9 અલગ અલગ રીતે તમારી જાતને કેવી રીતે માફ કરવી?

સામગ્રી

• ગડબડ બરાબર છે
• માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર
• સ્વ-માફી મેળવવાની 9 રીતો
• 1. સમસ્યા સ્વીકારો
• 2. ધીરજ અને સહાનુભૂતિ રાખો
• 3. તમારી ભૂલ માટે માફી માગો
• 4. ક્લિચને વળગી ન રહો
• 5. તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરો
• 6. ઉપચાર, સલાહ અને સામાજિક સહાય મેળવો
• 7. સ્વ-પરામર્શ અને સ્વ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ કરો
• 8. તમારા સંબંધો સુધારો
• 9. આંતરિક શાંતિ પર કામ કરો

તમારી જાતને માફ કરવા માટે તમારા મનને તૈયાર કરવા માટે હિંમત અને હિંમતની જરૂર છે.

ક્ષમા એ એક કલા છે, ક્રમિક પ્રક્રિયા છે અને મનની શાંતિ મેળવવા માટે વ્યક્તિની મુક્તિ તરફની યાત્રા છે.

તે એક કુશળતા છે કે જેને તમે તમારા જીવનના માર્ગ -નકશામાંથી પસાર થતાં અને મુશ્કેલ સમય, નિર્ણાયક ક્ષણો અને નિર્ણાયક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરતી વખતે માસ્ટર કરવાની જરૂર છે.

"જે પોતાને માફ કરી શકતો નથી તે કેટલો નાખુશ છે." ~ પબ્લિલીયસ સાયરસ

ગડબડ બરાબર છે

ક્ષમા વિના, માણસ પોતાનું જીવન સ્વ-વિનાશ કરશે અને તેની છાતીની અંદર નકારાત્મક લાગણીઓને બાટશે જ્યાં સુધી તે ફૂટશે નહીં અને તેને બધું ગુમાવશે.

દોષને વળગી રહેવું, પરિણામોનો ભોગ બનવું અને મુશ્કેલીઓ માટે સંવેદનશીલ બનવું સહેલું છે, પરંતુ તૂટેલા સંબંધોને સુધારવા માટે આગળ વધવા, આશાને પકડી રાખવા, ફરીથી કરવા અને ફરીથી કરવા માટે હિંમતની જરૂર છે.

"કોઈ વ્યક્તિ જેને પ્રેમ કરે છે તે ડિગ્રીને માફ કરે છે." ~ ફ્રાન્કોઇસ દ લા રોશેફોકૌલ્ડ

માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર

ક્ષમા એક વિશાળ માનસિક તાણ દૂર કરે છે અને તમારું મનોબળ વધારતી વખતે તંદુરસ્ત માનસિક અને શારીરિક જીવન તરફ દોરે છે. તે તમને તમારા અને અન્ય લોકો માટે કરુણા અને દયા વ્યક્ત કરવાનું શીખવે છે.
તણાવનો સામનો કરવા માટે તે એક અસરકારક વ્યૂહરચના છે જેમાં પ્રેમ અને દયાના સિદ્ધાંતોનો સમાવેશ થાય છે અને ગિયર સુખાકારીની યાત્રા શરૂ કરે છે.

"જો તમે અન્ય લોકો સાથે નમ્ર બનવા માંગતા હોવ તો પહેલા તમારી સાથે સૌમ્ય બનો." ~ લામા યેશે

સ્વ-માફી મેળવવાની 9 રીતો

વૈશ્વિક સ્તરે પ્રેક્ટિસ કરવાની વિવિધ રીતો જે તમને આત્મ-ક્ષમા તરફ દિશામાન કરે છે તે નીચે મુજબ છે:

1. સમસ્યા સ્વીકારો

પ્રથમ પગલું એ છે કે જે તમને પરેશાન કરે છે તે સમસ્યાને ઓળખવી અને સ્વીકારવી. જાણો કે તમે અને માત્ર તમે જ તમારી જાતને બચાવી શકો છો.

તેથી, તમારે જે વિસ્તારોમાં કામ કરવાની જરૂર છે તે ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી તમે ભવિષ્યમાં તમારી ભૂલનું પુનરાવર્તન ન કરો.

2. ધીરજ અને સહાનુભૂતિ રાખો

સહાનુભૂતિ દયા અને માનવતાનું મૂળ છે.

આપણે, મનુષ્ય તરીકે, સંપૂર્ણ ખામીયુક્ત જીવો છીએ જે દરેક બાબતમાં સંપૂર્ણતા શોધે છે. કમનસીબે, સંપૂર્ણતાનો વિચાર જ આપણને બેચેન કરે છે કારણ કે આપણે માત્ર શ્રેષ્ઠતા માટે સક્ષમ છીએ, પૂર્ણતા માટે નહીં.

આપણે શીખીને, સુધારીને અને પોતાની સાથે ધીરજ રાખીને શ્રેષ્ઠતા મેળવી શકીએ છીએ.

3. તમારી ભૂલ માટે માફી માગો

એકવાર તમે ભૂલ કરી લો, પછી તેને પૂર્વવત્ કરી શકાતી નથી.

પરંતુ, સુધારાત્મક કાર્યવાહી લાગુ કરવાની સંભાવના જે સમસ્યાને ફરીથી, રિવર્સ અથવા વળતર આપી શકે છે તે અકબંધ છે. તમારી જાતને અને તમારા પ્રિયજનોને જણાવો કે તમે deeplyંડા અને નિષ્ઠાપૂર્વક દિલગીર છો અને તમે જે નુકસાન માટે જવાબદાર છો તેના માટે તમે માફી માગો છો.

ખાતરી કરો કે તમે સાવચેત રહો અને આગલી વખતે જવાબદારીપૂર્વક વર્તશો.

4. ક્લિચને વળગી ન રહો

તે જાણવું અગત્યનું છે કે જીવન તમામ અરાજકતા અને મુશ્કેલીઓ વચ્ચે ચાલુ રહે છે.

આગળ વધવાનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે થોડો વિશ્વાસ આપવો, ફરીથી શીખવું અને વધવાનું ચાલુ રાખવું. જો તમે તેમની પાસેથી શીખ્યા હોવ તો તમારી ભૂતકાળની ક્રિયાઓ હવે તમને વ્યાખ્યાયિત કરતી નથી.

તેથી, આગલી વખતે જ્યારે તમે સમાન ઇવેન્ટમાંથી પસાર થશો, ત્યારે તમે અલગ રીતે કાર્ય કરવાનું પસંદ કરશો અને આમ, હકારાત્મક યોગદાન આપો.

5. તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરો

તમારી જાતને સામાન્ય બનાવવા માટે દરેક વસ્તુમાંથી વિરામ લો. જ્યારે તમે તમારી ખામીઓને સ્વીકારો છો, ત્યારે તમે તેની સાથે ખેદ, પસ્તાવો અને અપરાધને પચાવી લો છો અને એક સમજદાર અસ્તિત્વમાં વિકસી શકો છો.

વધુમાં, તે તમારી લાગણીઓને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે તર્કસંગત રીતે વિચારી શકો. તમારી લાગણીઓ પર પ્રક્રિયા કરવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે પરંતુ તે પૂરતું આશાસ્પદ છે.

6. ઉપચાર, સલાહ અને સામાજિક સહાય મેળવો

જટિલ સમયે, જ્યારે તમારા માટે બીજું કશું કામ કરતું નથી અને તમે અફસોસ અને તમારી જાતને દોષ આપવાનું સમાપ્ત કરો છો, ત્યારે તમારા વિચારો શેર કરવા અને તમારા પ્રિયજનોને તમારી માનસિક સ્થિતિ વ્યક્ત કરવી જરૂરી છે.

ઉપચાર કરો, ધ્યાન કરો, પ્રાર્થના કરો અને તમારી જાતને પુન restoreસ્થાપિત કરવામાં સહાય માટે સામાજિક સહાય મેળવો.

7. સ્વ-પરામર્શ અને સ્વ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ કરો

જ્યારે તમે તમારા સામાજિક સંપર્કોથી કંટાળી ગયા હોવ ત્યારે સ્વ-પરામર્શ ઉપયોગી બને છે અને કંઈપણ મદદ કરતું નથી.

સ્વ-સંભાળ અને સ્વ-પરામર્શ એ સ્વ-સહાયનું એક સ્વરૂપ છે જે તમારામાં આત્મવિશ્વાસ અને વિશ્વાસ લાવે છે અને તમને તમારા જીવન પર સતત દેખરેખ રાખવામાં મદદ કરે છે.

8. તમારા સંબંધો સુધારો

દરેક ઘટના તમારા જીવનમાં પાઠ લાવે છે.

એ જાણીને કે તે એક શીખવાનો અનુભવ છે જે તમને શાણપણ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે અને જવાબદારીની ભાવના તમારા તૂટેલા સંબંધોને સુધારવા યોગ્ય છે.

સંબંધોને સમય, સંભાળ અને વિશ્વાસની જરૂર હોય છે, અને જો તમે નિષ્ઠાપૂર્વક અન્ય વ્યક્તિની માફી માગો છો, તમારા પર કામ કરો અને પ્રયાસ ચાલુ રાખો તો તે સુધારી શકાય છે.

9. આંતરિક શાંતિ પર કામ કરો

તમે જાગૃત રહીને અને તમારા શ્રેષ્ઠ સંસ્કરણમાં તમારી જાતને byાળીને આંતરિક શાંતિ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

ધ્યાન કરો, વ્યાયામ કરો, તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય પસાર કરો અને જીવનમાં કામ/રમતનું સંતુલન જાળવો.