સામગ્રી
- 1. પ્રક્રિયા કરવા અને શોક કરવા માટે સમય કાો
- 2. તમારા માટે દયાળુ બનો
- 3. બંધ કરવાની દિશામાં કામ કરો
- 4. તમે કરી શકો તેટલું વાંચો
- 5. લખો, જર્નલ અને વાત કરો
- 6. તમારા ભૂતકાળ અને ભવિષ્યની જવાબદારી લો
- 7. તમને જરૂરી કુશળતા મેળવો
- 8. એક સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો
- 9. હેતુ અને અર્થ શોધો
જ્યારે તમે છૂટાછેડા લેશો, તેનો અર્થ એ છે કે વૈવાહિક ઘરની બહાર જવું અને બીજે ક્યાંક નવું ઘર સ્થાપિત કરવું.
ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિક સ્તરે, તમારે 'વિવાહિત વ્યક્તિ' સ્થાનમાંથી બહાર નીકળવાની પણ જરૂર છે જ્યાં તમે રહેતા હતા અને નવા કુંવારા વ્યક્તિ તરીકે રહેવા માટે બીજી જગ્યા શોધો.
આ સંક્રમણનો વિચાર કરો તમારા હૃદય માટે નવું ઘર શોધો. આ ઘર એક પ્રકારની હવેલી હશે જેને 'હીલિંગ એન્ડ રિકવરી હાઉસ' કહે છે. આ ઘરમાં, નવ ઓરડાઓ છે, અને દરેક રૂમ બંધ છે.
જેમ જેમ તમે છૂટાછેડા લઈ રહ્યા છો, તમને ચાવીઓનો સમૂહ સોંપવામાં આવે છે, અને આગામી અઠવાડિયા, મહિનાઓ અને વર્ષો સુધી તમારી ચાવીનો ઉપયોગ કરીને સુંદર નવા ઘરમાં બધા દરવાજા ખોલવા જ્યાં તમે હવે રહેશો.
શરૂઆતમાં, તમે થોડા સમય માટે નાની જગ્યામાં રહેતા માત્ર એક કે બે રૂમ ખોલવાનું મેનેજ કરી શકો છો, અને તે ઠીક છે. જ્યાં સુધી તમે તમારી આજુબાજુના અન્ય તમામ દરવાજા ન જોશો, અને તમે તમારા માટે એકદમ નવો વિસ્ટા બંધબેસતો અને ખોલો તે શોધવા માટે તમારી ચાવીઓનો સમૂહ ખડખડાટ કરવાનું શરૂ કરો.
અહીં એ તમારી છૂટાછેડા પુન recoveryપ્રાપ્તિમાં તમને મદદ કરવા માટે કેટલાક સંકેતો અથવા છૂટાછેડા મટાડવાની પ્રક્રિયા, કારણ કે તમે તમારા છૂટાછેડા પછી ઉપચાર અને પુન recoveryપ્રાપ્તિના તમારા વ્યક્તિગત ઘરમાં તમામ રૂમ ખોલવા માટે તમારી ચાવીઓનો ઉપયોગ કરતા રહો છો.
1. પ્રક્રિયા કરવા અને શોક કરવા માટે સમય કાો
છૂટાછેડા લેતી વખતે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ પ્રક્રિયામાં ઉતાવળ કરવી નહીં. દુvingખ કરવું એ સખત મહેનત છે, અને જો તમે તમારા દુ hurtખને તમારા હૃદયના ભોંયરામાં ભરી દો છો, તો તે આથો અને સડો કરશે, પછીના તબક્કે તમને વધુ પીડા અને મુશ્કેલી પેદા કરશે.
જ્યારે છૂટાછેડામાંથી પસાર થવું હોય ત્યારે, તમે તમારા છૂટાછેડામાંથી યોગ્ય રીતે સાજા થાય તે પહેલાં બીજા સંબંધમાં ઉતરવું પણ અયોગ્ય છે.
જો તમે વિચારી રહ્યા છો કે છૂટાછેડામાંથી કેટલો સમય પુન recoverપ્રાપ્ત કરવો અથવા છૂટાછેડા પુન recoveryપ્રાપ્તિનો સમય શું છે?
દરેક સંબંધ અલગ છે, તેથી દરેક બ્રેકઅપ છે. તેથી ધીરજ રાખો.
2. તમારા માટે દયાળુ બનો
છૂટાછેડા પુન recoveryપ્રાપ્તિ દરમિયાન તમારા સમૂહમાં સ્વ-સંભાળ એ એક મોટી ચાવી છે. ખાતરી કરો કે તમને તે રૂમ જલદી મળે. છેવટે, જો તમે તમારી સંભાળ ન રાખો, તો તમે બીજા કોઈની સંભાળ રાખી શકશો નહીં.
જ્યારે તમને બાળકો હોય ત્યારે આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે; તેમને તેમના માટે તમારે ત્યાં રહેવાની જરૂર છે કારણ કે આ છૂટાછેડા તેમને પણ અસર કરી રહ્યા છે. તેથી તે વધારાના લાંબા ગરમ બબલ બાથ લો, પ્રકૃતિમાં ફરવા જાઓ, અને તમારી જાતને પહેરવા માટે કંઈક સુંદર ખરીદો (અને એક ચોકલેટ અથવા બે, અલબત્ત.)
3. બંધ કરવાની દિશામાં કામ કરો
બંધ થવું એ છૂટાછેડા પુન recoveryપ્રાપ્તિના આવશ્યક પગલાઓમાંનું એક છે.
બંધ એ તે પ્રપંચી વસ્તુઓમાંની એક હોઈ શકે છે જે તમને લાગે છે કે તમારી પાસે છે, અને પછી તમે નહીં કરો - જેમ કે સ્નાનમાં લપસણો સાબુ. એવું વિચારશો નહીં કે તમારા હાથમાં છૂટાછેડાનું પ્રમાણપત્ર હોય કે તરત જ તમે સંપૂર્ણ બંધનો અનુભવ કરશો.
તે કેટલાક માટે તે રીતે કામ કરી શકે છે, પરંતુ યાદ રાખો કે લગ્નમાં ઓછામાં ઓછા પાંચ સ્તરના જોડાણ છે:
- જાતીય જોડાણ
- શારીરિક જોડાણ
- ભાવનાત્મક જોડાણ
- નાણાકીય જોડાણ
- કાનૂની જોડાણ
તેથી તમે દરેક સ્તરે, ખાસ કરીને ભાવનાત્મક રીતે સંપૂર્ણપણે મુક્ત થવામાં થોડો સમય લાગી શકે છે.
4. તમે કરી શકો તેટલું વાંચો
માહિતી સમજ અને ઓળખ લાવે છે. તમે જેમાંથી પસાર થયા છો, થોડું સંશોધન કરો અને તેના વિશે બધું શોધો, પછી ભલે તે દુરુપયોગ, દારૂ, વ્યસનો, વ્યભિચાર અથવા બીજું કંઈ હતું.
જેમ તમે સમાન પરિસ્થિતિઓમાંથી પસાર થયેલા અન્ય લોકો વિશે વાંચશો, તમે શીખી શકશો કે તેઓએ કેવી રીતે સામનો કર્યો અને મદદ મળી, અને તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે એકલા નથી.
છૂટાછેડા પુન recoveryપ્રાપ્તિના આ તબક્કામાં, જો અને જ્યારે તમને આ રૂમની ચાવી મળે, તો અંદર જાઓ અને ખૂણામાં બેસો અને વાંચો, વાંચો, વાંચો. તમને ઘણું સારું લાગશે, અને એક દિવસ તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે કેટલું શીખ્યા છો.
5. લખો, જર્નલ અને વાત કરો
વાંચન ઉપરાંત, તે તમારા અનુભવો લખવામાં પણ મદદ કરે છે. એક સરસ મોટી જર્નલ મેળવો જ્યાં તમે તમારી બધી લાગણીઓને રેકોર્ડ કરી શકો. કદાચ તમને દોરવાનું, અથવા કવિતાઓ લખવાનું, છંદો અથવા અવતરણની નકલ કરવી ગમે છે જે તમને મદદરૂપ લાગે છે.
મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમે કેવી રીતે અનુભવો છો તે વ્યક્ત કરી રહ્યાં છો અને તમારા દુખાવાને તમારામાંથી લોહી વહેવા દે છે. અને તમે વિશ્વાસ કરી શકો તે લોકો સાથે વાત કરો.
ફક્ત તમારી જાતને કહેતા સાંભળો કે જે બન્યું છે તે તમારા મનને તેની આસપાસ લઈ જવા અને આગળ વધવા માટે તૈયાર રહેવાની જગ્યાએ પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રક્રિયામાં તમને મદદ કરવા માટે છૂટાછેડા પુન recoveryપ્રાપ્તિ જૂથ માટે જુઓ.
6. તમારા ભૂતકાળ અને ભવિષ્યની જવાબદારી લો
છૂટાછેડામાં, દોષની રમતમાં સરકી જવું ખૂબ જ સરળ છે, અને તેમાં કોઈ શંકા નથી, તેના પૂરતા કારણો છે. જો કે, દોષ આપવો તમને પીડિત જેવો લાગે છે અને છૂટાછેડામાંથી કેવી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું તે સમજવામાં તમને મદદ કરતું નથી.
પીડિત માનસિકતા તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને પુન .પ્રાપ્તિ માટે સારી નથી. તેથી જો તમે કરી શકો તો તે વધુ સારું છે તમારા ભાગની જવાબદારી લો જે પણ થયું તેમાં.
મહત્વપૂર્ણ શબ્દ 'તમારો' ભાગ છે - અન્ય વ્યક્તિનો નહીં. તમારો ભાગ ગમે તે હતો, તમે તેનાથી કંઇક શીખી શકો છો. પછી તમે તમારા માટે નવું ભવિષ્ય બનાવવા માટે જે શીખ્યા છો તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
7. તમને જરૂરી કુશળતા મેળવો
આગળની મહત્વની બાબત એ છે કે તમારે તમારી જાતને તૈયાર કરવી જોઈએ 'છૂટાછેડામાંથી આર્થિક રીતે કેવી રીતે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું.'
તમારા પુન recoveryપ્રાપ્તિ ઘરના આ રૂમની ચાવીમાં નવી કુશળતા શીખવાનો સમાવેશ થાય છે. કદાચ તમારા જીવનસાથી એ જ હતા જેમણે હંમેશા બીલ ચૂકવ્યું હતું અને નાણાકીય બાબતો જોયા હતા. અથવા કદાચ તમારે કવાયત અથવા સ્નોબ્લોઅરનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવાની જરૂર નથી.
હવે આજીવન શીખવાનો તમારો સમય છે. તમે તમારી જાતને અપસ્કિલ અને સશક્ત બનાવવા માટે કેટલાક અભ્યાસક્રમો અથવા સેમિનારો લેવા માગી શકો છો. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તમારે બજારમાં ફરી પ્રવેશ કરવાની અને રોજગાર શોધવાની જરૂર હોય.
8. એક સપોર્ટ સિસ્ટમ બનાવો
અમને બધાને ટેકાની જરૂર છે, જે તમે છૂટાછેડામાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ ત્યારે પહેલા કરતા વધારે સાચું છે. પહોંચો અને તે કુટુંબના સભ્યો અને મિત્રો પર આધાર રાખો જે તમારી તરફ ખુલ્લા અને સહાયક છે.
તમને અનપેક્ષિત સ્ત્રોતોનો ટેકો મળીને પણ આશ્ચર્ય થશે; તમે જેમાંથી પસાર થયા છો તેના કારણે, અન્ય લોકો તમારા માટે ખુલી શકે છે અને તમારા પ્રવાસમાં તમને દિલાસો આપવા અને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે તેમના સમાન અનુભવો શેર કરી શકે છે.
9. હેતુ અને અર્થ શોધો
તમારા ટોળા પરની છેલ્લી ચાવી તમે સ્વીકારી શકો તેવી સુંદર જગ્યા ખોલશે તમારો પોતાનો હેતુ અને અર્થ શોધો તમે જેમાંથી પસાર થયા છો. છૂટાછેડા ક્યારેય સારો અનુભવ ન હોવા છતાં, તેનાથી ઘણું સારું પરિણામ આવી શકે છે.
સમય જતાં તમે પાછળ વળીને કહી શકશો, "મેં મારા છૂટાછેડા દ્વારા ઘણું શીખ્યા, અને હવે હું વધુ મજબૂત વ્યક્તિ છું."
પણ જુઓ: