ભાવનાત્મક આત્મીયતાના ભયને કેવી રીતે દૂર કરવો

સામગ્રી

• ભાવનાત્મક આત્મીયતા, અને ભાવનાત્મક આત્મીયતાનો ડર શું છે?
• ભાવનાત્મક આત્મીયતાનો ડર કેમ થાય છે?
• અંતરાય ભાવનાત્મક આત્મીયતાના ભય તરફ દોરી જાય છે
• ભાવનાત્મક આત્મીયતાના ભયને કેવી રીતે દૂર કરવો

જીવનમાં આનંદ અને ખુશીના સૌથી મોટા સ્ત્રોતોમાંના એક એવા સાથી સાથે ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે ઘનિષ્ઠ સંબંધ છે જે આપણા વિશે તેમના જેવું જ અનુભવે છે.

લોકો આત્મીયતાથી ડરે છે તેના કેટલાક કારણો અને ભાવનાત્મક આત્મીયતાના મુદ્દાઓને છોડી દેવા અને તંદુરસ્ત, ભાવનાત્મક રીતે સમૃદ્ધ સંબંધો બનાવવાની કેટલીક રીતો જોઈએ.

સંબંધિત વાંચન: આત્મીયતાનો ડર: તમારે જાણવાની જરૂર છે તે બધું

ભાવનાત્મક આત્મીયતા, અને ભાવનાત્મક આત્મીયતાનો ડર શું છે?

ભાવનાત્મક આત્મીયતા એ તમારા જીવનસાથી સાથે સર્વોચ્ચ રીતે જોડાયેલી લાગણીની સ્થિતિ છે. તમે સુરક્ષિત, સુરક્ષિત અને સમજો છો. તમે જાણો છો કે તમે તમારી જાતને તમારા જીવનસાથી સાથે સંપૂર્ણ રીતે ખુલ્લા, નબળા અને પ્રામાણિક બનવાની મંજૂરી આપી શકો છો અને તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તેની તેઓ ક્યારેય ટીકા કરશે નહીં અથવા તેની નિંદા કરશે નહીં.

ભાવનાત્મક રીતે ઘનિષ્ઠ સંબંધો એ શબ્દના સાચા અર્થમાં ભાગીદારી છે, અને પુખ્ત પ્રેમના ઉચ્ચતમ સ્તરની કલ્પના કરતી વખતે આકાંક્ષા માટે કંઈક.

પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે જેઓ કોઈ નિષ્ણાતની મદદ વગર ભાવનાત્મક રીતે ઘનિષ્ઠ ભાગીદાર બનવાના સાધનોથી સજ્જ નથી, તેઓ ભાવનાત્મક આત્મીયતાના ભયથી પીડાય છે.

શારીરિક અને/અથવા માનસિક દુરુપયોગ, આઘાત અથવા ઉપેક્ષાનો સમાવેશ કરતી પૃષ્ઠભૂમિમાંથી આવતા પુરુષો અને સ્ત્રીઓને અન્ય લોકો સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડવામાં મુશ્કેલ સમય હોય છે. આ બંનેને જોડતા અનેક અભ્યાસો થયા છે.

જે લોકો એવા ઘરમાં ઉછર્યા હતા જ્યાં ટીકા, લડાઈ, બદનામી અને ધમકીઓ માતાપિતાએ એકબીજા સામે ઉપયોગમાં લીધેલા હથિયારો હતા અને બાળકોને તેમના જીવનસાથી સાથે ભાવનાત્મક રીતે ખોલવા માટે પડકારોનો સામનો કરવો પડ્યો હતો.

લગ્ન માટે, અહીં ભય એ છે કે લાંબા સમય સુધી ભાવનાત્મક રીતે દૂરના લોકો જે ભાવનાત્મક આત્મીયતાના ભયનો સામનો કરે છે તે અજાણતા દુppખ, અસંતોષ અને છેવટે સંબંધના અંતમાં ફાળો આપી શકે છે.

સંબંધિત વાંચન: આત્મીયતાના ભયના સંકેતો

આત્મીયતાના ભયના ચેતવણી ચિહ્નોની રૂપરેખા આપતો આ વિડિઓ જુઓ:

ભાવનાત્મક આત્મીયતાનો ડર કેમ થાય છે?

આત્મીયતાનો ભય ચિંતાના સ્થળેથી આવે છે. જે વ્યક્તિ સુરક્ષિત, પ્રેમાળ અને સ્થિર પરિસ્થિતિમાં ઉછર્યો નથી તેના માટે જીવનસાથી સાથે સલામત બંધન અનુભવવું મુશ્કેલ છે.

તેઓ પોતાની જાતને પ્રેમના અયોગ્ય તરીકે કલ્પના કરી શકે છે (કારણ કે તેમની પાસે એક જટિલ માતાપિતા હતા), અથવા ચોક્કસ લાગે છે કે તેમના જીવનસાથી એક દિવસ તેમને છોડી દેશે (કારણ કે તેઓ ગેરહાજર માતાપિતા સાથે ઉછર્યા હતા).

તેઓએ બધી લાગણીઓ બંધ કરવાનું શીખી લીધું હશે કારણ કે જ્યારે તેઓ યુવાન હતા ત્યારે લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી તિરસ્કાર અને અપમાન સાથે મળી હતી. આ ભાવનાત્મક આત્મીયતાના મુખ્ય સંકેતોમાંનું એક છે.

સંબંધિત વાંચન: આત્મીયતા ટાળનાર વ્યક્તિની આત્મીયતાનો ડર

અંતરાય ભાવનાત્મક આત્મીયતાના ભય તરફ દોરી જાય છે

1. વિશ્વાસનો અભાવ

ભાવનાત્મક રીતે બંધનમાં એક મુખ્ય પરિબળ વિશ્વાસ છે, અને જે લોકોએ બાળપણનો અનુભવ કર્યો છે જ્યાં વિશ્વાસ સ્થાપિત થયો ન હતો તેઓએ અન્ય લોકો પર વિશ્વાસ કરવા માટે તેમના મગજને ફરીથી પ્રોગ્રામ કરવું પડશે, અને બદલામાં, તેમની સાથે ભાવનાત્મક રીતે ઘનિષ્ઠ બનવું પડશે.

2. સલામત લાગણીનો અભાવ

ઘરગથ્થુ અથવા સમુદાયની હિંસા, અવિશ્વસનીય, છૂટાછવાયા વાલીપણા, ગરીબી, ડ્રગ અથવા આલ્કોહોલના ઉપયોગને કારણે એવા પુખ્ત વયના લોકો કે જેઓ સ્પષ્ટ રીતે અસુરક્ષિત હોય તેવી પરિસ્થિતિઓમાં ગાળ્યા હતા, તેમને ભાવનાત્મક આત્મીયતાનો ભય હોય છે.

3. આઘાત

ભાવનાત્મક આત્મીયતાનો ડર એ લોકો માટે અનુમાનિત પરિણામ છે જેમણે બળાત્કાર, વ્યભિચાર, ઘરમાં હિંસા અને અન્ય જીવન-પરિવર્તનશીલ ઘટનાઓ જેવી આઘાત અનુભવી છે.

સંબંધિત વાંચન: શારીરિક આત્મીયતાના ભયને કેવી રીતે દૂર કરવો

ભાવનાત્મક આત્મીયતાના ભયને કેવી રીતે દૂર કરવો

1. નિષ્ણાતની મદદ સુધી પહોંચવામાં ડરશો નહીં

દુરુપયોગ, આઘાત અને ઉપેક્ષાના પશ્ચાદભૂમાંથી આવતા લોકો માટે, તેઓ ખૂબ જ આગ્રહણીય છે કે તેઓ લાયક ચિકિત્સકની મદદ લે છે જેથી તેઓ અન્યને કેવી રીતે જુએ છે તેનું પુનર્ગઠન શીખે અને ટ્રસ્ટ બનાવવા માટે જરૂરી તકનીકો મેળવે.

આ ઝડપી પ્રક્રિયા નથી, પરંતુ રોકાણ માટે યોગ્ય છે જેથી ભાવનાત્મક આત્મીયતાના ડરવાળા લોકો તેના તમામ સ્વરૂપોમાં સાચા અર્થમાં આત્મીયતાનો અનુભવ કરી શકે.

જો તમે ભાવનાત્મક રીતે ગેરહાજર જીવનસાથી સાથે પ્રેમમાં છો, તો ઉપચાર તમારા માટે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે, જેથી તમે સમજી શકો કે તમારો જીવનસાથી કેવી રીતે બન્યો, અને ભાવનાત્મક રીતે ઘનિષ્ઠ વ્યક્તિ બનવા માટે તેના ઉત્ક્રાંતિને ટેકો આપવા તમે શું કરી શકો.

2. તમારા પ્રિયજનને કહો કે તમે ક્યાંથી આવો છો

જો તમને ભાવનાત્મક આત્મીયતા સ્થાપિત કરવી મુશ્કેલ લાગતી હોય, તો તમારા જીવનસાથીને તમે શું અનુભવી રહ્યા છો તે જણાવવું જરૂરી રહેશે જેથી તેઓ એવું ન વિચારે કે તેઓ દોષિત છે.

તમારી નબળાઈ દર્શાવવાનું અને અસ્વીકાર સાથે ન મળવાનું આ પણ પહેલું પગલું છે - તમારા જીવનસાથી સાથેના જોડાણ તરફના તમારા માર્ગનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ.

3. તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાનું શીખો, તેમને બંધ ન કરો

આત્મીયતા નિર્માણમાં બીજું મહત્વનું પગલું એ છે કે "I" નિવેદનોનો ઉપયોગ કરીને તમારા જીવનસાથી સાથે નકારાત્મક અને સકારાત્મક લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી. "હું આ બધી લાગણીઓથી ભરાઈ ગયો છું" શરૂ કરવાની એક સરસ રીત છે!

પ્રેમાળ અને સમજદાર જીવનસાથીની પ્રતિક્રિયા, જે તમારી લાગણીઓ સાંભળે છે અને માન્ય કરે છે, તે તમને બતાવશે કે તેમની સાથે વાત કરવી યોગ્ય છે. તેઓ તમારી મજાક ઉડાવશે નહીં અથવા ભાગી જશે નહીં (જેમ તમે બાળપણમાં અનુભવ્યું હતું).

આ જાહેરાતોને નાની બનાવો જેથી તમે સમગ્ર પ્રક્રિયા દરમિયાન સલામતીની લાગણી જાળવી રાખો. આ પગલા સાથે મોટા થવાની જરૂર નથી. તમારી લાગણીઓને થોડી થોડી વારે વ્યક્ત કરો, જેમાં તમને આરામદાયક લાગે.

જેમ તમે તમારા જીવનસાથી પાસેથી માન્યતા મેળવો છો, તે લાગણીને યાદ કરો. તમે તમારા પ્રેમાળ જીવનસાથીને ખોલવા માટે સલામત વ્યક્તિ છો તે ઓળખવા માટે તમારા મગજને ફરીથી તાલીમ આપી રહ્યા છો. તમે અંદર કોણ છો તે બતાવવા માટે તેઓ તમને નકારશે નહીં.

4. તેને દિવસે દિવસે લો

ભાવનાત્મક રીતે ઉપલબ્ધ વ્યક્તિ બનવા તરફ ભાવનાત્મક આત્મીયતાના ડર સાથે વ્યવહાર કરવાથી એક લાંબી પ્રક્રિયા છે અને તે બંને ભાગીદારો માટે ધીરજ અને સમજણ લે છે.

ભાવનાત્મક રીતે દૂરના વ્યક્તિને આ અનુકૂલનશીલ વર્તણૂક શીખવામાં ઘણા વર્ષો લાગ્યા અને વિશ્વને સલામત સ્થળ તરીકે કેવી રીતે જોવું તે અંગે ફરીથી વિચાર કરવામાં તેને થોડો સમય લાગશે.

પ્રક્રિયા સીધી નથી, અને એવી ક્ષણો આવશે જ્યાં તમે પ્રગતિને બદલે રીગ્રેસન જોશો. પરંતુ આશાવાદી રહો. છેવટે ભાવનાત્મક રીતે ઘનિષ્ઠ બનવા માટે સક્ષમ વ્યક્તિ બનવાની ભેટ સામેલ કાર્યને યોગ્ય છે.

તમારો સંબંધ વધુ સમૃદ્ધ અને ગા become બનશે કારણ કે તમે ભાવનાત્મક બંધનની રચના અને ગાening બનશો જે તમને એકબીજા સાથે જોડે છે.