શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક કેવી રીતે શોધવો- નિષ્ણાત રાઉન્ડઅપ

સામગ્રી

• સ્વ-સંભાળ તરફનું પ્રથમ પગલું
• નિષ્ણાત રાઉન્ડઅપ - શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધવી
• સારા ચિકિત્સકની શોધમાં છો? હું અન્ય લોકોને શું કહું છું:
• તમારા આદર્શ ચિકિત્સકને કેવી રીતે શોધવું.
• સારા સંબંધ ચિકિત્સકને શોધવાની મૂળભૂત રીતે બે રીત છે.
• જો તમે "શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક" શોધી રહ્યા છો
• સ્વ-સંભાળ તરફ આગળનું પગલું

સ્વ-સંભાળ તરફનું પ્રથમ પગલું

તેથી તમે એક ચિકિત્સક પાસે જવાનું નક્કી કર્યું છે આ રીતે સ્વ-સંભાળ તરફના પ્રથમ પગલાની શરૂઆત કરી છે.

તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધવાનું મુશ્કેલ નથી, સારું, સાદા સilingવાળી પણ નથી. તમે કદાચ શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધવાના તમામ પગલાઓમાંથી પસાર થશો, જેમ કે-

• પગલું 1- તમારા પરિવાર અથવા મિત્રને કોઈનો સંદર્ભ લેવા માટે કહો
• સ્ટેપ 2- ગૂગલ પર તમારી નજીકના શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સકોને તપાસો અથવા સંદર્ભિત લોકો માટે સમીક્ષાઓ તપાસો
• પગલું 3- લાઇસન્સ, અનુભવ, ઓફલાઇન અને ઓનલાઇન સમીક્ષાઓ, લિંગ પસંદગી (તમે પહેલેથી જ જાણો છો કે કયું લિંગ પસંદ કરવું), સૈદ્ધાંતિક અભિગમ અને માન્યતાઓના આધારે એક પસંદ કરો.
• પગલું 4- જો તમે theનલાઇન ચિકિત્સક શોધી રહ્યા હોવ તો તેમની વેબસાઇટ વ્યાવસાયીકરણ માટે તપાસો.
• પગલું 5- તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ ઓનલાઇન બુક કરો અથવા સીધો કોલ કરો.

ચિકિત્સકની પસંદગી સરળ લાગે છે, ખરું? પરંતુ, અમારો વિશ્વાસ કરો, તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ. છેવટે, તે તમારા પોતાના માનસિક સ્વાસ્થ્યની બાબત છે.

ચિંતિત?

અરે, નિષ્ણાતો શેના માટે છે?

નિષ્ણાત રાઉન્ડઅપ - શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધવી

મેરેજ.કોમ અદ્ભુત નિષ્ણાતો પાસેથી અજમાવેલ અને ચકાસાયેલ ટીપ્સની યાદી લાવે છે જે તમને શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધવામાં મદદ કરે છે.

શેરી ગાબા, એલસીએસડબલ્યુ મનોચિકિત્સક, અને લાઇફ કોચ

• મિત્રને પૂછો રેફરલ અથવા તમારા વીમા પ્રદાતા માટે.
• તેમના પર વિચાર કરો લિંગ, વેબસાઇટ વ્યાવસાયીકરણ, સૈદ્ધાંતિક અભિગમ, અને જ્યારે તમે તમારી નિમણૂક કરો ત્યારે તમારો અનુભવ શું છે તે જાણો.
• શું તેઓ પાસે છે તમારા ચોક્કસ મુદ્દા સાથે અનુભવ?
• તેમના છે વ્યાજબી ફી અથવા તેઓ તમારો વીમો લે છે?
• તેઓ છે લાઇસન્સ પ્રાપ્ત? અને એકવાર તેમની સાથે થેરાપી રૂમમાં, તમારી વૃત્તિ શું છે?
• એવી વસ્તુ શોધો જે તમે બંને શેર કરો છો. અને જો ત્યાં કોઈ નથી, તો યાદ રાખો કે તે તમારી ઉપચાર છે અને તમે શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધવા માટે લાયક છો જે તમારા માટે યોગ્ય છે.

તમારા ચિકિત્સકની પ્રેક્ટિસના ક્ષેત્રને તપાસો, તેમની યોગ્યતાઓની ખાતરી કરો

DR. ટ્રે કોલ, PSYD મનોચિકિત્સક

• આ સંબંધિત જોડાણ, અભિગમના પ્રકારને બદલે (એટલે ​​કે ચોક્કસ અભિગમ, તકનીક, વગેરે) ચિકિત્સકનો ઉપયોગ સૌથી મહત્વનો છે.
• આ સંદર્ભ બનાવવા માટે, વ્યક્તિની નબળાઈમાં વધારો એકબીજાની હાજરીમાં આવશ્યક છે, તેથી કોઈ એવી વ્યક્તિને શોધો કે જેની સાથે તમે તમારી જાતને આવું કરતા જોઈ શકો.

તમે યોગ્ય ચિકિત્સક પસંદ કરો તે પહેલાં તે સંબંધિત જોડાણ માટે તપાસો આને ટ્વિટ કરો

સારા NUAHN, MSW, LICSW, CBIS ચિકિત્સક
એક અનુભવ-
એક દિવસ, મારી પાસે એક ક્લાયન્ટ મારી ઓફિસમાં દાખલ થયો, અને મને જે લાગ્યું તેના એક કલાક પછી, તે સફળ થયો, તે gotભી થઈ, મારો હાથ હલાવ્યો અને કહ્યું, "તમે સુંદર છો, અને મને લાગે છે કે આ એક મહાન કલાક હતો સમય, પણ તમે મારા માટે યોગ્ય નથી. તમારા સમય માટે આભાર."
જ્યારે તેણી બહાર નીકળી, મેં મારી જાતને વિચાર્યું, "તમારા માટે સારું !!"
મારા શરૂઆતના દિવસોમાં, આ મારા અને મારી કુશળતાના પ્રતિબિંબ જેવું લાગ્યું હોત, જો કે હું વધુ અનુભવી બન્યો છું, હું આને ક્લાયંટ સશક્તિકરણ અને આત્મ-જાગૃતિના એક સ્વરૂપ તરીકે લઈશ, ઉપચાર વખતે તમને શું જોઈએ છે તે પૂછવાનો વિશ્વાસ. સાચો પરિવર્તન એક ધ્યેય છે.
એવું કહેવામાં આવી રહ્યું છે કે, કોઈ ચિકિત્સકની શોધ કેવી રીતે કરે છે, અને તે કે જે તેઓ માત્ર ખુલવા માટે જ નહીં પરંતુ સમર્થિત લાગે તે માટે આરામદાયક લાગે છે કારણ કે આખરે, તમારી અંદર બધું જ છે!

• તમારી જાતને પૂછી જુઓ, હું ચિકિત્સકને જોઈને શું પ્રાપ્ત કરવાની આશા રાખું છું? મને તેમની પાસેથી શું જોઈએ છે, હું કયા લક્ષ્યો બનાવવા અને કાર્ય કરવા માટે સમર્થન અનુભવવા માંગુ છું, અને જ્યારે હું સત્ર છોડું ત્યારે હું કેવી રીતે અનુભવવા માંગુ છું.
• પર્યાવરણ સાથે તપાસો, અને તમને માત્ર જગ્યાથી જ નહીં પરંતુ સત્રમાંથી શું જોઈએ છે: તે સેટિંગ છે જે શાંત અને જોડાણ, અથવા તણાવ લાવે છે.
• શું ઓફિસ વધુ ઉત્તેજક છે, અથવા તે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મંજૂરી આપે છે? અને શું ચિકિત્સક તમારા વ્યક્તિગત સારવાર લક્ષ્યો સાથે જોડાવા માટે જગ્યા ધરાવે છે, અથવા તેઓ ચિકિત્સક લક્ષ્યો, સતત પ્રતિસાદ અથવા મૌન સાથે જગ્યા લઈ રહ્યા છે?
• તમારી જાતને પૂછી જુઓ, જ્યારે હું ઓફિસની જગ્યામાં પ્રવેશ કરું છું અને બહાર નીકળું છું ત્યારે મને કેવું લાગે છે?, પછી ભલે તે પર્યાવરણ, ચિકિત્સક, અથવા તમે સત્રમાંથી બહાર નીકળવાની આશા રાખતા હોવ તેનાથી સંબંધિત હોય, તમારી જાતને પૂછો કે તમારા માટે સૌથી મહત્વનું શું છે.

અંતે, ચિકિત્સક પસંદ કરવાનું વ્યક્તિગત ફિટ, વ્યક્તિત્વ, શૈલી અને પર્યાવરણ સાથે જોડાયેલ લાગણી છે. તમારા વ્યક્તિગત લક્ષ્યો અને વધવાની ઉપલબ્ધતા વિશે જાગૃત રહો.

ચિકિત્સક માટે જાઓ જે આ ટ્વીટ પૂછે છે, સાંભળે છે અને ટેકો આપે છે

મેથ્યુ રિપ્પીયુંગ, એમએ મનોચિકિત્સક

• "શ્રેષ્ઠ" ચિકિત્સક એવી વ્યક્તિ છે જે તમને ખરેખર ખોલવા માટે પૂરતી સરળતા અનુભવે છે. સંશોધન બતાવે છે કે ઉપચારના શ્રેષ્ઠ પરિણામો તમારા અને તમારા ચિકિત્સક વચ્ચેના આંતરવ્યક્તિત્વને લગતા છે.
• કોઈ એવી વ્યક્તિને શોધો કે જેની સાથે તમે તોફાનમાં નાની હોડીમાં બેસીને ખુશ થશો.

તમારી અને તમારા ચિકિત્સક વચ્ચેની આંતરવ્યક્તિત્વ યોગ્ય શોધો

GIOVANNI MACCARRONE, BA લાઇફ કોચ

• શોધીને શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધો ચિકિત્સક જે તમને પરિણામ આપે છે!
• તમે હંમેશા ચોક્કસ મુદ્દાઓ વિશે મિત્ર સાથે વાત કરી શકો છો, પરંતુ શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક તમારી વાત સાંભળશે અને વાસ્તવિક પરિણામો સાથે તમારું જીવન બદલી નાખશે.

બધું સારું છે જે સારી રીતે સમાપ્ત થાય છે - એક ચિકિત્સક શોધો જે તમને પરિણામો આપે છે આને ટ્વિટ કરો

મેડલિન વેઇસ, LICSW, MBA મનોચિકિત્સક અને લાઇફ કોચ

• સફળતા માટે રેસીપી: એક અથવા સંખ્યાબંધ ચિકિત્સકો શોધો જેઓ ઓફર કરે છે સ્તુત્ય ફોન સત્ર, જેથી તમે તમારા વિશેના કોઈપણ પ્રશ્નો પૂછી શકો ઓળખપત્ર, લોજિસ્ટિક્સ, અભિગમ, ફી... અને ફિટનું મૂલ્યાંકન કરો.
• યોગ્ય ચિકિત્સક સાથે, તમારે બહાર આવવું જોઈએ રાહત, આશાવાદી અને આગળ જોઈ રહ્યા છીએ સાથે મુસાફરી માટે.

ચિકિત્સકનું જોડાણ તપાસો, તમારા માટે ત્યાં શું છે

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC લાઇફ કોચ

સારા ચિકિત્સકની શોધમાં છો? હું અન્ય લોકોને શું કહું છું:

• સંભવિત ચિકિત્સકનો ઇન્ટરવ્યૂ લેવાનું મોટાભાગના લોકો માટે ભાગ્યે જ શરૂ થાય છે. એ ટૂંકી વાતચીત/ફોન દ્વારા સલાહ તમારા માટે સૌથી યોગ્ય કોણ હશે તે વિશે તમને ઘણી માહિતી આપી શકે છે. નિમણૂક કરતા પહેલા ક Callલ કરો, કારણ કે નીચે જણાવેલ પ્રશ્નો.
• ચાવી એ જાણવાની છે કે તમે અને તમારા ચિકિત્સક કરી શકો છો બંધન અથવા જોડાણ. બીજું બધું ગૌણ છે. તમે આરામ, deepંડો સંબંધ, રમૂજની ભાવના, ભાવનાત્મક રીતે ઉપલબ્ધ થવાની તેમની ક્ષમતા અને વાતચીતમાં સરળતા શોધી રહ્યા છો.
• થેરાપી ટેકનિક જેટલી મહત્વની નથી રોગનિવારક સંબંધ તમે અને તમે જોઈ રહ્યા છો તે વ્યક્તિ વચ્ચે.
• એકવાર તમે સ્થાપિત કરી લો કે કનેક્શન છે, યોગ્યતા માટે જુઓ. શું તેઓ તેમની સામગ્રીને જાણે છે? શું તેઓ ઉપચાર, તમારી સ્થિતિ, દવાઓ તમારા વિચારો, વર્તન અને લાગણીઓને કેવી રીતે અસર કરે છે તેના પરના નવીનતમ સંશોધન પર અદ્યતન છે? શું તેઓ જાણે છે કે તે સમસ્યાને કેવી રીતે મેનેજ કરવી કે જે તમને તેમને જોવા માટે લાવ્યા? શું તમને આ મુદ્દાનો અનુભવ છે જે તમને લાવ્યો છે? આ પ્રશ્નો સામે પૂછો.
• શોધો ચિકિત્સક જે ખરેખર તેમના કામનો આનંદ માણે છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ જે દિવસેને દિવસે અટકી જાય છે, લોકોને જોઈને ભાવનાત્મક રીતે થાકી જાય છે અથવા જે સંપૂર્ણપણે સંલગ્ન નથી તેને જોવા કરતાં કંઇ વધુ હરાવનારું નથી. તમે એવા વ્યક્તિને શોધી રહ્યા છો જે તમારા જેવી જ જગ્યામાં હોવાને કારણે ઉત્સાહિત હોય અને તમારા જીવનમાં મૂલ્ય ઉમેરવા માટે ત્યાં હોય.
• "સ્ટેપફોર્ડ" ચિકિત્સકોને ટાળો જે મોટે ભાગે ત્યાં શાંતિથી બેસે છે, અથવા જે હંમેશા તમારી સાથે સંમત થાય છે, અથવા તમને પડકાર આપતા નથી અથવા તમને બહાર નીકળવા અને વિચારવાની, લાગણી અને વર્તનની નવી રીતો અજમાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરતા નથી. આશા છે કે, તમે કોઈ એવા વ્યક્તિને શોધી રહ્યા છો જે સક્રિય હોય, અને જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે નિર્દેશન કરે, પણ શાંતિથી ક્યારે બેસી રહેવું અને તમારા સંઘર્ષ અને દુ toખના સાક્ષી બનવું તે પણ જાણે છે.
• એકવાર ઉપચારમાં, સ્વર અને દિશા (તમે કરી શકો તે હદ સુધી) સેટ કરવામાં ડરશો નહીં. જો તમે આજે ન કરી શકો, તો પછીના સમયમાં આવું કરવા તરફ કામ કરો. એક સારા ચિકિત્સક, જે ખરેખર તમારા માટે શું શ્રેષ્ઠ છે તે શોધી રહ્યો છે, તે તમને દોરી જશે અને દિશા આપશે. તેઓ એક ઉત્તમ પ્રશ્ન પૂછશે જે તમને વિચારવા અને વસ્તુઓને અલગ રીતે જોવાની ફરજ પાડે છે અને તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ કરવા માટે તમને પડકાર આપશે. અમુક સમયે તમને પડકારવાની જરૂર પડશે: અન્ય સમયે તમને કોઈ એવી વ્યક્તિની જરૂર પડશે જે તમારી પીડા અને વિચારો માટે શાંત હાજરી કેવી રીતે રાખવી તે જાણે છે.

એક રોગનિવારક સંબંધ છે, ચિકિત્સકને એક સૂર સેટ કરવા દો જે તમને શાંત કરે છે

લિસા ફોગલ, એલસીએસડબલ્યુ-આર મનોચિકિત્સક

• માટે પ્રશ્નો પૂછો અને નજીકથી જુઓ ચિકિત્સકનો પ્રતિસાદ. સમીક્ષાઓ માટે ઓનલાઇન તપાસો.
• જ્યાં સુધી તમે તેમને મળો નહીં ત્યાં સુધી તમે ચોક્કસપણે જાણી શકતા નથી કે તમારા ચિકિત્સક તમારી સાથે કેવી રીતે જોડાય છે, પરંતુ ક્યારેય ના લાગે કે તમારે રહેવું પડશે એકવાર તમે તેમને તમારો સમય આપ્યો છે જો તમને આરામદાયક ન લાગે.

જ્યારે શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધવાની વાત આવે ત્યારે તમારા આંતરડા પર વિશ્વાસ કરો

જ્યોર્જીના કેનન, ક્લિનિકલ હાયપોનોથેરાપિસ્ટ કાઉન્સેલર

તમારા આદર્શ ચિકિત્સકને કેવી રીતે શોધવું.

• ખરીદી કરવા જાઓ, તમારું સંશોધન કરો અથવા મિત્રો, વેબ વગેરે નામોની યાદી.
• માટે સમય ગોઠવો તેમની સાથે વાત કરો, ફોન દ્વારા અથવા પ્રાધાન્ય રૂપે રૂબરૂ. સારા ફિટ છે કે કેમ તે જોવા માટે મોટાભાગના 15 અથવા 30 મિનિટની મફત સલાહ આપે છે.
• પૂછો કેવી રીતે તેમના સત્રો રચાયેલ છે, કેટલો સમય, ખર્ચ, પ્રોટોકોલનો ઉપયોગ, કેટલા સત્રો વગેરે.
• જો તેઓ તમારી વાત સાંભળે અને જો પ્રશ્નો પૂછો, અથવા તેઓ તમને જણાવવામાં વ્યસ્ત છે કે તેઓ કેટલા સ્માર્ટ અને સફળ છે?
• છેલ્લે, શું તમને આરામદાયક લાગે છે? તેમની સાથે?

શું તમે તમારી estંડી ચિંતા અને લાગણીઓ સાથે તેમના પર વિશ્વાસ કરી શકો છો?
આ કરો - અને તમારી પાસે તમારો જવાબ હશે !!

એક રોગનિવારક સંબંધ છે, ચિકિત્સકને એક સૂર સેટ કરવા દો જે તમને શાંત કરે છે

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. હિપ્નોથેરાપિસ્ટ

• ચિકિત્સકની શોધ કરતી વખતે, મને લાગે છે કે શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સકની શોધમાં નહીં પરંતુ તમારા ધ્યાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધો.
• અલબત્ત, તેની ખાતરી કરવી જરૂરી છે કે તેઓ છે અનુભવી અને લાયક જે વિસ્તારમાં તમે મદદ ઈચ્છતા હોવ, પરંતુ દિવસના અંતે જો તમને તેમના વિશે કોઈ રમુજી અથવા અસ્વસ્થતા હોય તો તે કોઈ વાંધો નથી.
• હું માનું છું કે જો તમને લાગે કે એ જ્યારે તમે તેમની આસપાસ હોવ ત્યારે આરામદાયક ઉર્જા, તેઓ તમારી સાથે વર્તે છે વ્યાવસાયિક આદર, તેમના વિશે કોઈ વિચિત્ર લાલ ધ્વજ અથવા અસ્વસ્થતા લાગણીઓ વિના, પછી તમને શ્રેષ્ઠ યોગ્યતા મળી છે.

'તમે' તમારા ચિકિત્સક માટે સૌથી મહત્વનું હોવું જોઈએ

જેઈમ સાઈબિલ, એમ.એ મનોચિકિત્સક

• ચિકિત્સકોની પ્રોફાઇલ્સ પર ઓનલાઇન જુઓ તમને જે જોઈએ છે તે કોણ આપે છે તે જોવા માટે, દા.ત. જ્ognાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર, EMDR, મનોરોગ ચિકિત્સા, ગુસ્સો વ્યવસ્થાપન, દંપતી ઉપચાર, વગેરે.
• પરામર્શ ગોઠવો ફોન પર ચેટ કરવા અને એકબીજાને જાણવા માટે. સામાન્ય રીતે, તેમના વ્યક્તિત્વની સમજ મેળવવા માટે 15 થી 20 મિનિટ પૂરતી હોય છે, અને તમે એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા માંગો છો કે નહીં.
• તમારા પ્રથમ સત્ર પછી, તમારી જાતને પૂછો કે તમે તેને પસંદ કરો છો કે નહીં અને શું તમને આરામદાયક લાગ્યું. જો તમે હા પાડી હોય, તો તમે કદાચ તેની સાથે સમય પસાર કરવામાં થોડું મૂલ્ય મેળવશો.
• ધ્યાન રાખો કે કોઈ એક વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક હોઈ શકે અને બીજા માટે નહીં. આ પરામર્શ સંબંધ બે લોકો વચ્ચે ફિટ છે. ઉપરાંત, એક ચિકિત્સક તમારા જીવનના ચોક્કસ સમયગાળા દરમિયાન તમારા માટે શ્રેષ્ઠ હોઈ શકે છે, અને બીજા સમયે નહીં. એકવાર તમને લાગે કે તમને હવે કોઈ મૂલ્ય નથી મળતું અને તમે તેમની પાસેથી જે કરી શકો તે બધું જ લઈ લીધું છે, હવે કોઈ બીજા પાસે જવાનો સમય આવી ગયો છે.

તમારી અંતર્જ્ાન શ્રેષ્ઠ સર્ચ એન્જિન છે આને ટ્વીટ કરો

લીન સWચુક, રજિસ્ટર્ડ સાયકોથેરાપીસ્ટ મનોચિકિત્સક

• ચિકિત્સકની શોધ કરતી વખતે, તે "શ્રેષ્ઠ" ચિકિત્સક શોધવા વિશે એટલું નથી જેટલું તે છે "યોગ્ય" ચિકિત્સક શોધો.
• ચિકિત્સક શોધવું એ શોધવાનું છે ક્લાઈન્ટ અને ચિકિત્સક બંને માટે યોગ્ય કારણ કે આ વધુ સલામતી, નિખાલસતા, સંશોધન અને જોડાણ માટે પરવાનગી આપશે.
• ઘણા ચિકિત્સકો a આપે છે સ્તુત્ય પરામર્શ જે ઓછામાં ઓછી પ્રારંભિક છાપ મેળવવાનો હંમેશા સારો રસ્તો છે અને તેઓ કેવા છે તેની સમજણ અનુભવે છે. તમને તેમની હાજરીમાં રહેવું કે ફોન પર તેમનો અવાજ સાંભળવો કેવો છે તે અનુભવવાની તક મળે છે અને પછી તમે તેમને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપો છો અને તેઓ તમને કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે તેની નોંધ લો.
• ધરાવવું નક્કર રોગનિવારક સંબંધ વિશ્વાસનો પાયો બાંધવાની ચાવી છે અને પછી બાકીના ત્યાંથી વહી શકે છે. તે એક વાસ્તવિક સંબંધ છે અને તે ખૂબ જ અગત્યનું છે કે "ફિટ" અને જોડાણ ત્યાં છે.

આને યોગ્ય ફિટ કરવા માટે સ્તુત્ય પરામર્શ માટે જાઓ

કેથરિન ઇ સાર્જન્ટ, એમએસ, એલએમએચસી, એનસીસી, આરવાયટી કાઉન્સેલર

• પ્રથમ વસ્તુઓ, તમે શા માટે ઉપચાર કરવા માંગો છો? તમે શું કામ કરવા અથવા મદદ મેળવવા માટે જોઈ રહ્યા છો? તમારી જરૂરિયાતના ક્ષેત્રમાં નિષ્ણાત ચિકિત્સક શોધવા માટે તમારી જાતને પૂછવા માટે આ મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો છે.
• આગળ, મારી આર્થિક સ્થિતિ શું છે? શું હું મારા વીમા નેટવર્કમાં કોઈને શોધી રહ્યો છું? શું હું ખિસ્સામાંથી ચૂકવણી કરી શકું?

તે બે મહત્વના પ્રશ્નોને સંબોધ્યા પછી, શોધ શરૂ થાય છે.

• જો તમે તમારા વીમા નેટવર્કમાંથી પસાર થવાનું પસંદ કરો છો, તો હું તમને ખૂબ પ્રોત્સાહિત કરું છું વીમા કંપનીનો સંપર્ક કરો તમારા વિસ્તારમાં તમારા નેટવર્કમાં પ્રદાતાઓ શોધવા માટે (સામાન્ય રીતે આ તેમની વેબસાઇટ દ્વારા કરી શકાય છે).
• પછી, સંશોધન! તે નામો લો, તેમને સર્ચ એન્જિનમાં મૂકો. તેમની વેબસાઇટ તપાસો.
• તેમના વાંચો બ્લોગ્સ, નિવેદનો, અનુભવ અને કુશળતાના ક્ષેત્રો. છેલ્લે, ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.
• તે મહત્વનું છે તે ચિકિત્સકની મુલાકાત સુનિશ્ચિત કરતા પહેલા તમારી પસંદગી. તમારી પાસે જે પ્રશ્નો હોય તે પૂછો, ચકાસો કે તેઓ તમારી ચુકવણીની રીત લે છે, અને જો તમને તે ગમે છે, તો શેડ્યૂલ કરો!

તમારી જરૂરિયાતોનું વિશ્લેષણ કરો અને પછી શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધવાનું કામ કરો

મેરી કે કોચારો, એલએમએફટી યુગલો ચિકિત્સક

સારા સંબંધ ચિકિત્સકને શોધવાની મૂળભૂત રીતે બે રીત છે.

• પ્રથમ રસ્તો છે તમે જેને વિશ્વાસ કરો છો તેને રેફરલ માટે પૂછો. આ તમારા ડ doctorક્ટર, એટર્ની, પાદરીઓ અથવા મિત્ર હોઈ શકે છે જે રિલેશનશિપ થેરાપીમાં રોકાયેલા છે અને સારા પરિણામો આવ્યા છે.
• તમારી શોધને સાંકડી કરવાની બીજી રીત છે ઓનલાઇન જાઓ. ત્યાં ઘણી ડિરેક્ટરીઓ છે જે ચિકિત્સકની સૂચિને સૂચિબદ્ધ કરતા પહેલા તેની તપાસ કરે છે.

શું જોવા માટે?

• હું ભલામણ કરું છું કે તમે તમે જ્યાં રહો છો તે રાજ્યના અનુરૂપ લાઇસન્સ સાથે મનોવિજ્ orાન અથવા લગ્ન અને કૌટુંબિક ઉપચારમાં ડિગ્રી ધરાવતા ચિકિત્સકને પસંદ કરો. વધુમાં, યુગલો સાથે કામ કરવાનો અદ્યતન શિક્ષણ, તાલીમ, પ્રમાણપત્ર અને અનુભવ ધરાવનાર વ્યક્તિની શોધ કરવી તે મુજબની છે.
• ઘણા ચિકિત્સકો કહે છે કે તેઓ યુગલોને જુએ છે, પરંતુ તમે ખાતરી કરવા માંગો છો કે રિલેશનશિપ થેરાપી તેઓ કરેલા કામની મોટી ટકાવારી બનાવે છે. એક શોધો ચિકિત્સક જે ઓછામાં ઓછા એક દાયકાથી ક્ષેત્રમાં પ્રેક્ટિસ કરે છે શક્ય હોય ત્યારે. સંશોધન બતાવે છે કે લાંબા સમય સુધી એક ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે વધુ સારા ક્લાયંટ પરિણામોનો અભ્યાસ કરે છે. અનુભવ બાબતો.

ડિગ્રી, લાયસન્સ, અનુભવ અને કુશળતા ધરાવતા ચિકિત્સકને ચૂંટો

ઇવા સાડોવસ્કી, આરપીસી, એમએફએ કાઉન્સેલર

જો તમે "શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક" શોધી રહ્યા છો

• તમારું કરો સંશોધન પ્રથમ
• વેબસાઇટ્સ વાંચો સંભવિત ચિકિત્સકો, તેમના બ્લોગ/લેખો ઉપલબ્ધ હોય તો,
• તેમને મળો ક્યાં તો ફોન પર અથવા શ્રેષ્ઠ રીતે રૂબરૂ જોવા માટે કે તમે સારી મેચ છો.
• ઘણા ચિકિત્સકો ઓફર કરે છે a મફત ટૂંકા પ્રારંભિક સત્ર ઉપચાર શરૂ કરતા પહેલા. તેનો લાભ લો, અને
• તાત્કાલિક બીજી એપોઇન્ટમેન્ટ લેવાની ફરજ ન અનુભવો ફક્ત એટલા માટે કે તેઓએ તમને મફત સમય આપ્યો. ઘરે જાઓ અને કંઈપણ કરવા પહેલાં તેના વિશે વિચારો. તે તમારું જીવન, તમારું કામ અને તમારા પૈસા છેવટે છે.

તમારી પસંદગીના ચિકિત્સક સાથે સાવધાન પ્રથમ પ્રસ્તાવનાત્મક સત્ર માટે જાઓ

માયરોન ડબરી, એમએ, બીએસસી કામચલાઉ નોંધાયેલ મનોવિજ્ologistાની

• ઉપયોગમાં લેવાતી કોઈપણ પદ્ધતિ અથવા અભિગમ કરતાં વધુ મહત્વનું છે તમારા અને તમારા ચિકિત્સક વચ્ચેનો સંબંધ.
• દરેક વ્યક્તિ અલગ છે, તેથી શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક એ છે કે જેની સાથે તમે વાત કરી શકો છો અને કરી શકો છો તમારી જરૂરિયાતોને વ્યવસ્થિત કરો. જો તમે કરી શકો તો આસપાસ ખરીદી કરો અને ખાસ કરીને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ફિટ છે તે શોધો.

તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક તમારી જરૂરિયાતોને સમાયોજિત કરશે

શેનોન ફ્રુડ, એમએસડબલ્યુ, આરએસડબલ્યુ કાઉન્સેલર
સહાયક વ્યાવસાયિક સાથે યોગ્ય ફિટ શોધવાનો પ્રયાસ કરવો ચોક્કસપણે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, તમારા સંબંધોમાં તમને જે મુશ્કેલીઓ આવી રહી છે તેમાંથી પસાર થવામાં તમારી મદદ કરવા માટે કોઈ વ્યક્તિ હોવું અતિ ઉપયોગી હોઈ શકે છે. તો, તમે કેવી રીતે જાણો છો કે સલાહકાર શું તમારા અને તમારા જીવનસાથી માટે યોગ્ય છે, અથવા ફક્ત તમારા માટે? તમારી જાતને નીચેના પ્રશ્નો પૂછીને પ્રારંભ કરો:

• શું છે હું કામ કરવા માંગુ છું તે મુદ્દાઓ ચાલુ? આ મુદ્દાઓથી પરિચિત લોકો કોણ છે?
• શું મારી પાસે છે ખાસ વિચારણાઓ?

ઉદાહરણો-

હું ટ્રાન્સ છું, અને હું ઇચ્છું છું કે મારા કાઉન્સેલર ટ્રાન્સજેન્ડર વસ્તી માટે વિશિષ્ટ ઘોંઘાટ અને સંઘર્ષથી પરિચિત હોય.

અથવા,

હું યહૂદી છું, અને હું ઇચ્છું છું કે મારા ચિકિત્સકને ઓછામાં ઓછું ખબર હોય કે ચનુકાહ યહૂદી લોકો માટે વર્ષની સૌથી મોટી રજાઓમાંથી એક છે.

અથવા,

મારે બાળકો છે, અને હું એક ચિકિત્સક ઈચ્છું છું જે બાળકોના સંઘર્ષ, કારકિર્દીનું સંચાલન કરવાનો પ્રયાસ અને મારા જીવનસાથી સાથેના સંબંધો વિશે જાણે.

• જો તમે દંપતીના સલાહકાર/ચિકિત્સકને જોઈ રહ્યા હો, તો ખાતરી કરો કે તેઓ ખાસ કરીને યુગલો/લગ્ન ઉપચારમાં તાલીમ પામેલા છે. તેઓ વિશે જાણવું જોઈએ લાગણી-કેન્દ્રિત ઉપચાર, જે યુગલો માટે ઉપયોગમાં લેવાતી પરામર્શ પદ્ધતિ છે.
• મને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારો છે; આ માનસિક સ્વાસ્થ્ય પડકારોથી પરિચિત સલાહકાર છે? ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક સલાહકારો ખાસ કરીને આઘાત, અથવા દુ griefખની સારવાર અથવા વરિષ્ઠ વસ્તી સાથે કામ કરવા માટે પરિચિત છે. મારા કાઉન્સેલર પાસે કઈ ચોક્કસ તાલીમ છે?
• જ્યારે અમે દલીલ કરીએ છીએ, અથવા આપણે ઉચ્ચ સંઘર્ષમાં હોઈએ ત્યારે મારા સાથી અને મને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે. કેવી રીતે કરશે ચિકિત્સક સત્રમાં તેની સાથે વ્યવહાર કરે છે?
• સૌથી અગત્યનું, તે ખરેખર કેવી રીતે છે તે વિશે છે તમે વાતચીતમાં અનુભવો છો સહાયક વ્યાવસાયિક સાથે. શું તમે તેમની સાથે વાત કરવામાં સરળતા અનુભવો છો? ધ્યાનમાં રાખો કે તેમના માટે ખુલ્લા થવા માટે આરામદાયક લાગવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે. જો તમે વસ્તુઓના આ ભાગ સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યા છો, તો ચિકિત્સક આ પ્રક્રિયા દ્વારા તમને ટેકો આપવા માટે શું કરી શકે?

લાગણી-કેન્દ્રિત ચિકિત્સક માટે જાઓ જે આ મુદ્દાઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણે છે

ઇવા એલ શો, પીએચડી, આરસીસી, ડીસીસીકાઉન્સેલર

• તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે અને તમારા ચિકિત્સક કરી શકો વિશ્વાસ અને આદરનું બંધન બનાવો. તમારી પાસે જોડાણ હોવું જરૂરી છે.
• ક્યાં તો ફોન દ્વારા અથવા તમારી પ્રથમ મુલાકાતમાં, ચિકિત્સક તમને અને તમારા ઇતિહાસને જાણવા માટે તમને પ્રશ્નો પૂછશે. તમારી પાસેના તમામ મુદ્દાઓની ચેકલિસ્ટ બનાવો. તેમની સાથે એક પછી એક શેર કરો.
• ક્લાઈન્ટ તરીકે, તમારી પાસે છે ચિકિત્સકને સંબંધિત પ્રશ્નો પૂછવાનો દરેક અધિકાર કે તમે જાણવા માંગો છો. કેટલાક હોઈ શકે છે, 'તમે કયા ક્લાયન્ટ સમસ્યાઓ સાથે કામ કરો છો', 'તમે શાળામાં ક્યાં ગયા છો' અને 'તમે ક્યારે સ્નાતક થયા છો', અથવા 'શું તમે કોઈ વ્યાવસાયિક સંસ્થા સાથે જોડાયેલા છો જે તમને વિશ્વસનીયતા આપે છે'. તમે ગમે તેવા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો અને ચિકિત્સકે તેનો આદર કરવો જોઈએ.
• વ્યક્તિગત પ્રશ્નો ન પૂછવા સાવચેત રહો કારણ કે ચિકિત્સકો ગ્રાહકો સાથે વધુ વ્યક્તિગત માહિતી શેર કરતા નથી કારણ કે તમારા વિશે વાત કરવા માટે ઓફિસમાં આવવાનો તમારો સમય છે, પરંતુ એક પ્રશ્ન જેમ કે, શું તમે પરિણીત છો, અથવા તમારા બાળકો છે તો તે ઠીક છે, જો તે તમારા કેસ માટે સુસંગત છે. .
• તમારી જાતને વધુ આરામદાયક લાગે તે માટે પ્રશ્નો પૂછો, લોકોને ક્લિનિશિયનની ગોપનીયતા પર આક્રમણ કરવા માટે પૂછશો નહીં અને જો તે જવાબ ન આપવાનું પસંદ કરે તો નારાજ ન થાઓ. જો તમે તમારા વ્યક્તિગત મુદ્દાઓ પર કામ કરવા માંગતા હોવ તો આ સલાહકાર હોય તો તમે નિર્ણય લઈ શકો છો.

પ્રશ્નો પૂછો અને ચિકિત્સકને તમારો વિશ્વાસ બનાવવામાં મદદ કરો

LIZ VERNA ATR, LCAT લાઇસન્સ પ્રાપ્ત કલા ચિકિત્સક

• ઘણા ઉમેદવારોની મુલાકાત લો સરખામણી માટે સંદર્ભ હોય.
• એક ચિકિત્સક તમારા માટે કામ કરે છે, તેમને સખત રીતે માપ આપો અને તેમની સાથે વાત કરવાથી કેવું લાગે છે તેના પર ધ્યાન આપો. એક સારો ચિકિત્સક તમને સલામતીના પરપોટામાં લપેટી લે છે, તમારો દરેક શબ્દ સાંભળે છે અને ટિપ્પણીઓ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે જે તમારી છાતીમાં ધ્રુજારીને તીર જેવા લક્ષ્યને ફટકારે છે.
• કોઈપણ પ્રશ્ન, કોઈ શંકા, કોઈપણ ઓછું - ભલે તમે ન કરી શકો શા માટે સ્પષ્ટ કરો - મતલબ કે તે સારી મેચ નથી.
• ચિકિત્સકની પસંદગી એ સશક્તિકરણ અને સ્વ-સંભાળ તરફ એક શક્તિશાળી પગલું છે, તે તકનો ઉપયોગ કરો તમારી જરૂરિયાતો અને આરામની કદર કરો.

ઇન્ટરવ્યૂ કરો, સરખામણી કરો અને તમારા માટે શ્રેષ્ઠ પસંદ કરો

સ્વ-સંભાળ તરફ આગળનું પગલું

તમારા માટે સારા ચિકિત્સક શોધવા માટે અમારા નિષ્ણાતોની પેનલ તરફથી એક પણ ટિપ ચૂકી ન જવાનો પ્રયાસ કરો.

ઘણા મનોચિકિત્સકોમાંથી પસંદ કરવા માટે, તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક કોણ છે તે શોધવું પહેલા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

ફરીથી, મનોરોગ ચિકિત્સાની અસરકારકતાને માપવી ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને "સારા" ચિકિત્સક શું બનાવે છે, મોટાભાગના નિષ્ણાતો વિષયનું વિશ્લેષણ કરે છે તે એક પરિબળ પર સંમત થાય છે: ઉપચારમાં સફળતાનો જબરજસ્ત ભાગ ચિકિત્સક અને વચ્ચેના સંબંધ પર આધારિત છે. ગ્રાહક

બીજું કંઈ નહીં, શૈક્ષણિક સ્તર નહીં, ન તો ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિઓ, ન ઉપચારની લંબાઈ ચિકિત્સકના વ્યક્તિત્વ અને તેમની અને ગ્રાહકો વચ્ચેના જોડાણની સમાન અસર ધરાવે છે.

ફક્ત, યોગ્ય પગલાં અનુસરો. આ ટીપ્સમાંથી મદદ લો અને જુઓ કે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ ચિકિત્સક શોધવાનું કેટલું સરળ રહેશે.