સામગ્રી
- સ્વીકારો કે આ થઈ રહ્યું છે
- એક સપોર્ટ ગ્રુપ શોધો
- નકારાત્મક સ્વ-વાતોનો ત્યાગ કરો
- તમારી જાતને સાજા થવા માટે સમય આપો
- જ્યારે તમે તૈયાર હોવ, ત્યારે તમારા ઘરને તેના સ્મૃતિપત્રોથી દૂર કરો
- તમારી જાતને એક નવા અને પડકારરૂપ શોખમાં સામેલ કરો
- ઓનલાઈન ડેટિંગ સકારાત્મક અનુભવ હોઈ શકે છે
- તમે જે પીડા અનુભવો છો તેનો ઉપયોગ તમારી જાતને વધુ સારી આવૃત્તિ બનાવવા માટે થઈ શકે છે
- એકલા-સમય અને મિત્ર-સમયનું સંપૂર્ણ સંતુલન શોધો
તમારા પતિએ છૂટાછેડા માટે કહ્યું છે, અને તમે અંધ છો. તમારા લગ્નજીવનમાં દુhaખની ક્ષણો આવી છે, ચોક્કસ, પરંતુ તમે કશું વિચાર્યું ન હતું કે તે ક્યારેય તમને છોડી દેશે.
તમે તેની સાથે જીવનભર લગ્ન કર્યા અને ક્યારેય કલ્પના પણ કરી ન હતી કે તમે પરિણીત દંપતી તરીકેનો સમય સમાપ્ત કરવા માટે કાગળ પર હસ્તાક્ષર કરી રહ્યા છો.
અને ... તમે હજી પણ તેને પ્રેમ કરો છો.
તેણે બીજા સાથે દગો કર્યો હશે. તે કદાચ તમારા પ્રેમમાં પડી ગયો છે અને તેને લાગે છે કે તે પ્રેમાળ લાગણીઓને ફરીથી જીવંત કરવાની કોઈ શક્યતા નથી. તેને મિડલાઇફ કટોકટી આવી શકે છે.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, તેનો નિર્ણય અંતિમ છે, અને પાછા જવાનું નથી. તમે તમારા હૃદયને સાજા કરવા માટે બાકી છો, એક હૃદય જે હજી પણ આ માણસ સાથે જોડાયેલું છે, તેમ છતાં તે તમને પ્રેમ કરતો નથી.
કઈ કઈ રીતો છે જેનાથી તમે સાજા થઈ શકો છો?
સ્વીકારો કે આ થઈ રહ્યું છે
"બધું બરાબર છે" એવું ndોંગ કરવાનું ભૂલ હશે અથવા ખુશ ચહેરો પહેરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમારી આસપાસના લોકોને લાગે કે તમે આ જીવન પરિવર્તનને સક્ષમ, મજબૂત સ્ત્રીની જેમ સંભાળી રહ્યા છો જે તમે હંમેશા રહ્યા છો.
આ તોફાની સમયમાં હીરો બનવાની જરૂર નથી. જો તમે તમારા મિત્રો અને કુટુંબીજનોને બતાવતા નથી કે તમે પીડાઈ રહ્યા છો, તો તેઓ તમને દુ shoulderખમાં મદદ કરવા માટે ઓફર કરી શકતા નથી.
તેને બહાર જવા દો. પ્રમાણીક બનો.
તેમને કહો કે તમે વિખેરાઈ ગયા છો, તમે તમારા જીવનસાથીને પ્રેમ કરો છો, અને જ્યારે તમે જીવનની આ મહત્વપૂર્ણ ઘટનાને નેવિગેટ કરો છો ત્યારે તમારે તમારા માટે ત્યાં રહેવાની જરૂર છે.
એક સપોર્ટ ગ્રુપ શોધો
ત્યાં ઘણાં સમુદાય જૂથો છે જ્યાં છૂટાછેડામાંથી પસાર થતા લોકો જોડાઈ શકે છે, વાત કરી શકે છે, રડી શકે છે અને તેમની વાર્તાઓ શેર કરી શકે છે. તમે જે અનુભવો છો તેમાં તમે એકલા નથી તે સાંભળવું મદદરૂપ છે.
ખાતરી કરો કે સપોર્ટ ગ્રુપ અનુભવી કાઉન્સેલર દ્વારા માર્ગદર્શન મેળવે છે જેથી કોઈ પણ પ્રકારની ઉકેલ-આધારિત સલાહ આપ્યા વગર મીટિંગ્સ શ્રેણીબદ્ધ ફરિયાદોમાં ફેરવાઈ ન જાય.
નકારાત્મક સ્વ-વાતોનો ત્યાગ કરો
તમારી જાતને કહેવું, "તેણે મારી સાથે જે કર્યું તે પછી પણ તેને પ્રેમ કરવા માટે હું મૂર્ખ છું!" મદદરૂપ નથી, કે સાચું પણ નથી.
તમે મૂર્ખ નથી. તમે એક પ્રેમાળ, ઉદાર સ્ત્રી છો જેનો કોર પ્રેમ અને સમજણથી બનેલો છે. કોઈ વ્યક્તિ જે ઘણા વર્ષોથી તમારા જીવન સાથી છે તેના માટે પ્રેમની લાગણી કરવામાં શરમજનક કંઈ નથી, પછી ભલે તે વ્યક્તિએ સંબંધ સમાપ્ત કરવાનો નિર્ણય લીધો હોય.
તેથી, નકારાત્મક સ્વ-વાતચીત દ્વારા તમારી જાતને નીચી સ્થિતિમાં ન મૂકો અને સકારાત્મક રહો.
તમારી જાતને સાજા થવા માટે સમય આપો
તે ઓળખવું અગત્યનું છે કે છૂટાછેડામાંથી સાજા થવું, ખાસ કરીને છૂટાછેડા કે જે તમે શરૂ કર્યું નથી, તે સમય લેશે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમે, આખરે, પાછા ઉછાળો આવશે.
તમારા દુ griefખનું પોતાનું કેલેન્ડર હશે, સારા દિવસો, ખરાબ દિવસો અને દિવસો સાથે જ્યાં તમને લાગે કે તમે બિલકુલ પ્રગતિ કરી રહ્યા નથી. પરંતુ પ્રક્રિયામાં વિશ્વાસ: ક્ષિતિજ પર તમે જુઓ છો તે નાની તિરાડો?
તેમના દ્વારા પ્રકાશ આવે છે. અને એક દિવસ, તમે જાગશો અને ખ્યાલ આવશે કે તમે તમારા ભૂતપૂર્વ પતિ અને તેણે શું કર્યું તેના પર ધ્યાન આપ્યા વિના કલાકો, દિવસો, અઠવાડિયા પસાર કર્યા હશે.
જ્યારે તમે તૈયાર હોવ, ત્યારે તમારા ઘરને તેના સ્મૃતિપત્રોથી દૂર કરો
આ તમારી પ્રેમની લાગણીઓને "કાસ્ટ ઓફ" કરવામાં મદદ કરશે. તમારા ઘરને તમારી પોતાની રુચિ પ્રમાણે બનાવો.
શું તમે હંમેશા પેસ્ટલ અને વિકર રાચરચીલામાં એક વસવાટ કરો છો ખંડ કરવા માંગો છો? કરો!
તમને પ્રતિબિંબિત કરવા માટે તમારા ઘરને બનાવો, અને "પતિ અહીં હતા ત્યારે કેવું હતું" તે વિચિત્ર વિચારોને ઉત્તેજિત કરતી કોઈપણ વસ્તુ વેચો અથવા આપો.
તમારી જાતને એક નવા અને પડકારરૂપ શોખમાં સામેલ કરો
તમારા વિશે વધુ સારું અનુભવવાનો અને એવા લોકો સાથે નવી મિત્રતા બાંધવામાં તમારી મદદ કરવાનો આ એક સાબિત માર્ગ છે જે તમને દંપતીના ભાગ રૂપે ઓળખતા ન હતા. ઓફર પર શું છે તે જોવા માટે સ્થાનિક સંસાધનો તપાસો.
શું તમે હંમેશા ફ્રેન્ચ શીખવા માંગો છો?
તમારી સ્થાનિક કોમ્યુનિટી કોલેજમાં પુખ્ત વયના શિક્ષણ વર્ગોની ખાતરી છે.
શિલ્પ અથવા પેઇન્ટિંગ વર્કશોપ વિશે શું?
તમે માત્ર વ્યસ્ત રહેશો નહીં પરંતુ તમે બનાવેલી કોઈ સુંદર વસ્તુ સાથે ઘરે આવશો! જિમ અથવા રનિંગ ક્લબમાં જોડાવું એ તમારા માથામાં રહેલા કોઈપણ નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરવાની એક સારી રીત છે. વ્યાયામ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવા જેવા જ મૂડ-લિફ્ટિંગ લાભો પૂરા પાડે છે.
ઓનલાઈન ડેટિંગ સકારાત્મક અનુભવ હોઈ શકે છે
સંભવિત તારીખોની વિશાળ શ્રેણી સાથે ફક્ત ઓનલાઈન ફ્લર્ટ કરવાથી તમે ઇચ્છિત અને ફરીથી ઇચ્છિત અનુભવી શકો છો, જે, જો તમે નકારાત્મક સ્વ-વાતોમાં વ્યસ્ત હોવ ("અલબત્ત તેણે મને છોડી દીધો. હું આકર્ષક અને કંટાળાજનક છું") હોઈ શકે છે તમારા આત્મવિશ્વાસ માટે એક મહાન ઉપાડ.
જો, onlineનલાઇન વાતચીત કર્યા પછી, તમને આમાંના એક અથવા વધુ માણસો સાથે મળવાનું મન થાય છે, તો ખાતરી કરો કે તમે જાહેર સ્થળે (જેમ કે વ્યસ્ત કોફી શોપ) અને તમે મિત્ર સાથેની મીટિંગની વિગતો છોડી દીધી છે. .
તમે જે પીડા અનુભવો છો તેનો ઉપયોગ તમારી જાતને વધુ સારી આવૃત્તિ બનાવવા માટે થઈ શકે છે
ઉદાસી લો અને તેનો ઉપયોગ તમને આકારમાં આવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા માટે કરો, કપડાની કેટલીક વસ્તુઓ જે વર્ષો પહેલા ફેંકી દેવી જોઈતી હતી તેને બહાર કાો, તમારા વ્યાવસાયિક રેઝ્યૂમેની સમીક્ષા કરો અને અપડેટ કરો, નોકરીઓ બદલો. આ ઉર્જાને તમારું શ્રેષ્ઠ જીવન જીવવા માટે મૂકો.
એકલા-સમય અને મિત્ર-સમયનું સંપૂર્ણ સંતુલન શોધો
તમે ખૂબ જ સ્વ-અલગ થવું નથી માંગતા, પરંતુ તમે એકલા રહેવા માટે થોડો સમય કા carવા માંગો છો.
જો તમે લાંબા સમયથી લગ્ન કર્યા હોત, તો તમે કદાચ ભૂલી ગયા હશો કે તમારા પોતાના પર રહેવું કેવું હતું. તમને શરૂઆતમાં તે અસુવિધાજનક લાગશે. પરંતુ આ ક્ષણોને ફરીથી બનાવો: તમે એકલા નથી; તમે સ્વ-સંભાળનો અભ્યાસ કરી રહ્યા છો.
નીચેના વિડીયોમાં, રોબિન શર્મા એકલા રહેવાના મહત્વ વિશે વાત કરે છે.
ફરીથી પ્રેમ કરવા માટે, તમારા માટે એકલા રહીને સારું રહેવાનું શીખવું જરૂરી છે. આ તમને સ્થિરતાના સ્થળેથી બીજા માણસને (અને તે થશે!) ખોલવાની મંજૂરી આપશે અને નિરાશા નહીં.
જ્યારે તમે પ્રેમમાં હતા તે માણસ નક્કી કરે છે કે તે હવે તમારા પ્રેમમાં નથી ત્યારે નુકશાન અને ઉદાસીની લાગણી થવી સામાન્ય છે. પરંતુ યાદ રાખો કે તમે હવે સહ-પ્રવાસીઓના વિશાળ સમુદાયમાં જોડાયા છો જેઓ છૂટાછેડા પછીના જીવનમાં બચી ગયા છે અને છેવટે સમૃદ્ધ થયા છે.
તેને સમય આપો, તમારી સાથે નમ્ર બનો, અને જ્ knowledgeાનને પકડી રાખો કે તમે ફરીથી પ્રેમમાં પડશો.