સંબંધમાં જરૂરિયાતમંદ બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું

સામગ્રી

• 1. સ્વતંત્ર બનો
• 2. તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરો
• 
• 3. તમારા પાર્ટનરની વ્યક્તિગત જગ્યા સેટ કરો અને તેનો આદર કરો
• 4. સામાજિક રીતે સક્રિય રહો
• 5. તેમના સમય માટે સોદાબાજી બંધ કરો
• 6. તમારી પોતાની અલગ ઓળખ જાળવી રાખો

ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ ક્રેગ માલ્કીન, પીએચ.ડી., આંતરરાષ્ટ્રીય સ્તરે પ્રશંસા પામેલા, પુનર્વિચારક નાર્સિસિઝમના લેખક દ્વારા વર્ણવેલ જરૂરિયાતની વ્યાખ્યા એ છે: "લાચારીની લાગણી અને ત્યાગ અને ત્યાગના ભય સાથે અન્ય પર સામાન્યીકૃત, અવિભાજ્ય નિર્ભરતા."

• શું તમને લાગે છે કે તમને દર વખતે તમારા સાથીની જરૂર છે?
• શું તમે તમારી જાતને એવા વ્યક્તિ તરીકે જુઓ છો જે હંમેશા તમારા જીવનસાથી પાસે મદદ માટે દોડે છે?
• શું તમે તમારી જાતને એવા વ્યક્તિ તરીકે જુઓ છો જે હંમેશા તમારા સાથીને ટેક્સ્ટ કરે છે, ફોન કરે છે અને ઇમેઇલ કરે છે, પછી ભલે તમે જાણતા હો કે તે કામ પર વ્યસ્ત છે?
• શું તમે તમારી જાતને એવી વ્યક્તિ તરીકે જોશો કે જેને તમારા વિશે સારું લાગે તે માટે તમારા જીવનસાથી તરફથી સતત સ્નેહ અને ધ્યાનની જરૂર હોય?

ઉપરાંત, તમે તમારા જીવનસાથીને હંમેશા જોવા માંગો છો, જો કોઈ ટેક્સ્ટ અથવા કોલ ન આવે તો તમને આશ્ચર્ય થવાનું શરૂ થાય છે કે શું ખોટું છે અને પાગલ થવું, અને બદલામાં, તમે તેમને હરાવવાનું શરૂ કરો છો.

જો તમારો સંબંધ ઉપરોક્તમાંથી કોઈપણ સાથે પડઘો પાડે છે, તો આ સંબંધમાં જરૂરિયાતમંદ પુરુષ અથવા સ્ત્રીના સ્પષ્ટ સંકેતો છે.

જરૂરિયાતમંદ વ્યક્તિની અન્ય લાક્ષણિકતાઓ છે, જીવનસાથીનો પીછો કરીને, પોતાની જાતની ભાવના ગુમાવવી, અત્યંત ઈર્ષ્યા કરવી, અને કેટલીકવાર ઓવરબોર્ડ જવું.

સંબંધમાં આ જરૂરી છે. આ વર્તન અનિવાર્યપણે તમારા સંબંધોને બગાડે છે.

જરૂરિયાતમંદ વ્યક્તિની આવી લાક્ષણિકતાઓ 'ચિંતાજનક જોડાણ શૈલી' સાથે પણ સંકળાયેલી હોઈ શકે છે.

બેચેન જોડાણ શૈલી પ્રદર્શિત કરતી વ્યક્તિ ઘણીવાર અવિશ્વાસ અથવા શંકાસ્પદ લાગે છે, પરંતુ તેઓ ચોંટેલા અને ભયાવહ વર્તન કરે છે. તેમના જોડાણના આંકડાને વળગી રહેવું એ સૌથી અસરકારક રીત છે જેના દ્વારા તેઓ તેમની જરૂરિયાતો પૂરી કરી શકે છે.

સંશોધન એ પુખ્ત વયના રોમેન્ટિક જોડાણને બે વ્યાપક પરિમાણોમાં ટાળ્યું છે, ટાળવું અને ચિંતા.

પ્રથમ, ટાળવું, તે ડિગ્રીને પ્રતિબિંબિત કરે છે કે જેમાં વ્યક્તિઓ સંબંધોમાં નિકટતા અને ભાવનાત્મક આત્મીયતા સાથે આરામદાયક હોય છે. બીજો પરિમાણ, અસ્વસ્થતા, વ્યક્તિઓ તેમના રોમેન્ટિક ભાગીદારો દ્વારા ઓછો મૂલ્યવાન અથવા ત્યજી દેવાની ચિંતા કરે છે તે ડિગ્રીનું મૂલ્યાંકન કરે છે.

જ્યારે તમે સંબંધમાં જરૂરિયાતમંદ બનવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારા જીવનસાથીને દૂર ખેંચવાનું શરૂ થાય તે પહેલાં તે માત્ર સમયની વાત છે. અને જે ક્ષણે તમે તમારા જીવનસાથીને સંબંધમાં રસ પાછો ખેંચી લેતા અથવા ગુમાવતા જોશો, ત્યારે તમે સંબંધમાં ખૂબ જ જરૂરિયાતમંદ બની જશો અને ધ્યાન માંગશો. અમારી સાથે રહો કારણ કે અમે સંબંધમાં શા માટે અને કેવી રીતે જરૂરિયાતમંદ ન બનવું તે શોધીએ છીએ.

સંબંધોમાં જરૂરિયાતમંદ બનવાનું રોકવા માટે કેવી રીતે ચોંટેલા અને અસરકારક રીતોને રોકવી તે અંગે નીચે સલાહ છે.

1. સ્વતંત્ર બનો

જો તમે જરૂરિયાતમંદ હોવ અને સંબંધમાં અસુરક્ષાને કેવી રીતે દૂર કરવી તે અંગે સલાહની શોધમાં હોવ તો અહીં સંબંધોની એક શ્રેષ્ઠ ટિપ્સ છે. તમારા જીવનસાથી પર વધુ આધાર રાખશો નહીં.

એવો સમય આવશે જ્યારે તમારો બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ અન્ય સંબંધિત વસ્તુઓ કરવામાં વ્યસ્ત હશે, તમે તેમની અપેક્ષા રાખશો નહીં કે તેઓ દર વખતે તમારી જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખીને તેઓ જે કરી રહ્યા છે તે છોડી દેશે.

તમારી તમામ જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે તમારા જીવનસાથી પર નિર્ભર ન રહો. તમારા જીવનસાથીને દુનિયાથી બચાવવાની અથવા દર વખતે તમારી લાગણીઓનું ધ્યાન રાખવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં. તમારી પોતાની લડાઈઓ લડવાનું ચાલુ રાખો અને સ્વતંત્ર જીવન જીવવા માટે શક્ય તેટલો પ્રયત્ન કરો.

તમારી જાત પર કામ કરતા રહો અને એ હકીકત ક્યારેય ભૂલશો નહીં કે તમે તમારા જીવનસાથીથી અલગ જીવન સાથે સુરક્ષિત અને મજબૂત વ્યક્તિ છો.

2. તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ કરો

સંબંધો વિશ્વાસ અને વિશ્વસનીયતા પર બાંધવામાં આવે છે અને વિકસિત થાય છે. તમે તમારા જીવનસાથી પર વિશ્વાસ અને વિશ્વાસ કરી શકશો.

તમારા સાથીને શંકાનો લાભ આપો; જો તેઓ કહે કે તેઓ વ્યસ્ત છે, તો તેનો વિશ્વાસ કરો.

ગભરાવાનું શરૂ કરશો નહીં કે તેઓ તમારી પાસેથી પોતાને દૂર કરી રહ્યા છે અને બહાર નીકળવાની વ્યૂહરચના શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે ફક્ત એટલા માટે કે તેઓએ તમને 5 મિનિટમાં પાછા મોકલ્યા નથી, તે સંબંધ માટે વિનાશક છે.

તેઓ કદાચ ખૂબ વ્યસ્ત છે, અને તમારે પણ કંઈક કરવામાં વ્યસ્ત રહેવું જોઈએ.

3. તમારા પાર્ટનરની વ્યક્તિગત જગ્યા સેટ કરો અને તેનો આદર કરો

તમારે તમારા પાર્ટનરને સ્પેસ આપતાં શીખવું જોઈએ.

નજીકના સંબંધોને પણ સમયાંતરે એકબીજાને ચૂકી જવા માટે કેટલાક કોણી રૂમની જરૂર હોય છે. જ્યારે તમારો સાથી એકલો સમય માંગે છે, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે તેનો આદર કરો છો.

આ બધાથી દૂર જવા માટે દરેકને થોડો શાંત સમય જોઈએ છે. પરંતુ એવું ન વિચારશો કે જ્યારે પણ તમારો પાર્ટનર જગ્યા માગે છે ત્યારે તમારો પાર્ટનર તમને ટાળવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે.

તમારા જીવનસાથીને થોડી જગ્યા આપવી અને સંબંધમાં દરેક વખતે તેમને હરાવવું એ ફક્ત તમને દૂર લઈ જવાનું છે. તેનો માત્ર અર્થ એ છે કે તેઓ પોતાની જાતને દરરોજ જે બધી બાબતો સાથે વ્યવહાર કરવો પડે છે તેનાથી કંટાળી જવાથી બચાવે છે.

ભલે તમે એકબીજાને કેટલો પ્રેમ કરો છો અને પ્રેમ કરો છો, દરેક દંપતીને થોડો એકલો સમય જોઈએ છે.

ઉપરાંત, આ વિડિઓ જુઓ જે તમને જરૂરિયાતમંદ ન બનવા વિશે સમજ આપશે:

એકબીજાને સમજવું અને સંબંધમાં તમને કેટલી જગ્યા અને ગોપનીયતાની જરૂર છે, અને એકબીજાને તે જગ્યા અને ગોપનીયતા આપવી શ્રેષ્ઠ છે.

4. સામાજિક રીતે સક્રિય રહો

તમે સંબંધ અથવા જરૂરિયાતભર્યા ગર્લફ્રેન્ડ અથવા બોયફ્રેન્ડમાં જરૂરિયાતમંદ દેખાય છે તેનું મુખ્ય કારણ એ છે કે તમે તમારા જીવનસાથીને તમારી ભાવનાત્મક સમસ્યાઓ હલ કરવાની અપેક્ષા રાખો છો.

તમારો બોયફ્રેન્ડ અથવા તમારી ગર્લફ્રેન્ડ દુનિયાની એકમાત્ર એવી વ્યક્તિ નથી જેની સાથે તમે વાત કરી શકો.

એવા અન્ય લોકો છે કે જેમની સાથે તમે ભાવનાત્મક વાતચીત કરી શકો છો, તમારા વિચારો, ભાવનાત્મક મુદ્દાઓ, વિચારો સાંભળવા માટે ઘણા લોકો તૈયાર છે; આ લોકો સાથે વાત કરવાનું શીખો. અન્ય લોકોને સાઉન્ડિંગ બોર્ડ તરીકે રાખો.

આમ કરવાથી સંબંધમાં એકલા લાગવાનું દબાણ પણ ઓછું થશે.

5. તેમના સમય માટે સોદાબાજી બંધ કરો

સંબંધમાં જરૂરિયાતમંદ ન બનવા માટે, તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે તમે કેટલી વાર સાથે હોવ તેના પર નજર રાખવી, એનો સારો સંકેત નથી સ્વસ્થ સંબંધ.

તો, તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવી અને જરૂરિયાતમંદ ગર્લફ્રેન્ડ અથવા બોયફ્રેન્ડ બનવાનું બંધ કરવું?

યાદ રાખો, તમે માત્ર એટલા માટે કહી શકતા નથી કારણ કે તમારા જીવનસાથી આજે તેમના સાથીઓ સાથે બહાર છે, તેઓએ આવતીકાલે આખો દિવસ તમારી સાથે રહેવાની જરૂર છે.

તમારા જીવનસાથીએ વ્યક્તિગત રીતે તમારા માટે સમય બનાવવો જોઈએ.

તમારે તેમના સમય માટે ભીખ માંગવી કે તેમની સાથે વાટાઘાટ કરવી જોઈએ નહીં. આશા છે કે, તે જવાબ આપે છે કે કેવી રીતે કોઈ વ્યક્તિ અથવા છોકરી પર વળગાડ બંધ કરવો અને તમારું જીવન પાછું મેળવવું.

6. તમારી પોતાની અલગ ઓળખ જાળવી રાખો

ફક્ત કારણ કે તમે સંબંધમાં છો તેનો અર્થ એ નથી કે તમે હવે તમારી પોતાની વસ્તુઓ કરી શકતા નથી.

જરૂરિયાતમંદ બોયફ્રેન્ડ અથવા ગર્લફ્રેન્ડ બનવાને બદલે, તમારી પસંદની વસ્તુઓ કરવા માટે તમારા માટે સમય નક્કી કરવાનું શીખો.

તે તમને સંબંધમાં જરૂરિયાતમંદ બનવાનું બંધ કરવામાં અને તમને સ્વાયત્ત બનાવવામાં મદદ કરશે. તમારી જાતને પૂછવું, શું હું પણ જરૂરિયાતમંદ છું, અને તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનો સભાન પ્રયાસ કરવો અને જરૂરિયાતમંદ પત્ની અથવા પતિ બનવાનું બંધ કરવું પણ ઉપયોગી છે.

જરૂરિયાતમંદ અને અસુરક્ષિત બનવાનું કેવી રીતે બંધ કરવું તે અંગે, અહીં એક મહત્વપૂર્ણ ચેતવણી છે.

દરેક દંપતીએ એકબીજાથી થોડો દૂર ગુણવત્તાનો સમય પસાર કરવાની જરૂર છે. તે તમારા સંબંધ માટે તંદુરસ્ત અને જરૂરી છે અને તમને તમારી જાત અને તમારી પોતાની ઓળખ જાળવવામાં મદદ કરે છે.