તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેનાથી તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કેમ અને કેવી રીતે અલગ કરવી

સામગ્રી

• તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કોઈથી અલગ કરવાનો અર્થ શું છે?
• ભાવનાત્મક અલગતા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?
• 4 રોમેન્ટિક પાર્ટનરથી તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે અલગ કરવાની જરૂર છે તે 4 કારણો
• 1. જ્યાં સુધી તમે તે ઝેરી સંબંધોથી દૂર ન થઈ જાઓ ત્યાં સુધી તમે તમારી જાતને (ફરીથી) સાચો પ્રેમ કરી શકશો નહીં
• 2.લાગણીશીલ ટુકડી તમને સ્વતંત્ર કેવી રીતે રહેવું તે શીખવશે
• 3.તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અલગ છો
• 4.તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેનાથી ભાવનાત્મક રીતે અલગ થવું તમને આ ક્ષણે રહેવા અને તમારા ભવિષ્ય માટે વધુ સારા નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરે છે
• તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કોઈથી અલગ કરવાની 15 રીતો
• 1.અત્યાર સુધી તેમની સાથેના તમારા સંબંધનું મૂલ્યાંકન કરો
• 2.બધા જટિલ પ્રશ્નો પૂછો
• 3.તમારા જીવનસાથીની તમારી અપેક્ષાઓ વાજબી છે કે કેમ તે નક્કી કરો
• 4.તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ કરો અને તમારી જાતને સંતોષવા માટે પ્રતિબદ્ધ થાઓ
• 5.બહાર નીકળવાનો પ્લાન બનાવો
• 6.વ્યાવસાયિક મદદ લેવી
• 7.માઇન્ડફુલનેસનો આદત પાડો
• 8.તમારી ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ છોડી દો
• 9.આગળ વધતી નવી સીમાઓ વ્યાખ્યાયિત કરો
• 10.થોડું ભૌતિક અંતર રાખો
• 11.તેમને સોશિયલ મીડિયા પર અવરોધિત કરો અથવા જો જરૂર હોય તો વિરામ લો
• 12.તમારી જાતને દુ toખ થવા દો
• 13.કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ પર વિશ્વાસ કરો
• 14. તેને સમય આપો
• 15.ક્યારેય પાછા ન જવા માટે પ્રતિબદ્ધતા
• નિષ્કર્ષ

જ્યારે તમે થોડા સમય માટે રોમેન્ટિક પાર્ટનર સાથે રહો છો, ત્યારે તે સ્વાભાવિક છે કે તમે તેમના માટે deepંડી લાગણીઓ વિકસાવવાનું શરૂ કરો.

આ સમયે, તમે તેમની ખુશી અને સંતોષને પ્રાધાન્ય આપો છો, તેમની સાથે રહેવા માંગો છો, અને તમે તમારી જાતને તેમની સાથે ભવિષ્યની ઇચ્છા પણ કરી શકો છો.

જ્યારે આ લાગણીઓ રોમાંચક હોય છે, ત્યારે ઘણા લોકો જે સૌથી મોટા સ્વપ્નોનો સામનો કરી શકે છે તે એક એવા બિંદુ પર પહોંચવું છે જ્યાં એવું લાગે છે કે તેઓ એકતરફી સંબંધમાં છે.

અહીં, સંબંધ તણાવપૂર્ણ અને ઝેરી લાગે છે. તેમ છતાં તે તમને hurtંડે સુધી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્વચ્છતા માટે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેનાથી પોતાને કેવી રીતે અલગ રાખવું તે શીખવાની જરૂર છે.

આનું કારણ સરળ છે. જો તમે તમારી પસંદની વ્યક્તિથી તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કેવી રીતે અલગ રાખવી તે સમજતા નથી, તો તમે તમારી જાતને શું થઈ શકે છે તેના પર ધ્યાન આપશો; માનસિક અને શારીરિક સ્થિતિ જે કોઈ માટે તંદુરસ્ત નથી, ખાસ કરીને તમે નહીં.

આ બિંદુએ, તે જણાવવું જરૂરી છે કે આ પોસ્ટનો ઉદ્દેશ તમને તમારા જીવનસાથી તરફ કેવી રીતે અપમાનજનક અથવા ઠંડા-ખભા બનવું તે શીખવવાનો નથી.

જો કે, આ પોસ્ટ તમને તમારા હૃદય અને લાગણીઓને સુરક્ષિત રાખવા માટે વ્યૂહરચનાઓ અને નજીકથી રાખવામાં આવેલી ટીપ્સ પ્રદાન કરવા માટે છે કારણ કે તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે તમારે તમારી અને તમારા જીવનસાથી (અથવા ભૂતપૂર્વ ભાગીદાર) વચ્ચે થોડું ભાવનાત્મક/શારીરિક અંતર રાખવાની જરૂર પડી શકે છે.

જ્યારે તમે માનો છો કે સમય યોગ્ય છે ત્યારે આ પોસ્ટમાં સમાવિષ્ટ માહિતીનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો.

તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કોઈથી અલગ કરવાનો અર્થ શું છે?

"ભાવનાત્મક ટુકડી" શબ્દનો મુખ્યત્વે તેના નકારાત્મક પ્રકાશમાં ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે. આ સંદર્ભમાં, ભાવનાત્મક અલગતા સૂચવે છે કે ઠંડા-ખભા અને કોઈથી દૂર રહેવું.

માતાપિતા-બાળકોના સંબંધો અને તેનાથી વિપરીત, મિત્રો વચ્ચેના સંબંધો અને કોર્પોરેટ સહકર્મીઓ વચ્ચેના સંબંધો જેવા વિવિધ સંબંધ દૃશ્યોમાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે.

જો કે, સમીકરણની બીજી કોઈ બાજુ છે કે નહીં તે પોતાને પૂછવું જરૂરી છે. આ આ લેખમાં આપણે જે વાતચીત કરીશું તેની ગતિ નક્કી કરવામાં મદદ કરશે.

આ લેખની ખાતર, અમે રોમેન્ટિક સંબંધોના પ્રકાશમાં "ભાવનાત્મક અલગતા" ની તપાસ કરીશું.

તેથી, સંબંધોમાં ભાવનાત્મક અલગતા એક પ્રક્રિયા છે જેના દ્વારા તમે તમારી જાતને ભાવનાત્મક સ્તરે રોમેન્ટિક ભાગીદારથી ડિસ્કનેક્ટ કરો છો. સામાન્ય રીતે, આ સ્વ-બચાવની કૃત્ય તરીકે કરવામાં આવે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સંબંધમાં (ઘણા સંબંધો માટે) નીચેની દિશામાં જોવાનું શરૂ કરો છો.

જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હોવ કે શું આ એક વસ્તુ છે, તો મેડિસિનનેટ ચર્ચા કરે છે કે ઘનિષ્ઠ ભાગીદાર દુરુપયોગ એ એક નોંધપાત્ર જાહેર આરોગ્ય સમસ્યા છે જેણે 2 મિલિયનથી વધુ મહિલાઓ અને 800,00 પુરુષોને અસર કરી છે, જેના કારણે બેઘર, અબજો ડોલર આરોગ્યસંભાળ ખર્ચ, અને તે પણ આત્યંતિક કેસોમાં મૃત્યુ.

ભાવનાત્મક અલગતા શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

કોઈ વ્યક્તિથી કેવી રીતે અલગ થવું તે શીખવું મુશ્કેલ કાર્ય હોઈ શકે છે. જો કે, પારિતોષિકો દૂરગામી છે કારણ કે જ્યારે સારી રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે, ત્યારે આ કુશળતા તમને તમારા હૃદય/સ્નેહને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને વસ્તુઓ દક્ષિણમાં જાય તે પહેલાં તમને ઝેરી સંબંધોથી દૂર જવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

આ ઉપરાંત, સંબંધોમાં ભાવનાત્મક ટુકડીને સમજવાથી તમને બરાબર ખબર પડે છે કે આ કેવું દેખાય છે.

જ્યારે માહિતીથી સજ્જ હોય, ત્યારે તમે સમજી શકો છો કે જ્યાં સુધી તમારા જીવનસાથી સાથેના અમારા સંબંધની વાત છે ત્યાં શું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

આ રીતે, તમે કહી શકો છો કે કનેક્શન ક્યારે લડવું યોગ્ય છે અને ક્યારે તમારે તમારા નુકસાનમાં ઘટાડો કરવો જોઈએ.

છેલ્લે, જીવનસાથી સાથે ઝેરી સંબંધમાં પાછા રહેવું, જે તમને પ્રાધાન્ય આપતું નથી, તે ઘણી વખત તમને અગણિત ભાવનાત્મક અને માનસિક નુકસાન પહોંચાડે છે.

નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી ઇન્ફોર્મેશન દ્વારા હાથ ધરાયેલ સંશોધન અને દસ્તાવેજીકરણ અહેવાલ આપે છે કે લાંબા સમય સુધી ઝેરી સંબંધોમાં પાછા રહેલા 70%લોકો ડિપ્રેશન (39%) અને PTSD (31%) જેવા ગંભીર માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારો સાથે બહાર આવ્યા હતા.

આ મુદ્દાઓથી દૂર, ચાલો એક જલદી નજર કરીએ કે જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે તમારે તમારી પ્રિય વ્યક્તિથી તમારી ભાવનાત્મક રીતે અલગ થવાની જરૂર કેમ છે.

4 રોમેન્ટિક પાર્ટનરથી તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે અલગ કરવાની જરૂર છે તે 4 કારણો

જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કેવી રીતે અલગ કરવી તે જાણવું ઘણા કારણોસર જરૂરી છે.

અહીં આના 4 મુખ્ય કારણો છે.

1. જ્યાં સુધી તમે તે ઝેરી સંબંધોથી દૂર ન થઈ જાઓ ત્યાં સુધી તમે તમારી જાતને (ફરીથી) સાચો પ્રેમ કરી શકશો નહીં

જ્યારે તમે ઝેરી સંબંધમાં હોવ ત્યારે બનતી બાબતોમાંની એક એ છે કે ગુસ્સો, કડવાશ, રોષ અને અન્ય નકારાત્મક લાગણીઓ જે તમને લાગે છે (અમુક સમયે) તમારા નિર્ણય/આત્મસન્માનની ભાવના પર વાદળ ભું કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.

જો તમે સંબંધમાંથી એક ટુકડામાં બહાર આવવા માટે ચોક્કસ પગલાં ન લો, તો તમે તમારી જાત પર નારાજ થવાનું શરૂ કરી શકો છો અને તમારા ગુસ્સાને અંદર તરફ ફેરવી શકો છો.

ઉપચાર તરફના મૂળભૂત પગલાઓમાંનું એક એ છે કે તમારા ઝેરી જીવનસાથીથી ભાવનાત્મક રીતે અલગ થવું. આમ કરવાથી તેમની પાસેથી સત્તા છીનવાઈ જશે, અને આ બદલામાં તમને આત્મ-પ્રેમ અને સુધરેલા સન્માન તરફની તમારી યાત્રા શરૂ કરવામાં મદદ કરશે.

2.લાગણીશીલ ટુકડી તમને સ્વતંત્ર કેવી રીતે રહેવું તે શીખવશે

જ્યારે તમે તમારા પ્રિય વ્યક્તિથી કેવી રીતે અલગ થવું તે શોધી કા (્યું હોય (અને તમે આ સફળતાપૂર્વક કરો છો), તો તમારી પાસે સ્વતંત્ર કેવી રીતે રહેવું તે શીખવા સિવાય બીજો કોઈ વિકલ્પ રહેશે નહીં.

આ સમય દરમિયાન, તમે તમારા માટે નિર્ણયો લેશો, વૃદ્ધિની ક્રિયાઓ/પહેલ કરશો અને તમારી જાતને તમારા જીવનના માર્ગની વધુ જવાબદારી સંભાળશો.

આ સાથે, સંબંધમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ નિર્ભરતાનું વલણ દૂર થાય છે.

3.તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અલગ છો

આપણે અત્યાર સુધી જે ચર્ચા કરી છે તેમાંથી, આ સમયે આ સ્પષ્ટ થવું જોઈએ.

જ્યારે તમે કોઈ ઝેરી, પ્રભુત્વ ધરાવતા વ્યક્તિ સાથે સંબંધમાં હોવ અને જે માનસિક/શારીરિક/ભાવનાત્મક રીતે તમારો દુરુપયોગ કરે છે, ત્યારે તે સંબંધથી અલગ થવું સર્વોચ્ચ બની જાય છે, ખાસ કરીને તમારી વિવેકબુદ્ધિ માટે.

તેમની આસપાસ અટકી જવું જ્યારે તે સ્પષ્ટ થાય છે કે તેઓ વધુ સારા બનવા માટે કોઈ પ્રયત્નો કરી રહ્યા નથી, ઘણી વખત નહીં, તમને અવિનાશી નુકસાન પહોંચાડે છે - ભાવનાત્મક અને માનસિક રીતે.

4.તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેનાથી ભાવનાત્મક રીતે અલગ થવું તમને આ ક્ષણે રહેવા અને તમારા ભવિષ્ય માટે વધુ સારા નિર્ણયો લેવામાં મદદ કરે છે

ઘણા લોકોને સંબંધોમાંથી આગળ વધવું મુશ્કેલ લાગે છે તેનું એક કારણ જ્યારે સ્પષ્ટ થાય છે કે સંબંધ ક્યાંય આગળ વધી રહ્યો નથી, કારણ કે તેઓ 'શું હોઈ શકે છે' ના ઉત્સાહમાં ફસાઈ શકે છે.

આ સંજોગોમાં, તમે સંબંધ ખરેખર શું છે તે જોઈ શકો છો. પછી ફરીથી, અલગતાની લાગણીઓ તમને તમારા જીવનસાથીને એક અલગ પ્રકાશમાં જોવાની મંજૂરી આપે છે, તેઓ ખરેખર કોણ છે, અને તે વ્યક્તિને નહીં જે તમારા માટે તેમના પ્રેમથી તેમને (તમારા મનની આંખમાં) બનાવે છે.

આના સ્થાને, તમે બરાબર ક્યાં જઈ રહ્યા છો તે વિશે તમે સ્પષ્ટ રીતે નિર્ણય લઈ શકો છો.

જ્યારે તમે આ બધા પગલાઓમાંથી પસાર થયા છો અને છેવટે તૈયાર છો, ત્યારે તમારી પ્રિય વ્યક્તિથી તમારી જાતને કેવી રીતે અલગ કરવી તે અહીં છે.

તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કોઈથી અલગ કરવાની 15 રીતો

જો તમે કોઈ વ્યક્તિ (આ કિસ્સામાં તમારા જીવનસાથી) સાથે જોડાયેલા રહેવાનું બંધ કરવા માંગતા હો, તો અહીં 15 પગલાં છે જે તમારે અનુસરવા જોઈએ.

1.અત્યાર સુધી તેમની સાથેના તમારા સંબંધનું મૂલ્યાંકન કરો

હવે જ્યારે તમારો ધ્યેય તમે જેને પ્રેમ કર્યો છે તેનાથી ભાવનાત્મક રીતે અલગ થવાનું છે, તમારે તેમની સાથેના તમારા સંબંધોનું અત્યાર સુધી મૂલ્યાંકન કરવા માટે થોડો સમય લેવાની જરૂર છે.

જ્યારે તમે આ બરાબર કરો છો, ત્યારે તમે ઘણી વસ્તુઓ માટે પ્રબુદ્ધ બનશો, જે તમારી અને તમારી વચ્ચે થોડું અંતર રાખવાના તમારા નિર્ણયને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે.

2.બધા જટિલ પ્રશ્નો પૂછો

આ યાત્રાના આત્મનિરીક્ષણના તબક્કા દરમિયાન તમારે આ પગલું ભરવું પડશે. જ્યારે તમે તેમની સાથેના તમારા સંબંધોનું મૂલ્યાંકન કરો છો, ત્યારે વિવેચનાત્મક રીતે વસ્તુઓ જુઓ અને નક્કી કરો કે આ સંબંધ પહેલા કેટલો સારો (અથવા અન્યથા) રહ્યો છે.

તમારે જે પ્રશ્નોના જવાબ આપવાની જરૂર છે તેમાં તમારા જીવનસાથીએ તમને અગ્રતા આપી છે કે નહીં તે નક્કી કરવાનું શામેલ છે. શું તેઓએ તમારા સંબંધોને ખીલેલા રાખવા માટે ચોક્કસ બિંદુઓ પર સમાધાન કર્યું છે (અથવા શું તમે એકમાત્ર ખીલતા રહ્યા છો)?

જો, આ સત્ર પછી, તમને ખબર પડે કે સંબંધ એકતરફી રહ્યો છે, તો તમે ઝડપથી આગળ વધવાનું વિચારી શકો છો.

3.તમારા જીવનસાથીની તમારી અપેક્ષાઓ વાજબી છે કે કેમ તે નક્કી કરો

આ સફળતાપૂર્વક કરવા માટે તમારે તમારા કેટલાક પૂર્વગ્રહો અને પહેલેથી જ પ્રાપ્ત કરેલી માન્યતાઓને બાજુ પર રાખવી પડી શકે છે.

તમારી જાતને થોડીવાર માટે તેમના પગરખાંમાં મૂકો અને સંબંધિત પ્રશ્નનો જવાબ આપો; "જો તમે તેમના પગરખાંમાં હોત, તો શું તમે તેમની પાસેથી અપેક્ષા કરો છો તે પૂર્ણ કરી શકશો?"

જો તમારો પ્રામાણિક જવાબ 'ના' છે, તો તમે 'અવિવેકી/સ્વાર્થી હોવાની' તમારી વ્યાખ્યા પર પુનર્વિચાર કરી શકો છો. બીજી બાજુ, જો તમારો જવાબ 'હા' છે, તો તમે સાચા માર્ગ પર છો.

4.તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો સ્પષ્ટ કરો અને તમારી જાતને સંતોષવા માટે પ્રતિબદ્ધ થાઓ

કઈ વસ્તુઓ છે જે તમને ખુશ કરે છે? તમે અગાઉ તમારા જીવનસાથીને તમારા માટે શું કરવાની અપેક્ષા રાખી હતી? આ તે છે જ્યાં તમારે તેમની સૂચિ બનાવવી જોઈએ અને તમારી શ્રેષ્ઠ ક્ષમતાઓ માટે તેમને જાતે સંતોષવા માટે પ્રતિબદ્ધ થવું જોઈએ.

આ કરવાનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે આ નિર્ણય તમારા જીવનસાથીના હાથમાંથી તમને ખુશ/દુ sadખી કરવાની શક્તિ લે છે અને તે તમને પરત કરે છે.

આ રીતે કોઈને ભાવનાત્મક રીતે જવા દો!

પણ પ્રયાસ કરો: મારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતો શું છે?

5.બહાર નીકળવાનો પ્લાન બનાવો

તમે તેમની પાસેથી કેવી રીતે આગળ વધવાનું શરૂ કરવા માંગો છો? શું તમે સામાજિક જૂથ, ક્લબ અથવા સમાન વિચારધારા ધરાવતા લોકોના સંગઠનમાં જોડાવા માંગો છો? શું તમે નવી કુશળતા અથવા શોખ શીખવા માંગો છો? આ બિંદુએ, સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવવી એ ચાવીરૂપ છે.

આ તબક્કે તમારો ધ્યેય તમારી જાતને તમને ગમતી ઉત્પાદક પ્રવૃત્તિઓથી ભરવાનો હોવો જોઈએ જેથી તમારે આસપાસ બેસીને તેમની રાહ જોવી ન પડે.

શું તમે કૃપા કરીને ધ્યાન આપો કે તમારી બહાર નીકળવાની યોજના તેમાં શામેલ નથી? તે જ સમયે, ફરીથી નવા મિત્રો બનાવવાનું શરૂ કરો.

તમે તેમાંથી સ્વતંત્ર બનવા માંગો છો.તેઓ આ સમયે તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ અને મનોરંજનનો ભાગ ન હોવા જોઈએ.

આ પણ જુઓ: ભાવનાત્મક રીતે અલગ થવાની 5 ખાતરીપૂર્વકની રીતો

6.વ્યાવસાયિક મદદ લેવી

જો તમને લાગે કે તે જરૂરી છે, તો તમે કોઈ વ્યાવસાયિકની મદદ લઈ શકો છો.

તમે જે સંબંધમાંથી બહાર નીકળવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યા છો તેના આધારે, વ્યાવસાયિક તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પુનર્વસન સત્રોથી માંડીને સત્રોમાં મદદ કરી શકે છે, અથવા તેઓ તમને અલગતા અને પ્રક્રિયાને મહત્તમ કેવી રીતે બનાવવી તે વિશે વધુ શીખવી શકે છે.

જો તમે માનો છો કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેનાથી કેવી રીતે અલગ થવું તે શીખો ત્યારે તમારે થોડો હાથ પકડવાની જરૂર છે, નિષ્ણાતની મદદ લેવી ઉપયોગી થશે.

7.માઇન્ડફુલનેસનો આદત પાડો

કેટલીકવાર, તમને જે માનસિક દબાણની જરૂર હોય તે ફક્ત એક યાદ અપાવે છે કે તમે કેટલા અદ્ભુત છો અને તમે તમારા જીવનસાથી જે પ્રેમ અને ધ્યાન આપી શકો છો તેના તમે કેવી રીતે લાયક છો.

માઇન્ડફુલનેસ તમને આ ક્ષણે રહેવામાં મદદ કરે છે અને ખાતરી કરે છે કે તમે તમારા આંતરિક સ્વ સાથે સુસંગત રહેશો.

માર્ગદર્શિત ધ્યાન, જર્નલિંગ અને પુષ્ટિ સત્રો તમને તમારા વિશે (અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યના મૂલ્ય વિશે) વધુ જાગૃત બનવામાં મદદ કરશે અને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે પ્રશંસા કરવામાં મદદ કરશે.

જ્યારે આ બધા સ્થાને હોય, ત્યારે કોઈ એવી વ્યક્તિ સાથે જોડાયેલા રહેવાનું બંધ કરવું સરળ બને છે જે તમારી સાથે વર્તન કરતું નથી, તેમ છતાં તમે તેના માટે યોગ્ય છો.

8.તમારી ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ છોડી દો

આ તબક્કે, તમે ઝેરી સંબંધમાં ભાવનાત્મક અલગતાની પ્રેક્ટિસ કરવાની તમારી મુસાફરીમાં ઘણી પ્રગતિ કરી છે. તે જ સમયે, તમે હવે તમારા જીવનસાથીના હાથમાં ઘણી શક્તિ મૂકવા કરતાં વધુ સારી રીતે જાણો છો.

હમણાં પહેલાં તમે તેમની પાસેથી કઈ ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ રાખી છે? તે બધાની સૂચિ બનાવવા અને તેમને છોડી દેવા માટે આ એક ઉત્તમ સમય છે.

હમણાં, તે લગભગ સ્પષ્ટ છે કે સંબંધ એકતરફી છે અને તે તમારા માટે પૂરતા નથી. છેલ્લી વસ્તુ જે તમે કરવા માંગો છો તે તેમનામાં ઘણી આશા રાખે છે.

આ સંક્રમણને ઓછું પીડાદાયક બનાવવા માટે, અપેક્ષાની જાળમાંથી સભાનપણે બહાર નીકળો.

9.આગળ વધતી નવી સીમાઓ વ્યાખ્યાયિત કરો

જો તમે સ્પષ્ટ અને નવી સીમાઓ નક્કી કરવા માટે થોડો સમય ન લો તો તમે અત્યાર સુધી જે કર્યું છે તે આખરે વ્યર્થ બની શકે છે.

જ્યાં સુધી તેમની સાથે તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ સંબંધિત છે, તમે હવે કઈ બાબતો તરફ આંખ આડા કાન કરશો નહીં? શું એવા સંજોગો છે કે જેની તમે અપેક્ષા રાખશો કે તેઓ પણ કેટલાક પ્રયત્નો કરે? આ પરિમાણોને સ્પષ્ટ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરો.

જ્યારે તમે આ કર્યું હોય, ત્યારે તમારે તેમની સાથે દિલથી હૃદય રાખવું જોઈએ, ખાસ કરીને જો તમે સંબંધને અચાનક તોડવા માંગતા ન હોવ. વાતચીત, આ તબક્કે, મહત્વપૂર્ણ છે.

10.થોડું ભૌતિક અંતર રાખો

જેમ તમે કોઈની પાસેથી લાગણીઓ ધરાવો છો (અને વાસ્તવમાં ભાવનાત્મક ટુકડીનો અભ્યાસ કરો છો) તેનાથી કેવી રીતે અલગ થવું તે શીખવા તરફ કામ કરો ત્યારે, કેટલાક ભૌતિક અંતર રાખવું જરૂરી છે.

જો સંબંધ નવા ન હોય અને જો તમે તેમના માટે deepંડી લાગણીઓ વિકસાવી હોય તો આ વધુ મહત્વનું છે.

કેટલાક ભૌતિક અંતરમાં મૂકવામાં ઘરની બહાર જવાનું શામેલ હોઈ શકે છે (જો તમે સાથે રહેતા હોવ તો).

કોઈ પણ કારણસર અલગ શહેરમાં મુસાફરી કરવી, તમારા દરવાજા પર તાળાઓ બદલવા અને નમ્રતાપૂર્વક તેમને છોડી દેવાનું કહેવું, અથવા ફક્ત નવા શોખ/ટેવો અપનાવવા કે જે ખાતરી કરે કે તમે તમારા બધા જાગવાના કલાકો તેમની સૂઝ સાથે પસાર ન કરો.

નોંધ લો, જો કે, પ્રથમ વખત તમે આ કરો છો તે ભયંકર લાગે છે (ખાસ કરીને જો તમે આત્મીયતા અને તેમની સાથે સમય પસાર કરવા માટે ટેવાયેલા હોવ). એવું પણ લાગશે કે જાણે કોઈ તમારી પાસેથી બેન્ડ-એઇડ ફાડી રહ્યું છે. પરંતુ તે બધું શ્રેષ્ઠ માટે છે.

તમને કહેવત યાદ છે, "દૃષ્ટિની બહાર, મનની બહાર", ખરું?

11.તેમને સોશિયલ મીડિયા પર અવરોધિત કરો અથવા જો જરૂર હોય તો વિરામ લો

આજકાલ લગભગ દરેક વ્યક્તિનું ઇન્સ્ટાગ્રામ એકાઉન્ટ છે. જો આ કોઈ સૂચક છે, તો સોશિયલ મીડિયા આ સમયે તણાવ તરીકે કામ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તેમની સાથે ઘણી યાદો બનાવી હોય; તમે તમારા જોડાણો/મિત્રો સાથે સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરેલી યાદો.

તમારે આવા ટ્રિગર્સની જરૂર નથી. તેઓ તમને માત્ર નોસ્ટાલ્જિક અનુભવે છે અને તમે જેને પ્રેમ કરો છો (તમારા જીવનસાથી) થી પોતાને અલગ રાખવાના તમારા નિર્ણયને રદ કરશો.

12.તમારી જાતને દુ toખ થવા દો

અમે ઉપર ચર્ચા કરેલા તમામ મુદ્દાઓ સાથે, તમે કદાચ એવું વિચારશો કે તમે તમારી અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે આ અંતર મૂકીને તમને કંઇપણ લાગવાનું નથી. તે હંમેશા આટલું સરળ હોતું નથી.

કેટલીકવાર, તમને ખરાબ લાગશે અને તમે તમારી જાતને પૂછશો કે તમે યોગ્ય કામ કર્યું છે કે નહીં. આ સમયે, દુ griefખ અનુભવવું ઠીક છે.

તમારી જાતને તેને અનુભવવા દો. જ્યારે તમે યોગ્ય વ્યક્તિને મળો છો ત્યારે તમે ફરીથી કોઈને પ્રેમ કરી શકો છો તેનો પુરાવો છે. જો કે, ખાતરી કરો કે તમે જે દુ griefખ અનુભવી રહ્યા છો તે તમને આ યાત્રા પૂર્ણ કરવા માટે જરૂરી તમામ પગલાં લેવાથી રોકે નહીં.

13.કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ પર વિશ્વાસ કરો

તે જબરજસ્ત હોઈ શકે છે, અને આ બિંદુએ, તમારે વિશ્વાસ કરી શકે તેવા કોઈને ખોલવાની જરૂર પડી શકે છે. તે મિત્ર, ભાઈ, માતાપિતા અથવા કુટુંબના સભ્ય હોઈ શકે છે.

તમે કોની સાથે વાત કરો છો તે વિશે સાવચેત રહો, અને ખાતરી કરો કે તે બંને સમજદાર છે અને ભાવનાત્મક અલગતાનો અભ્યાસ કરવાના તમારા નિર્ણયનો ન્યાય કરશે નહીં.

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેનાથી કેવી રીતે અલગ થવું તે શીખવાની તમારી મુસાફરી પહેલેથી જ પૂરતી તણાવપૂર્ણ છે. તમારે દ્રશ્યમાં વધારાના નિર્ણાયક વ્યક્તિની જરૂર નથી, જો કે કોઈની સાથે વાત કરવી ઉપચારાત્મક હોઈ શકે છે.

14. તેને સમય આપો

તમે તમારા જીવનસાથી માટે જે લાગણીઓ વિકસાવી છે તે મોટે ભાગે બરફના વિશાળ દડામાં લપેટાય નહીં અને બપોરના તાપમાં દૂર થઈ જાય. તમે તેના પર સંપૂર્ણપણે છો એમ કહી શકો તે પહેલાં થોડો સમય લાગી શકે છે.

તમને જરૂર હોય તેટલો સમય લો, અને તમારી સરખામણી કોઈની સાથે કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. જુદા જુદા લોકો સંબંધોથી અલગ થવાની પ્રતિક્રિયા જુદી જુદી રીતે આપે છે.

તેથી, કૃપા કરીને તમારી જાતને હરાવશો નહીં જ્યારે એવું લાગે છે કે તમારું પૂર્ણ થવા માટે વધુ સમય લાગે છે.

15.ક્યારેય પાછા ન જવા માટે પ્રતિબદ્ધતા

ટૂંક સમયમાં, તમે જે ભાગીદારથી તમારી જાતને અલગ કરી છે તે ફોન કરી શકે છે.

તેઓ કોઈક રીતે તમને સોશિયલ મીડિયા પર શોધી શકે છે, અહીં-ત્યાં રેન્ડમ છોડી દે છે, ‘મને આ પ્રકારના સંદેશા મળવા ગમશે. તમે તે યુક્તિઓ માટે પડવા માંગતા નથી.

તેઓ કોણ છે તેના આધારે, તમારો ભૂતપૂર્વ જીવનસાથી સ્વચ્છ થઈ શકે છે અને તમને કહી શકે છે કે તેઓ તમારી સાથે પાછા ફરવા માંગે છે. તેઓ તમને બતાવવાનું પણ શરૂ કરી શકે છે કે તેઓ કેટલા બદલાયા છે.

જ્યારે તેઓ બદલાયા હોઈ શકે છે, તમે તેના પર શરત મૂકવા માંગતા નથી. તે શ્રેષ્ઠ છે કે તમે દૂર જાઓ, ક્યારેય પાછું ન જુઓ, અને તમારા ભવિષ્યમાં અમર્યાદિત શક્યતાઓ તરફ કૂચ કરો.

નિષ્કર્ષ

તમારી પ્રિય વ્યક્તિથી તમારી જાતને ભાવનાત્મક રીતે કેવી રીતે અલગ રાખવી તે શીખવાની મુસાફરી અને જ્યાં તમે તેમની સાથે જોડાયેલા રહેવાનું બંધ કરો છો ત્યાં સુધી પહોંચવું એ લાંબી, મુશ્કેલ અને આખરે લાભદાયક છે.

આ લેખમાં અમે જે પગલાંને આવરી લીધા છે તેને અનુસરો અને તમારી જાતને સમય આપો.

આખરે તમે ઠીક થઈ જશો જો તમે અમારી સાથે વાત કરેલી બધી બાબતોને અનુસરશો.