સામગ્રી
- વાર્તા નો સાર
- 1. કૌટુંબિક ડાયરી જાળવો
- 2. કૃતજ્તા પત્ર લખો
- 3. સામાજિક હેતુ માટે સ્વયંસેવક અથવા દાન
- 4. તેમને પ્રશંસા કરતા શીખવો
- 5. દરેક પરિસ્થિતિમાં સકારાત્મકતા શોધવા માટે તેમને ટ્યુટર કરો
- 6. વ્યાયામ
- સાથે પ્રાર્થના કરો, સાથે ખાઓ
- ઘરે ખાવાના ફાયદા
"દયાનું કોઈ કાર્ય, ભલે ગમે તેટલું નાનું હોય, ક્યારેય વ્યર્થ નથી"- એસોપ, સિંહ અને ઉંદર.
દ્વારા શરૂ કરીએ ઉદાહરણ ટાંકીને ની પ્રખ્યાત વાર્તા 'કિંગ મિડાસ અને ગોલ્ડન ટચ'અહીં -
"રાજા મિડાસ ઈચ્છતા હતા કે તેમણે સ્પર્શ કરેલી દરેક વસ્તુ સોનામાં બદલાઈ જાય કારણ કે તેમનું માનવું હતું કે તેમની પાસે ક્યારેય વધારે સોનું હોઈ શકે નહીં. તેમણે ક્યારેય વિચાર્યું ન હતું કે તેમના ખોરાક, પાણી, તેમની પુત્રી સુવર્ણ પ્રતિમામાં ફેરવાય ત્યાં સુધી તેમનો આશીર્વાદ ખરેખર શ્રાપ છે.
રાજાએ તેના શ્રાપમાંથી છુટકારો મેળવ્યા પછી જ, તેણે તેના જીવનનો અદ્ભુત ખજાનો, પાણી, સફરજન અને રોટલી અને માખણ જેવા નાના પદાર્થોની પણ પ્રશંસા કરી. તે જીવનની તમામ સારી વસ્તુઓ માટે ઉદાર અને આભારી બન્યો. ”
વાર્તા નો સાર
રાજા મિડાસની જેમ, અમે વસ્તુઓની કદર ક્યારેય ન કરો કે અમને આશીર્વાદ આપવામાં આવ્યા છે, પરંતુ હંમેશા બડબડાટ અને અમારી પાસે ન હોય તેવી વસ્તુઓ વિશે ફરિયાદ કરો.
કેટલાક માતાપિતા ઘણીવાર ચિંતિત હોય છે કે તેમના બાળકો તેમના જીવનમાં ક્યારેય વસ્તુઓની કદર/ મૂલ્ય કરતા નથી અને હંમેશા આભારી નથી.
સંશોધન તે દર્શાવે છે આભારી બાળકો (પુખ્ત વયના લોકો પણ) શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક રીતે વધુ છે સક્રિય. તેઓ સારી sleepંઘ, તેમના અભ્યાસનો આનંદ માણો અને અન્ય અસાધારણ/ સહ અભ્યાસક્રમ પ્રવૃત્તિઓ.
હકીકતમાં, આવા બાળકો તેમના જીવનમાં જે પણ ક્ષેત્રોમાં જોડાયેલા હોય તેમાં વધુ સફળ હોય છે. પણ, એ જ કૃતજ્તાની લાગણી જીવનમાં નાની વસ્તુઓ તરફ મદદ કરે છે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિનું નિર્માણહકારાત્મક લાગણીઓનું ઉચ્ચ સ્તર, આશાવાદ અને સુખ.
કૃતજ્તાનું વલણ વિકસાવવું એ એક અઘરું પણ પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું કાર્ય છે.
તમે તમારા બાળકોમાં કૃતજ્તા કેવી રીતે વિકસાવી શકો તે અંગેની કેટલીક ટીપ્સ અહીં છે -
1. કૌટુંબિક ડાયરી જાળવો
વ્યક્તિગત વિચારો લખવા in દરરોજ જર્નલનું સ્વરૂપ છે ઘણા માટે પ્રિય શોખ. તમે તમારા પરિવારમાં પણ આ જ પ્રથા અમલમાં મૂકી શકો છો.
તમારામાંના દરેક ઓછામાં ઓછી એક વસ્તુ લખી શકે છે જેના અમે આભારી છીએ.જો તમારા બાળકો નાના છે અને પોતાના માટે લખી શકતા નથી, તો તમે તેમને પૂછો (જો તેઓ જવાબ આપી શકે) અથવા તમે તેમના વતી વિચારો અને લખો.
2. કૃતજ્તા પત્ર લખો
તેમને દબાણ કરો કૃતજ્itudeતા પત્ર લખો જે વ્યક્તિએ તેમને હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત કર્યા છે તેમને સંબોધિત કરો.
તે તેમના શિક્ષકો, સાથીઓ, દાદા દાદી અથવા કોઈપણ સમુદાય સહાયક હોઈ શકે છે.
3. સામાજિક હેતુ માટે સ્વયંસેવક અથવા દાન
તેમને શીખવો કે કેવી રીતે સ્વયંસેવક/ દાન આપણને અન્ય લોકોને મદદ કરવા માટે મદદ કરે છે. તેમને જોવા દો અન્યને કેવી રીતે મદદ કરશે તે મદદ કરશે તેમને ઘણી રીતે, અને સૌથી અગત્યનું, તેમને અપાર આનંદ લાવો.
4. તેમને પ્રશંસા કરતા શીખવો
તમે જીવનની દરેક નાની વસ્તુની કદર કેવી રીતે કરવી તે શીખવીને તમે આ વાલીપણાની યાત્રા શરૂ કરી શકો છો.
કૃતજ્itudeતાનો અભ્યાસ કરવા માટે મોટી ખુશીની રાહ ન જુઓ.
5. દરેક પરિસ્થિતિમાં સકારાત્મકતા શોધવા માટે તેમને ટ્યુટર કરો
જીવન સરળ નથી, તેને સ્વીકારો.
કેટલીકવાર કોઈ અલગ પરિસ્થિતિમાં હકારાત્મક અનુભવો શોધવાનું પૂર્ણ કરતાં સહેલું કહી શકાય. તેમને દરેક નકારાત્મક પરિસ્થિતિમાં સકારાત્મક શોધવા અને જીવનમાં શીખેલા પાઠ માટે આભારી રહેવા માટે તેમને ટ્યુટર કરો.
6. વ્યાયામ
ચાક આઉટ a એક મહિનાની યોજના પ્રતિ કૃતજ્itudeતાની લાગણી વિકસાવો તમારા બાળકમાં.
તમારા બાળક સાથે દૈનિક કૃતજ્ ritતા ધાર્મિક વિધિ શરૂ કરો જે તમારા જીવનમાં બનતી સારી બાબતોનો આભાર માને છે અથવા તો સૂતા પહેલા, સવારે ઉઠ્યા પછી અથવા ભોજન શરૂ કર્યા પછી.
તે જેટલું નાનું હોઈ શકે છે સુંદર સવાર માટે આભાર, સારુ ભોજન, એ સ્વસ્થ જીવન, સારી sleepંઘ, સુંદર મૂનલાઇટ, વગેરે.
આ પ્રથા ચોક્કસ થશે બાળકોને મદદ કરો પ્રતિ જીવન પ્રત્યેનો તેમનો દ્રષ્ટિકોણ બદલો. તેઓ વધુ સામગ્રી અનુભવે છે, જોડાયેલા છે અને કાચ અડધો ભરેલો જોશે. ઉપરાંત, તે તેમને શીખવશે પ્રશંસાની ભાવના કેળવો અમને ગમતી વસ્તુઓ માટે.
સાથે પ્રાર્થના કરો, સાથે ખાઓ
"એક પરિવાર જે સાથે ખાય છે, સાથે પ્રાર્થના કરે છે, સાથે રમે છે, સાથે રહે છે"- નીસી નેશ.
જે પરિવારો 'સાથે મળીને પ્રાર્થના કરે છે, સાથે ખાય છે, સાથે રહે છે' તે એક કહેવત કરતાં વધુ છે. અભ્યાસ કહે છે કે યુએસએમાં બહાર ખાવાનું રોજિંદા પ્રવૃત્તિ બની ગયું છે. સહસ્ત્રાબ્દીઓ ખાવા પર 44% ફૂડ ડોલર ખર્ચ કરે છે.
એક ડરામણી અને ભયજનક પરિસ્થિતિ!
ડેટા વધુ પુષ્ટિ કરે છે કે 72% અમેરિકનો વારંવાર લંચ માટે ક્વિક સર્વિસ રેસ્ટોરન્ટની મુલાકાત લે છે. તેથી, જે પરિવારો એક સાથે ખાય છે, સાથે રહે છે તેનો સંપૂર્ણ ખ્યાલ લાંબા સમયથી કોલ્ડ સ્ટોરેજમાં ગયો છે.
આ ઉપરાંત, શું આપણે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આપણું તાણનું સ્તર હંમેશા કેમ ંચું હોય છે?
તેનું એક કારણ એ છે કે આપણને ખ્યાલ નથી અમારા પરિવાર સાથે ભોજન લેવાનું મહત્વ અથવા સાથે મળીને પ્રાર્થના કરવી જે તણાવ દૂર કરનાર સાબિત થાય છે. પરિવારોએ જ જોઈએ આદર્શ રીતે પ્રાર્થના કરવાનો પ્રયાસ કરો અને સાથે ખાઓ ઓછામાં ઓછું અઠવાડિયામાં પાંચ-છ વખત.
જો તમને પારિવારિક ભોજન અને પ્રાર્થનાઓ માટે કોઈ પ્રેરણા શોધવી મુશ્કેલ લાગે, તો અહીં તમારી પ્રેરણા છે.
આ એ થોડા સાબિત ફાયદા ના સંશોધન અભ્યાસોમાંથી પ્રાર્થના અને ખાવાનું એકસાથે એક કુટુંબ તરીકે –
- બંને કૃતજ્ practiceતા પ્રેક્ટિસ કરવાની તક પૂરી પાડે છે જે હકારાત્મક લાગણીઓ અને વિચારોને કેળવે છે.
- તે એકતાને ટેકો આપે છે, erંડી આત્મીયતા આપે છે, સુરક્ષા પૂરી પાડે છે, અને કુટુંબના સભ્યો ખાસ કરીને બાળકો જેઓ પ્રેમ, સલામત અને સુરક્ષિત રહે છે તેમની વચ્ચે દૈવી સુરક્ષા આપે છે.
- માતાપિતા તેમના બાળકોને કૌટુંબિક મૂલ્યો અને પરંપરાઓનું મહત્વ શીખવી શકે છે.
- બાળકો તેમના પરિવારના સભ્યોમાં સ્વીકૃત લાગે છે અને હતાશ થવાની શક્યતા ઓછી હોય છે.
તમારા પરિવાર સાથે જમવાના અન્ય લાભો છે.
ઘરે ખાવાના ફાયદા
કૌટુંબિક ભોજનમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે જે બાળકોને વ્યાપક પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. આવા પોષક તત્વો તેમને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનવામાં મદદ કરો, શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે.
આગળ, ઘરે બનાવેલો ખોરાક ઓછો કરે છે બાળકો મેળવવાની શક્યતા વધારાનું વજન કારણ કે તેઓ જે ખોરાક લે છે તે તંદુરસ્ત છે.
તદુપરાંત, જે કિશોરો કૌટુંબિક પ્રાર્થના ભોજનમાં ભાગ લે છે આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરવાની શક્યતા ઓછી, દવાઓ, તમાકુ અથવા સિગારેટ.
ટૂંકમાં, બાળકો અન્યનું સાંભળવાનું, તેમના વડીલોનું પાલન કરવાનું, તેમનો આદર કરવાનું, તેમની દિનચર્યા વહેંચવાનું, સેવા કરવી, મદદ કરવી, કૃતજ્તાનો અભ્યાસ કરવો, તેમના સંઘર્ષો ઉકેલવા, વગેરે શીખે છે.
ટીપ:-એક દિવસના ભોજનની યોજના, ભોજન તૈયાર કરવા અને ભોજન પછીની સફાઈમાં કોઈપણ ઉંમરના તમારા બાળકોને સામેલ કરો!