સામગ્રી
- કિશોરવયના હતાશાને સમજો
- લક્ષણો ઓળખો
- કિશોરવયના હતાશા પર માતાપિતાએ કેવી રીતે વર્તવું જોઈએ
- હીલિંગ પ્રક્રિયા દ્વારા તમારા બાળકને ટેકો આપો
- તેમના મૂડ સ્વિંગને ક્યારેય અવગણશો નહીં
- ચિકિત્સકની મદદ લો
- તમારા બાળક સાથે સમર્પિત સમય પસાર કરો
- તેમના ખોરાક પર ધ્યાન આપો
જ્યારે માતાપિતા નોંધે છે કે તેમના કિશોરવયના બાળકો સામાન્ય કરતાં વધુ ચીડિયા, નાખુશ અને બિનસલાહભર્યા થઈ રહ્યા છે, ત્યારે તેઓ સમસ્યાને "કિશોરાવસ્થા" સાથે લેબલ કરે છે, અને તેમની સમસ્યાઓ ટીનેજ ડિપ્રેશન હોવાની સંભાવનાને નકારી કાે છે.
તે સાચું છે; કિશોરવયના વર્ષો પડકારરૂપ છે. તમારા બાળકના જીવનમાં તમામ પ્રકારના ફેરફારો થાય છે. તેમનું શરીર હોર્મોનલ અવ્યવસ્થામાંથી પસાર થઈ રહ્યું છે, તેથી મૂડ સ્વિંગ્સ અસામાન્ય કંઈ નથી.
જો કે, જો તમે જોયું કે તમારા બાળકોમાં દુppખની લાગણી લાંબા સમય સુધી રહે છે, અથવા કિશોરવયના ડિપ્રેશનના અન્ય કોઇ લક્ષણો છે, તો તેને દૂર કરવા માટે તમારી મદદની જરૂર છે.
ઉદાસીનતા પુખ્ત વયના લોકો માટે "અનામત" નથી. લોકો આખી જિંદગી તેની સામે લડતા રહ્યા છે. તે એક ભયંકર સ્થિતિ છે જે વ્યક્તિને નિરર્થક અને નિરાશાજનક બનાવે છે.
કોઈને પણ એ સ્થિતિમાં તેમનો દીકરો કે દીકરી જોઈતી નથી, તો ચાલો જાણીએ કે ટીનેજ ડિપ્રેશનના ચિહ્નોને કેવી રીતે ઓળખવા અને ટીનેજ ડિપ્રેશનમાંથી કેવી રીતે બહાર આવવું.
કિશોરવયના હતાશાને સમજો
હતાશા એ સૌથી સામાન્ય માનસિક બીમારી છે. સૌથી મોટી સમસ્યા એ છે કે હતાશ વ્યક્તિની આસપાસના લોકોને ખ્યાલ નથી આવતો કે તેઓ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે.
સુસાઇડ.ઓઆરજી પરની માહિતી અનુસાર, અડધાથી વધુ અમેરિકનો માનતા નથી કે ડિપ્રેશન એક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે. ઘણા લોકો માને છે કે જો વ્યક્તિ ફક્ત "વધુ મહેનત કરે તો" પરિસ્થિતિમાંથી "છીનવી" શકે છે.
જો તેઓ જોશે કે કોઈ એકદમ હતાશ છે, તો તેઓ તેમને કાર્ટૂન જોવા, પુસ્તક વાંચવા, પ્રકૃતિમાં ફરવા અથવા તેમના મિત્રો સાથે વધુ સમય વિતાવવા કહેશે. આવા માતાપિતા ન બનો.
તમારા કિશોરને કૂતરો કે કાર લઈને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમે તે બધી વસ્તુઓ કરી શકો છો. પરંતુ, તેમની સાથે વધુ સમય પસાર કરવો અને વસ્તુઓ સરળ બનાવવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.
કિશોરવયના હતાશાનું કારણ શું છે તે સમજવું, અને તે વિશે તેઓ કેવું અનુભવે છે તે સમજવું, અને હીલિંગ પ્રક્રિયા દ્વારા તેમને ટેકો આપવો.
તમારે સમજવું પડશે કે ડિપ્રેશન એક ગંભીર સમસ્યા છે અને તમે તમારા બાળકને તેમાંથી બહાર કાી શકતા નથી. સામાજિક કલંકમાં ફાળો આપશો નહીં અને તેમને આ કિસ્સામાં વ્યાવસાયિક મદદની મદદ કરવામાં સહાય કરો.
કોઈ દુ sadખી થવા માંગતું નથી. હેતુસર કોઇપણ વ્યક્તિ ડિપ્રેશનથી પીડાય નહીં. તે એક માનસિક બીમારી છે જેને શારીરિક રોગની જેમ જ સારવારની જરૂર છે.
હતાશ વ્યક્તિની આસપાસ રહેવું અતિ મુશ્કેલ છે. માતાપિતા તરીકે, તમારે ખૂબ ધીરજની જરૂર છે.
હવે સમય છે કે તે બિનશરતી પ્રેમ અને ટેકો બતાવો જે તમે તમારા બાળકને જન્મ્યા ત્યારે આપવાનું વચન આપ્યું હતું.
લક્ષણો ઓળખો
કિશોરવયના હતાશા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે પહેલાં, તમારે કિશોરવયના હતાશાના સ્પષ્ટ સંકેતો અને લક્ષણોને ઓળખવાનું શીખવાની જરૂર છે.
નિરાશાને ઘણીવાર નિરીક્ષકો દ્વારા "માત્ર ઉદાસી" તરીકે લેબલ કરવામાં આવે છે. બીજી બાજુ, જે લોકોએ ક્યારેય ઉદાસીનતાની depthંડાઈ અને નિરાશાનો અનુભવ કર્યો નથી, તેઓ જ્યારે મુશ્કેલ દિવસ પસાર કરી રહ્યા હોય ત્યારે "હું હતાશ અનુભવું છું" કહેવાનું વલણ ધરાવે છે.
ડિપ્રેશનના કેટલાક ચોક્કસ લક્ષણો છે જે દરેક માતાપિતાને ચેતવે છે.
જ્યારે તમે તેમાંથી કોઈની નોંધ લો છો, ત્યારે તમે તે છો જેણે નાના પરપોટામાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે અને ઓળખી કાો કે એક સમસ્યા છે જેને તમારે સંબોધવાની છે.
કિશોરોમાં ડિપ્રેશનના આ સામાન્ય ચિહ્નો અને લક્ષણો છે:
- તમારું કિશોર સામાન્ય કરતાં ઓછું સક્રિય છે. તેમને કસરત કરવાનું મન થતું નથી અને તેઓ જે પ્રેમને પસંદ કરતા હતા તે પ્રેક્ટિસ છોડી દે છે.
- તેઓ ઓછા આત્મસન્માન ધરાવે છે. તેઓ ધ્યાન ખેંચે તેવા કપડાં પહેરવાનું પસંદ કરતા નથી.
- તમે નોંધ્યું છે કે તમારા કિશોરને નવા મિત્રો બનાવવા અથવા તેમને ગમતી વ્યક્તિનો સંપર્ક કરવા માટે પૂરતો વિશ્વાસ નથી.
- તેઓ ઘણીવાર ઉદાસ અને નિરાશાજનક લાગે છે.
- તમે નોંધ્યું છે કે તમારા કિશોરને અભ્યાસ કરતી વખતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં તકલીફ પડે છે. જો તેઓ કોઈ ચોક્કસ વિષયમાં સારું કરે તો પણ તેમને અત્યારે મુશ્કેલ લાગે છે.
- તમારું કિશોર એકવાર તેમને ગમતી વસ્તુઓ કરવામાં રસ બતાવતું નથી (વાંચન, હાઇકિંગ અથવા કૂતરાને ચાલવું).
- તેઓ તેમના રૂમમાં એકલો ઘણો સમય વિતાવે છે.
- તમે સમજો છો કે તમારો કિશોર પી રહ્યો છે, અથવા ધૂમ્રપાન કરે છે. માદક દ્રવ્યોનો દુરુપયોગ નિરાશ કિશોરો માટે એક સામાન્ય "છટકી" છે.
આ પણ જુઓ:
કિશોરવયના હતાશા પર માતાપિતાએ કેવી રીતે વર્તવું જોઈએ
ડિપ્રેશન માટે સામાન્ય સારવાર વિકલ્પોમાં મનોરોગ ચિકિત્સા, ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવા (મધ્યમથી ગંભીર ડિપ્રેશન માટે), અને જીવનશૈલીમાં મહત્વપૂર્ણ ગોઠવણોનો સમાવેશ થાય છે.
હીલિંગ પ્રક્રિયા દ્વારા તમારા બાળકને ટેકો આપો
માતાપિતા તરીકે, તમારી જવાબદારી છે કે તમે તમારા બાળકને હીલિંગ પ્રક્રિયા દ્વારા ટેકો આપો.
એકવાર તમે લક્ષણો ઓળખી લો, પ્રથમ પગલું વ્યાવસાયિક સહાય મેળવવાનું છે. થેરાપી લેવામાં કંઈ ખોટું નથી.
યોગ્ય માર્ગદર્શન વિના, આ સ્થિતિ વ્યક્તિના સમગ્ર જીવન પર affectંડી અસર કરશે. તે તેમના સામાજિક જોડાણો, શાળા પ્રદર્શન, રોમેન્ટિક સંબંધો અને પરિવાર સાથેના જોડાણો પર લાંબા ગાળાની અસર કરશે.
તેમના મૂડ સ્વિંગને ક્યારેય અવગણશો નહીં
મૂડ ફેરફારોને ક્યારેય અવગણશો નહીં, પછી ભલે તમે ગમે તેટલા ખાતરી કરો કે તે અસ્થાયી છે.
જો તમે જોયું કે તમારું બાળક બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી સુસ્ત અને અસ્થિર છે, તો તે પગલાં લેવાનો સમય છે. તેમની સાથે વાત કરો.
તેમને પૂછો કે તેઓ કેવું અનુભવે છે અને શા માટે તેઓ એવું અનુભવે છે. તેમને કહો કે તમે હંમેશા તેમને ટેકો આપવા માટે છો, પછી ભલે તેઓ ગમે તેટલા સામનો કરી રહ્યા હોય. તમે તેમને બિનશરતી પ્રેમ કરો છો.
ચિકિત્સકની મદદ લો
સમજાવો કે જો તેઓ નિરાશા અનુભવે છે, તો મૈત્રીપૂર્ણ ચર્ચા માટે ચિકિત્સકને જોવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
તેઓ જે કહે છે તે સંપૂર્ણ આત્મવિશ્વાસથી થશે, અને તમે ત્યાં જ વેઇટિંગ રૂમમાં હશો. તેમને કહો કે જ્યારે તમને ખરાબ લાગે ત્યારે તમે એક ચિકિત્સક પણ જોઈ રહ્યા છો, અને તેઓ ઘણી મદદ કરે છે.
માતાપિતા તરીકે, તમારે ચિકિત્સક સાથે પણ વાત કરવાની જરૂર પડશે. જો તેઓ કિશોરવયના ડિપ્રેશનનું નિદાન કરે છે અને સારવાર સૂચવે છે, તો તેઓ તમને જણાવશે કે તમારા બાળકને કેવી રીતે ટેકો આપવો.
તમારા બાળક સાથે સમર્પિત સમય પસાર કરો
આ સ્થિતિ પ્રાથમિકતા છે. તમારે દરરોજ તમારા બાળક સાથે વાત કરવા માટે સમય શોધવો પડશે. તેમને અભ્યાસમાં મદદ કરો, મિત્રો વિશે તેમની સાથે વાત કરો અને સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં તેમને મેળવવાનો પ્રયાસ કરો.
એક સાથે ફિટનેસ ક્લબમાં જોડાઓ, કેટલાક યોગ કરો અથવા સાથે મળીને હાઇક કરો. શારીરિક પ્રવૃત્તિ હીલિંગ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે.
તેમના ખોરાક પર ધ્યાન આપો
પૌષ્ટિક ભોજન રાંધવા. ભોજનને આનંદદાયક અને રસપ્રદ બનાવો, જેથી તમે કુટુંબ તરીકે સાથે વિતાવશો તે સમયે તમે તાજી હવાનો શ્વાસ લેશો.
તેમને કહો કે તેઓ જ્યારે પણ ઇચ્છે ત્યારે મિત્રોને આમંત્રિત કરી શકે છે. તમે મૂવી નાઇટ માટે નાસ્તો પણ તૈયાર કરશો.
આ એક સરળ પ્રક્રિયાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. તમારા બાળકને કિશોરાવસ્થાના ડિપ્રેશનમાંથી બહાર કા toવા ગમે તેટલું મહત્વ ન હોય, તમારે ધીમી પ્રક્રિયા માટે તૈયાર રહેવું પડશે જે તમારા પોતાના ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય પર ભારે છે.
તૈયાર રહો અને મજબૂત રહો!
આ ક્ષણો દરમિયાન તમારા કિશોર વયે તમે શ્રેષ્ઠ આધાર છો.