સામગ્રી
ઘણા લોકો માટે જાન્યુઆરી અંશે મંદીનો છે. રજાઓ સમાપ્ત થઈ ગઈ છે, બહાર ઠંડી છે, અને ડિસેમ્બરમાં તેને વધુ પડતા કરવાથી સામાન્ય રીતે થોડા વધારાના પાઉન્ડ બાકી રહે છે. પરંતુ મારા માટે નવું વર્ષ એટલે નવી શરૂઆત, નવી શરૂઆત, અને ઓપ્રાહ વિન્ફ્રેએ ચીઅર્સ તરીકે કહ્યું- "નવું વર્ષ અને તેને યોગ્ય કરવાની બીજી તક."
તમારા લગ્નજીવનમાં સકારાત્મક પરિવર્તન લાવવાની આ તદ્દન નવા વર્ષમાં તમારી પાસે સુવર્ણ તક છે. શિયાળાના આ ઉજ્જડ દિવસોમાં પણ એક નવો પરિપ્રેક્ષ્ય ખીલવા માંડે છે.
દ્રષ્ટિકોણ બદલતા
શું જીવન બધા પરિપ્રેક્ષ્ય વિશે નથી? હું વારંવાર મારા ગ્રાહકોને કહું છું કે હું માનું છું કે જીવન 99.9% પરિપ્રેક્ષ્ય છે. આપણે વિશ્વને કેવી રીતે જોવાનું પસંદ કરીએ છીએ તે આપણે તેનો અનુભવ કેવી રીતે કરીશું. તેથી, તમારા આખા સંબંધને ઓવરહોલ કરવાની વાત નથી. તે એક ભયાવહ પડકાર જેવું લાગે છે. કદાચ તે ફક્ત તમારા પરિપ્રેક્ષ્યમાં ફેરફાર કરવાની બાબત છે - થોડું. નોંધ્યું છે કે, કદાચ લાંબા સમય પછી પ્રથમ વખત, ત્યાં જે સારું હતું તે બધા સાથે હતું.
તે વિઝાર્ડ ઓફ ઓઝમાં ડોરોથીના રૂબી ચંપલ જેવું છે. મને તે અદભૂત દ્રશ્ય ગમે છે જ્યારે ગુડ વિચે ડોરોથીને તે ચંપલની કિંમત જાહેર કરી. તેણી પાસે રહેલી શક્તિનો અહેસાસ કર્યા વિના તેણીએ તે બધા પહેર્યા હતા. તે ક્ષણે ડોરોથીને ખબર પડી કે તે સાચો પ્રશ્ન નથી પૂછતી. સવાલ એ નહોતો કે, "મને જે જોઈએ છે તે હું કેવી રીતે મેળવી શકું?" વાસ્તવિક પ્રશ્ન હતો, “જૂના રત્નને પોલિશ કરવા માટે મારે શું કરવાની જરૂર છે તે હું કેવી રીતે ઓળખી શકું અને તે ખરેખર કેટલું સુંદર અને કિંમતી છે તે શોધી કાું. તે રત્ન અલબત્ત તમારા જીવનસાથી છે!
તમારી જાગૃતિમાં આ પાળી બનાવવી તમારા વિચારો કરતાં સરળ છે.
અહીં 3 પગલાં છે જે તમે હમણાં લઈ શકો છો.
1. દયાળુ બનો
આ અવતરણ તે બધું કહે છે. આટલું સરળ, છતાં આટલું શક્તિશાળી! "અનપેક્ષિત દયા એ સૌથી શક્તિશાળી, ઓછામાં ઓછી ખર્ચાળ અને માનવ પરિવર્તનનો સૌથી ઓછો અંદાજ છે" - બોબ કેરી
2. તમે તમારા જીવનસાથી વિશે શું પ્રેમ કરો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શરૂ કરો
તમારી જાતને યાદ કરાવવા માટે એક સૂચિ બનાવો. આ કરવાની એક સરસ રીત એ છે કે તમારા સંબંધો વિશે કૃતજ્તા જર્નલ રાખો. જ્યારે તણાવ વધે છે ત્યારે તમે આ જર્નલનો સંદર્ભ લઈ શકો છો જેથી તે તમામ મહત્વપૂર્ણ પરિપ્રેક્ષ્યમાં ફેરફાર કરી શકાય. આ તમને ઘણી હેરાન કરનારી આદતોમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા જીવનસાથીને શું ખાસ બનાવે છે તે ફરીથી શોધવામાં તમને મદદ કરી શકે છે. તેને વારંવાર વાંચો અને આ અમૂલ્ય આંતરદૃષ્ટિને ખાસ વ્યક્તિ સાથે શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં જે આ સ્નેહને પ્રેરણા આપે છે.
3. તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિના જૂતામાં મૂકો
તમારા પોતાના જીવનસાથીના "પરિપ્રેક્ષ્ય" થી વસ્તુઓ જોવાની પ્રેક્ટિસ કરો. તમે આશ્ચર્ય પામશો જ્યારે તમે ચુકાદાને બદલે જિજ્ityાસાનું વલણ અપનાવશો ત્યારે તમે કેટલું શીખી શકશો.
મારા પરામર્શ સત્રોમાં અને મારી વર્કશોપમાં, હું ઘણી વાર કહેવતનો ઉલ્લેખ કરું છું -
"તમે જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો તે વિસ્તૃત થાય છે." જો તમે તમારા સંબંધોમાં ખામીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, તો તમે આ ખામીઓને વધુ વખત જોશો. જો, જો કે, તમે તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને હકારાત્મક તરફ ખસેડવાની પ્રેક્ટિસ કરો છો, અને તમે જે પ્રેમ કરો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને તમારા જીવનસાથી વિશે કદર કરો, આ તે છે જે તમારા જાગૃતિના ક્ષેત્રમાં વિસ્તૃત થશે.
તમારા પરિપ્રેક્ષ્યને બદલવાની શરૂઆત કરવાની એક રીત એ છે કે તમારા સમગ્ર દિવસ દરમિયાન કૃતજ્તાના વલણનો અભ્યાસ કરો. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વલણ પરિવર્તન તમારી ધારણાને ધરમૂળથી બદલી શકે છે આમ તમારી દુનિયા બદલી શકે છે.
તે પ્રિઝમની જેમ કામ કરે છે, સામાન્ય પ્રકાશને રંગોના મેઘધનુષ્યમાં બદલી દે છે. પ્રકાશ વાસ્તવમાં બદલાતો નથી, પરંતુ પ્રિઝમ દ્વારા આપણે કેવી રીતે જોઈએ છીએ તેના આધારે તેના વિશેની આપણી ધારણા બદલાય છે.
તમારા લગ્નમાં કૃતજ્તા અને પ્રશંસાનું વાતાવરણ વિકસાવવું તેટલું મુશ્કેલ અથવા અકુદરતી નથી જેટલું તે લાગે છે. પ્રશંસા માટે તૈયાર ભાષણ હોવું જરૂરી નથી. કેટલાક નિયમિત કાર્ય કરવા અથવા તરફેણ કરવા બદલ તે ફક્ત આભારનો શબ્દ હોઈ શકે છે, જેમ કે, "જ્યારે તમે આજે રાત્રે મને વાનગીઓમાં મદદ કરી ત્યારે મને તે ખરેખર ગમ્યું." અથવા, "રાત્રિભોજન સ્વાદિષ્ટ હતું!" તે તમારા જીવનસાથીએ પહેરેલી વસ્તુ અથવા તેના દેખાવ વિશે તમને ગમતી વસ્તુની નોંધ લેતા હોઈ શકે છે, - "સરસ શર્ટ!" અથવા, "વાહ, તમે તે સ્વેટરમાં સુંદર દેખાઓ છો."
જ્યારે યુગલો નિયમિત રીતે જોડાવાની આ રીતનો અભ્યાસ કરે છે ત્યારે તેઓ એકબીજાને ગમતી બધી બાબતો જોવાની અને શેર કરવાની આદત કેળવે છે. શું તમે કલ્પના કરી શકો છો કે આ તમારા સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે?
કેટલાક યુગલો જે ખરેખર આને આગલા સ્તર પર લઈ જવા માંગે છે તેઓ દરરોજ થોડો ખાસ સમય કાveે છે અને પ્રશંસા સંવાદમાં ભાગ લે છે. પ્રશંસા સંવાદ એ યુગલો સંવાદની વિવિધતા છે, જે હું મારા લગ્ન સમારકામ વર્કશોપમાં શીખવું છું, યુગલો સમયને અલગ રાખે છે અને એકબીજાને તેઓ શું પ્રેમ કરે છે અને એકબીજાની પ્રશંસા કરે છે તે જણાવવા માટે આ સંવાદનો ઉપયોગ કરે છે.
તે જાણીને રોમાંચક છે કે થોડા પ્રયત્નોથી તમે આ નવા વર્ષની શરૂઆત તમારા સંબંધોમાં નવી શરૂઆત સાથે કરી શકો છો.
તેથી, હું માનું છું કે જાન્યુઆરી આખરે આટલી મંદી નથી.
આહ પરફેક્ટિવની સુંદરતા!