સામગ્રી
- 1. તમે તમારા જીવનસાથી બનવા માંગો છો તે પ્રકારની વ્યક્તિ બનો
- 2. જવાબદાર બનો અને તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓને માન્ય કરો
- 3. સાથે મળીને સમસ્યાઓ ઉકેલવા પર ધ્યાન આપો
- જસ્ટિન લિયોઇ, એલસીએસડબલ્યુ
- 4. તમારા વર્તમાન સંબંધ સંઘર્ષો પર ધ્યાન આપો
- 5. તમારા જીવનસાથી સાથે તમે શરૂઆતમાં જે રીતે વર્તન કર્યું
- 6. નવા વર્ષનો ઉપયોગ જૂના સંબંધોની સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કરો
- 7. તમે જે ધ્યેયની ઉપેક્ષા કરી રહ્યા છો તેના પર તમારા દૃષ્ટિકોણ સેટ કરો
- 8. તમારા નવા વર્ષના સંકલ્પોમાં તમારા જીવનસાથીનો સમાવેશ કરો
- 9. નકારાત્મકતા દૂર કરો અને રચનાત્મક વર્તણૂકો લાગુ કરો
- 10. જાગૃતિ, માઇન્ડફુલનેસ અને વિચારણા
- 11. સ્વ-જ્ Developાનનો વિકાસ કરો
- 12. તમારા સંબંધોના કેટલાક પાસાઓને પુનર્સ્થાપિત કરો
- 13. તમારા સાથી સાથે તમારા લક્ષ્યો વિશે એકસાથે વાત કરો
- 14. સંબંધ શું છે તેના માટે જોવાની ઈચ્છા
- 15. તમારા જીવનસાથીને બતાવો કે તમે કાળજી લો છો
- 16. તમારી જાતને માફ કરો અને ભૂતકાળને છોડી દો
- 17. હકારાત્મક સંચાર આદતો સામેલ કરો
- 18. નવી અને પ્રામાણિક સ્વ-સૂચિ લેવાની તક
- 19. તંદુરસ્ત દલીલોમાં વ્યસ્ત રહો
- 20. ડરને જવા દો
- 21. તમારા સંબંધોને સુધારવા માટે ફેરફારો રજૂ કરો
- 22. તમારા સંબંધોની શક્તિઓને ઓળખો
નવા વર્ષની શરૂઆત નવા ઉત્સાહ, પ્રેરણા અને આપણા જીવનમાં સકારાત્મક ફેરફારો માટે નવી આશા લાવે છે.
અમે અમારી જીવનશૈલી, આરોગ્ય અને સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે નવી વસ્તુઓ અને ટેવોનો સમાવેશ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છીએ. જીવનની નવી રીત બનાવવા માટે અમે ભૂતકાળમાં કરેલી વાસી અને ઝેરી પસંદગીઓને છોડી દઈએ છીએ.
જો કે, અમારા ઠરાવોની યાદીમાં, અમે મોટે ભાગે પોતાનું ધ્યાન આપણી જાત પર જ રાખીએ છીએ.
આપણને તેનો ખ્યાલ નથી આપણે એકલા આપણા જીવનને સ્વસ્થ અને પરિપૂર્ણ બનાવી શકતા નથી; આપણી આસપાસ, આપણી આસપાસના લોકો પણ મહત્વ ધરાવે છે, ખાસ કરીને અમારા ભાગીદારો.
અમારા સંબંધો, અન્ય બધી બાબતોની જેમ, ખીલવા માટે સમય અને પ્રયત્નોની જરૂર છે.
આ નવું વર્ષ, તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણ બનવાનો સંકલ્પ કરો અને તમારા સંબંધોને સુધારવા, સંબંધોની સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે પહેલ કરો.
ઉપરાંત, જુઓ કે નાના ફેરફારો કેવી રીતે મોટો તફાવત લાવી શકે છેce:
માટે પગલાં લો તમે અને તમારા જીવનસાથી જેની સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો તે સુપ્ત સંબંધોની સમસ્યાઓ ઓળખો અને તેમને દૂર કરવાની રીતો શોધો.
નિષ્ણાતો જણાવે છે કે તમે જૂના સંબંધોની સમસ્યાઓને કેવી રીતે ઠીક કરી શકો છો અને તમારા સંબંધમાં નવું જીવન શ્વાસ લઈ શકો છો.
1. તમે તમારા જીવનસાથી બનવા માંગો છો તે પ્રકારની વ્યક્તિ બનો
કેથરિન ડીમોન્ટે, એલએમએફટી
લોકો હંમેશા કહે છે કે સારો સંબંધ 50-50 છે. હું ખરેખર અસહમત છું. તે 100/100 છે.
જ્યારે દરેક વ્યક્તિ પોતાની જાતને 100%સંબંધમાં લાવી રહ્યો હોય, અને બીજાને માફી માંગવા જેવું પહેલું પગલું ભરવાની રાહ જોતો ન હોય, ત્યારે પ્રથમ “હું તને પ્રેમ કરું છું” કહેવાનું, મૌન તોડવાનું પ્રથમ, તે જ બનાવે છે સારી ભાગીદારી.
બંને લોકો ટેબલ પર પોતાનું શ્રેષ્ઠ સ્વયં લાવે છે.
તમારા લગ્નજીવનમાં આને બનાવવા માટે નવું વર્ષ એક ઉત્તમ સમય હોઈ શકે છે. તમે તમારા જીવનસાથી બનવા માંગો છો તે પ્રકારની વ્યક્તિ બનો. તમે જે પર પ્રકાશ મૂકો છો તે વધે છે. તમારા લગ્નમાં પ્રકાશ લાવવાની રીતો શોધો!
2. જવાબદાર બનો અને તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓને માન્ય કરો
પિયા જોહ્ન્સન, એલએમએસડબલ્યુ
સંબંધોમાં સમસ્યાઓ વહેંચતી વખતે, તમારા વિશે વાત કરો, તમે કરેલા ખોટા પગલાઓ અને ભવિષ્યમાં તમે અલગ રીતે શું કરી શકો.
તમારા જીવનસાથી સાથે જૂના દૃશ્યોને દોષ ન આપવાનો, ટીકા કરવાનો અથવા ફરીથી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. ભૂતકાળના જખમોને મટાડવા, જૂના મુદ્દાઓ માટે નવા પરિણામો બનાવવા અને સાથે મળીને તમારી જીવનયાત્રાને વધારવા માટે આ વાતચીતનો ઉપયોગ શીખવાના સાધન તરીકે કરો.
માન્યતાની દ્રષ્ટિએ, તમારા જીવનસાથીની લાગણીઓનું સન્માન કરો અને તેમને તેમના અનુભવો શેર કરવાની મંજૂરી આપો. રક્ષણાત્મક ન થાઓ અને તાત્કાલિક યુદ્ધ માટે તેમને બરતરફ કરશો નહીં.
માન્યતા એ બતાવવાની એક રીત છે કે તમે તમારા જીવનસાથીના વિચારો અને લાગણીઓને તેઓ જોતા જ મૂલ્યવાન માને છે.
આ એલિવેટેડ નબળાઈ, વિશ્વાસ અને આત્મીયતા માટે પરવાનગી આપે છે, જે સંબંધોમાં મજબૂત બોન્ડ બનાવશે. ભવિષ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું યાદ રાખો; આ નવા વર્ષ માટે નવી યોજના બનાવવા વિશે છે.
3. સાથે મળીને સમસ્યાઓ ઉકેલવા પર ધ્યાન આપો
જસ્ટિન લિયોઇ, એલસીએસડબલ્યુ
લાઇસન્સ પ્રાપ્ત ક્લિનિકલ સોશિયલ વર્કરતમે કઈ સમસ્યાઓ જાતે ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો જે ખરેખર સંબંધની સમસ્યાઓ છે?
કદાચ તમે તમારા કામ માટે - ઘરની આસપાસ, પથારીમાં, કંઈક ન કરો તે વિશે તમને ફરિયાદ મળી હોય - અને તમે "તેને યોગ્ય કરવા" માટે એક સરસ યોજના ઘડી છે.
તે આશ્ચર્યજનક છે કે આપણે કેટલી વાર મોટા ફેરફારો કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ જે આપણા સંબંધોને આપણા પોતાના પર અસર કરે છે.
ચાલો નવા વર્ષનો ઉપયોગ એકબીજા પર આધાર રાખવા માટે કરીએ.
જ્યાં તમે તમારા સાથીને બોજ ઉપાડવા માટે કહી રહ્યા છો ત્યાં વધારે પડતું નથી, પરંતુ એટલું જ પૂરતું છે કે તમારા સંબંધોની સફળતા એકલા તમારા ખભા પર નથી.
4. તમારા વર્તમાન સંબંધ સંઘર્ષો પર ધ્યાન આપો
વિક્કી બોટનિક, એમએ, એમએસ, એલએમએફટી
જો તમે તમારા સંબંધને તમારી કમર અથવા કારકિર્દીના ધ્યેયો જેટલું ધ્યાન આપતા નવા વર્ષની શરૂઆત કરી હોય તો શું?
આપણા મોટા ભાગના ઠરાવો આપણી જાત સાથે જ હોય છે, પછી ભલે આપણે બફર બોડીની આશા રાખીએ કે આપણા ફોન સાથે જોડાયેલ ઓછો સમય પસાર કરીએ.
પરંતુ જો આપણે આપણા જીવનસાથી પર અડધી spentર્જા પણ ખર્ચ કરીશું, તો અમે તે કરી શકીશું જૂની સમસ્યાઓને નવી દ્રષ્ટિ સાથે જુઓ અને જૂના મુદ્દાઓ પર કામ કરવા માટે નવી ઉર્જા શોધો.
- જો તમારો સંબંધ જ તમારી પ્રાથમિકતા હોત તો તમે શું ઠરાવ કરશો?
- આ તમારા વાલીપણા, તમારી સેક્સ ડ્રાઈવ, જીવન પ્રત્યેની તમારી ઉત્કટતા કેવી રીતે બદલશે?
તમે આને કોઈપણ રીતે તમે ઇચ્છો તે રીતે હલ કરી શકો છો, એકદમ ગંભીરથી લઈને પ્રકાશ અને મનોરંજક સુધી. કદાચ તમે એક ચિકિત્સક શોધવાનું નક્કી કરો અને છેલ્લે લાંબા સમયથી ચાલતા દાખલાઓનો સામનો કરો જે તમને બંનેને નીચે ખેંચી રહ્યા છે.
અથવા તેના બદલે, તમે તમારા જીવનમાં રોમાંસ વધારવા માટે વ્રત કરી શકો છો.
એક વિચાર એક સાથે નવી પ્રવૃત્તિ શરૂ કરવા જેટલો સરળ છે, જેમ કે વાઇન-અને-પેઇન્ટિંગ ક્લાસ અથવા રોક-ક્લાઇમ્બિંગ અભિયાન.
આમાંના કોઈપણ વિચારો તમારા સંબંધને energyર્જાનો શોટ આપી શકે છે અને તમને નવી તીવ્રતા સાથે એકબીજા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
લાંબા ગાળાના અને પરિપૂર્ણ સંબંધની ત્રણ ચાવીઓ, સંદેશાવ્યવહાર, આત્મીયતા અને ઉત્તેજના વધારવાનો એક ઝડપી રસ્તો છે.
5. તમારા જીવનસાથી સાથે તમે શરૂઆતમાં જે રીતે વર્તન કર્યું
એલિસન કોહેન, એમએ, એમએફટી
દરેક વ્યક્તિએ "નવું વર્ષ, નવું તમે" કહેવત સાંભળી છે, પરંતુ આ તમારા સંબંધો પર પણ લાગુ પડી શકે છે.
રીબુટ કોઈપણ સમયે થઈ શકે છે, પરંતુ નવા વર્ષનો નવો આશાવાદ જૂની, ભૂલી ગયેલી વર્તણૂકોનો અભ્યાસ કરવા અને તમારા શ્રેષ્ઠ સ્વને શેર કરવાની સંપૂર્ણ તક હોઈ શકે છે. સંબંધના પહેલા ત્રણ મહિનામાં તમે તમારા જીવનસાથી સાથે કેવું વર્તન કર્યું તે ચેનલ કરો અને તરત જ પુનn જોડાણ અને કાયાકલ્પ માટે રોડમેપ બનાવો.
6. નવા વર્ષનો ઉપયોગ જૂના સંબંધોની સમસ્યાઓ સાથે વ્યવહાર કરવા માટે કરો
જુલી બ્રામ્સ, એમએ, એલએમએફટી
આપણે ભાગ્યે જ, જો ક્યારેય હોય તો, નવા વર્ષનો પ્રારંભિક મન અથવા કોઈ અપેક્ષાઓ સાથે સંપર્ક કરીએ છીએ.
તેના બદલે, આપણે પહેલાથી જ જાણીએ છીએ તે સાથે નવા સાથે સંપર્ક કરીએ છીએ અને ફરીથી થવાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ. અહીં ગૂંચવણ અને નવામાં જૂનાને સંબોધવાનો જવાબ બંને છે. ખાસ કરીને, અમે અમારા સંબંધમાં અમારી જૂની પરિચિત સમસ્યાઓને નવા પરિપ્રેક્ષ્ય સાથે, બિગિનર્સ માઇન્ડ સાથે સંબોધતા શીખવા માંગીએ છીએ.
અમે અમારા જૂના દ્રષ્ટિકોણમાં પરિવર્તન લાવવા માંગીએ છીએ. નહિંતર, અમારો સંબંધ પરિચિત બનશે, ભલે આપણે આ વર્ષે વસ્તુઓ અલગ રીતે કરવા માટે તે ઠરાવ કરીએ.
પહેલું પગલું એ છે કે જૂની અપેક્ષાઓને સ્વીકારો, તમે સંબંધની સમસ્યાઓને કેવી રીતે ઠીક કરવી અથવા નિષ્ફળ સંબંધોને કેવી રીતે ઠીક કરવો તે અંગે deepંડા ઉતરી જાઓ તે પહેલાં.
એકવાર તમે જૂની અપેક્ષાને ઓળખી લો, પછી કૃપા કરીને તમારા કયા મૂલ્યો સાથે તે જોડાયેલ છે તે ઓળખવા માટે થોડો સમય ફાળવો.
જ્યારે આપણા મૂળ મૂલ્યો પૂરા થતા નથી, ત્યારે આપણે આપણી જીવનસાથી દ્વારા આપણી જરૂરિયાતોને સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ ત્યારે આપણે બેચેન, હતાશ અથવા દલીલબાજ બની જઈએ છીએ.
તમારા અંતર્ગત મૂલ્યોને સમજવું, ઉદાહરણ તરીકે, સુરક્ષા, આરામ અથવા ગુણવત્તા સમય, જૂની ચર્ચા માટે નવા અભિગમને સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમારા મૂલ્યો અને તમારા જીવનસાથીના મૂલ્યો સુમેળમાં છે કે કેમ તે જોવા માટે તપાસો.
તમે જેવા વિરોધાભાસી મૂલ્યો શોધી શકો છો બંધન સમય માટે તમારા સાથીની જરૂરિયાત સામે એકાંતની જરૂર છે.
બંને મૂલ્યો "યોગ્ય" છે પરંતુ વાટાઘાટો કરવાની જરૂર છે. એકબીજાને પૂછો કે તમે તમારા દરેક મૂલ્યોને પહોંચી વળવા માટે એકસાથે કેવી રીતે સમસ્યા હલ કરી શકો છો.
માઇન્ડફુલનેસ પરિપ્રેક્ષ્યમાં, નવું વર્ષ આપણને નવા પરિપ્રેક્ષ્ય અથવા શરૂઆતના મન સાથે જૂના પરિચિત સંબંધ પડકારોનો સામનો કરવાની મંજૂરી આપે છે.
તમારા જીવનસાથીની જરૂરિયાતો વિશે ફરી ઉત્સુક બનો અને પ્રશ્નોના જવાબો શોધવા માટે ખુલ્લા રહો, "સંબંધની સમસ્યાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો" અથવા "સંબંધની સમસ્યાઓને કેવી રીતે હલ કરવી."
આ માઇન્ડફુલનેસ વિના, અમારા સંબંધો પરિચિત બનશે, ભલે આપણે આ વર્ષે વસ્તુઓ અલગ રીતે કરવાનો સંકલ્પ કરીએ.
7. તમે જે ધ્યેયની ઉપેક્ષા કરી રહ્યા છો તેના પર તમારા દૃષ્ટિકોણ સેટ કરો
લોરેન ઇ. ટેલર, એલએમએફટી
નવું વર્ષ નવી શરૂઆત અને નવા સંબંધો માટે ઉત્તમ સમય છે.
આ એક નવો પ્રયાસ કરવાનો એક ક્ષણ હોઈ શકે છે જે તમારા જોડાણને પુન restoreસ્થાપિત કરી શકે છે અને તમારા સંબંધમાં આશા લાવી શકે છે.
એક નવો શોખ સ્થાપિત કરવા માટે સાથે મળીને કામ કરો, તમે પાછળના બર્નર પર જે ધ્યેય મૂકી રહ્યા છો તેના પર તમારા સ્થળોને એકસાથે સેટ કરો અથવા સપ્તાહના અંતે નજીકના મુસાફરી સ્થળની શોધખોળ કરવા માટે સમય કાો. તમે જે પણ કરો, તમારા નવા સાહસની યોજના બનાવવા માટે એકમ તરીકે સાથે મળીને કામ કરો.
આ આયોજન અને એકતા તમને આગળ વધવા અને તમારા સંબંધોમાં પરિવર્તન લાવવા માટે જરૂરી સમય અને જોડાણ બંને આપશે. આ પણ એક સારો સમય છે તૃતીય પક્ષ સપોર્ટ શોધો જે તમને દરેકને સંબંધમાં નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરી શકે એવી રીતે કે જે તમારા વિકાસને એકસાથે પ્રોત્સાહિત કરે.
કેટલાક ઉપચાર સત્રોમાં રોકાણ કરો, એક સપ્તાહના દંપતીના એકાંતમાં હાજરી આપો અથવા પાદરી સાથે ફરીથી જોડાઓ જે તમને વેદી પર મળ્યા હતા.
8. તમારા નવા વર્ષના સંકલ્પોમાં તમારા જીવનસાથીનો સમાવેશ કરો
યાના કમિન્સ્કી, એમએ, એલએમએફટી
નવા વર્ષના ઠરાવો સામાન્ય રીતે જીવનસાથીને બાદ કરતા કોઈના વ્યક્તિગત લક્ષ્યો સાથે સંબંધિત હોય છે. તેથી, તમારા સાથીને સૂચિ શરૂ કરવી જોઈએ તે શામેલ કરો.
જો તમે તમારા સંબંધના મુદ્દાઓને જૂના તરીકે સંદર્ભિત કરો છો, તો સૂર બદલો; તમારી શક્તિ શોધો: શું તમે સારી ટીમ છો?
નાની વસ્તુઓની શક્તિને ક્યારેય ઓછો અંદાજ ન આપો: પ્રશંસા, ભોજન, પ્રસંગ વિના ભેટ. અને આશા છે કે, પ્રશંસા અને રમૂજ હંમેશા તમારી સાથે રહેશે!
9. નકારાત્મકતા દૂર કરો અને રચનાત્મક વર્તણૂકો લાગુ કરો
ડો.ડેબ્રા માંડેલ
નવા વર્ષની શરૂઆત ઘણા લોકો માટે પ્રેરણા અને પરિવર્તનનું વચન લાવે છે.
પરંતુ અમારા સંબંધો સુધારવા માટે અને હવે તે જ રિસાયકલ કરેલા મુદ્દાઓને આગળ ધપાવવા માટે, આપણે આપણા જીવનમાં નકારાત્મકતા ઉભી કરવા માટે શું કરીએ છીએ તેના પ્રત્યે સભાન બનવાની જરૂર છે અને વ્યવહારુ અને રચનાત્મક વર્તણૂકીય ફેરફારો લાગુ કરો.
આમ કરવાથી, એક અલગ અને સારું પરિણામ ખીલશે! તો હવે તાજા નવા બીજ રોપવાનું શરૂ કરો!
10. જાગૃતિ, માઇન્ડફુલનેસ અને વિચારણા
ટીમોથી રોજર્સ, એમએ, એલએમએફટી
હા, તે એટલું ંડું છે.
જો કે, આ તે વર્ષ હોઈ શકે છે જ્યાં તમે ખરેખર કરી શકો છો નબળા સંદેશાવ્યવહારની જૂની શીખેલી પદ્ધતિઓ, અન્યના અયોગ્ય રહેઠાણથી મટાડવું (અને તેના વિશે નારાજ થવું), તેમજ "લોકો ખુશ કરે છે" અથવા અન્યને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ પણ કરે છે.
કેવી રીતે? જાગૃતિ. સભાનતા, માઇન્ડફુલનેસ, વિચારણા. પરંતુ ફક્ત તે જ લોકો સાથે નહીં કે જેમની સાથે તમે સંબંધમાં છો, તમારા, પહેલા પછી અન્ય, તે ક્રમમાં.
અમારા સંબંધોમાં બધી સમસ્યાઓ એક સમાન છેદ છે: લાગણીઓ.
હું જાણું છું, "દુહા!" પરંતુ વિચાર કરો કે આપણો પરિચય કેવી રીતે થયો અને કેવી રીતે આપણી લાગણીઓ અને તેમના પ્રવાહ, લાગણીઓ અમારા મૂળ પરિવારમાં સંભાળવામાં આવી હતી, તે તમને તમારા પછીના અનુભવો અને સંબંધોમાં યુવાન પુખ્ત ઇતિહાસ અને આગામી સંબંધોની મુશ્કેલીઓ વિશે જાણવાની જરૂર છે.
કાઇ વાધોં નથી તમારા સંબંધોની સમસ્યાઓની વર્તમાન સ્થિતિ પર એક વિશાળ સ્પોટલાઇટ પ્રકાશિત કરો, જે તમને ભવિષ્યના સંબંધો તરફ દોરી જવામાં મદદ કરશે જે હજુ સુધી સમજાયું નથી.
એકવાર તમે લાગણીઓના અનુભવોના અસલ પ્રભાવશાળી કુટુંબ અને તેના પછીના અસંતોષકારક સંબંધોના દાખલાઓ વિશે સભાન થઈ ગયા પછી, તમે બરાબર જાણી શકશો કે જૂની, સામાન્ય સંબંધની સમસ્યાઓના ઉપચાર અને તેને કેવી રીતે દૂર કરવી તે ફક્ત આ વર્ષ માટે જ નહીં પરંતુ બાકીના માટે તમારા જીવનની!
11. સ્વ-જ્ Developાનનો વિકાસ કરો
ડેરિલ ગોલ્ડનબર્ગ, પીએચડી
આપણામાંના મોટા ભાગના પાસે આપણે જે પ્રકારનો સંબંધ જોઈએ છે તે રાખવાની આવડત નથી અને આપણા અસંતોષ માટે અન્ય વ્યક્તિને જવાબદાર ઠેરવીએ છીએ.
તેના બદલે તે વલણનો સામનો કેમ ન કરવો અને આપણા આત્મ-જ્ knowledgeાન અને ક્ષમતાને વિકસિત કરવા માટે જુઓ અમારી પ્રતિક્રિયાશીલતાનું સંચાલન કરો અને સંબંધોમાં સમસ્યાઓ દૂર કરો? શીખવી ભાવનાત્મક નબળાઈની ભાષા નોંધપાત્ર રીતે મદદ કરે છે.
12. તમારા સંબંધોના કેટલાક પાસાઓને પુનર્સ્થાપિત કરો
ડો.મિમી શગાગા
ઘણા લોકો માટે, નવું વર્ષ નવી શરૂઆત કરવાની તક આપે છે. હવે સંબંધ સમસ્યાઓ દ્વારા કામ કરવા માટે તે યોગ્ય સમય બનાવો.
યુગલો માટે, તે સમય હોઈ શકે છે તેમના સંબંધોના પાસાઓનું મૂલ્યાંકન કરો અને ફરીથી પ્રાધાન્ય આપો. પાછલા વર્ષનું ચિંતન યુગલોને સંબંધોની આદતો અથવા પેટર્નને ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે જે તેઓ તોડવા માંગે છે. પછી તેઓ નક્કી કરી શકે છે કે કયા ફેરફારો કરવા છે અને સાથે મળીને લક્ષ્યો નક્કી કરવા.
13. તમારા સાથી સાથે તમારા લક્ષ્યો વિશે એકસાથે વાત કરો
માર્સી બી. સ્ક્રન્ટન, એલએમએફટી
જાન્યુઆરીની શરૂઆત સામાન્યતામાં પાછા આવવા જેવી ઓછી અને રજાના હેંગઓવરની જેમ અનુભવી શકે છે. પરંતુ તે સ્વચ્છ સ્લેટનું પણ પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
ઠરાવોને બદલે, તમારા જીવનસાથી સાથે તમારા લક્ષ્યો વિશે વાત કરીને નવા વર્ષની શરૂઆત કરો.
જુઓ કે તેઓ કેવી રીતે લાઇન કરે છે, સ્ટોક લે છે, અને સંબંધની સમસ્યાઓ વિશે વધુ સલાહ અને જરૂર પડ્યે સંબંધોની સમસ્યાઓ કેવી રીતે ઉકેલવી તે અંગે યોગ્ય સાધનો માટે મદદ લેવી.
14. સંબંધ શું છે તેના માટે જોવાની ઈચ્છા
તમિકા લેવિસ, એલસીએસડબલ્યુ
મનોચિકિત્સક તરીકે, મને નવું વર્ષ હું જેને કહું છું તેના માટે પ્રાઇમ ટાઇમ લાગે છે "સંબંધની સમસ્યાઓ હલ કરતી વખતે તમારા સંબંધોના કબાટને સાફ કરો.”
મને એની ડિલાર્ડ અવતરણ ગમે છે જે કહે છે, "આપણે આપણા દિવસો કેવી રીતે પસાર કરીએ છીએ, તે જ રીતે આપણે આપણું જીવન વિતાવીએ છીએ.”બોટલ્ડ વિચારો અને લાગણીઓ સાથે જીવવાનો એક દિવસ ઘણીવાર જીવનભર રોષમાં ફેરવાઈ જાય છે. ની ચાવી તમારા સંબંધમાં જૂની આદતો દૂર કરો તે શું છે તે માટે સંબંધ જોવા માટે તૈયાર છે. તમારી જાતને નીચેના પ્રશ્નો પૂછીને પ્રારંભ કરો:
- શું મને આ સંબંધમાં એવી કોઈ વસ્તુની જરૂર છે જે મને નથી મળી રહી?
- શું મેં મારી જરૂરિયાતો ખુલ્લી, પ્રમાણિક અને સીધી રીતે જણાવી છે?
- શું મારે જે જોઈએ છે તે મેળવવાનું છોડી દીધું છે?
15. તમારા જીવનસાથીને બતાવો કે તમે કાળજી લો છો
ગેરી બ્રાઉન, પીએચડી, એલએમએફટી, એફએપીએ
જૂના સંબંધોની સમસ્યાઓને સુધારવામાં તમે મદદ કરી શકો તે એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા જીવનસાથીને નીચેનો પ્રશ્ન પૂછીને દરરોજ પ્રારંભ કરો:
"આજનો દિવસ સારો બનાવવા માટે હું શું કરી શકું?"
ફક્ત આ પ્રશ્ન પૂછવાથી તમારા જીવનસાથી બતાવે છે કે તમે છો તેમની સુખાકારી અને સુખમાં ખરેખર રસ છે.
16. તમારી જાતને માફ કરો અને ભૂતકાળને છોડી દો
એલિશા ગોલ્ડસ્ટીન, પીએચડી
નવું વર્ષ એ વીતેલા સમય માટે પોતાને માફ કરવાનો સમય, વધુ સારા ભૂતકાળની આશા છોડી દેવી, કયા દાખલાઓ અમારા માટે કામ કરતા નથી તેની તપાસ કરી રહ્યા છે જેથી આપણે તેમની પાસેથી શીખી શકીએ, અને પૂરા દિલથી પોતાને ફરી શરૂ કરવા આમંત્રણ આપીએ.
આમ કરવાથી, આપણે જાણી શકીએ કે આ વર્ષે અમારા સંબંધોમાં વધુ અસરકારક અને સુખી કેવી રીતે બનવું!
17. હકારાત્મક સંચાર આદતો સામેલ કરો
ડીના રિચાર્ડ્સ, એલએમએચસી
નવું વર્ષ તમને જીવનનો શ્વાસ લેવામાં મદદ કરી શકે છે અને સર્જનાત્મકતાને તમારા સંબંધોમાં પાછા લાવી શકે છે. તમારી જાતને પૂછીને પ્રારંભ કરો, "આપણે કઈ આદતો બનાવી છે, અને તે આપણને શારીરિક, ભાવનાત્મક, જાતીય અને આધ્યાત્મિક રીતે કેવી રીતે જોડવામાં મદદ કરે છે?”તમારી બધી ટેવોની યાદી બનાવો અને જે તમને જોડાણથી દૂર લઈ જાય છે તેને દૂર કરો.
આ ચાર ક્ષેત્રોમાં ફરીથી જોડાવા માટે તમને કઈ નવી આદતો બનાવવાની જરૂર પડી શકે છે? કદાચ તે તારીખ રાત બનાવી રહ્યું છે.
કદાચ, તમે બેડરૂમમાં નવા અનુભવો કરવા માંગો છો, અને એક નવી ટેવ તમારી "વોન્ટ ટુ ટ્રાય" યાદીમાંથી દર મહિને કંઈક પસંદ કરવાની હશે. અઠવાડિયામાં એક રાત તમારા જીવનસાથી સાથે કંઈક સાંભળવું અથવા વાંચવું એ એક નવી આદત હોઈ શકે છે અને પછી તમારા વિચારો અને લાગણીઓ શેર કરો.
18. નવી અને પ્રામાણિક સ્વ-સૂચિ લેવાની તક
જોના સ્મિથ, એમએસ, એલપીસીસી, આરએન
શું તમે તમારી જરૂરિયાતોની અવગણના કરતી વખતે તમારા જીવનમાં વ્યક્તિને બદલવા અથવા સુધારવાનો પ્રયાસ કર્યો છે?
આ નવું વર્ષ આ પરિબળો સાથે તમારા સંબંધનું મૂલ્યાંકન કરો અને તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે શું શ્રેષ્ઠ છે તે કરો.
એકમાત્ર વ્યક્તિ જે તમે બદલી શકો છો તે તમારી જાત છે અને જૂની પેટર્ન તોડવા માટે ખરેખર એક જ વ્યક્તિની જરૂર પડે છે!
તમારા સંબંધોને નવા વર્ષની શરૂઆત આપો - અરીસાને અંદરની તરફ ફેરવો અને તમારા શ્રેષ્ઠ સ્વ બનો.
19. તંદુરસ્ત દલીલોમાં વ્યસ્ત રહો
ડાર્લીન લેન્સર, એલએમએફટી, એમએ, જેડી
સંબંધોમાં સંઘર્ષ થવો સામાન્ય છે. ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો અનિવાર્યપણે ટકરાય છે. તમારી જાતને યાદ અપાવો કે સંદેશાવ્યવહાર એકબીજાને સમજવા માટે છે, યોગ્ય નથી. જાણો કેવી રીતે દલીલો સંબંધ માટે સકારાત્મક બાબત બની શકે છે.
20. ડરને જવા દો
સુસાન ક્વિન, એલએમએફટી
સંબંધો આપણને આશ્ચર્યજનક ભવિષ્યની આશા આપે છે, અને તે જ સમયે, તેઓ deepંડા ભયને ઉત્તેજિત કરે છે કે આપણે તે વસ્તુ ગુમાવી શકીએ છીએ જેની આપણે ખૂબ જ કદર કરીએ છીએ.
આ deepંડા ડર આપણને આપણા જીવનસાથી સામે કાર્ય કરવા માટે કારણભૂત બનાવે છે અને સંબંધોને તોડી શકે છે.
આપણે જે પ્રકારનાં ડરનો જવાબ આપીએ છીએ તે આપણી મૂળ માન્યતાઓમાંથી આવે છે, તેથી આ સમસ્યાને દૂર કરવાનો માર્ગ છે અમારી મર્યાદિત માન્યતાઓ બદલો જે અચેતન મનમાં રાખવામાં આવે છે.
21. તમારા સંબંધોને સુધારવા માટે ફેરફારો રજૂ કરો
નાતાલિયા બાઉચર, એલએમએફટી
આપણામાંના કેટલાકને નવા વર્ષને તાજી શરૂઆત કરવા અને કેટલાક ફેરફારો રજૂ કરવાનો સમય માનવો ગમે છે.
તમે અને તમારા જીવનસાથી જે સંબંધોને સુધારવા અને વધુ પરિપૂર્ણ કરવા માટે અમલમાં મૂકી શકો છો તેના વિશે વિચારવાનો આ સારો સમય છે.
પ્રથમ પગલું એ છે કે તમારા સંબંધોની મજબૂતાઈની યાદી બનાવવી, એવી વસ્તુઓ કે જે તમારા સંબંધને વિશેષ, અનન્ય અને મૂલ્યવાન બનાવે છે. મોટાભાગના લોકોને આ સૂચિમાં મુશ્કેલીઓ છે કારણ કે નકારાત્મક બાબતો વિશે વિચારવું હંમેશા સરળ છે.
એકવાર તમે સૂચિ બનાવી લો, તે વસ્તુઓ વિશે વિચારો કે જેને તમે સુધારવા માંગો છો. અહીં વિચારોની સૂચિ છે ...
- સંચાર
- નાણાકીય સંઘર્ષો
- જોડાણ
- પ્રશંસા
- સ્વ કાળજી
સંબંધને કેવી રીતે સુધારવો? ઉપચારનો વિચાર કરો.
જો તમારો સંબંધ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યો છે, તો નવું વર્ષ કપલ થેરાપી શરૂ કરવા માટે ઉત્તમ સમય છે.
કપલ્સ થેરાપી અથવા મેરેજ કાઉન્સેલિંગના રૂપમાં સમયસર મદદ તમને સંબંધની સમસ્યાઓ અને ઉકેલોને ઓળખવામાં મદદ કરે છે.
જો તમારા જીવનસાથી યુગલોના કામ માટે પ્રતિબદ્ધ નથી, તો વ્યક્તિગત ઉપચાર પણ મદદરૂપ છે. જ્યારે એક વ્યક્તિ બદલાય છે, ત્યારે બીજાએ અનુકૂલન કરવું પડશે, જે દંપતીની ગતિશીલતામાં પરિવર્તન લાવશે.
આ નવા વર્ષમાં તમારા સંબંધમાં આવનારા ફેરફારો માટે શુભેચ્છાઓ!
22. તમારા સંબંધોની શક્તિઓને ઓળખો
સિન્થિયા બ્લૂર, એમ.એસ.
તમારા સંબંધોની સફળતા વિશે વિચારો - શું થઈ રહ્યું હતું, અને તે પછી તમે શું કરી રહ્યા હતા?
તમારી શક્તિઓને ઓળખવી એ હંમેશા સારો પ્રારંભિક બિંદુ છે જ્યારે તમે ફેરફારો કરી રહ્યા છો અથવા તકરાર ઉકેલી રહ્યા છો. તમારા જીવનસાથીની શક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી તમારા સંબંધોમાં નવું જીવન અને પ્રેમ લાવી શકાય છે જ્યારે લાંબા ગાળાના સંબંધોની સામાન્ય સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.