શું ADHD તમારા અને તમારા જીવનસાથી વચ્ચે ગુપ્ત વેજ છે?

સામગ્રી

• સમજો કે ADD સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે
• દૃશ્ય 1:
• દૃશ્ય 2:
• સ્વીકૃતિ તરફ વળો, તે એક ખુલ્લો રસ્તો છે
• હકારાત્મક ભાષાને આગળ ધપાવવી
• દર્દીની દ્રistતા
• દવાઓનો અર્થ શું હોઈ શકે
• બહારનો ટેકો
• જો તમે દવા લેવાનું વિચારી રહ્યા છો

એડીએચડી, જેને એટેન્શન ડેફિસિટ ડિસઓર્ડર (એડીડી) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, લગ્ન પર ગંભીર અસર કરે છે. એડીએચડી (ADHD) ધરાવતા લોકો માટે છૂટાછેડાનો દર લગભગ બમણો asંચો છે, કારણ કે તે અન્ય યુગલો માટે છે, જે આશરે 4 ટકા પુખ્ત વયના લોકોને અસર કરે છે. સંબંધમાં એડીએચડીનો સામનો કરવો ખર્ચાળ અને પડકારજનક હોઈ શકે છે પરંતુ દરેક પૈસા અને પ્રયત્નોની કિંમત છે. હકીકતમાં, ADD ના લક્ષણોને મદદ કરવા માટે કોઈપણ સક્રિય સારવાર જે લગ્નને બચાવી શકે છે તે પણ રોકાણ હશે, કારણ કે છૂટાછેડા ખરેખર ખર્ચાળ અને તણાવપૂર્ણ છે. મને લાગે છે કે, એડીએચડી (ADHD) સાથે જીવનસાથી, અથવા તો બાળક સાથેના તંદુરસ્ત સંબંધોનો માર્ગ એ એડીડી (ADD) ને એકસાથે સમજવું, સ્વીકારવું અને સારવાર કરવી છે.

સમજો કે ADD સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે

અટેન્શન ડેફિસિટ લગ્નના બંધન પર કેવી અસર કરે છે તેના કેટલાક ઉદાહરણો અહીં આપ્યા છે:

દૃશ્ય 1:

મારા પતિ સતત અસંગત છે. તે ફક્ત પ્રોજેક્ટ્સ અથવા કાર્યોને અનુસરે છે જે તેને રસપ્રદ લાગે છે. જો તેને તેનામાં રસ ન હોય તો, જ્યાં સુધી આપણે તેના વિશે દલીલ ન કરીએ ત્યાં સુધી તે અડધું સમાપ્ત થઈ જાય, પછી તે બેદરકારીપૂર્વક અનુસરે છે. સામાન્ય રીતે, અમે મુકાબલો ટાળીએ છીએ અને તેનો રોષ કરતી વખતે હું તે જાતે કરીશ. એવું લાગે છે કે તે ફક્ત એક પ્રોજેક્ટનો "મનોરંજક" ભાગ કરવા માંગે છે, પછી વસ્તુઓ અઘરી પડે પછી રાજીનામું આપે છે.

અસર: મને લાગે છે કે મારા પતિ તેના સમય વિશે સ્વાર્થી છે અને અમારી સહિયારી પ્રતિબદ્ધતાઓ પ્રત્યે ધ્યાન નથી આપતા. હું તેના પર વિશ્વાસ કરતો નથી અને લગભગ દરેક વસ્તુ પર તેની બે વાર તપાસ કરું છું. તેને ગમતું નથી કે હું તેને પિતૃ કરું છું અને જ્યારે હું તેને ચીંધું છું/યાદ કરું છું કે કોઈ કાર્ય કરવાની જરૂર છે ત્યારે તે બંધ થઈ જાય છે.

એડીએચડી મનમાં શું થઈ રહ્યું છે: આવેગ નિયંત્રણ, એક્ઝિક્યુટિવ ડિસફંક્શન, સમય અંધત્વ, માતાપિતા/બાળકનો સંબંધ

તે કેમ થઈ રહ્યું છે: જ્યારે ADD મન એક જ સમયે 10 ટીવી જોવા જેવું છે, ત્યારે માત્ર સૌથી મોટું, સૌથી રસપ્રદ અને સંબંધિત જીતશે. આકર્ષક, આકર્ષક, વૈભવી, રોમાંચક, ચળકતી, નવલકથા, ખતરનાક અને રમુજી બધા આપણા પ્રિય ભાગીદારોનું ધ્યાન રાખવા માટે પૂરતા ઉત્તેજક છે. આ જ કારણ છે કે દલીલ એક અગ્રણી સંદેશાવ્યવહાર તરફ વળે છે જે ADHD ભાગીદાર માટે ક્રિયાને ઉત્પ્રેરક બનાવે છે. યુક્તિ એ સૌથી આકર્ષક ચેનલ બનવાની છે કારણ કે સૌથી મોટેથી માથાનો દુખાવો થાય છે!

તો, ADHD સાથેના ભાગીદાર કેવી રીતે ચેનલ પસંદ કરે છે? અને શા માટે તેઓ માત્ર ક્યારેક નિયંત્રણ ધરાવે છે? સારું, "એડીએચડી સાથે, ઉત્કટ મહત્વ પર વિજય મેળવે છે", લર્નિંગ ડેવલપમેન્ટ સર્વિસીસના ડ Mark. માર્ક કાત્ઝના જણાવ્યા અનુસાર. તે ખૂબ જ સામાન્ય છે કે તેઓ શ્રેષ્ઠ હેતુથી શરૂ કરે છે, પરંતુ લાંબા સમય દરમિયાન તેમનો માર્ગ ગુમાવે છે. આ સંબંધમાં ઓછું ધ્યાન આપવું એ આપણો વાસ્તવિક વિરોધી છે, ચાલો આપણે એવા લક્ષણો વિશે વાત કરીએ જે વ્યક્તિના વર્તનનું કારણ બને છે.

અમારું પ્રથમ પગલું વિજ્ .ાન તરફ જોવાનું છે. જ્યારે કોઈને એટેન્શન ડેફિસિટ ડિસઓર્ડર હોય, ત્યારે પ્રિફ્રન્ટલ લોબ લોહીનો પ્રવાહ ઓછો અને ઉપયોગ મેળવે છે. તમારા માથાનો આ ભાગ સામાન્ય રીતે એક્ઝિક્યુટિવ ફંક્શનિંગ સેન્ટર તરીકે ઓળખાતા કૌશલ્ય સેટને અસર કરે છે. (EF એ મનના "સેક્રેટરી" છે. તે નેટવર્કિંગ હબ છે અને તેનું કામ સમય, સતર્કતા, લાગણીને નિયંત્રિત કરવા, તેમજ આયોજન, પ્રાથમિકતા અને પગલાં લેવા માટે જરૂરી હોય તેવા કાર્યોના અમલને નિયંત્રિત કરવાનું છે)

તમારા ભાગીદારને તેમના ADD ની માલિકી લેવા માટે પૂછવું એ ડાયાબિટીસના દર્દીને તેમના બ્લડ સુગરની સારવાર કરવાનું કહેવા જેટલું સાચું છે. લક્ષણો તેમની ભૂલ નથી, નિયંત્રણ માલિકી, ધીરજ અને માફીના સ્વરૂપમાં આવે છે.

દૃશ્ય 2:

હું તે જ સમયે તેની સાથે રસોડામાં હોઈ શકતો નથી. તે સંપૂર્ણ નિયંત્રણ લે છે અને મારી રીતે અવ્યવસ્થા છોડી દે છે. જ્યારે હું આ વિશે તેની પાસે પહોંચું છું, ત્યારે તે ગભરાઈ જાય છે અને દાવો કરે છે કે મેં તેને જે કર્યું તે ભૂલી ગયો. અમે રસોઈના દિવસોને અલગ કરી દીધા છે જેથી આપણે માથા, હાથ અને વલણથી કંટાળી ન જઈએ. કેટલીકવાર જ્યારે હું રસોઇ કરું છું, ત્યારે તે અંદર જાય છે અને મને પ્રશ્નો પૂછે છે અથવા મને કહે છે કે મારે શું કરવું જોઈએ. તે ધારે છે કે હું જાણતો નથી કે હું શું કરી રહ્યો છું. તે એટલું ઉશ્કેરે છે કે મેં તેને લાત મારતી વખતે લગભગ એક વખત લાકડાનો ચમચો તેના પર ફેંકી દીધો!

અસર: હું રસોઈ કરવાનું ટાળું છું, ભોજનના નિર્ણયો અને આયોજન કરું છું, અને જ્યારે શું ખાવું તે વિષય આવે ત્યારે ચિંતા અનુભવું છું. તેમની ટીકા ક્યારેક કઠોર અને નિખાલસ હોય છે. જ્યારે હું તેની સાથે તેના વિશે વાત કરું છું, ત્યારે તે તેના ઉદાસીન વલણ વિશે ખૂબ અજાણ છે. એવું લાગે છે કે જ્યારે તે બન્યો ત્યારે અમે એક જ રૂમમાં હતા છતાં પણ તે ગેરહાજર હતો. મને લાગે છે કે હું ઉન્મત્ત ગોળીઓ લઈ રહ્યો છું.

એડીએચડી મનમાં શું થઈ રહ્યું છે: કાળા અને સફેદ વિચારસરણી, સર્જનાત્મક પરંતુ જુલમી વાતાવરણ, ટૂંકા ધ્યાનનો સમયગાળો, સત્યની ખોટી રજૂઆત, દબાણ અંધત્વ (મેં આ છેલ્લો શબ્દ બનાવ્યો છે ... એવું લાગે છે કે તે બંધબેસે છે)

તે કેમ થઈ રહ્યું છે: ઘણા ભાગીદારો તેમના ADD જીવનસાથીને સંજોગોમાં આત્મકેન્દ્રી તરીકે જુએ છે જ્યારે તે જીવનસાથી પોતાની જરૂરિયાતોને અનુલક્ષીને કશું જોતા નથી. બીજી બાજુ, ADD ભાગીદાર ધ્યાન કેન્દ્રિત લાગે છે. ADDers માટે બહુવિધ દ્રષ્ટિકોણો જોવાનું પડકારજનક છે જ્યારે તેઓ ધ્યાન જાળવવા માટે તેમની મોટાભાગની એનર્જી બેંકનો ઉપયોગ કરી રહ્યા હોય. હકીકતમાં, રેસ હોર્સની જેમ, તેમને કાર્ય પર રાખવા માટે તેમને બ્લાઇન્ડર્સની જરૂર છે. લાઉડ મ્યુઝિક, સેલ્ફ-નેરેશન, મૌખિક પ્રોસેસિંગ અને હાયપરએક્ટિવિટી એ પોતાને ટ્રેક પર રાખવા માટે માત્ર થોડા સાધનો છે. આ બ્લાઇન્ડર્સ મિકેનિઝમ્સનો સામનો કરી રહ્યા છે જેનો ઉપયોગ પ્રોજેક્ટ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતી વખતે થઈ શકે છે. ફોલો-થ્રુ માટે અનુકૂળ વાતાવરણ બનાવવું એ આજીવન પડકાર બની શકે છે. તેઓ કદાચ જાણતા પણ ન હોય કે તેઓ તે કરે છે.

હવે, આ કીબોર્ડની પાછળથી ન્યાય કરવો મુશ્કેલ છે કે કોઈ ભૂલથી coveringાંકી રહ્યું છે અથવા પરિસ્થિતિને જે છે તેનાથી ભૂલ કરી રહ્યું છે. હું તમને અહીંથી જે કહી શકું છું તે એ છે કે દબાણ અને તાણ કેટલાક ADDers લક્ષણોને વધારી શકે છે જેમ કે ટૂંકા ગાળાની યાદશક્તિની ઉણપ. તેની ટોચ પર, થોડો ભાવનાત્મક નિયંત્રણ ગુમાવવો જ્યારે આવેગશીલતા વિચારતા પહેલા કાર્ય કરે છે. જ્યારે આ રસોડામાં વસ્તુઓ ગરમ થાય છે, ત્યારે યાદશક્તિ ચોક્કસ અસ્પષ્ટ થઈ જશે. ભાવનાત્મક રીતે, ભાગીદાર નબળા હોવા, ખોટા હોવા અને પોતાના નિયંત્રણમાં ન રહેવાના ભયનો સામનો કરે છે. એવું લાગે છે કે ADD ભાગીદાર ખોટું બોલી રહ્યો છે. અને પછી ભલે તેઓ જૂઠું બોલી રહ્યા હોય અથવા તેમની પાસે સત્યની વાસ્તવિક ખોટી રજૂઆત હોઈ શકે ... જે પણ હોય ... તેમનો હેતુ પોતાનું રક્ષણ કરવાનો છે. હું સૂચન કરું છું કે બંને ભાગીદારો સત્યની ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરવા માટે સલામત માર્ગ શોધે.

ફરીથી, આપણે જોઈએ છીએ કે ટૂંકા અને લાંબા ગાળાની યાદશક્તિ, નિર્ણય લેવા અને આયોજન જેવા કાર્યકારી કાર્યોને પડકારવામાં આવી રહ્યા છે. આ સ્થિતિમાં, energyર્જાને ડાયવર્ટ કરવામાં આવી રહી છે અને સંવેદનશીલ, સંભાળ રાખનાર ભાગીદાર હવે તેમના કાર્ય પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આ નોન-એડીડી ભાગીદાર સાવધ છે. મારો મતલબ, શું તમે રેસ હોર્સ સામે પગ મૂકશો?

સ્વીકૃતિ તરફ વળો, તે એક ખુલ્લો રસ્તો છે

સ્વીકૃતિ એ કદાચ સૌથી મુશ્કેલ વળાંક છે. સભાન પસંદગી કર્યા વિના, તમારા ભવિષ્યમાં ફેરફાર કરવામાં આવ્યો છે જ્યારે સમજાયું કે ધ્યાન ખામીના લક્ષણો તમારા સંબંધોને અસર કરતા પરિબળો છે. માતાપિતા, ભાગીદાર અને કાર્યસ્થળ તરીકે તમારા જીવનસાથી અથવા તમારી જાત માટે અપેક્ષાઓ હોઈ શકે છે. સ્વીકૃતિ તે અપેક્ષાઓનો સામનો કરી રહી છે જેથી તમે અને તમારા જીવનસાથી તમારા ભવિષ્ય પર ઇચ્છિત નિયંત્રણ અનુભવી શકો. તેના વિના, તમે તમારી જાતને બિનજરૂરી નિરાશાઓ માટે સેટ કરી રહ્યા છો.

આઈન્સ્ટાઈને કહ્યું હતું કે જો તમે માછલીની અપેક્ષા રાખશો કે તે તેની સીડી કેટલી સારી રીતે ચ climે છે તો તેની સફળતા માપશે, તે અપૂરતું છે તે વિચારીને જીવન પસાર કરશે. આ વાંચીને, તમને એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય મળશે. અપેક્ષાઓ સેટ કરવાની બીજી તક. તમારી જાતને એકબીજા સાથે ફરીથી રજૂ કરો, વાતચીત માટે અલગ અલગ પેટર્ન અને અલગ અપેક્ષાઓ બનાવો. પછી, તમે ચિહ્નો વાંચી શકશો અને ભૂતકાળ તે શું છે તેના માટે જોઈ શકશો.

એકવાર તમે એડીએચડી નિદાનને સમજો અને લક્ષણો સાથે વ્યવહાર કરો, તમને લાગે છે કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે વ્યક્તિ તેમના નિદાન કરતાં વધુ છે. કેટલીકવાર, તેઓ અનુસરી શકે છે અને અન્ય સમયે તેમને ટેકો, પ્રોત્સાહન અને સાથીની જરૂર પડશે. તો આપણે એકબીજા સાથે આદર સાથે કેવી રીતે વર્તવું, સકારાત્મક ઇરાદા બતાવીએ, અને દોષ કે હાનિકારક અહંકાર બનાવ્યા વિના ADD ની સારવાર કરીએ?

તમારી energyર્જા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે અહીં કેટલાક સાધનો છે:

હકારાત્મક ભાષાને આગળ ધપાવવી

ભલે તે વિવેચક હોય અથવા તમે "તમારી જાતને વાત આપો", બંને પડકારજનક પરિસ્થિતિઓ પર સકારાત્મક પ્રભાવ હોઈ શકે છે. સકારાત્મક ભાષાનો ઉપયોગ હેતુ પૂરો કરશે અને ઉર્જાને સાચી દિશામાં વહેતી રાખશે અને તમને અટવાયેલા, મૂર્ખ અથવા મૂર્ખ લાગતા અટકાવશે. ભાષા ખૂબ જ નાજુક છે અને આપણે ભૂલી જવાનું વલણ રાખીએ છીએ કે આપણે શું કહીએ છીએ તેનો અર્થ શું નથી. આપણે ખાસ કરીને ભૂલી જઈએ છીએ કે આપણે જે સાંભળીએ છીએ તેના માટે આપણે કેટલા સંવેદનશીલ છીએ. તમારા જીવનસાથી અને તમારી ઘણી વખત પ્રશંસા કરો. ખાસ કરીને જો તમને લાગે કે કાર્ય મુશ્કેલ હતું. તેમને યાદ અપાવો કે તેઓએ કેટલું સારું કર્યું અને આ સકારાત્મક વર્તન પુનરાવર્તન કરશે! શરમ ingભી કરવાથી પરિણામો આવશે જે નારાજગી અને નીચા સન્માનમાં સમાપ્ત થશે. અહીં એક અવરોધ પછી પ્રોત્સાહક પુષ્ટિનું ઉદાહરણ છે: “આજે તેને ફેરવવા બદલ આભાર. હું જાણું છું કે તમે નાસ્તામાં નિરાશ થયા હતા પરંતુ આખરે તમે મને શાંતિથી જણાવવામાં સફળ થયા કે તમે અસ્વસ્થ કયા હતા.

દર્દીની દ્રistતા

એકવાર ટેમ્પર્સ ભડક્યા પછી, કોઈને પણ તે ખૂબ જ દૂર થઈ ગયા છે તે સમજવામાં એક ક્ષણથી વધુ સમય લાગે છે. તેથી, એકવાર કોઈ વ્યક્તિને દુ hurtખ પહોંચે તેવો ગોળીબાર કરવામાં આવે તો, આદર કરો અને તમારા જીવનસાથીને તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે ઠેસ પહોંચી છે તેની યાદ અપાવો અને તમે એકબીજા સાથે વધુ આદર સાથે વર્તવા માગો છો. એકવાર તમે પરસ્પર આદર માટે બોલી લગાવો, તેમને શંકાનો લાભ આપો જ્યારે તેઓ પોતાને શાંત કરવા માટે પકડે. એક ઉદાહરણ: “આહ. હે હું. હું જાણું છું કે મારે વધુ સારી રીતે અનુસરવું જોઈએ. 10 મી વખત મારી ભૂલની ચર્ચા કરવાને બદલે આપણે કેટલાંક સકારાત્મક સૂચનોથી શરૂઆત કરીએ. ”

દવાઓનો અર્થ શું હોઈ શકે

મેડ્સ - તે દરેક માટે નથી અને તેઓ ચોક્કસપણે "સરળ બટન" અથવા જાદુ નથી. તે એક સાધન છે. અને ભૌતિક સાધનની જેમ, તે તમારા લક્ષ્યોને બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે છતાં તે તીક્ષ્ણ, મંદ અને પીડાદાયક પણ છે.

ધન - જે કાર્યો એક ADDer હાંસલ કરવા સક્ષમ ન હતા તે માટે હવે તક છે. દવા રમતના મેદાનને સ્તર આપે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા પૂરી પાડે છે. જ્યારે તેઓ સાધનનો ઉપયોગ ઠીક કરવા, સજ્જડ અને હથોડી દૂર કરવા માટે કરે છે, ત્યારે તેમના જીવનમાં ઘણી વસ્તુઓ બદલાય છે. તેઓ લાંબા સમય સુધી બેસી શકે છે, સમય વ્યવસ્થાપન પર વધુ સારી રીતે ધ્યાન આપે છે, તેમની યાદશક્તિ સુધરે છે અને તેઓ આવેગોને સમાવી શકે છે. તે કોને ન જોઈએ?!

નકારાત્મક - ADD સાથેનો ભાગીદાર માનસિક અને શારીરિક બંને રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. દવા અનિદ્રા, ચિંતા અને તેમના ગુસ્સાને ઘટાડી શકે છે. ક coffeeફી પર ઓવરડોઝિંગની કલ્પના કરો. તમે થાકી ગયા છો, ચીડિયા થઈ ગયા છો, તમારા હાથ ત્રાસદાયક છે, અને ખૂબ મહેનત કરી છે તમે ખાવાનું ભૂલી ગયા છો ... હવે, તમારી અગવડતાના ડોક પર, તમારા નોન એડીડી પાર્ટનર રોમેન્ટિક બનવાનું પસંદ કરશે. દવા પર દિવસની તીવ્રતા પછી એકાગ્રતા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. મેલ્ટડાઉન સામાન્ય છે અને યોગ્ય આહાર, કસરત અને મેડ્સના સમય દ્વારા તેને રોકી શકાય છે.

બહારનો ટેકો

• પરામર્શ ભાવનાત્મક તકલીફ માટે એક મહાન આઉટલેટ છે. ADD/ADHD માં અનુભવ અને તેમની પાસે રહેલા દર્દીઓની સંખ્યા વિશે સલાહકારને પૂછો. તેઓ તમને તમારી સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
• CHADD બેઠકો (ADD સાથે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો) દરેક મોટા શહેરમાં યોજાય છે અને જૂથ સહાય ચર્ચા, સંસાધનો અને પાઠ આપે છે.
• તમે ADD.org ની મુલાકાત લઈ શકો છો અને મહાન સંસાધનો સાથે તમારી આદિજાતિ શોધી શકો છો.
• કોચિંગ બંને શિક્ષિત કરી શકે છે અને તમને દંપતી તરીકે અથવા સ્વતંત્ર રીતે કોઈપણ અવરોધો/લક્ષ્યોને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ તમારા જવાબદાર ભાગીદાર છે, સંસાધનો અને સહાય પૂરી પાડે છે જ્યારે તમને તમારા લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે નેવિગેટ કરવામાં મદદ કરે છે.
• મનોવિજ્ologistાની સમજે છે કે મન કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને નિદાન અને પરામર્શમાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે દવા લેવાનું વિચારી રહ્યા છો

જો તમે ફાર્માસ્યુટિકલ માર્ગ શોધી રહ્યા હોવ તો મનોચિકિત્સક મદદ કરી શકે છે. મનોચિકિત્સક નિદાન કરી શકે છે અને દવા લખી શકે છે. ઉપરાંત, ADD અને દવાની અસરોને સમજે છે તેવી વ્યક્તિની શોધ કરો. ફેમિલી ડોક્ટર પાસે અન્ય પ્રેક્ટિશનર્સના વ્યાપક જ્ knowledgeાનનો અભાવ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેઓ તમને સમજે છે અને એપોઇન્ટમેન્ટ મેળવવાનું વધુ સરળ છે. તેઓ નિદાન કરી શકે છે અને મેડ્સ લખી શકે છે.

નર્સ પ્રેક્ટિશનરો ફેમિલી ડોક્ટર સમાન છે. અને તમારા લક્ષ્યોમાં તમને મદદ કરવા માટે હોમિયોપેથી અને આહાર જેવી વિશેષતા ધરાવે છે.

જો તમને ખબર હોય કે તમને અથવા તમારા સાથીને ADD હોય તો, વધુ જાણવા માટે હંમેશા સારો સમય છે. નિદાન મેળવવું એ એક મહત્વપૂર્ણ પ્રથમ પગલું છે. કોઈ પણ વૃદ્ધિ થાય તે પહેલાં નિદાન તમને જરૂરી ફેરફારોની રચના અને તપાસ કરવામાં મદદ કરે છે. તમે કોઈપણ સંભવિત ભવ્ય નિરાશાઓને ભૂંસી શકો છો અને આ નવી અપેક્ષાઓને એકસાથે કેવી રીતે સંચાલિત કરવી તે શીખી શકો છો. અને છેલ્લે, ભલે તમે ADD ના અવરોધો માટે અનુભવીઓ હોવ અથવા ફક્ત શીખવામાં ઉભરતા હોવ, યાદ રાખો કે સંદેશાવ્યવહાર એ કોઈ બીજાના મનને વાંચવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે. ચાલો ખોલીએ!