાર આવવા માટે ઘરની સંભાળ રાખનાર; પાડોશી બાળકને તમારા લnન કાપવા માટે થોડા ડોલર ચૂકવો.
અત્યારે તમારું જીવન ઉથલપાથલમાં છે. તમને જોઈતી તમામ બાબતોનું તમે ધ્યાન રાખી શકતા નથી. તેથી સોંપવાની, ભાડે આપવાની અને સ્વચાલિત કરવાની રીતો શોધો.
8. ફરીથી કેવી રીતે હસવું તે જાણો
તમને એવું લાગશે કે તમારી પાસે ફરી ક્યારેય હસવાની ક્ષમતા નહીં હોય, પરંતુ ધીરે ધીરે, તમે હસશો, હસશો, અને પછી પેટ ભરીને ફરી હસશો. અને તે સારું લાગશે.
ખુલ્લા હાથથી ખુશી અને હાસ્યનું સ્વાગત કરો. તમે બચી ગયા છો, અને તેનો અર્થ એ છે કે તમે જે બન્યું તેનાથી આગળ વધી રહ્યા છો.
આ કિસ્સામાં, હાસ્ય ખરેખર બેવફાઈથી બચવા માટે શ્રેષ્ઠ દવા બની શકે છે. તેથી, મિત્રો સાથે આનંદમાં સમય પસાર કરો, રમુજી ફિલ્મ જુઓ, કોમેડી ક્લબમાં જાઓ, વગેરે.
9. ક્યાંક સંપૂર્ણપણે નવી જગ્યાએ જાઓ
બધું તમને તમારા ભૂતકાળ અને શું થયું તેની યાદ અપાવે છે. તેથી, જ્યારે તમે બેવફાઈથી બચવાની પ્રક્રિયામાં હોવ ત્યારે તમારા માટે સંપૂર્ણપણે નવી જગ્યાએ જાઓ.
તે તમારા નગરમાં કોફી શોપ બની શકે છે જે તમારું નવું સ્થળ બની શકે છે, અથવા કદાચ તમે નજીકના ગામમાં ઝડપી પ્રવાસ કરી શકો છો જ્યાં તમે એક કે બે દિવસ માટે પ્રવાસી બની શકો છો.
નવું વાતાવરણ આપણું મન વિચલિત કરે છે અને તેને વધુ સારી જગ્યાએ લઈ જાય છે.
10. તમે કરી શકો તેટલું શ્રેષ્ઠ માફ કરો
તમે તમારા જીવન સાથે આગળ વધી શકશો નહીં જ્યાં સુધી તમે જે બન્યું તેને છોડી દો નહીં. આ મુશ્કેલ હશે અને થોડો સમય લેશે, પરંતુ તે શક્ય છે.
અફેર તમારા ખભા પર મોટું વજન હોઈ શકે છે જેને તમે આસપાસ લઈ રહ્યા છો - તેથી તેને જવા દો. જ્યારે તમે માફ કરી શકશો, ત્યારે તમે મુક્ત અને આગળ વધવા માટે તૈયાર થશો.
11. કાઉન્સેલિંગ માટે જાઓ
જ્યારે તમે તમારા કાર્યક્ષેત્રમાં શક્ય બધું કરીને 'શું તમારું લગ્નજીવન અફેર ટકી શકે છે' અથવા 'લગ્નમાં બેવફાઈ કેવી રીતે ટકી શકે' જેવા નડતા પ્રશ્નોને દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી, ત્યારે કાઉન્સેલિંગ માટે જવાનો સમય આવી ગયો છે.
ત્યાં ચિકિત્સકો છે જેમને તમારા જેવા બેવફાઈથી બચેલા લોકોને મદદ કરવાનો વ્યાવસાયિક અનુભવ છે.
સારા સલાહકાર શોધો અને નિયમિત મુલાકાત લો. તેઓ તમને તમારી લાગણીઓને સમજવામાં અને જે બન્યું છે તેની પ્રક્રિયા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉપરાંત, તેઓ તમને શ્રેષ્ઠ રીતે બેવફાઈથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે.
આ વિડિઓ જુઓ:
12. છેલ્લે, સૂર્યમાં થોડો સમય પસાર કરો
ડિપ્રેશનથી પીડાતા કેટલાક લોકોને વિટામિન ડીની ઉણપ હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. તેથી, બહાર નીકળો અને પ્રકૃતિમાં રહો, અને અહીં અને ત્યાં થોડો સૂર્ય મેળવવાની ખાતરી કરો.
તમે અંદર રહીને પથારીમાં રડવા માગો છો - તે સામાન્ય છે. તમે ચોક્કસપણે તે કરી શકો છો.
પરંતુ તમારા પરસેવો ખેંચીને અને ફરવા જઈને તેને સંતુલિત કરો. ફૂલોને સુગંધિત કરો, ઝાડને જુઓ, અને કેટલાક વિટામિન ડીમાં પલાળો તે તમારા શરીરને વધુ સારું લાગે છે અને તમારા આત્માને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરશે.