જો નિકોલ એક રિલેશનશિપ કોચ અને સાયકોથેરાપિસ્ટ છે જે છેલ્લાં 25 વર્ષથી વ્યક્તિઓ અને યુગલો સાથે કામ કરી રહ્યા છે અને તેમને સુખી લગ્ન કે સંબંધ બનાવવા માટે મદદ કરી રહ્યા છે.
મેરેજ.કોમ સાથેના તેના ઇન્ટરવ્યૂના કેટલાક અંશો અહીં છે, જ્યાં તેણીએ તેના પર પ્રકાશ પાડ્યો 'લવ મેપ્સ પોડકાસ્ટ' શ્રેણી અને મૂલ્યવાન માહિતી પૂરી પાડે છે કે કેવી રીતે થેરાપી લોકોને સંઘર્ષ નિવારણ અને દંપતીની સંદેશાવ્યવહાર કુશળતા શીખવામાં મદદ કરે છે જે તેઓ ઇચ્છે છે તે પ્રેમ જીવન પ્રાપ્ત કરે છે અને સુખી લગ્નજીવન બનાવે છે.
- Marriage.com: લવ મેપ્સ પોડકાસ્ટ શ્રેણી પાછળ શું વિચાર હતો?
જો: લવ મેપ્સ પોડકાસ્ટ પાછળનો વિચાર એવા લોકો માટે સંબંધ કુશળતા અને મનોવૈજ્ાનિક આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરવાનો છે કે જેમને તેમની લવ લાઈફ કેવી રીતે જોઈએ તે માટે રસ છે.
હું ઘણા વર્ષોથી યુગલો અને વ્યક્તિઓ સાથે કામ કરીને જાણું છું કે લોકોને સંબંધમાં કેવી રીતે રહેવું તે શીખવવામાં આવતું નથી, અને સંબંધમાંથી આપણે શું જોઈએ છે તે ઘણી વાર આપણા માતાપિતા જે ઇચ્છે છે અથવા અપેક્ષિત હોય છે તેનાથી ખૂબ જ અલગ હોય છે.
આપણામાંના કોઈને શીખવવામાં આવતું નથી કે તંદુરસ્ત સંબંધ જાળવવા અને પ્રેમમાં રહેવા માટે શું જરૂરી છે. લવ મેપ્સના દરેક એપિસોડમાં, હું અન્ય ચિકિત્સકો અને લોકો સાથે વાત કરું છું જે શ્રોતાને અમૂલ્ય આંતરદૃષ્ટિ અને સાધનો મફતમાં આપવા માટે સંબંધોની દુનિયાની આતુરતાથી શોધખોળ કરી રહ્યા છે.
- મેરેજ.કોમ: તમારા મતે, ઉપચારનો હેતુ સમસ્યાઓને હલ કરવાનો નથી પરંતુ તેમને હલ કરવાનો છે. તમે તેની ખાતરી કેવી રીતે કરશો?
જો: સમસ્યાઓનું વિસર્જન એ ક્લાયન્ટ સાથે, તેમની વાતચીતની નકારાત્મક પદ્ધતિઓ, સમસ્યાઓ શું છે અને સમસ્યાઓ ક્યાં અને શા માટે whyભી થઈ તે અંગેની તેમની કથાને ઉકેલવાની પ્રક્રિયા છે.
- Marriage.com: રિલેશનશિપ કોચ અને સાયકોથેરાપિસ્ટ તરીકેના 25 વર્ષથી વધુના તમારા અનુભવમાં, તમે જે સામાન્ય સંબંધ સમસ્યાઓ નિહાળી છે તે મનોવૈજ્ાનિક સમસ્યાઓનું પરિણામ છે?
જો: નબળાઈ અનુભવવાનો ડર
આત્મસન્માનની સમસ્યાઓ
સંઘર્ષનો ભય
નબળી સીમાઓ
- મેરેજ.કોમ: તે એક સામાન્ય સલાહ છે કે જે વ્યક્તિ કે દંપતીને સંબંધને ખીલવવા માટે નકારાત્મક પેટર્ન તોડવાની જરૂર છે, અને અમે તે કરવાની રીતો વિશે પણ વાંચીએ છીએ. પરંતુ કેવી રીતે ઓળખવું કે આવી પેટર્ન અસ્તિત્વમાં છે?
જો: દંપતી સંઘર્ષ અને તફાવતોને કેવી રીતે સંભાળે છે તેનું નિરીક્ષણ કરીને; અને નબળાઈની લાગણીઓ સામે બચાવવા માટે તેઓ કઈ અસ્તિત્વની વ્યૂહરચનાનો ઉપયોગ કરે છે, દા.ત., તેઓ પોકાર કરે છે; sulk; પાછી ખેંચી; બંધ કરો.
તેઓ તેમની સેક્સ લાઇફ વિશે કેવું અનુભવે છે તે વિશે પૂછો.
- Marriage.com: સુખી સંબંધ માટે યોગ્ય પાયો નાખવા માટે લગ્ન પહેલાં ચર્ચા કરવા માટેની સૌથી મહત્વની બાબતો કઈ છે?
જો: લગ્નનો અર્થ શું છે અને તેનો અર્થ શું છે તે વિશે તેઓ મોટા થતા શીખ્યા
બાળકો હોવાનો અર્થ શું છે
કુટુંબનું મહત્વ અને તેમના મૂળ પરિવારની આસપાસની લાગણીઓ
સંબંધ જાળવવાનું મહત્વ અને તે કેવું દેખાશે
તેઓ એકવિધતા વિશે કેવું અનુભવે છે
તેઓ તેમની લૈંગિકતાની આસપાસ કેટલું આરામદાયક અને વાતચીત અનુભવે છે
- Marriage.com: વ્યક્તિનો ભૂતકાળ તેમના જીવનસાથી સાથેની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં કેટલી ભૂમિકા ભજવે છે?
જો: એક મોટી ભૂમિકા: "મને બતાવો કે તમને કેવી રીતે પ્રેમ કરવામાં આવ્યો હતો, અને હું તમને બતાવીશ કે તમે કેવી રીતે પ્રેમ કરો છો."
આપણા બાળપણની અંગૂઠાની છાપ એ છે કે આપણે આપણા ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાં કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ અને પ્રતિભાવ આપીએ છીએ.
બાળક અને તેની પ્રાથમિક સંભાળ રાખનાર વચ્ચે જોડાણ શૈલી પુખ્ત સંબંધોમાં અને ભાગીદારની અમારી પસંદગીમાં નકલ કરવામાં આવે છે.
અમે, અજાણતા, પુખ્તાવસ્થામાં અમારા બાળપણમાં જે રીતે અમને પ્રેમ કરવામાં આવ્યો હતો તેની નકલ કરવાની શોધ કરીશું.
આ audioડિઓ પર મનોરોગ ચિકિત્સક પેની માર સાથે અન્વેષણ કરો કે આપણો ભૂતકાળ આપણને કેવી રીતે પ્રેમ કરે છે અને કેવી રીતે આપણે જૂની નકારાત્મક પદ્ધતિઓને તોડી શકીએ છીએ તેની અસર કરે છે.
- Marriage.com શું આ લોકડાઉનની સ્થિતિ ઘણા યુગલો માટે અંતિમ સોદો તોડનાર હશે? ભાવનાત્મક રીતે ઘણું બધું ચાલી રહ્યું છે; યુગલો તેનો સામનો કેવી રીતે કરી શકે?
જો: હા, લોકડાઉન એ કેટલાક યુગલો માટે અંતિમ સોદો તોડનાર છે જેમણે સંબંધ જાળવવાના માર્ગ તરીકે અંતરનો ઉપયોગ કર્યો હશે અને સંબંધમાં આત્મીયતા અને સમસ્યાઓના તેમના ભયનો સામનો ન કર્યો હોય, ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા સમય સુધી કામ કરીને, મુસાફરી કરીને, સામાજિકકરણ દ્વારા.
યુગલો સુનિશ્ચિત અને રચના દ્વારા સામનો કરી શકે છે. સમયપત્રક નર્વસ સિસ્ટમના નિયમનને ટેકો આપવા માટે જાણીતું છે અને તેથી, ચિંતા ઘટાડશે.
ભૌતિક સીમાઓ (વર્કસ્પેસ અને 'હોમ' સ્પેસ) બનાવવાની રીતો શોધવી અને, જો શક્ય હોય તો, સંબંધ માટે સમય જો તે ખતરનાક લાગે.
- મેરેજ.કોમ: અમને કહેવામાં આવે છે કે આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેને બદલવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઈએ અને હજુ સુધી પરિણીત યુગલોએ સારી સમજણ, સંદેશાવ્યવહાર વિકસાવવા માટે ઘણું વિકસાવવું પડશે અને શું નહીં! શું તે માર્મિક નથી? આ વિશે તમારા વિચારો શું છે?
જો: જો આપણે સંબંધો વિકસાવવા માંગીએ છીએ, તો આપણે આપણી જાતને પૂછવું પડશે કે કેવી રીતે, કેમ અને પછી હું શું કરી શકું?
સ્વ-જાગૃત બનવું, આપણી પોતાની વર્તણૂક, પ્રતિક્રિયાઓ અને છેવટે આપણી જરૂરિયાતોની જવાબદારી લેવી એ આપણા જીવનસાથીને એવી જગ્યાએ લાવવાની દિશામાં એક પગલું છે જ્યાં તેઓ જોઈ શકે છે કે તેમના વર્તનને બદલવું તેમના સ્વાર્થમાં છે.
જો કોઈ ભાગીદાર સંદેશાવ્યવહારની નકારાત્મક પદ્ધતિઓમાંથી બહાર નીકળે/ઓળખે, તો તે સંબંધ પર અસાધારણ અસર કરી શકે છે.
જો આપણે આપણી જાત પ્રત્યે જાગૃતિ અને કરુણા દ્વારા જવાબદારી લેવાનો અમારો ઇરાદો બતાવીએ, તો આપણો સાથી પણ વધુ સુરક્ષિત અને વધુ શિફ્ટ થવાની પ્રેરણા અનુભવી શકે છે.
આ પોડકાસ્ટમાં, જાણો કે શા માટે આપણે ઇચ્છતા સેક્સ નથી કરતા અને તેને વધુ સારી રીતે કોમ્યુનિકેશન દ્વારા કેવી રીતે મેળવવું.
ઇન્સ્ટાગ્રામ પર આ પોસ્ટ જુઓએપિસોડ 4 - વધુ સારી કોમ્યુનિકેશન, વધુ સારી સેક્સ. આ એપિસોડમાં અમે રિલેશનશિપ થેરાપિસ્ટ અને 'સેક્સ, લવ એન્ડ ધ ડેન્જર્સ ઓફ ઈન્ટિમસી' હેલેના લવંડલ સાથે વાત કરી રહ્યા છીએ. અમે અન્વેષણ કરીએ છીએ કે શા માટે આપણે જોઈએ તે સેક્સ નથી કરતા અને તેને કેવી રીતે મેળવવું. સિઝન 1 ના પહેલા 5 એપિસોડ સાંભળો અને અમારા બાયોમાં લિંક દ્વારા અપડેટ્સ માટે સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.
લવ મેપ્સ (velovemapspodcast) દ્વારા શેર કરવામાં આવેલી પોસ્ટ
- મેરેજ.કોમ: અત્યાર સુધીના કપલને વિસર્જનમાં મદદ કરવા માટે તમારે સૌથી મુશ્કેલ સંબંધ સમસ્યા શું રહી છે?
જો: સહ-નિર્ભરતા, જ્યાં ભાવનાત્મક દુરુપયોગનો ઉપયોગ ભયને નિયંત્રિત કરવા માટે થાય છે.
- Marriage.com: કાઉન્સેલિંગ સત્રમાંથી દંપતીએ શું અપેક્ષા રાખવી જોઈએ અને એકદમ અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં?
જો: દંપતીએ અપેક્ષા રાખવી જોઈએ:
- સાંભળવા માટે
- મુદ્દાઓ શું છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે
- સલામત જગ્યા
દંપતીએ અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં:
- નિશ્ચિત કરવા માટે
- ન્યાય કરવો
- પૂર્વગ્રહ
- લગ્ન.
જો:
- સુખી લગ્નજીવનને નિયમિત, સુનિશ્ચિત ધ્યાનની જરૂર નથી.
- તે સેક્સ ઓર્ગેનિકલી થાય છે
- તે બાળક દંપતીને સાથે લાવશે
- લડાઈ ન કરવી એ સારી નિશાની છે
- લગ્ન.
જો: સુખી લગ્નજીવન હોય કે લગ્નજીવન સાચવવું
- સંબંધ માટે સમય નક્કી કરો
- એકબીજાને સાંભળવા માટે સમય નક્કી કરો
- મતભેદો સ્વીકારવા/સ્વીકારવા
- આપણી લાગણીઓ અને પ્રતિક્રિયાઓ માટે જવાબદારી લેવી
- સભાનપણે વાત કરવી અને એકબીજાને એવી રીતે પ્રતિભાવ આપવો જે એ હકીકતને પ્રતિબિંબિત કરે છે કે તમે જે વ્યક્તિને સંબોધિત કરી રહ્યા છો તે તે વ્યક્તિ છે જેની સાથે તમે લાંબા સમય સુધી રહેવા માંગો છો.
- એકબીજા સાથે આદર સાથે વર્તે છે કે ઘણા લોકો ફક્ત મહત્વપૂર્ણ ગ્રાહકો/કામના સાથીદારો માટે જ અનામત રાખે છે.
- તમે પ્રતિક્રિયા કરો તે પહેલાં, 3 શ્વાસ લો, અને પછી તમે તમારા મગજના વધુ નિયંત્રિત, પુખ્ત ભાગમાંથી જવાબ આપવાની શક્યતા વધારે છે.
સરળ અને અસરકારક રીતોની વિગત આપતા, જો બતાવે છે કે શા માટે યુગલો સુખી લગ્નજીવન બનાવવામાં નિષ્ફળ જાય છે અને તેઓ ઇચ્છેલો પ્રેમ કેવી રીતે મેળવી શકે છે. જો કેટલીક મદદરૂપ, સુખી લગ્ન ટિપ્સ પણ પ્રકાશિત કરે છે જે માર્ગદર્શનની જરૂર હોય તેવા કોઈપણ વ્યક્તિ અથવા દંપતી માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.